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뿌리뽑는 비염에좋은음식 7가지 미세먼지, 황사, 꽃가루, 환절기 등 최근 비염이 극성을 부린다. 가뜩이나 비염때문에 고생하는 사람들은 요즘의 날씨와 환경이 짜증나기만 하다. 비염은 체질적으로 냉한 사람이나 손발이 차고 추위에 약한 사람이 잘걸린다고 알려져있다. 손발을 따뜻하게 하는것도 비염에 좋다고 한다. 비염을 완화시키고 치료하기 위해서는 무엇보다도 집안을 청결하는게 좋으며 진드기, 먼지 등 비염을 악화시킬 수 있는 환경을 개선하는 것도 중요하다. 더불에 비염에좋은음식을 꾸준히 섭취하고 식탁에 올림으로 비염을 완화시키고 완치할수도 있다. 비염에 좋은 음식 대추 대추는 사람 한국 사람에게 아주 흔한 음식이다. 그렇다보니 대추가 건강식품인건 알면서... 특히 감기, 알레르기 비염 등 호흡기나 기관지에 관련..
상대방의 거짓말을 구별하는 14가지 방법 살다보면 가끔 저 사람이 진실을 말하는지 거짓말을 하고 나를 속이고 있는지 궁금해 질때가 있다. 프로파일러들은 상대방의 거짓말을 판단하고 진실을 알아내는 방법을 알고 있다. 사실 일상속에서 궁금하긴 하지만 상대방의 거짓말을 알아내기란 결코 쉽지 않다. 이렇게 상대방이 나를 속이고 있는건 아닌지 궁금할때 어느정도 구별할 수 있는 방법이 있다. 거짓말을 구별하는 방법 1입술을 관찬하라. 거짓말을 하는 사람들의 가장 큰 특징은 신체적인 행동을 계속해서 반복한다는 것이다. 무의식중에서 자연스럽게 일어나는 행동인데 자신이 거짓말을 하기 때문에 일어나는 행동이다. 때문에 연인이나 상대방이 거짓말을 하는게 아닌지 궁금하다면 입술을 유심히 살펴보라. 거짓말을 구별하는 방법 2바..
식초의 효능 맛있게 먹는 법 최근 식초 효능이 사람들 사이에서 화재다. 다양하고 맛있게 먹을 수 있는 방법과 우리 몸에 좋은 부분이 많이 알려졌기 때문이다. 식초를 우유나 물 등에 타서 하루에 한잔씩만 먹어도 모약처럼 하루를 거뜬하게 생활할 수 있다. 이렇게 효능이 좋은 식초는 산성물질이라 생각하기 쉽지만 실제로는 알칼리성식품이다. 식초 자체는 산성을 띠지만 우리 몸에 들어가 분해되어 알칼리성 물질만 남기 때문이다. 건강에 이로운 식초의 효능이 알려지면서 최근에는 요리용 식초 뿐 아니라 마시는 식초가 등장해 인기를 끌고 있다. 마시기에 적절한 식초의 산도는 0.7~1% 정도. 식전보다 식후에 마시는 것이 좋으며, 분량은 물에 희석하지 않았을 때 15㎖ 정도가 적당하다. 식초의 효능 맛있게 먹는법 1 갈증..
나만 몰랐던 건강한 밥상 식단 10가지 최근 먹을 거리가 많아지고 건강한 먹거리가 사람들에게 관심을 받고 있다. 최소한 하루 한끼는 건강한 음식을 먹는게 행복하게 사는 비결이며 건강을 유지하는 방법이다. 특히 현대인은 많은 인스턴트 음식에 노출되어 이런 음식을 꾸준하게 자주 섭취하게 되면 심혈관질환 및 간 건강이 안좋아질 수 있다. 평소 간이 나쁜 사람은 조금만 움직여도 쉽게 피로감을 느끼게 되며 피곤하고 지치다보니 자연스럽게 건강을 챙기는 운동을 소홀히 하게 된다. 때문에 건강한 밥상을 하루에 한끼는 일부러라도 챙겨 먹어야 몸의 안좋은 독소를 배출하고 간과 몸이 피곤을 느끼지 않고 건강해 지는 것이다. 하루 한끼 건강한 식단으로 식사하는걸 꼭 잊지 말자. 건강한 밥상 식단 1아침 식사는 필수. 장의 기..
내장지방 빼는법 맛있는 음식 먹는 것을 많이 먹지도 않는데 살이 빠지지 않고 체중도 줄지 않는다면 내장지방을 의심해 보는게 좋다. 내장지방이란... 복강 내, 내장 주변에 존재하는 지방을 말하며 복강 안쪽 내장 사이를 연결하고 있는 장간막에 내장지방이 많이 쌓이면 내장비만이라고 한다. 내장지방은 피부 아래층에 축적되는 피하지방과는 달리 지방 축적량이 많아지면 대사증후군, 고지혈증, 인슐린저항 등으로 심혈관질환과 당뇨병의 위험이 높아지기 때문에 일반 지방보다 위험하다. 내장지방의 원인으로는 당분함량이 높은 패스트푸드, 인스턴트 식품, 육류, 탄수화물 등의 과다섭취가 주범이며 잘못된 식습관과 운동부족, 흡연, 음주, 스트레스 등이 원인이다. 과다한 내장지방은 간 기능 노화, 심장병, 고혈압의 원인이 되며 인..
스트레스 해소법 기분 바꾸는 방법 세상에 스트레스 안받는 사람들도 있을까?사실 모든 사람은 살아가면서 적든 크든 삶의 영역에서 스트레스를 받기 마련이다. 하지만 어떤 사람은 자신이 맞이하는 스트레스를 잘대처하고 해소하는 반면에 그렇지 못한 사람은 스트레스의 쇠사슬에 매여 불행하게 살아간다. 피할 수 없는 환경이라면 자신의 환경을 탓하지 말고 스스로 스트레스를 극복하는 스트레스 해소법을 갖는게 좋다. 처음에는 힘들지만 습관을 만들어 가면 이또한 성공의 지름길이 될 수 있다.쉽게 스트레스를 극복할 수 있는 좋은 방법들을 아래에 소개한다. 스트레스는 인간의 모든 삶의 영역에 존재하기에 누구도 스트레스를 피할 수 없다. 스트레스는 인간이 적응해야 할 어떤 변화를 의미하기도 한다. 우리가 스트레스 상황에 처하면 ..
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목디스크초기증상 치료방법 알아보기 일반적으로 목 디스크는 50, 60대의 퇴행성 변화로 인한 경추 질환으로 나타나는 것이 많았으나 최근에는 20, 30대에서 잘못된 자세와 습관, 운동부족으로 인한 디스크의 약화로 인해 통증과 불편함을 호소하는 경우가 많아졌다. 대부분의 회사 업무가 컴퓨터나 노트북으로 이루어지고, 업무 중간 휴식시간에도 손에서 휴대폰을 놓지 않고 있으니 목과 어깨 등이 쉴 시간이 없어 잘못된 자세가 굳어져 목 디스크로 이어지고 있는 것이다. 목디스크초기증상은...목과 어깨의 통증과 무거움, 손과 팔의 저림, 두통 등이 있고, 목은 C자형 곡선이 아닌 일자목 형태인 경우다. 이는 대부분 생활 속 자세와 관련이 많은데 학창시절을 거쳐, 직장 생활로 이어지면서 컴퓨터 사용시간이 길어지고 앉아서..
알레르기비염의 원인 치료 방법 며칠전 길을 걸어가는데 하얀 눈이 오는줄 착각할 정도로 꽃가루가 심하게 날렸습니다. 요즘 이런 꽃가루 때문에 알레르기 비염이 있는 사람들은 고생이 많으시죠. 최근 느릅나무, 참나무, 소나무 꽃가루들이 따뜻한 봄날을 맞아 흩날리고 있습니다. 이런 꽃가루들은 수백미터에서 수십킬로까지 날라가기 때문에 비염등 알레르기 질환을 가지고 있는 사람들에게 힘든 시기입니다. 미세먼지가 주츰하는가 싶더니 갑자기 꽃가루의 역습으로 눈과 코가 힘들어집니다. 날씨가 따뜻해지면서 꽃가루는 더 날린다고 하니 또다시 마스크를 의지해야겠습니다. 알레르기 비염 확실하게 고친 경험담 먼저 제가 이 지긋지긋한 알레르기 비염을 고치게된 경험담을 알려드리겠습니다. 참고로 제가 설명해 드린 방법대로 일주일정도 해보..
세상을 즐겁게 사는 방법 12가지 웃을 일이 적어지고 분노장애로 힘들어하는 사람들이 많은 요즘 시대에 어떻게 하면 웃을일이 많아지고 가족과 직장 사람들, 주변사람들과 즐겁게 살 수 있을까? 이래도 살고 저래도 사는 세상 기왕이면 즐겁게 살아보도록 하자. 세상을 즐겁게 사는 비법 12가지를 공개한다. 세상을 즐겁게 사는 방법 1 남의 허물을 보지 않는다. 혹 보더라도 마음에 담아두지 않는다. 자신의 허물을 보는 것이 지혜요, 남의 허물을 지나쳐 버리는 것이 德이다. 세상을 즐겁게 사는 방법 2 자기를 해롭게 하는 이들에게 앙심을 품지 않는다. 앙갚음을 하지도 말고 보복도 꾀하지 않는다. 욕설을 퍼붓더라도 끝까지 참는다. 세상을 즐겁게 사는 방법 3 어떠한 경우에도 뼈있는 말로써 남에게 괴로움을 안겨주지 않..
남성 우울증초기증상 문제점은? 최근 많은 남성들이 우울증으로 어려움을 겪고 있다. 여성의 경우 가족들이나 친지들이 쉽게 눈치를 채고 대응하는 반면 남성들은 우울증이 생겨도 밖으로 표출이 안되기 때문에 심한 현상을 겪게 된다.특히 나이가 들어가면서 남성호르몬의 수치가 변하고 직장, 가정 등의 일들로 인해 우울감을 느끼면서 심한 갱년기 증상을 겪게 되는 것이다.남성 우울증초기증상의 대표적인 점은 심한 피로감과 짜증, 우울감, 불안감 등이며 성기능 장애 및 운동 능력의 하락을 동반하게 된다. 남성 우울증초기증상심한이유? 남성의 경우 20대를 지나면서 자연스럽게 테스토스테론 수치가 낮아지게 되며 30~40대를 거쳐 50대에 접어들게 되면 더욱 심한 남성호르몬 부족 상태를 겪게 된다. 남성에게 나타나는 우울증은 ..
혈압 낮추는 방법 및 음식 정리 혈압은 우리 건강에 중요하지만 고혈압이나 혈압이 높지 않은 사람들은 혈압 관리를 소홀히 하다가 큰 낭패를 보는 경우가 많다. 실제로 고혈압이거나 혈압이 안좋으면 평소에 신경도 쓰고 약도 먹지만 자신이 건강하다고 생각하는 사람은 혈압에 신경쓰지 않다가 쓰러지기 때문이다. 특히 운동을 많이 하는 사람들이 이런 경우가 많은데 운동을 좋아하는 사람들도 혈압으로 인해 건강에 이상이 생기는 경우도 많다. 혈압에 이상이 생기게 되면 얼굴과 팔다리가 멍멍하고 저린 느낌이 드는데 말도 어눌해 지기도 한다. 이때는 급하게 응급실을 찾는게 중요하다. 이런 경우는 죄졸증이나 뇌혈관 질환에 이상이 생겼기 때문이다.고혈압은 우리나라 국민 3명중에 1명이 경험이 있을정도로 대표적인 만성 질환이다. ..
집에서 쉽게 혈관에 좋은 음식 모음 현대인에게 가장 무서운 질병 중 하나가 심혈관 질환이다. 콜레스테롤, 고지혈도 혈액이 탁해져서 생기는 현상이다. 체내 혈액순환이 원활하기 위해서는 혈관이 건강하고 깨끗한 것이 중요하다. 혈액은 심장의 펌프와 같은 역할을 한다. 신체 곳곳 구석구석을 혈액이 돌아다니며 산소와 영양소를 공급해주며 동시에 노폐물을 체외로 배출하기 위해 신장으로 운반하는 역할을 하기도 한다. 또한 내분비기관에서 분비되는 효르몬을 운반하고 외부로 부터 들어오는 세균과 바이러스에 대해 방어 및 체온 조절을 하는 역할을 하고 있다. 심혈관계 질환의 경우 심장이나 주요 동맥에서 발생되는 경우가 많은데 평소 혈관에 좋은 음식을 섭취함으로 혈관을 튼튼하고 깨끗하게 유지하는게 좋다. 혈관에 좋은 음식혈액의..
귀족 채소 파프리카효능 분석 채소의 귀족으로 불리는 파프리카는 색깔도 이쁘지만 효능은 다른 채소들보다 다양하고 좋다고 알려졌다. 생으로 먹어도 좋아서 각종 샐러드와 함께 먹을수도 있다. 파프리카효능은 색깔별로 다르기도 하기 때문에 골라먹는 재미도 있다. 맛도 좋고 효능도 좋은 파프리카는 물기가 있으면 상하기 쉬우므로 물기를 제거한 뒤 비닐팩에 담아서 냉장고에 보관하는 것이 좋다. 그럼 색깔만큼이나 다양하고 귀한 파프리카 칼로리, 영양성분에 대해서 알아보자. 파프리카효능기미/주근깨 예방 파프리카에는 비타민A,C 등 영양성분이 풍부하게 함유되어 멜라민 색소의 생성을 방해 함으로써 기미나 주근깨 예방에 효과가 있다. 파프리카효능피부미용 비타민A,C와 함께 토코페롤, 칼슘, 철분 성품이 풍부하게 함유되어 여성분..
피부노화방지 방법 및 피부에 좋은 음식 피부노화란... 나이가 들면서 신체의 구조와 기능이 점진적으로 저하되고 질병과 사망에 대한 감수성이 급격히 증가하면서 피부가 늙으면서 쇠약해지는 과정이다. 노화에 관한 이론은 크게 두 가지로 나눌 수 있다. 첫 번째는 우리 몸 안의 어딘가에 생체 시계가 있고 사람마다 미리 정해진 시간표에 따라 태어나서부터 죽을 때까지 신체의 성장 및 발달과 피부노화 과정이 조절되어 피부노화가 진행된다는 것이다. 다른 하나는 살아가면서 외부 또는 주위 환경의 영향에 의해 세포나 신체 기관이 마모되면서 손상을 입어 몸이 점진적으로 피부가 제 기능을 잃어 가는 과정이라는 것이다. 질병이 아닌 생리적 기능 저하 나이가 들면서 동맥경화, 암, 치매 등 각종 질병이 많아지는데 이들 성인병이나..
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한의사도 챙겨먹는 몸에 좋은 음식 10 건강은 건강할때 챙기라는 말이 있다.돈이 많아도 아프기 시작하면 아무 소용이 없고 건강하지 않으면 맛있는것도 없고 즐거운 것도 없으며 세상 좋은 것을 아무것도 누릴 수 없기 때문이다. 난 건강해!! 라고 자신하지 말고 몸에 부담이 되는 음식은 줄이고 몸에 좋은 음식을 자주 꾸준히 섭취함으로 자신의 건강을 스스로 지켜나가는게 좋다. 요즘 시대를 가리켜 100세 시대라고 말한다. 하지만 아무리 오래 살아도 건강하지 않으면 오래 사는 것도 아무 의미가 없다. 한의사도 추천하고 꾸준하게 챙겨먹는 몸에 좋은 음식 10가지를 알아보자. 몸에 좋은 음식 1마늘 마늘을 하루에 반쪽씩 꾸준히 섭취하면 항암효과가 뛰어나다. 항암효과가 있다는 것은 내 몸의 알 수 없는 염증과 안좋은 ..
간이 안좋으면 나타나는 증상 간 건강이 참 중요한 시대다. 통걔청이 지난 2017년 발표한 자료에 의하면 2017년 사망통계원으로 국내 인구 10만명당 기준 알코올성 간 질환, 알코올성 위염 등 알코올과 관련한 사망자가 4천 809명으로 1일 평균 13.2명이 가족의 품을 떠나고 있다. 특히 평소 잦은 술자리 모임 등으로 인해 머리가 깨질듯한 숙취 피로감처럼 간이 안좋으면 나타나는 증상을 자주 겪는다면 간 건겅에 특별히 신경써야 된다는 신호다. 평소 숫ㄱ취해소제에 의지해 숙취를 해결하고자 하고 과음을 하는 경우도 많은데 일정량의 알코올양 이상이 되면 간에서 지방 합성을 촉진해 지방간의 원인이 될 수 있다. 간이 안좋으면 나타나는 증상 1 충분히 쉬어도 피곤함이 가시지 않는다. 조금만 움직여도 몸이 너무 ..
우울증초기증상 이겨내는 방법 어른과 아이, 남자와 여자 등 나이와 성별에 상관없이 사람을 절망에 빠트리는 우울증은 성폭행, 가정폭력, 자살 등 사람을 마지막 선택으로 이끄는 무서운 정신적 질병이다. 실제로 뉴스에 나오는 안좋은 사건, 사고가 한 사람이 우울증으로 인해 일어나는 경우인 것도 많이 본다. 심각한 점은 이런 우울증이 나와 가족에게서도 일어나고 있다는 것이다. 특히, 우울증은 자신도 모르고 가족도 모르는 상황에서 심각한 결과를 초래한다는 것이다. 우울증은 여성보다 남성이 겪을 경우 더 위험하다고 한다. 말못하고 있다가 극단의 선택을 하는 경우도 우울증 때문에 생기는 것이다. 우울증은 잘 인식되지 않는 경우가 많다. 우울증을 숨긴 사람들은 증상이 잘 드러나지 않도록 만드는 데 익숙해져 있다. 가장..