면역력 높이는 음식 차 검증된 5가지 만성피로와 환절기 날씨로 인해 면역력이 저하되는 시기다. 이럴 때는 따뜻하고 향기 좋은 한방차로 건강을 챙기는 것도 좋은 방법이다. 한방 전문가들은 “한방차는 몸의 기운을 보호하고, 면역력을 높여주며 머리를 맑게 하는 데 좋다”며 “촉촉하고 윤기 있는 피부를 유지하는 데에도 도움이 된다”고 말한다. 먹으면 효과보는 면역력 높이는 음식 차 5가지를 알아보자. 면역력 높이는 음식 차 1. 솔잎차 솔잎차는 뇌와 근육이 피로하거나 몸의 저항력이 낮아졌을 때 효과 있다. 솔잎에는 무기질이 풍부해 피로 해소에 좋고, 비타민 A, C, 칼슘, 인, 당질도 많이 들어있다. 솔잎에 들어있는 옥실팔타민산은 젊음을 유지시켜주는 작용을 한다. 고혈압 및 동맥경화, 중풍 등 성인병 치료에 ..
평생 힘들게한 코골이 고치는법 8가지 평생 밤마다 나를 힘들게 하는 코골이는 골칫거리다. 밤새 코를 골면 숙면을 취하기 어려워 다음날 하루가 무기력해진다. 또 옆 사람의 수면을 방해해 파트너마저 피곤한 하루를 보내게 만든다. 숨을 쉬면 목구멍을 통해 공기가 지나가는데 비만 등의 원인으로 좁아진 기도를 통해 공기가 지나가면 목구멍 연조직이 진동하면서 코골이를 하게 된다. 전문가들에 따르면, 코골이는 건강상 문제가 있다는 신호일 확률이 높다. 수면의학 전문가들은 “코를 골면 호흡을 하는데 지나치게 많은 에너지를 쏟아 붓게 된다”며 “코골이는 원칙적으로 정상적인 신체 현상이 아니라”고 말했다. 코골이를 하는 사람들은 수면 무호흡증을 동반하는 경우가 많은데 하룻밤 사이에 많게는 수백 번씩 호흡이 정지된다. 수면..
편두통 심할때 완화 방법 아프지 말자 편두통은 머리 혈관의 기능 이상으로 인해 발작적이며 주기적으로 나타나는 두통의 일종이다. 편두통은 주로 머리의 한쪽에서만 통증이 나타나는 경우가 많아 편두통으로 불린다. 편측성 두통은 전체 편두통의 약 60%에서 보이며 여성에게서 더 흔하다. 의학적으로 편두통은 일측성, 박동 성 통증이 일정 시간 이상 지속되고, 구역이나 구토 및 빛이나 소리 공포증이 나타나는 특징적인 두통을 말한다. ▶▶고지혈, 당뇨 치료!! 기적의 음료 당티◀◀ 편두통 심할때 명상요법, 약보다 효과 편두통 심할때 명상이 효과가 있음이 입증됐다. 명상은 고요히 눈을 감고 깊이 생각함. 또는 그런 생각을 말한다. 그런데 이런 명상이 편두통을 완화하는데 효과가 있다는 연구 결과가 있다. 미국 웨이크포레..
여자 갱년기 증상 갱년기에 좋은 음식 4가지 뼈는 물렁, 뱃살은 출렁. 중년이 되면 찾아오는 불청객이 바로 갱년기다. 여자 갱년기 증상은 신체, 심리 그리고 성적변화의 시기다. 이런 갱년기 증상은 방치하다보면 우울증, 각종 질병으로 발전할 수 있다. ▶▶갱년기에 좋은 기적의 음료 당티◀◀ 여자 갱년기 증상은 안면홍조, 발한, 피로감, 현기증, 두통, 관절통, 근육통, 배뇨통, 성교통 등의 현상이 갱년기 증상 으로 볼 수 있다. 또한 골다공증이 갑자기 생기는 경우도 여자 갱년기 증상을 의심해 볼 수 있다. 갱년기 증상을 극복하기 위해선 규칙적인 운동과 칼슘 섭취해야 한다. 여성들은 일반적으로 45~55세에 자연스럽게 폐경기가 찾아온다. 폐경이행기 및 폐경이 찾아오면 여성 호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소하..
신장 이상 증상 신장에 좋은 음식 신장은 배의 등쪽에 쌍으로 존재하며 노폐물을 배설하고 체내 항상성을 유지하는 기관이다. 신장(콩팥)은 소변을 통해 노폐물을 배설하고, 몸이 항상 일정한 상태로 있게 하는 ‘항상성 유지‘에 핵심 역할을 한다. 몸에 필요한 여러 호르몬, 효소를 생산, 분비하는 내분비 기능도 담당한다. 이런 신장에 이상이 생기면 몸에 노폐물이 쌓여 온갖 증상이 발생한다. 고혈압과 빈혈이 생기고 소변으로 단백질 배출량이 늘어나며 몸이 붓기도 한다. 증상은 장기간에 걸쳐 서서히 나타나기 때문에 내버려두면 신장 기능이 감소한 상태가 3개월 이상 이어지는 만성 신장병으로 악화될 수 있다. 미국에서만 2600만 명이 넘는 성인이 각종 신장질환에 시달리고 있다. 우리나라에서는 35세 이상 남녀 6명 중..
칼슘 많은 음식 근력 심장 건강에 중요 사람이 살아가는데 꼭 필요한 필수 영양소가 칼슘이다. 아프지 않기 위해서라도 칼슘이 풍부하게 들어 있는 음식을 섭취할 필요가 있다. 칼륨은 신체 기능을 유지하는 데 꼭 필요한 성분 중 하나다. 필수 전해질로 꼽히는 칼륨은 몸속 세포와 조직, 기관들이 적절히 기능할 수 있도록 한다. 칼륨은 근력과 신경 기능, 심장 건강에 중요한 역할을 한다. 이런 칼륨을 충분히 섭취하지 못하면 피로감과 근육 경련, 심장 두근거림, 어지럼증 등이 생길 수 있으며 혈압이 증가할 수 있다. 칼륨은 뇌 속 피가 굳는 것을 막아줘 뇌졸중의 위험을 떨어뜨린다는 연구결과도 있다. 또 근육을 만들고 심장의 전기 활동을 조절한다. 때문에 칼슘 많은 음식을 자주 섭취하는게 현대인의 건강에 좋다. 성인..
피곤하고 빈혈 신장 이상 증상 알아보자 신장(콩팥)은 아래쪽 배의 등쪽에 쌍으로 위치하며 노폐물을 배설하고 신염기 및 전해질 대사 등 체내 항상성을 유지하는 기능을 하는 중요한 장기 중 하나이다. 신장의 기능은 1. 대사 산물 및 노폐물을 걸러서 소변으로 배출하는 배설. 2. 체내 수분량과 전해질, 산성도 등을 좁은 범위 안에서 일정하게 유지하는 생체 항상성 유지 기능. 3. 혈압 유지, 빈혈 교정 및 칼슘과 인대사에 중요한 여러 가지 호르몬을 생산하고 활성화시키는 기능. 이런 신장에 이상이 생기면 몸에 노폐물이 쌓여 온갖 증상이 발생한다. 고혈압과 빈혈이 생기고 소변으로 단백질 배출량이 늘어나며 몸이 붓기도 한다. 신장 이상 증상은 장기간에 걸쳐 서서히 나타나기 때문에 내버려두면 신장 기능이 감소한 상..
우울증테스트 완화에 좋은 음식 우울증은 양극성장애와 함께 대표적인 감정질환이다. 마음의 감기로도 불리는 우울증은 누구에게나 찾아올 수 있다. 우울증은 뇌 신경전달 시스템에 이상이 온 것이므로 의지력으로 이기려 할 것이 아니라 치료를 받아야 한다. 우울증의 초기증상은- 삶에 흥미와 관심을 잃음 - 불안, 공허감, 절망감 등 부정적인 감정 - 식욕 및 수면 습관의 변화 △자살 생각 및 시도 등이 있다. 하지만 이런 일반적인 징후만 보이는 것이 아니다. 우울증을 앓고 있는 사람도 종종 나약함과 우울 증상을 혼동해 병원 방문을 주저한다. 우울증도 다른 신체적 질병과 마찬가지로 조기 치료를 받을수록 효과가 좋은 만큼 자신의 증상을 빨리 알아차리는 것이 중요하다. 자신에게 우울증이 있는지 우울증테스트와 우울증 완화..
코로나19 바이러스 증상 및 예방 수칙 코로나19 바이러스로 온 나라가 힘들다. 현재 코로나 심각단계로 전국적으로 코로나 증상이 발생하고 있다. 때문에 최대한 외출을 자제하고 손을 자주 씻는 등 예방에 최선을 다해야 한다. 코로나19 바이러스는 감염자의 비발 즉, 침을 통해 호흡기나 점막을 통해 감염되는 것으로 알려졌다. 하지만 현 상황들을 보면 공기를 통해서도 코로나19 바이러스가 전파되는 것을 무시할 수는 없다. 코로나 증상은발열, 기침 호흡기곤란 등 호흡기 증상 이러한 코로나 증상 발생시 질병관리본부 콜센타 1339로 즉시 상담을 해야 한다 코로나19 바이러스 예방 수칙얼굴 - 씻지 않은 손으로 눈, 코, 입 만지지 않기 손 - 외출 후에 흐르는 물에 비누로 30초 이상 씻기 기침 예절 - 옷소매로..
이런것도? 쉽지만 건강에 좋은 습관 7가지 사소하고 간단한 행동 하나가 우리 삶에 큰 영향을 끼치는 경우가 너무나도 많다. 이런 이유로 쉽고 간단하지만 건강에 좋은 습관을 꾸준히 유지하면 전반적인 신체 건강은 물론, 행복감도 향상된다. 특히 요즘과 같이 신종 코로나19 바이러스 감염증이 성행하고 있는 요즘 같은 시기에는 이런 습관이 감염병을 막는 데 큰 도움이 된다. 간단하지만 좋은 습관 1. 손을 잘 씻어라 코로나바이러스 감염을 막는 가장 좋은 방법으로 나온 게 손 씻기다. 손 씻기는 바이러스를 비롯해 세균의 전염을 막을 수 있는 단순하면서도 효과적인 방법이다. 음식을 만지거나 먹기 전, 화장실에 다녀오거나 동물을 만지거나 다른 사람의 부상 부위 등을 만졌을 때 손을 반드시 씻어야 한다. 특히 요즘 같..
이것만 알아도 치과 갈일 없다 1. 귀찮아도 '3·3·3' 법칙을 실천하자 '3·3·3 치아관리법 : 하루 세 번,식후 3분 이내에, 3분 동안이를 닦는 것은 기본 중의 기본이다. 2. 치약에 물을 묻힌다고요? 습관처럼 칫솔에 물을 묻혀이를 닦는 사람이 많은데,이는 잘못된 방법이다. 물 묻혀 칫솔질을 하면거품이 많이 일어나는데,이 거품이 이를 골고루효율적으로 닦는 것을 방해한다. 어색하더라도 마른 칫솔에치약을 묻히고 닦아 보자. 3. 치아에 맞는 맞춤 칫솔을 사용하라. 칫솔모는 털 성질에 따라매우 부드러운 울트라 소프트,이보다 덜 부드러운 소프트,평균적인 미디엄으로 분류한다. 자신의 치아 강도에 따라 칫솔모를 골라쓰는 게 원칙이다. 일반적으로는 소프트를 권장한다.치아가 많이 파이거나 마모된 사람은울트라 ..
코로나19 바이러스에 관한 진실 7가지 우한 폐렴으로 불리는 신종 코로나바이러스 감염증이 빠르게 번지고 있다. 오늘(30일) 중국을 다녀온 1차감염자 외에 아무 상관도 없는 2차 감염자가 발생했다고 발표했다. 중국 국가위생건강위원회는 28일 오후 9시 현재 전국 30개 성에서 우한 폐렴 확진자는 4629명, 사망자는 106명이라고 발표했다. 이는 하루 전보다 확진자는 1885명, 사망자는 26명 늘어난 것으로 우한 폐렴의 확산이 예상보다 빠르게 이뤄지고 있는 것으로 나타났다. 중국 내 우한 폐렴 확진자 가운데 976명은 중증이며 60명은 완치 후 퇴원했다. 의심 환자는 6973명에 달한다. 이밖에 홍콩에서 8명, 마카오에서 7명, 대만에서 7명의 확진자가 나왔다. 해외의 경우 확진자는 태국 14명, 일본..
입냄새원인과 효과좋은 제거법 언제부턴가 주변에 사람들이 나를 떠나가는 느낌? 사람들과 대화시 고개를 돌리거나 상대방이 코를 자주만지는 등 나와 대화하기를 꺼리거나 멀리한다면 입냄새원인으로 인한 현상일 수 있다. 입냄새는 평소에 건강한 상태에서는 별로 문제를 일으키지 않지만 산소가 있는 상태에서 자라는 균들과 산소가 없는 상태에서 자라는 균들이 많이 있다. 입냄새원인은 굳이 우리 신체에 병이 없더라도 있을 수 있다. 주범은 입안에 있는 균들에 의한 부패작용과 이에 의한 황화산화물이다. 특히 아침에 구취가 심한 이유는 입을 다물고 있는 상태에서 타액의 분비도 적어서 밤 사이 산소가 없는 상태를 좋아하는 균들이 치아와 잇몸 사이 등에서 번식하고 음식 찌꺼기를 부패시키기 때문이다. 때문에 양치질을 하려면 취침 ..
신우신염 증상에 효과 좋은 음식 얼마전에 아는 지인이 밤에 갑자기 응급실에 실려갔다. 병명은 급성 신우신염증. 신우신염증 증상은 가벼운 몸살과 같은 경우가 많다. 메스껍고 소변볼 때 아프다면 신우신염 증상을 의심해 보는 것이 좋다. 역시 가벼운 감기몸살로 생각하고 병원을 찾았는데 ‘신우신염’ 진단을 받는 사례들이 있다. 갑작스러운 고열, 구역질, 구토가 나고 소변을 볼 때 통증이 느껴진다면 이 질환을 의심해볼 수 있다. 신우신염은 소변을 만들어 내는 신장(콩팥)과 소변이 모이는 곳인 신우에 염증이 생긴 것을 말한다. 주로 20대 이후 여성에게서 흔하게 발생하는 질환으로, 대부분 방광에서부터 균이 신장으로 거슬러 올라가 나타나지만, 균이 혈액을 통해 신장으로 들어가 감염을 일으키기도 한다. 신우신염의 원인..
숙면하는법, 이렇게 하면 깊이 잘잔다 현대사회는 너무나도 바쁘다. 어른들도 바쁘고 아이들도 바쁘다. 시테크를 넘어 이제는 잠테크를 잘해야 성공한다는 말도 나온다. 남들보다 앞서가고 싶고 해야 할 일은 많은데 시간은 한정돼 있을때 종종 우리는 잠을 쪼개며 제일 먼저 만만한 잠부터 희생히킨다. 간혹 밤잠 안자고 노력해서 성공했다는 이야기도 드물지 않게 듣는다. 하지만 잠을 줄이고 성공한 사람은 극히 일부다. 많은 경우 평소보다 잠을 덜 자면 대번에 피로감, 주간 졸림증, 집중력 저하 등과 같은 부작용에 시달리게 된다. 어떻게 하면 잠을 적게 자면서 낮 동안 피로를 느끼지 않을까? 결론은 잠을 줄여서 어떤 일을 더 잘 할 수는 없다. 단기적으로 하루 이틀은 가능할지 모르지만 그 이상의 기간 동안 잠을 줄여서 ..
피부 간지러움 원인, 해결하는 방법 피부 간지러움 원인으로 습진, 아토피 피부염, 접촉피부염 등 피부질환으로 인한 경우가 있다. 겨울에는 건조한 날씨 탓에 피부가 자주 가렵다. 건조한 날씨뿐 아니라 여러 이유로 인구의 10%는 소양증(가려움증)을 경험한다. 단순히 날씨 탓일 수도 있고 벌레에 물리는 등의 이유, 혹은 건선이나 습진과 같은 피부질환으로 간지러움을 느끼게 된다. 만성적으로 지속된다면 또 다른 이유가 분명히 있다. 가려움증을 유발하는 몇 가지 흔한 피부 간지러움 원인과 간지러움을 해결하는 방법을 알아보자. 피부 간지러움 원인 해결하는방법 피부 건조 공기가 건조하면 피부가 말라 가려워지기 쉽다. 뾰루지가 생기거나 부풀어 오르는 증상 없이 가렵다. 흡연자나 고령자라면 피부 건조로 가려움증이 나타날..
알레르기 비염 증상 치료방법 효과 좋은 음식 날씨가 추워지고 밤낮으로 기온차가 심해지면서 알레르기 비염으로 고생하는 사람이 많다. 특히 환절기 바람을 타고 온 꽃가루에 수시로 흐르는 눈물과 콧물, 계속되는 재채기에 일상이 불편하다. 알레르기비염은 성별, 나이를 불문하고 가장 흔하게 발생하는 만성 질환이다. 코점막이 다양한 원인 물질에 과민반응해 나타나는 알레르기 질환이다. 꽃가루, 미세먼지, 집먼지진드기는 물론 갑작스러운 온도와 습도, 기압의 변화에도 영향을 받는다. 건강보험심사평가원에 따르면, 2018년 2월 157만 888명이었던 국내 비염 환자 수는 3월 175만 7063명, 4월에는 184만 4048명으로 봄이 되면서 상승하는 추세를 보였다. 그런데 코막힘이나 재채기, ..
당뇨 초기증상 당뇨에좋은음식 좋은 습관 당뇨병은 혈액속의 포도당(혈당)이 비정상적으로 높은 상태인 병이다. 당뇨병이 있을때 정상적인 생활을 하기가 힘들어 지며 심하면 사망에 이르기도 한다. 때문에 당뇨 초기증상이 있는 사람은 철저한 관리로 당뇨 초기증상이 있을때 심각하게 여기고 건강한 몸을 찾기 위해 철저한 노력이 필요하다. 실제로 당뇨 초기증상이 있더라도 당뇨에좋은음식 섭취와 관리와 운동으로 얼마든지 당뇨병에서 완치된 경우도 많다. 당뇨 초기증상 당뇨 초기증상은 다뇨, 다식, 다갈로 혈당이 높아지면 소변으로 포도당이 빠져나가게 되는데 이때 포도당이 달ㅇ의 물을 끌고 나가기 때문에 소변을 많이 보게 된다. 따라서 갈증이 나며 몸 안에 수분이 부족한 현상이 발생하게 된다. 또한 식사로 먹는 음식이 몸에 제..
건강을 위한 최고의 숙취해소법 숙취란 술에 몹시 취한 후 하루 이상 지속되는 특이한 불쾌감이나 작업능력 감소 상태를 말한다. 주로 얼굴이 붉어지고 구역, 구토, 두통, 갈증 어지러움, 근육통 등의 증상을 유발하게 된다. 일상생활이 불편할 정도로 고통으로 다가오다 보니 많은 사람들은 빨리 숙취해소하길 원하고 시중에는 다양한 숙취해소 음료들이 판매되고 있다. 특히 연말에는 술자리가 잦아지면서 술로 인해 건강이 급격하게 나빠질 수 있다. 음식과 함께 곁들이는 한두 잔의 술은 혈액 순환을 촉진시켜 심장질환 등의 예방에 도움을 주지만 언제나 지나친 것은 문제가 된다. 시간 가는 줄 모르고 즐기는 긴 술자리와 폭음 때문에 다음날 숙취로 고통스러워하는 직장인들도 많다. 숙취는 간에서 알코올을 분해하는 과정에서 생성되..
만성피로 원인 증상 및 해결법 아침에 일어나도 몸이 무겁고 잠에서 깨기 힘든 개운치 않은 아침을 맞이한다. 만성피로 증상은 집중력 저하, 기억력감퇴, 수면장애, 근골격계 통증 등이 있으며 만성피로 원인으로 스트레스, 업무적 부담, 걱정, 긴장 등의 환경적인 요소도 있다. 만성피로를 겪는 사람들의 대부분은 만성피로 원인으로 생활습관이 문제가 된다. 회사일로 인한 일주일에 2~3번의 회식, 하루 한갑의 흡연, 알콜, 불규칙한 수면 습관과 수면 부족이다. 때문에 만성피로를 해결하는 방법은 의외로 간단하다. 자신의 습관 중에 문제가 되는 해당사항을 바꾸는 것이다. 금연을 실행하고 일주일에 회식을 1회로 줄이고 규칙적인 수면과 습관을 갖도록 노력하는게 중요하다. 더불어 약간의 땀이 날 정도의 간단한 운동이 도움이..
코막힘 콧물 코감기 빨리 낫는법 민간요법 통계에 따르면 겨울에 성인은 2차례 정도 감기에 걸릴 가능성이 있다고 한다. 코감기에 걸리는 이유는 급격한 실내.외 온도차에 의한다. 신체가 급격히 변하는 온도에 적응하지 못해 대부분의 감기가 걸리게 된다. 코감기의 증상으로는 콧물, 코막힘, 마른 기침, 두통, 열 등의 증상이 나타난다. 약을 먹지 않아도 감기는 대부분 10일 안에 저절로 치료가 된다. 코감기 빨리 낫는법은 비타민C를 매일 먹고 적절한 운동으로 몸을 데워주는게 좋다. 예로부터 코감기 빨리 낫는법이 있는데 오늘 검증된 민간요법을 알아보자. 감기 빨리 낫는법. 수면 잠을 자면 면역계를 활성화하는 호르몬의 분비가 적절하게 조절된다. 그리고 잘 조절된 면역계는 감기 바이러스를 막아내는 데 결정적으로 중요..
의사들이 추천하는 콜레스테롤을 낮추는 음식 BEST 우리 몸을 지키고 장수하며 행복하게 살기 위해선 건강하게 먹을 수 있는 음식을 평소에 식단으로 섭취하는게 좋다. 현대인의 건강을 해치는 주범 중에 콜레스테롤을 꼽을 수 있다. 콜레스테롤은 많은 질환을 유발하기도 한다. 때문에 평소 식습관을 조절하여 콜레스테롤을 낮추는 음식을 먹는 습관을 가지는게 콜레스테롤을 치료하는 건강한 방법이다. 콜레스테롤을 낮추는 음식느타리버섯 섬유질이 많아 장 건강에도 좋고 배변에도 도움을 준다. 콜레스테롤을 낮추는 음식양 파 혈액속의 불필요한 지방과 콜레스테롤의 축적을 억제시켜 주며 피를 맑게 해주는 효과가 있다. 다양한 음식과 함께 먹을 수 있는 장점이 있으며 맛도 좋다. 콜레스테롤을 낮추는 음식상 추 육류의 단점을 보완하는..
무시하면 큰일나는 간 안좋을때 증상, 간에 좋은 음식 간은 우리 몸에서 가장 큰 장기로, 성인 간의 무게는 1.2~1.5kg에 달한다. 음식물의 소화 작용 뿐 아니라 탄수화물의 대사, 단백질 합성에 관여하고 독소를 분해해 체외로 배출시키는 역할을 한다. 또한 인체에 유해한 균을 죽이는 등 다양한 기능을 수행한다. ‘침묵의 장기’로도 불리는데, 상당한 손상이 있기 전까지 본인이 자각하지 못하기 때문이다. 장기간에 걸쳐 나빠지기 때문에 증상을 느끼고 병원을 찾았을 때는 이미 병세가 많이 진행된 경우가 많다. 적정 음주량남자 소주 반 병, 여자 4분의 1병 평소에 간 건강을 지키려면 먼저 음주 횟수와 양을 줄여야 한다. 간에 이상을 초래하는 음주양은 남자의 경우 소주 반 병, 맥주 2병, 여성의 경우 소주 4..
철분 부족 증상, 철분이 많은 음식 11가지 머리털 빠지고 숨도 차고 철분 부족 증상은 여러가지다. 빈혈이 생기는 이유는 우리 몸의 구성과 성장에 필요한 필수 영양소가 결핍됐을 때 생기는 현상이다. 우리 몸에 철분이 부족하게 되면 갑자기 머리털이 많이 빠지거나 숨이차며, 극도로 피곤한 현상 등이 발생한다. 색소 단백질인 헤모글로빈의 생산에 있어 가장 중요한 성분이 철분이다. 헤모글로빈은 전신 조직에 산소를 공급하는 적혈구를 돕는 역할을 한다. 철분이 부족하면 여러 가지 형태의 통증과 빈혈증이 발생한다. 철분 부족 증상 머리털이 빠진다 철분 결핍은 빈혈증으로 발전할 수 있고 이렇게 되면 모발 손실을 유발한다. 빈혈증이 생기면 우리 신체는 가장 급한 곳부터 산소를 보내기 때문에 모발을 보호하는 곳은 산소가 ..
지끈 지끈 두통 원인 편두통 없애는법 두통은 여성의 65%~80% 남성의 57~75%, 즉 남녀의 절반 이상이 경험하는 매우 흔한 증상이다. 두통이 생기면 혹시 뇌의 질병 때문이 아닐까 염려하기도 하지만 실제로 심각한 질병이 없는 경우가 대부분이다. 두통은 크게 뇌에 특별한 질병이 없는 1차성 두통과 여러 가지 질병으로 인해 나타나는 2차성 두통이 있다. 1차성 두통의 경우 긴장성 두통, 편두통, 군발성 두통 등으로 구분할 수 있다. 편안하게 휴식을 취하려는 주말에 두통이 갑자기 엄습할 때가 있다. 이렇게 뜻하지 않게 두통이 찾아오는 이유는 무엇일까? 두통 원인 편두통 없애는법 1. 금단 현상 두통 원인으로 주말에 일어나는 두통은 커피를 마시지 않아 일어나는 현상일 수 있다. 평소 먹던 커피 대신 늦잠을..
효과 빠른 목감기에 좋은 음식 차 감기다 싶을땐 푹 쉬고 따뜻한 물을 많이 마시는게 목감기에 가장 효과적이다. 찬 공기나 큰 일교차는 우리 몸의 면역력을 떨어뜨린다. 또 공기가 건조해지면 먼지가 많이 날아다니고 코나 목의 점막도 건조해져 바이러스를 씻어내기 어려워져 감기가 생기게 된다. 기침, 코감기, 목감기를 빨리 치료하고 싶으면 마스크를 쓰고 찬공기의 유입을 막아주며 목과 몸을 따뜻하게 하며 따뜻 차와 물을 자주 마시는게 감기를 빨리 낫는 방법이다. 감기란? 감기는 바이러스에 의해 코와 목 부분을 포함한 상부 호흡기계의 감염 증상으로 사람에게 나타나는 가장 흔한 급성질환이다. 재채기, 코막힘, 콧물, 인후통, 기침, 미열, 두통, 근육통과 같은 증상이 나타나지만 대개는 특별한 치료없이도 저절로 치유된..
한국인이 좋아하는 혈관에 좋은 음식 및 예방법 우리 몸에서 가장 빠르게 노화가 진행되는 것이 혈관이다. 혈관이 노화되는 속도는 우리가 다른 몸의 노화현상보다 빠르게 진행된다. 하지만 혈관은 눈에 보이지 않다 보니 외모는 신경써도 혈관 건강은 챙기지 못한다. 100세 시대를 맞아 무병장수의 길목에 복병이 되는 것이 바로 혈관 질환이다. 심장은 혈관 질환과 긴밀한 연관성이 있다. 심장은 우리 몸에 혈액을 공급해줌으로써 생명 유지에 중요한 역할을 하기 때문이다. 하루 약 10만 번 이상의 펌프질을 하는 심장의 건강을 위해서는 심장에 피와 산소를 공급해주는 관상동맥을 비롯한 주변 혈관이 청결해야 한다. 100세 시대 시작은 혈관 건강 초 고령화 시대로 접어듦에 따라 건강한 장수를 원한다면 혈관 건강을 지켜야 하..
효과 좋은 감기에 좋은 음식 및 감기 빨리 낫는법 추워지는 날씨와 쌀쌀한 바람에 갑자기 감기에 걸린 사람들이 최근에 많다. 감기는 흔한 질병이기도 하지만 매년 겨울이 오면 꼭 몇번씩은 감기에 걸려 고생하게 된다. 스트레스, 과로, 만성피로, 수면부족 이런 것들이 감기를 더욱 친근하게 다가오게한다. 어쩌면 피할 수 없는 감기 예방할 수 있는 감기에 좋은 음식과 감기에 걸렸을때 감기 빨리 빨리낫는법에 대해 알아보자. 감기의 원인은 바이러스이기 때문에 감기를 근본적으로 치료할 수 있는 약은 없다. 때문에 감기약이라 부르는 것은 주로 콧물을 멈추게 하는 항히스타민제와 열을 내리게 하는 해열제, 근육 통증을 덜어주는 진통제, 가래를 삭이는데 도움이 되는 진해 거담제 등이 있다. 이런 감기약들은 감기를 직접 치료하..
몸을 건강하게 만드는 발 건강 가이드북 및 관리법 발 상태를 보면 우리 몸의 건강 상태를 알 수 있다. 발의 건강상태를 통해 자신의 심장이 건강한지도 확인할 수 있다. 반대로 발을 건강하게 관리하고 꾸준하게 마사지 등 관리한다면 심장과 몸을 건강하게 만들 수도 있다. 인간의 몸 중에서 가장 중요한 곳을 뽑으라면 많은 사람들이 심장을 택할 것이다. 인간의 몸을 움직이는 ‘엔진’과도 같은 심장이 인간의 몸에서 가장 중요하단 사실에는 이견이 없다. 발에는 26개의 뼈, 32개의 근육과 힘줄, 107개의 인대가 얽혀 있다. 신체의 2%만을 차지하면서도 나머지 98%를 지탱하는 ‘몸의 뿌리’다. 걸을 때마다 체중의 1.5배에 해당하는 하중을 견디는 곳이며, 심장과 가장 멀리 떨어져 있으면서 심장에서 받은 혈액을 ..
뾰루지 가라앉히기 및 예방법 모공 질환의 하나인 뾰루지는 뾰드락지라고도 불리기도 하는 모공에 염증이 생겨서 발생하는 질환이다. 모공에 노폐물이 막힘으로 생기는 것으로 얼굴, 머리, 엉덩이 등 어디에나 생길 수 있다. 특히 얼굴에 나는 뾰루지는 잘못 관리하면 흉터로 남기 때문에 관리가 중요하다. 뾰루지 가라앉히기는 여러가지 방법과 민간 요법이 있지만 자신에게 맞고 피부가 상하지 않도록 관리하는게 중요하다. 뾰루지 가라앉히기 및 예방법촉촉함을 유지하라 가장 중요하다. 로션, 크림 등 적당한 보습제를 발라 촉촉한 얼굴을 유지해야 한다. 이 말은 심지어 여드름 환자에게도 통한다. 여드름이 많은 사람들은 피부에 기름기가 많다고 여겨, 세안 후에도 보습제를 사용하지 않는 경우가 많다. 그러나 이런 습관은 피부가 더..