알레르기 비염 증상 치료방법 효과 좋은 음식

알레르기 비염 증상 치료방법 효과 좋은 음식

 

 

날씨가 추워지고 밤낮으로 기온차가 심해지면서 알레르기 비염으로 고생하는 사람이 많다. 특히 환절기 바람을 타고 온 꽃가루에 수시로 흐르는 눈물과 콧물, 계속되는 재채기에 일상이 불편하다.

 

알레르기비염은 성별, 나이를 불문하고 가장 흔하게 발생하는 만성 질환이다. 

코점막이 다양한 원인 물질에 과민반응해 나타나는 알레르기 질환이다. 꽃가루, 미세먼지, 집먼지진드기는 물론 갑작스러운 온도와 습도, 기압의 변화에도 영향을 받는다.

< 알레르기 비염 증상 > 

건강보험심사평가원에 따르면, 2018년 2월 157만 888명이었던 국내 비염 환자 수는 3월 175만 7063명, 4월에는 184만 4048명으로 봄이 되면서 상승하는 추세를 보였다.

 

그런데 코막힘이나 재채기, 콧물 등의 알레르기비염 증상은 환절기 코감기로 착각하기 쉽다. 오한, 발열 등이 없이 일주일 이상 이런 증상이 나타난다면 단순 감기보다는 알레르기비염을 의심해봐야 한다.

 

알레르기비염은 흡인성항원을 이용한 피부 반응 검사 또는 혈청학적 검사로 알레르기성 물질에 대한 반응 양성 유무를 판단해 진단한다. 

< 알레르기 비염 증상 >

콧물, 코막힘, 코 또는 인후의 가려움증, 재채기, 후각 저하 등의 증상이 일주일 이상 지속된다면 알레르기비염과 같은 만성 비염을 의심해야 한다.

감기는 바이러스에 의한 감염성 질환으로 대증치료만으로 자연회복되지만 알레르기비염은 환경요법, 약물치료를 시행해 증상을 체계적으로 조절해야 합병증이 발생하거나 삶의 질이 저하되는 것을 막을 수 있다.

 

알레르기비염은 생명을 위협하는 질환은 아니지만 불편과 고통이 따른다. 알레르기 비염 증상으로 업무나 학업 능력이 떨어지고 수면의 질이 낮아지며 졸음과 피로를 유발한다. 

< 알레르기 비염 증상 >

또 알레르기비염 환자의 대부분이 알레르기 천식, 두드러기, 접촉성 피부염을 동반하기 때문에 체계적인 진단과 적절한 치료가 필요하다.

 

집먼지진드기가 알레르기비염의 원인일 땐 베개, 침대 매트리스를 커버로 감싸고 침구류나 천으로 된 완구류 등을 섭씨 55도 이상의 온도에서 자주 세탁해야 한다. 

진드기 구충제 사용, 카펫 같은 진드기 서식 장소 없애기, 청소 시 HEPA 필터 사용하기 등을 동시에 진행하면 효과가 더욱 크다.

 

 < 알레르기 비염 증상 >

반려견의 털, 비듬 항원에 의한 알레르기비염이 있을 땐 반려견을 일주일에 최소 2회 샴푸로 목욕시키는 것이 좋다.

 

반면 꽃가루와 같은 외부 항원은 집먼지진드기와 같은 실내 항원에 비해 항원회피요법의 효과가 불분명한 것으로 알려져 있다.

 

알레르기비염에 대한 정확한 진단이 가장 중요하다. 알레르기 치료는 회피요법, 약물요법, 면역요법 그리고 일부의 경우에 적용할 수 있는 수술요법이 있다.

원인이 되는 항원의 종류와 증상의 지속 유무 및 중증도에 따른 분류에 근거해 각각의 개인에 맞는 치료 방법을 선택해야 한다.

 

 

 

알레르기비염에 좋은 음식

알레르기 비염에 좋은 음식은 신선한 채소와 , 과일이 대표적이다. 특히 호박, 시금치,양상추, 브로콜리 등 비타민이 풍부한 음식은 면역세포를 활성화 시켜 면역력을 높이는 데 도움이 된다.

신선한 과일과 채소, 통곡류 등이 알러지성 비염에 좋은 음식이며, 고기와 유제품, 초콜렛, 밀가루, 튀긴음식, 인공첨가물은 비염에 좋지 않은 음식이므로 피하는게 좋다.

알레르기비염치료방법

생강 등 따뜻한 성질의 음식

알레르기 비염에는 찬음식이 안 좋다고 잘 알려져 있다. 물도 콜라나 사이다 같은 찬 음료보다는 미지근한 물을 섭취하는 것이 좋다.

대표적인 따뜻한 성질의 생강 역시 알레르기 비염에 효과적이다. 생강은 기침이나 가래 등을 멎게 해 비염증상을 완화하는데 도움이 된다.

알레르기비염치료방법

인스턴트 음식

 

반대로 인스턴트 음식, 패스트 푸드, 통조림 음식은 알레르기 질환을 유발할 수 있기 때문에 피하는것이 좋다. 또 지나치게 맵거나 짠 자극적인 음식도 알레르기 비염을 악화시킬 수 있기 때문에 자제하는 것이 좋다.

복숭아, 꽃게, 새우, 우유 등 알레르기를 유발 할 수 있는 음식도 체질에 따라 섭취를 하지 않는 것이 좋다.

알레르기 비염은 큰 질병은 아니라고 여기고 단순한 불편함을 끼치는 정도라 생각하기 때문에 보다 전문적인 치료를 받지 않는 경우가 많다. 

하지만 알레르기 비염을 그대로 방치할 경우 증상이 악화될 수 있기 때문에 증상이 계속되고 심해지는 경우 전문의의 치료를 고려하는 것이 좋다.

알레르기비염에 좋은 음식

무

 

무는 담 제거에 좋은음식이다. 염증치료에도 탁월한 효과가 있는 무는 몸에 열을 내려줌으로써 코막힘과 콧물이 많은 비염 환자분들효과적이다. 

감기에도 좋은 음식이며 생강과 함께 끓여 차로 마셔도 좋다.

알레르기비염에 좋은 음식

곶감

곶감은 소화기와 폐를 건강하게 한다. 특히 곶감 표면에 있는 하얀 가루는 담과 폐에 열을 없애주는데 효과적이다.

알레르기 비염에 좋은 음식

참깨

참깨는 피부 점막 생성촉진 기능에 좋은 음식이며 코점막이 약해서 악화된 비염에 아주 좋은 음식입이다.

코점막이 상했거나 가려울때 콧속에 직접 발라도 효과가 좋으며, 볶아서 갈면 껍질이 부서지면서 흡수율이 올라가며 볶고 갈아서 참깨죽 만들어 먹으면 더욱 좋다.

알레르기 비염에 좋은 음식

미나리

 

식욕증진과 해독작용이 탁월한 미나리 또한 비염에 좋은 음식입니다. 비염이 생겼을 때 생즙을 내서 갈아 마시면 효과를 볼수 있다. 

미나리의 해독작용은 두드러기에도 아주 효과적이다.

알레르기 비염에 좋은 음식

유산균

 

유산균은 인체면역의 약 70%를 담당한다. 70%이상의 림프세포가 집결되어 있기 때문이다. 유산균을 복용하면 면역기능을 강화시키는 물질을 분비하고 면역기관을 활성화시켜 알레르기를 억제한다.

유산균은 비염에 좋은 음식일 뿐 아니라, 인체 건강 전반을 좌우하는 매우 중요한 성분이기도 하다. 유산균이 다량 함유된 발효 요거트는 비염에 좋은 음식이다.

알레르기 비염에 좋은 음식

약용버섯(항암버섯)

 

영지버섯, 아가리쿠스, 마이타케 버섯, 동충하초 등의 버섯은 베타글루칸의 함량이 높아 일명 항암버섯으로도 불린다. 내츄럴킬러세포의 활동을 왕성하게 해주며, 비정상세포의 자가사망을 유도한다.

약용버섯은 비염에 좋은 음식 일 뿐 아니라, 암환자들에게 큰 도움을 주는 음식이다. 버섯 자체로도 비염에 매우 좋은 음식이며, 항암버섯은 특히 그 효과가 뛰어나다.

알레르기 비염에 좋은 음식

소화효소(엔자임)

 

알러지를 일으키는 항원을 분해하여 없애고, 혈액을 깨끗이 정화시킨다. 파인애플에 많이 들어있는 브로멜레인, 파파야에 함유된 파파인 같은 단백분해 엔자임이 비염에 좋은 음식성분이다.

알레르기 비염에 좋은 음식

염증에 좋은 허브류

 

콧물, 가려움, 피부발진 등의 알러지 증상은 알레르겐에 대한 체내 면역세포들의 과민반응으로 일종의 염증반응이다.

염증에 좋은 허브(소염허브)에는 터메릭(강황), 커큐민(강황의 주성분), 보스웰리아, 생강 등이 있다. 따라서 카레도 비염에 좋은 음식이며, 생강차 등도 비염에 좋은 음식이다.

알레르기 비염에 좋은 음식

올리브잎

 

올리브 자체도 비염에 좋은 음식이며, 올리브잎은 강력한 항산화작용을 하며 면역을 증강시키고 바이러스의 증식을 억제한다.

알레르기 비염에 좋은 음식

프로폴리스

 

꿀, 화분, 봉교 등도 자연이 주는 최고의 비염에 좋은 음식이며, 프로폴리스는 꿀벌이 주는 최고의 천연항생제이자 비염에 좋은 음식이다. 

항체의 생산을 증가시키고 백혈구의 능력을 증강시켜 염증을 빨리 가라앉게 한다.

 

알레르기비염치료방법

대추

 

대추를 달인 즙을 마셔주면 코의 점막을 강하게 해주기 때문에 비염을 예방해주거나 치료해주는 효과가 있다. 암적색으로 잘 익은 대추를 햇볕에 바짝 말렸다가 한번 찐 다음에 다시 햇볕에 말려준다.

그대로 먹어도 좋고 달여서 즙으로 마셔도 좋다. 대추를 달일 때는 대추 10g에 물 한컵 반을 붓고서 그 물의 양이 반으로 줄어들때까지 달이고 꾸준히 하루에 3회씩, 식전 30분 쯤에 마시면 된다.

알레르기비염치료방법

녹차

 

콧속의 염증으로 인해 생기는 비후성 비염에는 녹차를 이용하여 콧속을 세척해주면 좋다. 

진하게 우려낸 녹차를 미지근하게 식힌 후 면봉에 묻혀 콧속을 살살 닦아주면 된다. 또한, 녹차에 천일염을 조금 섞어 끓이면 소염효과가 더욱 좋아진다.

 

 

알레르기비염치료방법

삼백초

 

항상 숨을 쉬어줘야 하는 코의 점막에는 세균이 침투하기가 쉽다. 세균으로 인해 코의 점막에 염증이 발생하면 재채기나 콧물, 코막힘 등의 비염증상이 나타나게 된다.

특히, 비염으로 인해 코가 막힐때에는 삼백초 달인 물이나 삼백초 세척액을 이용하면 막힌 코를 뚫어 준다. 

삼백초의 어린 싹을 그늘에 말리고 물을 부어 달여서 하루에 3회씩, 식사하기 30분 전에 6개월 정도를 꾸준히 마셔주면 치료 효과가 좋다.

알레르기비염치료방법

감자

 

몸을 따뜻하게 해주는 감자는 알레르기성 체질을 개선해주는 효과가 있어 꽃가루나 먼지 등의 알레르기성 비염에 효과가 좋다.

알레르기비염치료방법

수박줄기

 

수박은 이뇨작용을 가지고 있어 신장병에 효과가 있고 수박의 줄기에는 콧물을 멈추게하는 효과가 있어 비염 치료제로도 좋다. 

수박줄기를 깨끗이 씻은 후 중불에서 갈색이 될 때까지 볶아주면 된다.

알레르기비염 치료 방법

머위줄기

머위줄기도 코막힘을 해소해 주는데 비타민A가 풍부한 머위는 피를 맑게 해주고 염증을 해독시키는 효과가 있다. 비염증상으로 코가 막힐때에는 머위줄기를 사용하면 효과를 볼 수 있다.

 

 

 

알레르기 비염, 이렇게 해보자.

알레르기 비염을 예방하기 위해서는 생활습관을 바꿔야 한다. 우선 외출 시 마스크를 써야 한다. 또한 꽃가루가 가장 많이 날리는 오전 10시부너 오후 2시 사이에 야외활동을 자제하는 것이 좋다.

또한 외출 후 옷은 세탁하고 샤워를 해야하고 옷은 침실이 아닌 옷장에 두는 것이 바람직하다. 아울러 침구류는 뜨거운 물로 세탁하고 코 점막 건조를 방지하기 위해 물이나 차를 자주 마셔 수분을 보충하는 것이 좋다.

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