소변색깔 소변 냄새가 갑자기 이상한 이유 우리 몸은 끊임없는 신진대사 과정에서 나오는 배설물을 만들어 낸다.그 일부분은 물에 녹아 소변으로 배출이 된다. 이 과정에서 신장(콩팥)이 중요한 역할한다. 우리 몸의 왼쪽과 오른쪽에 하나씩 있는 신장은 지속적으로 혈액 중의 노폐물을 걸러주는 역할을 한다. 몸속 혈액은 시간당 약 15번 신장을 통과하는데 이는 하루에 1800리터가 지나가는 양이다.이 과정을 통해 신장은 체내 수분의 양을 조절하고 미네랄과 전해질 성분의 항상성 유지에 기여한다. 따라서 소변 색깔을 보고 몸 상태를 유추할 수 있다. 정상적인 소변은 맥주 반 컵에 물을 타 놓은 것과 같은 엷은 담황갈색이다. 탈수로 소변 양이 적어지면 색이 짙어질 수 있다. 소변 색깔 소변 냄새가 이상한 이유탈수 소변에..
변비 해결 아침에 해야 하루종일 상쾌 변비를 겪어보지 못한 사람은 아침 쾌변이 일상을 얼마나 경쾌하게 만드는지 실감하지 못할 것이다. 아침에 해결하면 하루종일 상쾌하다. 때문에 아침에 쾌변을 할 수 있도록 나만의 변비 해결 습관을 가지는게 좋다.변비의 원인으로는 우선 식습관이 있다. 섬유질이 적은 음식물 즉 육류나 계란있고 소화가 잘 되는 것만 먹으면 대장내 내용물이 적어져 변비가 생기는 것이다. 아침에 변비 해결커피 아침에 따뜻한 음료, 특히 커피나 차 한 잔은 배변을 돕는다. 음료의 온기와 커피 등에 포함된 카페인이 장이 움직이도록 자극한다. 아이스 커피나 차가운 탄산음료는 설사를 유발할 수 있으니 피해야 한다. 아침에 변비 해결마사지 회음부를 자극하는 방법이다. 집게손가락으로 항문과 성기 중간 부위..
발이 붓는 이유와 4가지 해결법 발은 우리 몸의 제2의 심장으로 불릴만큼 중요하다.발은 우리 몸의 균형을 잡아주고 내 몸을 이동시키는 역할을 하는 중요한 신체부위다. 이런 발이 자꾸 붓고 아프다면 무시하면 안된다. 발은 서 있거나 걸을 때 몸을 지탱해주는, 다리의 맨 아래 부분의 신체기관이다. 뼈, 근육과 힘줄, 인대, 혈관 등으로 구성된 발의 주된 역할은 서 있거나 걸을 때 몸을 지탱해주고, 이동 시 가해지는 충격을 흡수하는 것이다. 발은 달리기를 할 때 체중의 2~3배에 달하는 하중(무게)을 감당해야 하는데, 발이 받는 하중은 하루에 600여 톤에 달한다. 이 때문에 발에 맞는 신발을 신고, 이상 증상을 점검하는 등 발 건강관리에 신경을 써야 한다. 발이 붓는 이유 1. 족저근막염 뒤꿈치부터 발바닥까..
요실금증새 요실금 다스리는 법 4 요실금은 생명을 위협하는 질병은 아니다. 그러나 삶의 질에 중대한 영향을 끼친다. 요실금이 생긴 사람은 대개 여행을, 운동을, 친지 방문을 멈춘다. 한마디로 하고 싶은 활동을 못 하게 된다. 요실금은 자신의 의지와 무관하게 소변을 보게 되는 현상이다.최근 평균 수명이 연장되어 노령층이 증가하면서 요실금 발병율이 증가하고 있다. 빈도는 남성보다 여성에서 많으며 우리 나라의 여성 40%가 요실금을 경험하는 것으로 나타났다. 요실금 원인 잦은 출산과 난산등으로 인한 골반 저근의 약화, 신경손상으로 인한 요도괄약근의 기능 저하가 요실금 원인이 될 수 있다.또한 골반부 수술이나 방사선 조사력, 중추 및 말초 신경계 질환이나 당뇨 합병증에 따른 신경인성 방광, 급만성 요로감염, 일..
이가 시린이유 예방법 6가지 '찌릿 찌릿' 종종 이가 너무 시려서 아무것도 못할때가 있다.이가 시린이유는 무엇일까? 한두번은 괜챦지만 계속 이가 시리다면 그냥 넘겨서는 안된다. 이가 시린이유는 다양하게 존재하기 때문에 자신에게 맞는 증상을 살펴보는게 중요하다. 이가 시린이유 1. 교합에 대한 압력때문 치아에 무리를 가하게 되어 시린현상이 나타나게 된다. 치아에 연결되어 있는 신경이 압력으로 인해 자극이 되어 시리다고 판단되는 것이다. 때문에 치아가 한두번 시린현상이 있었다면 치아 압력이 강하게 필요한 일은 자제하는게 좋다. 이가 시린이유 2. 깨지거나 금이가서 치아가 깨지거나 금이가게 되면 음식을 먹을때 이가 시린현상이 생긴다. 이런경우 치아에 염증이 진행되거나 잇몸이 내려앉은 경우가 될 수 있다.때문에..
대부분 생존! 위암 예방 가이드 5가지 위암은 2010년 미국 암 연구협회에서 발표한 논문에 의하면 한국의 위암발병률이 전세계에서 1위라고 기록한다.위암이 갈수록 발병률이 높아지고 있지만 미리 발견하고 치료하면 생존률이 90%이상으로 대부분 완치가 가능하다.때문에 위암 예방 가이드를 숙지하고 평소에 위암 예방을 실천하는게 중요하다. 위암은 우리나라에서 가장 많이 생기는 암 중 하나다. 위 점막에서 시작한 암세포는 점막층, 점막하층, 근육층, 장막층을 지나 위 주변의 림프절까지 퍼진다. 점막층, 점막하층까지 암이 있으면 조기 위암, 근육층 이상까지 퍼지면 진행성 위암이라고 한다. 위 점막의 선 세포(샘 세포)에서 생긴 암이 가장 많다. 위암은 연령에 상관없이 발병하며, 생명을 앗아가기도 하는 무서운 질환이..
전립선암 예방에 좋은 음식 6가지 전립선은 방광에서 요도 주변을 둘러싸고 있는 밤톨만한 크기의 남성 생식기관이다. 임신에 꼭 필요한 정액의 액체 성분을 분비하는 역할을 주로 하므로 정상적인 성생활을 위해서 없어서는 안될 중요한 기관이다. 최근 남성들에게 전립선에 생기는 질환인 전립선염, 전립선 비대증, 전립선암이 최근 증가 추세다. 전립선암은 갑상선암에 이어 발병률과 발생속도가 가장 빠르게 증가하고 있는 암으로 남성암 중 5위를 차지하며 중년 남성의 건강을 위협하고 있다. 특히 노인들에게 많이 나타나던 전립선암이 최근 들어 중년 남성에서 발병 빈도가 급격하게 증가하고 있다. 전립선암은 어느 정도 진행된 후에야 이상 증상이 나타난다. 소변이 배출되는 통로인 요도를 전립선 암세포가 압박하면서 배뇨에 어려움을..
지금 먹으면 보약되는 몸에좋은 제철음식 7가지 날씨가 더운 여름이다. 얼마전에 초복이 지났는데 이맘쯤이면 건강을 위해 몸에 보양이 되는 음식을 먹어 주는게 좋다. 몸에 좋은 보양음식이라고 해서 특별히 먹는 음식이 아니라 쉽게 구하고 먹을 수 있는 몸에 좋은 제철음식이 있다. 몸에 좋은 제철음식 1. 옥수수 세계 3대 작물의 하나인 옥수수는 강원도 산간지대에서 주로 재배되는데, 달콤한 단옥수수와 쫀득한 찰옥수수가 있다. 옥수수 씨눈에는 불포화지방산과 레시틴, 비타민 E가 들어있고 식이섬유, 칼륨, 철분 등도 풍부하다. 옥수수에 부족한 필수아미노산과 비타민 B군을 보충해줄 수 있는 우유와는 음식 궁합이 좋다. 여름철에 옥수수를 쪄먹으면 건강 간식이 되는데, 찰옥수수를 찔 땐 껍질을 한 겹 남겨두고 쪄야 수분..
탈모예방 지름길 방법 원칙만 알아도 탈모예방 원칙은 식습관, 생활 습관의 개선이 지름길이다. 이런 것의 변화 없이는 진행되는 탈모를 막을 수 없기 때문에 탈모예방을 원한다면 이런 것을 개선하는게 좋다. 탈모는 우리 몸의 호르몬, 영양, 건강 상태 등이 나빠졌을 때 보내는 최후의 신호다. 예전에는 탈모하면 호르몬 얘기만 했는데 영양하고도 밀접한 관련이 있다. 유전이 아닌 다른 이유로 탈모가 진행되면 영양 불균형 같은 여러 원인이 있을 수 있으니 꼭 확인해야 한다. 식생활 개선은 몸뿐만 아니라 두피 건강에도 도움이 된다. 이젠 음식 하나에도 신경을 써 보자. 탈모 관리에는 왕도가 없다. 탈모의 진행을 늦추고 싶다면 꾸준히 관리하는 게 최선의 방법이다. 머리를 감은 후 두피까지 제대로 말리며 머리를 감을 때도..
몸이 붓는 이유 뜻밖에 좋은 음식 6 아침마다 얼굴이 보름달이 되고 퉁퉁 부은 발 때문에 평상시 신는 구도도 꽉 끼는 사람이 있다. 몸이 붓는 이유는 우리 몸의 신진대사가 원활하지 않다는 하나의 표시이기도 하다. 그렇다면 몸의 붓기는 잡아주고 신진대사를 원할하게 하는 방법은 어떤게 있을까? 뭔저 몸이 붓는 이유를 알아보자. 몸이 붓는 이유 몸이 붓는 이유는 여러가지 다양하지만 일반적으로 잘못된 생활 습관 때문이다. 혈액순환과 신진대사가 원활하게 이뤄지지 않기 때문에 몸이 붓는 것이다. 엎드려 자거나 높은 베개를 베고 잔다. 베개에 얼굴을 묻고 엎드려 자거나 베개의 높이가 지나치게 높으면 목뼈가 구부러져 목의 근육이 늘어지고 얼굴을 붓게 할 수 있다. 부족한 수면 몸이 붓는 이유는 잠이 부족할 때도 원활한..
맹장위치 맹장염 초기증상 한번씩은 주변 사람들이나 가족중에 맹장염으로 급하게 입원하고 수술했다는 말을 듣는다. 맹장염 초기증상은 아랫배에 찾아오는 통증이다. 참을 수 없는 통증이 시작되면 맹장염으로 수술할 수 밖에 없다. 맹장위치는 남자와 여자가 동일하며 오른쪽 아랫배 즉 우장골와 또는 골반원에 위치한다. 맹장염은 다른말로 충수염이라고도 한다. 충수염은 아직 정확한 원인이 밝혀진 질환은 아니지만 대부분 충수돌기 개구부가 폐쇄되면서 시작한다. ↓↓혈관청소, 당뇨, 고지혈 이거로 해결↓↓ 당티 프리미엄 미네랄워터 바나듐 함유 500ml 24개, 혈관청소, 숙취해소, 바나듐워터, 면역력워터 : [엘보아스] 거짓없이 건강에 좋은 상품을 판매합니다 smartstore.naver.com 맹장염 초기증상은 상복부 통..
술 이렇게 먹으면 위험하다? 최근에 암 중에서도 위암 발병률이 높아지고 있다. 위암은 최근 발병률이 급속도로 늘어나고 있는데 그 이유는 현대인의 잘못된 식습관과 술 먹는 습관 때문이라고 한다.특히 술을 매일 먹으면 위암 발병률이 높아진다고 한다. 위암이 발생하는 부분을 살펴보면 위 점막의 선 세포(샘 세포)에서 생긴 위암이 가장 많다. 위암의 위험 요인으로는 만성 위축성 위염 등의 질병, 헬리코박터 파일로리 감염, 위 수술, 악성 빈혈, 생활습관: 흡연, 짠 음식, 탄 음식, 유전 등이 꼽힌다. 또한 술을 마시는 양이 많으면 위암 발생률이 크게 증가할 수 있다는 연구 결과가 있다. 즉, 30년 이상 장기간 음주해 온 사람의 위암 발병 위험은 술을 마시지 않는 사람의 1.49배인 것으로 알려져 있지만, 술..
항상 피곤한 직장인 건강에 좋은 음식 현대를 살아가는 직장인은 피곤함에 쩔어서 생활하는 사람이 많다. 그렇다고 여유를 가질수도 없고 일을 줄일수도 없고 어쩔 수 없이 매일 매일이 똑같다.하지만 매일 피곤한 똑같은 삶 속에도 분명히 건강하고 즐겁게 사는 비결이 있다. 특히, 건강이 중요하다. 바쁘다고, 시간없다고, 돈이 부족하다고 등 자신의 건강을 희생하면 돌아오는건 더욱 비참한 현실밖에 없다. 바쁠수록 자신의 건강을 챙기고 자신을 사랑하는 지혜가 필요하다. 먼저 매일 먹는 끼니가 중요하다. 올바르게 먹는 식습관을 가져야 된다. 올바른 식습관은 자신의 건강을 지키는 중요한 첫걸음이다.현대인은 동맥경화, 고혈압, 만성피로, 스트레스 등으로 숨쉬기가 힘들다. 올바른 식습관은 이런 현대인의 질병들을 예방하는데 ..
심혈관질환 증상 및 예방법 10 정상적인 혈관은 고무호스처럼 탄력있지만 콜레스테롤이나 중성지방, 인지질, 고지혈증, 유리지방산 등이 혈관 벽에 달라 붙어 점점 단단하게 굳으면 혈관은 품질 나쁜 고무호스처럼 흐물흐물하게 변한다.심혈관질환 증상을 살펴보면 처음에는 고지혈증으로 시작한 심혈관 질환은 동맥경화로 이어지고 급기야는 협심증과 심근경색, 뇌졸증 등을 유발해 생명을 위협하게 된다.더 무시무시한 것은 심혈관질환 증상이 거의 없이 조용히 진행된다는 점이다. 혈관은 혈액을 심장과 인체 각 장기 및 조직 사이를 순환시키는 통로로서 동맥, 모세혈관, 정맥을 통틀어 말한다. 인체의 혈관을 일직선으로 연결하면 그 거리가 약 10만 킬로미터에 달하며, 지구를 두 바퀴 반 정도 도는 거리에 해당한다. 우리의 온몸 구석..
입냄새원인 나쁜음식 좋은음식 입냄새원인의 주요 원인은 구강 내 존재하는 균이 음식물 찌꺼기, 침, 혈액, 구강점막세포 등에 함유된 아미노산과 단백질을 분해하여 생성되는 휘발성 황화합물이다. 이 휘발성 화합물을 분석해 보면 메칠 메캅탄와 황화수소가 90%를 차지하며 이런 성분 때문에 달걀 썩은 냄새와 양파 썩은 냄새가 나는 것이다. 입냄새원인은 크게 생리적인 입냄새, 병리적인 입냄새, 주관적인 입냄새로 나누어 볼 수 있다. 생리적인 입냄새는 일상적인 생활 속에서 정상적으로 발생하는 것이며, 병리적인 입냄새는 구강과 전신 상태에 이상이 생겨 발생하는 것이다. 마지막으로 주관적인 입냄새는 어떤 검사에서도 이상 소견이 없음에도 불구하고 본인 스스로 입냄새가 난다고 느끼며 심리적으로 위축된 경우다. 즉, 심리적인..
지금 효과좋은 봄철 여름 보양식 요즘처럼 봄에서 여름으로 넘어가는 계절에는 잘 먹는 음식도 입맛이 떨어지고 기운도 떨어진다. 먹는게 소홀하다보니 면역력도 따라서 떨어진다. 어떤 음식은 이렇게 봄에서 여름으로 넘어가는 계절에 먹기만 해도 입맛을 되돌려 주며 기력도 보충해 주는 음식이 있다. 내가 못 챙기는 건강을 챙겨주는 보양음식이 있다. 기운이 없다고 고단백, 고칼로리 음식만 찾는 것은 옳지 않다. 한의사들은 “한 가지 음식만을 먹어서는 건강을 장담할 수 없다”며 “오히려 영양 균형을 맞춰서 식사하는 것이 가장 큰 보양식”이라고 말한다. 체질에 상관없이 좋은 음식은 채소, 과일, 차 등이다. 이런 음식은 누가 먹어도 큰 탈 없이 맛도 좋고, 영양소도 풍부하다. ‘ 봄철 보양식 여름 보양식부추 부추는 비타..
습관성 두통 원인 및 없애는법 민간요법 지끈지끈한 두통은 심할 때 메스꺼움, 눈통증 등을 동반한다. 두통은 염증을 이릉키는 여러가지 화학 물질로 뇌의 신경섬유가 통증에 예민해지고 혈관이 확장되면서 일어나는 현상이다.두통의 원인으로는 숙취로 인한 두통, 수면장애로 인한 두통, 잘못된 식습관 등 다양하다. 뒷머리 통증, 두통 등 습관적으로 자주 지끈거리는 두통을 없애는 간단한 민간요법이 있다.먼저 두통 원은 크게 긴장성 두통, 혈관성 두통, 외상성 두통, 경추성 두통 등 4가지로 두통 원인을 구분할 수 있다. 두통원인 - 긴장성 두통 증상은 머리띠를 두르는 부분이 조이듯이 띵하게 아프고 머리가 맑지 않은 상태가 오랫동안지속되는 현상이다.또한 뒷골, 옆골, 앞골 등에서 계속적으로 통증이 계속된다면 두통 없애는..
암에 좋은 음식 매일 밥상 십계명 내일부터 날씨가 여름 날씨로 바뀌고 더워진다고 한다. 날씨가 더워지면 한국인이 가장 많이 먹는 과일은 무엇일까? 수박이다. 수박은 더위가 시작되면 사람들이 가장 많이 찾는 과일인데 수박에는 뜻밖에도 암 예방에 도움이 된다고 한다. 일반적으로 토마토가 전립선암 등 각종암에 좋다는건 많이 알려져 있지만 수박이 암에 좋은 음식이라는건 잘 모른다. 수박은 국립암센타의 발표에 의하면 전립선암의 위험을 낮추는 대표적인 성분인 '라이코펜' 성분이 많이 들어있으며 수박, 토마토의 빨간 색소에 많이 들어있다. 수박의 빨간 색소는 강력한 항산화 성분으로 세포의 산화를 억제하는 작용으로 암이 발생할 가능성을 줄인다. 이처럼 암에 좋은 음식을 섭취하는 매일 밥상을 준비해 보자. 암에 좋은 음..
뿌리뽑는 비염에좋은음식 7가지 미세먼지, 황사, 꽃가루, 환절기 등 최근 비염이 극성을 부린다. 가뜩이나 비염때문에 고생하는 사람들은 요즘의 날씨와 환경이 짜증나기만 하다. 비염은 체질적으로 냉한 사람이나 손발이 차고 추위에 약한 사람이 잘걸린다고 알려져있다. 손발을 따뜻하게 하는것도 비염에 좋다고 한다. 비염을 완화시키고 치료하기 위해서는 무엇보다도 집안을 청결하는게 좋으며 진드기, 먼지 등 비염을 악화시킬 수 있는 환경을 개선하는 것도 중요하다. 더불에 비염에좋은음식을 꾸준히 섭취하고 식탁에 올림으로 비염을 완화시키고 완치할수도 있다. 비염에 좋은 음식 대추 대추는 사람 한국 사람에게 아주 흔한 음식이다. 그렇다보니 대추가 건강식품인건 알면서... 특히 감기, 알레르기 비염 등 호흡기나 기관지에 관련..
나만 몰랐던 건강한 밥상 식단 10가지 최근 먹을 거리가 많아지고 건강한 먹거리가 사람들에게 관심을 받고 있다. 최소한 하루 한끼는 건강한 음식을 먹는게 행복하게 사는 비결이며 건강을 유지하는 방법이다. 특히 현대인은 많은 인스턴트 음식에 노출되어 이런 음식을 꾸준하게 자주 섭취하게 되면 심혈관질환 및 간 건강이 안좋아질 수 있다. 평소 간이 나쁜 사람은 조금만 움직여도 쉽게 피로감을 느끼게 되며 피곤하고 지치다보니 자연스럽게 건강을 챙기는 운동을 소홀히 하게 된다. 때문에 건강한 밥상을 하루에 한끼는 일부러라도 챙겨 먹어야 몸의 안좋은 독소를 배출하고 간과 몸이 피곤을 느끼지 않고 건강해 지는 것이다. 하루 한끼 건강한 식단으로 식사하는걸 꼭 잊지 말자. 건강한 밥상 식단 1아침 식사는 필수. 장의 기..
목디스크초기증상 치료방법 알아보기 일반적으로 목 디스크는 50, 60대의 퇴행성 변화로 인한 경추 질환으로 나타나는 것이 많았으나 최근에는 20, 30대에서 잘못된 자세와 습관, 운동부족으로 인한 디스크의 약화로 인해 통증과 불편함을 호소하는 경우가 많아졌다. 대부분의 회사 업무가 컴퓨터나 노트북으로 이루어지고, 업무 중간 휴식시간에도 손에서 휴대폰을 놓지 않고 있으니 목과 어깨 등이 쉴 시간이 없어 잘못된 자세가 굳어져 목 디스크로 이어지고 있는 것이다. 목디스크초기증상은...목과 어깨의 통증과 무거움, 손과 팔의 저림, 두통 등이 있고, 목은 C자형 곡선이 아닌 일자목 형태인 경우다. 이는 대부분 생활 속 자세와 관련이 많은데 학창시절을 거쳐, 직장 생활로 이어지면서 컴퓨터 사용시간이 길어지고 앉아서..
알레르기비염의 원인 치료 방법 며칠전 길을 걸어가는데 하얀 눈이 오는줄 착각할 정도로 꽃가루가 심하게 날렸습니다. 요즘 이런 꽃가루 때문에 알레르기 비염이 있는 사람들은 고생이 많으시죠. 최근 느릅나무, 참나무, 소나무 꽃가루들이 따뜻한 봄날을 맞아 흩날리고 있습니다. 이런 꽃가루들은 수백미터에서 수십킬로까지 날라가기 때문에 비염등 알레르기 질환을 가지고 있는 사람들에게 힘든 시기입니다. 미세먼지가 주츰하는가 싶더니 갑자기 꽃가루의 역습으로 눈과 코가 힘들어집니다. 날씨가 따뜻해지면서 꽃가루는 더 날린다고 하니 또다시 마스크를 의지해야겠습니다. 알레르기 비염 확실하게 고친 경험담 먼저 제가 이 지긋지긋한 알레르기 비염을 고치게된 경험담을 알려드리겠습니다. 참고로 제가 설명해 드린 방법대로 일주일정도 해보..
남성 우울증초기증상 문제점은? 최근 많은 남성들이 우울증으로 어려움을 겪고 있다. 여성의 경우 가족들이나 친지들이 쉽게 눈치를 채고 대응하는 반면 남성들은 우울증이 생겨도 밖으로 표출이 안되기 때문에 심한 현상을 겪게 된다.특히 나이가 들어가면서 남성호르몬의 수치가 변하고 직장, 가정 등의 일들로 인해 우울감을 느끼면서 심한 갱년기 증상을 겪게 되는 것이다.남성 우울증초기증상의 대표적인 점은 심한 피로감과 짜증, 우울감, 불안감 등이며 성기능 장애 및 운동 능력의 하락을 동반하게 된다. 남성 우울증초기증상심한이유? 남성의 경우 20대를 지나면서 자연스럽게 테스토스테론 수치가 낮아지게 되며 30~40대를 거쳐 50대에 접어들게 되면 더욱 심한 남성호르몬 부족 상태를 겪게 된다. 남성에게 나타나는 우울증은 ..
혈압 낮추는 방법 및 음식 정리 혈압은 우리 건강에 중요하지만 고혈압이나 혈압이 높지 않은 사람들은 혈압 관리를 소홀히 하다가 큰 낭패를 보는 경우가 많다. 실제로 고혈압이거나 혈압이 안좋으면 평소에 신경도 쓰고 약도 먹지만 자신이 건강하다고 생각하는 사람은 혈압에 신경쓰지 않다가 쓰러지기 때문이다. 특히 운동을 많이 하는 사람들이 이런 경우가 많은데 운동을 좋아하는 사람들도 혈압으로 인해 건강에 이상이 생기는 경우도 많다. 혈압에 이상이 생기게 되면 얼굴과 팔다리가 멍멍하고 저린 느낌이 드는데 말도 어눌해 지기도 한다. 이때는 급하게 응급실을 찾는게 중요하다. 이런 경우는 죄졸증이나 뇌혈관 질환에 이상이 생겼기 때문이다.고혈압은 우리나라 국민 3명중에 1명이 경험이 있을정도로 대표적인 만성 질환이다. ..
집에서 쉽게 혈관에 좋은 음식 모음 현대인에게 가장 무서운 질병 중 하나가 심혈관 질환이다. 콜레스테롤, 고지혈도 혈액이 탁해져서 생기는 현상이다. 체내 혈액순환이 원활하기 위해서는 혈관이 건강하고 깨끗한 것이 중요하다. 혈액은 심장의 펌프와 같은 역할을 한다. 신체 곳곳 구석구석을 혈액이 돌아다니며 산소와 영양소를 공급해주며 동시에 노폐물을 체외로 배출하기 위해 신장으로 운반하는 역할을 하기도 한다. 또한 내분비기관에서 분비되는 효르몬을 운반하고 외부로 부터 들어오는 세균과 바이러스에 대해 방어 및 체온 조절을 하는 역할을 하고 있다. 심혈관계 질환의 경우 심장이나 주요 동맥에서 발생되는 경우가 많은데 평소 혈관에 좋은 음식을 섭취함으로 혈관을 튼튼하고 깨끗하게 유지하는게 좋다. 혈관에 좋은 음식혈액의..
피부노화방지 방법 및 피부에 좋은 음식 피부노화란... 나이가 들면서 신체의 구조와 기능이 점진적으로 저하되고 질병과 사망에 대한 감수성이 급격히 증가하면서 피부가 늙으면서 쇠약해지는 과정이다. 노화에 관한 이론은 크게 두 가지로 나눌 수 있다. 첫 번째는 우리 몸 안의 어딘가에 생체 시계가 있고 사람마다 미리 정해진 시간표에 따라 태어나서부터 죽을 때까지 신체의 성장 및 발달과 피부노화 과정이 조절되어 피부노화가 진행된다는 것이다. 다른 하나는 살아가면서 외부 또는 주위 환경의 영향에 의해 세포나 신체 기관이 마모되면서 손상을 입어 몸이 점진적으로 피부가 제 기능을 잃어 가는 과정이라는 것이다. 질병이 아닌 생리적 기능 저하 나이가 들면서 동맥경화, 암, 치매 등 각종 질병이 많아지는데 이들 성인병이나..
한의사도 챙겨먹는 몸에 좋은 음식 10 건강은 건강할때 챙기라는 말이 있다.돈이 많아도 아프기 시작하면 아무 소용이 없고 건강하지 않으면 맛있는것도 없고 즐거운 것도 없으며 세상 좋은 것을 아무것도 누릴 수 없기 때문이다. 난 건강해!! 라고 자신하지 말고 몸에 부담이 되는 음식은 줄이고 몸에 좋은 음식을 자주 꾸준히 섭취함으로 자신의 건강을 스스로 지켜나가는게 좋다. 요즘 시대를 가리켜 100세 시대라고 말한다. 하지만 아무리 오래 살아도 건강하지 않으면 오래 사는 것도 아무 의미가 없다. 한의사도 추천하고 꾸준하게 챙겨먹는 몸에 좋은 음식 10가지를 알아보자. 몸에 좋은 음식 1마늘 마늘을 하루에 반쪽씩 꾸준히 섭취하면 항암효과가 뛰어나다. 항암효과가 있다는 것은 내 몸의 알 수 없는 염증과 안좋은 ..
간이 안좋으면 나타나는 증상 간 건강이 참 중요한 시대다. 통걔청이 지난 2017년 발표한 자료에 의하면 2017년 사망통계원으로 국내 인구 10만명당 기준 알코올성 간 질환, 알코올성 위염 등 알코올과 관련한 사망자가 4천 809명으로 1일 평균 13.2명이 가족의 품을 떠나고 있다. 특히 평소 잦은 술자리 모임 등으로 인해 머리가 깨질듯한 숙취 피로감처럼 간이 안좋으면 나타나는 증상을 자주 겪는다면 간 건겅에 특별히 신경써야 된다는 신호다. 평소 숫ㄱ취해소제에 의지해 숙취를 해결하고자 하고 과음을 하는 경우도 많은데 일정량의 알코올양 이상이 되면 간에서 지방 합성을 촉진해 지방간의 원인이 될 수 있다. 간이 안좋으면 나타나는 증상 1 충분히 쉬어도 피곤함이 가시지 않는다. 조금만 움직여도 몸이 너무 ..
의사도 추천하는 간에 좋은 음식 간은 제 2의 심장이라고 할만큼 우리 몸에서 중요하며 여러가지 역할을 한다. 밖에서 들어오는 많은 것들 중에 몸에 해로운 것을 해독하는 역할도 간이 한다. 때문에 간이 안좋게 되면 만성 피로를 비롯하여 각종 몸에 이상이 생기며 간이 건강할때 활기차게 모든 일을 할 수 있다. 간 건강이 중요한 이유다. 간이 안좋은 사람은 모든 일에서 의욕이 떨어지게 되며 몸이 피곤함으로 인해 정신적으로도 문제가 발생하기 마련이다. 간 때문이야~ 간 때문이야~ 라는 TV 광고는 그냥 광고에만 그치는 것이 아니라 내 삶에 실제적인 현상인 것이다. 이런점을 볼때 간에 좋은 음식을 평소에 자주 섭취하여 건강을 챙기는게 좋다. 간에 좋은 음식 헛개나무 헛개나무는 간 해독에 있어 큰 효능을 보이는 간..
변비 원인과 변비에 좋은 음식 변비는 안걸려본 사람은 모른다. 그만큼 사람을 힘들게 하고 고통스럽게 하기 때문이다. 변비는 심한 경우 일상생활에 지장을 주기도 한다. 변비는 배변 횟수가 적거나 배변이 힘든 경우를 강조하여 배변이 3~4일에 한번 미만인 경우 변비로 볼 수 있다. 변비는 전 인구의 5~20%가 증상을 호소할 만큼 매우 흔한 증상으로 연령이 증가하면 그 빈도가 증가하며 남자보다는 여자에서 흔하게 발생한다. 변비 원인 변비가 발생하는 원인은 크게 다른 질환에 의해 증상이 발생한 경우와 명확한 원인 없이 대장, 직장의 운동기능 장애로 인해 발생하는 기능성 변비가 있다. 특히 치료 목적으로 먹는 약이나 항생제가 변비를 유발하는 경우도 많다. 때문에 특정 약을 먹으면서 변비가 심해졌다면 담당 의사와..