입냄새원인과 효과좋은 제거법

입냄새원인과 효과좋은 제거법

 

언제부턴가 주변에 사람들이 나를 떠나가는 느낌? 

사람들과 대화시 고개를 돌리거나 상대방이 코를 자주만지는 등 나와 대화하기를 꺼리거나 멀리한다면 입냄새원인으로 인한 현상일 수 있다.

입냄새는 평소에 건강한 상태에서는 별로 문제를 일으키지 않지만 산소가 있는 상태에서 자라는 균들과 산소가 없는 상태에서 자라는 균들이 많이 있다.

입냄새원인은 굳이 우리 신체에 병이 없더라도 있을 수 있다. 주범은 입안에 있는 균들에 의한 부패작용과 이에 의한 황화산화물이다.

특히 아침에 구취가 심한 이유는 입을 다물고 있는 상태에서 타액의 분비도 적어서 밤 사이 산소가 없는 상태를 좋아하는 균들이 치아와 잇몸 사이 등에서 번식하고 음식 찌꺼기를 부패시키기 때문이다.

때문에 양치질을 하려면 취침 전에는 필수적이며 치아, 치아사이, 잇몸과 치아 사이, 그리고 혀와 혀뿌리까지 골고루 양치질을 하는 것이 좋다.

 

아무리 좋은 인상을 갖고 있더라도 말할 때 입냄새가 심하다면 이미지를 다 깎아먹기 마련이다. 예의상 남들이 말해주기도 어렵고 본인도 잘 자각하지 못한다.

 

입냄새원인감

염사

사랑니를 발치했거나 입속에 상처가 나 염증이 생겼다면, 충치만큼이나 역한 냄새를 만들 수 있다. 그 밖에도 입속이 붓고 아프다면 입에 뭔가 문제가 생긴 것이니 입냄새가 날 수 있다.

 

입냄새원인

다이어트

탄수화물을 극단적으로 제한하는 다이어트는 입냄새를 유발할 수 있다. 저탄수화물 다이어트는 지방을 분해하는데 이때 케톤이라는 물질이 생긴다. 

이 케톤이 숨 쉴 때 안 좋은 냄새를 만든다고 한다.

 

입냄새원인

건조한 입

침은 입속을 청소하고 입냄새를 유발하는 원인을 제거한다. 당연히 입이 건조할 때는 이런 일을 하지 못하므로 역한 냄새가 날 수 있다. 

아침에 입냄새가 나는 이유도 자는 동안 침이 마르기 때문이다.

 

입냄새원인

약

어떤 약은 부작용으로 입냄새를 만들 수 있다. 특히 심혈관질환 환자가 먹는 ‘질산염’ 성분의 약이나 일부 신경안정제가 그렇다고 한다.

 

입냄새원인

편도결석

편도염을 자주 앓으면 ‘편도와’라고 하는 작은 구멍이 커질 수 있다. 이곳에 음식물 찌꺼기와 세균이 뭉치면 쌀알 크기의 알갱이가 생긴다. 

기본적으로 음식물 찌꺼기에서 발생하기 때문에 치아와 혀가 깨끗해도 입냄새가 생길 가능성이 있다. 편도염을 너무 자주 앓는다면 절제하는 것도 한 방법이다.

 

 

입냄새원인

역류성 식도염

역류성 식도염은 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류하여 식도에 염증이 발생하는 질환이다. 따라서 쌓여 있는 음식물 냄새가 올라와 역한 입냄새를 유발할 수 있다. 

위산 분비 억제제로 증상을 완화시킬 수 있지만 평소에 흡연과 음주를 줄이고 채소와 과일을 많이 먹는 게 도움이 된다. 특히 양배추가 위에 좋다고 한다.

 

 

효과적인 입냄새 제거 방법 5가지

보통 입 냄새의 원인은 입 안에 있다. 충치나 잇몸병이 있는 경우다. 담배를 피우거나 당분이 많이 든 음료를 마시고 양치질을 제대로 하지 않았을 때에도 냄새가 난다.

 

이외에도 입 냄새를 만드는 원인으로는 △입속에 생긴 염증 △건조 증상 △편도결석 △역류성 식도염이 있을 때 등이 꼽힌다. 

 

입냄세 제거 방법 1

구강 건강관리

충치나 잇몸병이 있다면 입 냄새의 주요 원인이 될 수 있다. 하루에 적어도 2번 양치질을 하고 1번 이상 치실로 입안에 있는 치석(플라크)이나 세균을 없애야 한다.

 

전문가들은 “충치가 있다면 빨리 치료하고 건강한 치아를 가졌더라도 1년에 2번 정도는 치과를 찾아가 자신의 치아 상태를 살펴봐야 한다”고 말한다.

 

입냄새 제거 방법 2. 

혀 닦기

많은 사람이 양치질을 하면서 이와 잇몸만 닦는 경우가 많다. 하지만 입 냄새가 혀에서 나는 경우도 많다. 

전문가들은 “부드러운 칫솔로 혀의 표면을 닦는 것이 좋다”며 “좀 더 신경 써서 혀만 닦는 클리너를 사용하면 더욱 효과적”이라고 조언한다.

 

 

입냄새 제거 방법 3. 

단 음식 줄이기 

단 음료나 음식을 먹으면 이것이 잇몸이나 치아 사이에 남았다가 썩으면서 입 냄새의 원인이 된다.

 

입냄새 제거 방법 4. 

입 안을 촉촉하게

침에는 나쁜 세균을 없애는 보호 효소가 들어있다. 그래서 입 안이 건조하면 세균이 번식하기 쉽다. 물을 충분히 마셔 입 안에 침이 항상 마르지 않도록 하는 것이 좋다.

 

입냄새 제거 방법 5. 

차 마시기

녹차나 홍차 등에는 폴리페놀 성분이 많이 들어있다. 이는 입 안에 있는 나쁜 세균의 성장을 막아 입 냄새를 없애는데 도움이 된다. 레몬차나 생강차도 좋다.

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