효과 빠른 목감기에 좋은 음식 차

효과 빠른 목감기에 좋은 음식 차

감기다 싶을땐 푹 쉬고 따뜻한 물을 많이 마시는게 목감기에 가장 효과적이다. 찬 공기나 큰 일교차는 우리 몸의 면역력을 떨어뜨린다. 

또 공기가 건조해지면 먼지가 많이 날아다니고 코나 목의 점막도 건조해져 바이러스를 씻어내기 어려워져 감기가 생기게 된다.

기침, 코감기, 목감기를 빨리 치료하고 싶으면 마스크를 쓰고 찬공기의 유입을 막아주며 목과 몸을 따뜻하게 하며 따뜻 차와 물을 자주 마시는게 감기를 빨리 낫는 방법이다.

 

감기란?

감기는 바이러스에 의해 코와 목 부분을 포함한 상부 호흡기계의 감염 증상으로 사람에게 나타나는 가장 흔한 급성질환이다.

재채기, 코막힘, 콧물, 인후통, 기침, 미열, 두통, 근육통과 같은 증상이 나타나지만 대개는 특별한 치료없이도 저절로 치유된다.

 

생활 요법

감기에 걸렸으면 충분히 쉬고 물을 많이 마시는게 첫째. 물은 탈수현상을 막고 기침을 삭히며 가래를 몸에서 빼주는 역할도 한다. 

목이 아플 때는 따뜻한 차를 마시는 것이 좋다. 콧물이 많이 나면 생리식염수로 씻는 것이 좋다. 약국에서 생리식염수를 산 뒤 한쪽 코를 막은 채 다른 코로 들이 마신 다음 코뒤로 넘겨 입으로 내뱉는 것을 되풀이. 

묽은 소금물로 씻어도 좋다. 깨끗한 물 1ℓ에 소금 2,3 차숫갈과 식용소다1차숫갈을 넣어만든다.

 

목감기 때는 가글링을 자주 하면 좋다. 또 아이가 감기에 걸렸을 땐 코를 막고 귀가 멍멍해질 때까지 코로 숨을 내뱉는 시늉을 시키면 중이염을 예방할 수 있다.

 

이불 뒤집어쓰고 땀을 뻘뻘 흘리면 감기가 떨어진다고 말하는 사람도 있지만 발한작용을 방해할 수 있으므로 피한다.

 

감기를 예방할 수는 없을까?

외출 뒤엔 꼭 양치질하고 손을 씻는다. 비타민C를 많이 섭취하면 예방에 좋다는 주장도 있다. 마스크를 하는 것은 큰 도움이 되지 않는다. 

실내에선 낮엔 가습기를 틀어 습도를 높이고 창문을 자주 열어 환기하는 것이 좋다. 

밤에 문을 꼭 닫고 자면 환기가 잘 안돼서, 문을 열어놓고 자면 차고 건조한 공기 때문에 감기에 걸릴 수 있으므로 가습기를 튼 상태에서 문은 바람이 들어올락 말락할 정도로 열어놓고 자는 것이 좋다.

 

감기

한방에서는

한방에선 콧구멍으로 대장의 기능과 관련 있는 기운이 흘러들어가고 대장이 시원치 않으면 코감기에 자주 걸린다고 본다. 

코감기에 걸리면 대장병을 낫게 하는 약제나 음식을 권한다. 물 1ℓ에 칡 10g을 넣고 수시로 끓여 마시는 것이 좋고 파흰뿌리 콩나물 등도 코감기의 증세를 호전시킨다. 

목감기에 잘 걸리는 사람은 대체로 폐가 약한 편. 은행알 또는 도라지 10g을 물 1ℓ에 끓여서 차처럼 마시거나 반찬으로 도라지 수세미 오리알 등을 듬뿍 먹으면 좋다. 

마른기침을 하는 경우엔 폐나 신장의 진액이 말랐기 때문이다. 이렇때는 한약재시장에서 맥문동이나 오미자를 사서 각각 10g을 물 1ℓ에 넣어 끓여 마시거나 은행알 살구씨 등을 차처럼 끓여 마신다. 

가래가 많이 나오면서 기침을 하는 경우엔 폐에 열이 있거나 온몸에 담이 찬 것. 말린 귤껍질이나 고사리 은행알을 차처럼 끓여 마시면 좋아진다.

 

그럼 감기에 좋은 음식 감기에 좋은 차에 대해 알아보자. 

 

 

 

감기에 좋은 음식 차.국가대표

도라지

먼저 목감기에 좋은 음식에는 도라지가 있다. 도라지는 길경이라는 이름으로 한방에서 약재로 사용되고 있습니다. 도라지는 인삼이나 산삼 등에 견줄만큼 좋은 효능이다. 

도라지는 사포닌 성분이 다량 함유돼 있는 대표적인 알칼리성 식물 가운데 하나이며 풍부한 칼슘과 섬유질, 철분을 포함한 사포닌, 무기질 등 유효성분이 많아 환절기 목감기에 효과가 좋다.

 

또한 도라지는 목이 아플 때 목 부위의 염증과 열을 빠르게 가라앉히는 효과가 있다. 때문에 목감기가 찾아오면 민간요법으로 많이 쓰일 정도로 그 효능이 입증되어 있다. 

그 밖에도 기관지에 점막을 분비시켜주며 노폐물과 쌓여 있는 가래를 삭혀 가래 없애는 방법으로도 많이 쓰이고 있다.

 

 

 

감기에 좋은 음식 차

모과

목감기에 좋은 음식과 차로는 모과가 있다. 모과는 목감기나 기관지 질환에 효과적인 과실 중 하나이다. 

모과는 생 과일로는 먹기가 힘들기 때문에 주로 설탕에 절여 모과차로 마시거나 술로 담가 먹는다. 특히 모과의 씨에는 감기, 천식 등에 뛰어난 효능이 있는 아미그달린이라는 성분이 다수 함유되어 있기 때문에 씨를 빼지 말고 담그는 것이 무엇보다 중요하다.

 

 

감기에 좋은 음식 차

배

배는 고혈압을 유발하는 나트륨의 배출을 도와 준다. 또한 부종을 가라앉히는 루테올린이라는 생리활성물질이 있어 기관지를 확장시켜준다. 

때문에 기침을 가라앉히며 가래를 삭혀 주는 효과가 있다. 복숭아나 바나나 배 등의 흰색이나 옅은 노란색을 띠게 만드는 색소인 안토크산틴은 바이러스에 대한 신체 저항력을 키워 면역력을 높여 준다. 

또한 유해물질을 방출하는 효과가 있어 목감기에 좋은 음식이다.

 

 

 

목감기에 좋은 음식 차

유자

따뜻한 유자차를 마시면 목감기나 기침 감기에 좋은 효과를 볼 수 있다. 칼슘과 비타민 B1, B2 및 C가 풍부하고 구연산이 함유된 유자는 피로회복, 식욕증진에 좋은 효과를 가져다 준다. 

또 평소에 보리차처럼 자주 마시면 손발이 찬 냉증에도 효과가 좋다.

 

 

감기에 좋은 음식 차

파뿌리

목감기에는 파의 흰 뿌리도 많은 도움이 된다. 파에는 비타민 A와 C, 칼슘, 칼륨 등이 풍부하며 몸을 따뜻하게 하고 위장 기능이 원활하도록 돕는 역할을 한다. 

특유의 향과 맛을 가지고 있는 파에는 유화알린 성분이 들어있어 소화를 돕고 발한, 해열, 소염 작용을 하여 감기의 예방이나 치료 개선에 효과적이다. 

아침에 자고 일어났는데 목이 따갑고 통증이 있을 때는 파뿌리에 생강을 넣고 끓여 마시면 몸 속이 따뜻해 지고 땀이 나면서 해열작용 효과도 있다. 

 

 

감기에 좋은 음식 차

매실

매실은 예로부터 살균 및 해독작용을 하는 것으로 알려졌다. 배탈이 났을때도 도움이 되는 음식이지만, 편도선염이나 목감기로 목이 붓고 아플 때에도 효과가 있는 목감기에 좋은 음식이다. 

피로회복을 도우며 구연산과 사과산 같은 다량 함유된 유기산은 감기로 인해 오른 열을 낮추어 준다. 

또한 감기로 인해 떨어진 소화작용도 원활하게 만들어 준다. 때문에 따뜻하게 차로 마시면 목감기를 예방하고 회복하는데 효과가 좋다. 

 

물론 증상이 심하다면 정확한 진단이 필요하겠지만 목감기를 예방하고 증상이 찾아오면 일단 목감기에 좋은 음식들로 목감기를 다스려보는 것도 좋은 방법 중 하나이다.