무시하면 큰일나는 간 안좋을때 증상, 간에 좋은 음식 간은 우리 몸에서 가장 큰 장기로, 성인 간의 무게는 1.2~1.5kg에 달한다. 음식물의 소화 작용 뿐 아니라 탄수화물의 대사, 단백질 합성에 관여하고 독소를 분해해 체외로 배출시키는 역할을 한다. 또한 인체에 유해한 균을 죽이는 등 다양한 기능을 수행한다. ‘침묵의 장기’로도 불리는데, 상당한 손상이 있기 전까지 본인이 자각하지 못하기 때문이다. 장기간에 걸쳐 나빠지기 때문에 증상을 느끼고 병원을 찾았을 때는 이미 병세가 많이 진행된 경우가 많다. 적정 음주량남자 소주 반 병, 여자 4분의 1병 평소에 간 건강을 지키려면 먼저 음주 횟수와 양을 줄여야 한다. 간에 이상을 초래하는 음주양은 남자의 경우 소주 반 병, 맥주 2병, 여성의 경우 소주 4..
탁월한 항암 효과 양배추 효능 최근 양배추가 건강식품으로 각광받고 있다. 몸에 좋은 식품으로 잘 알려져 있지만 암 예방에도 도움이 된다는 사실이 확인되면서 항암 효과가 새롭게 조명되고 있기 때문이다. 양배추를 포함한 채소와 과일은 비타민과 무기질이 풍부하고 특히 대장암 예방에 좋은 섬유소가 많이 들어 있다. 이 가운데 파이토케미컬 성분을 빼놓을 수 없다. 파이토케미컬은 특정한 한 가지 물질의 이름이 아니라 식물이 갖고 있는 고유의 화학물질을 말한다. 식물 특유의 보호색, 향, 맛 등이 나타나게 한다. 국립암센터에 따르면 파이토케미컬은 체내에서 면역력을 올려 바이러스, 박테리아 등을 방어하는 능력을 키워준다. 음식, 환경 등에서 생긴 잠재적인 발암물질로부터 우리 몸을 보호하는 역할도 한다. 암이 생기기 좋..
철분 부족 증상, 철분이 많은 음식 11가지 머리털 빠지고 숨도 차고 철분 부족 증상은 여러가지다. 빈혈이 생기는 이유는 우리 몸의 구성과 성장에 필요한 필수 영양소가 결핍됐을 때 생기는 현상이다. 우리 몸에 철분이 부족하게 되면 갑자기 머리털이 많이 빠지거나 숨이차며, 극도로 피곤한 현상 등이 발생한다. 색소 단백질인 헤모글로빈의 생산에 있어 가장 중요한 성분이 철분이다. 헤모글로빈은 전신 조직에 산소를 공급하는 적혈구를 돕는 역할을 한다. 철분이 부족하면 여러 가지 형태의 통증과 빈혈증이 발생한다. 철분 부족 증상 머리털이 빠진다 철분 결핍은 빈혈증으로 발전할 수 있고 이렇게 되면 모발 손실을 유발한다. 빈혈증이 생기면 우리 신체는 가장 급한 곳부터 산소를 보내기 때문에 모발을 보호하는 곳은 산소가 ..
집에서 라면 맛있게 끓이는법 레시피 대 방출 집에서 자주 먹는 라면 더 맛있게 먹는 방법이 없을까? 똑같은 라면이라도 한 두가지만 첨가해도 색다르고 맛있는 라면을 끓일 수 있다. 오늘 공개하는 레시피는 집에서도 아주 간단하게 할 수 있는 방법이다. 또한 취향에 맛게 다양한 접근으로 맛있게 라면을 먹을 수 있다. 한번씩 해보면 정말 신세계를 경험할 수 있다. 라면 맛있게 끓이는법라면에 설탕을 넣어라. 누구나 그렇듯 중고등학교 매점에서 먹었던 라면을 그리워할 것이다. 또 학교때 매점 아주머니가 라면 끓이는 솜씨가 장난이 아니었을 것이다. 그래서 물어본적이 있는데 그 진상은 라면 1개당 설탕 반스푼정도를 넣는 것이다. 이 맛은 라면 미식가라면 뭔가 확실히 다른 것을 느낄 수 있을 것이다. 시험해 보라. 라면 ..
인천 맛집 추천 홍익돈까스 가족 연인에게 좋은 돈까스 맛집 오늘은 오랜만에 가족들이랑 방문한 인천 맛집 홍익돈까스을 소개해 드리겠습니다. 홍익돈까스는 이미 인천 맛집으로 많이 알려져 방문하시면 대기하는 시간이 길어질 수도 있습니다. 저 역시 30분 정도 대기 후 식사할 수 있었습니다. 하지만 몇시간씩 기다리는건 아니므로 한 30분 기다린다고 생각하시고 방문하시면 좋을거 같습니다. 주변 경치가 좋아서 기다리는데 지루하진 않습니다. 주차장이 넓어서 편하게 주차할 수 있습니다. 복잡하지 않게 주차하고 식사할 수 있어서 좋은데요 저는 개인적으로 흙을 밟을 수 있어서도 좋았습니다. 요즘 흙 밟기가 어려운 세상이죠ㅠ. 온 세상에 어떻게 아스팔트로 다 덮었는지 신기하기만 합니다. 대단하다 대단혀~~. 주차장 앞에 이..
갤럭시 S10 5G 배터리 최적화 방법 스마트폰 오래쓰는법 스마트폰을 쓰다보면 배터리가 부족해서 보조 배터리나 핸드폰 충전기를 가지고 다니는 경우가 많다. 스마트폰 배터리가 넉넉해 하루종일 사용할 수 있는 방법은 없을까? 물론 웹서핑을 많이 한다거나 동영상 시청이나 유튜브를 많이 본다면 핸드폰 보조배터리가 필요할지도 모르겠다. 하지만 똑같은 핸드폰 배터리 용량을 가지고도 더 오래 더 길게 사용하는 방법이 있다. 배터리 최적화, 핸드폰 최적화로 불필하게 배터리를 많이 먹는 어플들을 최적화 하는 것이다. 그럼 갤럭시 S10 5G 배터리 최적화 방법에 대해 알아보자. 먼저 갤럭시 S10 5G 핸드폰에서 설정에 들어간다.갤럭시 S10 5G 핸드폰에서는핸드폰 최적화 기능을 제공하고 있다.때문에 따로 배터리 최적화..
지끈 지끈 두통 원인 편두통 없애는법 두통은 여성의 65%~80% 남성의 57~75%, 즉 남녀의 절반 이상이 경험하는 매우 흔한 증상이다. 두통이 생기면 혹시 뇌의 질병 때문이 아닐까 염려하기도 하지만 실제로 심각한 질병이 없는 경우가 대부분이다. 두통은 크게 뇌에 특별한 질병이 없는 1차성 두통과 여러 가지 질병으로 인해 나타나는 2차성 두통이 있다. 1차성 두통의 경우 긴장성 두통, 편두통, 군발성 두통 등으로 구분할 수 있다. 편안하게 휴식을 취하려는 주말에 두통이 갑자기 엄습할 때가 있다. 이렇게 뜻하지 않게 두통이 찾아오는 이유는 무엇일까? 두통 원인 편두통 없애는법 1. 금단 현상 두통 원인으로 주말에 일어나는 두통은 커피를 마시지 않아 일어나는 현상일 수 있다. 평소 먹던 커피 대신 늦잠을..
윈도우10 최적화 컴퓨터 정리 조각모음 방법 컴퓨터를 사용하다보면 갈수록 느려지는 현상을 겪게 된다. 윈도우10 역시 자주 최적화 해주지 않으면 버벅 거리거나 프로그램 실행 속도가 느려질 수 밖에 없다. 우리가 사는 집도 마찬가지다. 아무 정리도 하지 않고 시간이 지나면 집안은 각종 쓰레기로 가득할 것이고 발디딜 틈도 없게 된다. 컴퓨터와 윈도우도 마찬가지다. 우리가 사용하는 프로그램, 웹서핑 등을 하다보면 자연스럽게 이미지 데이터 쓰레기가 쌓이게 된다. 따라서 일주일에 한번 또는 한달에 한번씩은 컴퓨터 정리와 윈도우10 최적화 작업이 필요하다. 최적화 작업은 어렵지 않고 간단하며 쉽다. 그럼 윈도우10 최적화 및 컴퓨터 정리, 조각모음에 대해 알아보자. 먼저 컴퓨터 정리 및 조각모음 최적화 작업을 해보..
부자되는방법 당신이 부자가 되지 못하는 9가지 이유 누구나 부자가 되길 원한다. 최소한 부자가 되진 못해도 통장에 몇억은 들어있는 중산층이 되어 경제적인 걱정없이 살길 원한다. 부자가 되기 위해선 성공한 사람들의 조언에 의하면 생각을 바꾸는게 제일 첫번째라고 한다. 사과 열매가 열려서 사과나무인 것이 아나라 사과 나무이기 때문에 사과가 열리는 것이다. 즉, 부자가 될 수 있는 생각과 준비가 되어 있는 사람은 당연히 달고 맛있는 열매를 거둘 수 있다. 이 시간에는 먼저 내가 왜 돈을 모을 수 없는지에 대해서 알아보고자 한다. 생각을 바꿔라, 마음을 바꾸면 당신도 부자의 반열에 들어설 수 있다. 그러면 나는 왜? 부자가 되지 못하는가? 부자가되는방법1. 나는 부자가 될 수 없어 대부분의 사람들은 자신을 믿지..
효과 빠른 목감기에 좋은 음식 차 감기다 싶을땐 푹 쉬고 따뜻한 물을 많이 마시는게 목감기에 가장 효과적이다. 찬 공기나 큰 일교차는 우리 몸의 면역력을 떨어뜨린다. 또 공기가 건조해지면 먼지가 많이 날아다니고 코나 목의 점막도 건조해져 바이러스를 씻어내기 어려워져 감기가 생기게 된다. 기침, 코감기, 목감기를 빨리 치료하고 싶으면 마스크를 쓰고 찬공기의 유입을 막아주며 목과 몸을 따뜻하게 하며 따뜻 차와 물을 자주 마시는게 감기를 빨리 낫는 방법이다. 감기란? 감기는 바이러스에 의해 코와 목 부분을 포함한 상부 호흡기계의 감염 증상으로 사람에게 나타나는 가장 흔한 급성질환이다. 재채기, 코막힘, 콧물, 인후통, 기침, 미열, 두통, 근육통과 같은 증상이 나타나지만 대개는 특별한 치료없이도 저절로 치유된..
한국인이 좋아하는 혈관에 좋은 음식 및 예방법 우리 몸에서 가장 빠르게 노화가 진행되는 것이 혈관이다. 혈관이 노화되는 속도는 우리가 다른 몸의 노화현상보다 빠르게 진행된다. 하지만 혈관은 눈에 보이지 않다 보니 외모는 신경써도 혈관 건강은 챙기지 못한다. 100세 시대를 맞아 무병장수의 길목에 복병이 되는 것이 바로 혈관 질환이다. 심장은 혈관 질환과 긴밀한 연관성이 있다. 심장은 우리 몸에 혈액을 공급해줌으로써 생명 유지에 중요한 역할을 하기 때문이다. 하루 약 10만 번 이상의 펌프질을 하는 심장의 건강을 위해서는 심장에 피와 산소를 공급해주는 관상동맥을 비롯한 주변 혈관이 청결해야 한다. 100세 시대 시작은 혈관 건강 초 고령화 시대로 접어듦에 따라 건강한 장수를 원한다면 혈관 건강을 지켜야 하..
마음 편해지는 인간관계 명언 글귀들 사람이 사람을 상대하는 만큼 어렵고 힘든 것도 없다. 연예인들이 댓글을 보고 자신의 인생을 내려놓는 일도 인간관계에 인한 어두운 측면이라고 할 수 있다. 지나치고 싶은데, 아무렇지 않게 여기고 싶은데 도무지 이게 안된다. 인간관계가 어렵다. 도움이 되는 방법은 읽고 듣는데 있다. 좋은글, 나를 힘나게 하는 글, 긍정정인 생각을 갖게 하는 글, 인간관계 명언, 인간관계 좋은 글귀들은 그래서 자주 읽고 들을 필요가 있다. 인간관계는 인간과 인간, 또는 인간과 집단과의 관계를 통틀어 이르는 말이다. 인간관계는 인생을 얼마나 성공적으로 살았느냐 하는 여부를 판가름할 수 있는 것 중의 하나다. 마음을 터놓을 수 있는 인간관계를 많이 맺어왔다면 그 사람의 인생은 성공적이라고 할 ..
효과 좋은 감기에 좋은 음식 및 감기 빨리 낫는법 추워지는 날씨와 쌀쌀한 바람에 갑자기 감기에 걸린 사람들이 최근에 많다. 감기는 흔한 질병이기도 하지만 매년 겨울이 오면 꼭 몇번씩은 감기에 걸려 고생하게 된다. 스트레스, 과로, 만성피로, 수면부족 이런 것들이 감기를 더욱 친근하게 다가오게한다. 어쩌면 피할 수 없는 감기 예방할 수 있는 감기에 좋은 음식과 감기에 걸렸을때 감기 빨리 빨리낫는법에 대해 알아보자. 감기의 원인은 바이러스이기 때문에 감기를 근본적으로 치료할 수 있는 약은 없다. 때문에 감기약이라 부르는 것은 주로 콧물을 멈추게 하는 항히스타민제와 열을 내리게 하는 해열제, 근육 통증을 덜어주는 진통제, 가래를 삭이는데 도움이 되는 진해 거담제 등이 있다. 이런 감기약들은 감기를 직접 치료하..
몸을 건강하게 만드는 발 건강 가이드북 및 관리법 발 상태를 보면 우리 몸의 건강 상태를 알 수 있다. 발의 건강상태를 통해 자신의 심장이 건강한지도 확인할 수 있다. 반대로 발을 건강하게 관리하고 꾸준하게 마사지 등 관리한다면 심장과 몸을 건강하게 만들 수도 있다. 인간의 몸 중에서 가장 중요한 곳을 뽑으라면 많은 사람들이 심장을 택할 것이다. 인간의 몸을 움직이는 ‘엔진’과도 같은 심장이 인간의 몸에서 가장 중요하단 사실에는 이견이 없다. 발에는 26개의 뼈, 32개의 근육과 힘줄, 107개의 인대가 얽혀 있다. 신체의 2%만을 차지하면서도 나머지 98%를 지탱하는 ‘몸의 뿌리’다. 걸을 때마다 체중의 1.5배에 해당하는 하중을 견디는 곳이며, 심장과 가장 멀리 떨어져 있으면서 심장에서 받은 혈액을 ..
뾰루지 가라앉히기 및 예방법 모공 질환의 하나인 뾰루지는 뾰드락지라고도 불리기도 하는 모공에 염증이 생겨서 발생하는 질환이다. 모공에 노폐물이 막힘으로 생기는 것으로 얼굴, 머리, 엉덩이 등 어디에나 생길 수 있다. 특히 얼굴에 나는 뾰루지는 잘못 관리하면 흉터로 남기 때문에 관리가 중요하다. 뾰루지 가라앉히기는 여러가지 방법과 민간 요법이 있지만 자신에게 맞고 피부가 상하지 않도록 관리하는게 중요하다. 뾰루지 가라앉히기 및 예방법촉촉함을 유지하라 가장 중요하다. 로션, 크림 등 적당한 보습제를 발라 촉촉한 얼굴을 유지해야 한다. 이 말은 심지어 여드름 환자에게도 통한다. 여드름이 많은 사람들은 피부에 기름기가 많다고 여겨, 세안 후에도 보습제를 사용하지 않는 경우가 많다. 그러나 이런 습관은 피부가 더..
쌈밥 신촌 맛집 초당 두부 런닝맨 촬영 맛집 오늘은 런닝맨 촬영으로 유명해진 신촌맛집 쌈밥 맛집 초동 두부를 소개해 드리겠습니다. 초당 두부 맛집은 연세대학교에 일이 있어 방문했다가 점심때가 되어 방문하게 되었습니다. 신촌 맛집 초당 두부는 연세대학교와 이화여대 주변에 있어서 대학생들이 많이 찾는 맛집입니다. 메뉴 대부분의 음식이 맛있으며 주변도 대학가 로데오 거리여서 즐기면서 식사할 수 있는 곳이기도 합니다. 쌈밥 맛집 초당 두부는 이미 많은 분들이 찾으시는 집으로 대학로 맛집과 어울리지 않게 한옥풍으로 되어 있습니다. 같은 건물에 맛있고 분위기 좋은 커피집도 있어서 식사 후 커피까지 맛있게 먹을 수 있습니다. 바깥에 저렇게 런닝맨 촬영 장소라고 딱 부쳐놨네요~. 신촌 맛집 초당 두부는 추차공간이 2~..
당뇨 초기증상 당뇨에좋은음식 당뇨병이란 혈액 속의 포도당이 비정상으로 높은 상태인 병이다. 포도당은 세포 하나 하나에 들어가서 우리 몸이 움직이게 하는 에너지원이 되어야 하는데 이런 포도당이 우리 몸의 각 세포에서 이용되기 위해서는 인슐린이라고 하는 호르몬이 필요하다. 당뇨병은 비만 등의 여러가지 이유로 체내 인슐린의 필요량이 증가됨으로 인해 발생한다. 당뇨 초기증상 당뇨 초기증상으로는 다뇨, 다식, 다갈로 혈당이 높아지면 소변으로 포도당이 빠져나게게 되는데 이때 포도당이 다량의 물을 끌고 나가기 때문에 소변을 많이 보게 된다. 따라서 우리 몸 안에 수분이 부족하게 되고 자주 물을 마시게 된다. 또한 당뇨 초기증상은 섭취한 음식물이 에너지로 이용되기 어려워서 피로감을 쉽게 느끼며 음식을 많이 먹으려고 한..