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이가 시린이유 예방법 6가지 '찌릿 찌릿' 종종 이가 너무 시려서 아무것도 못할때가 있다.이가 시린이유는 무엇일까? 한두번은 괜챦지만 계속 이가 시리다면 그냥 넘겨서는 안된다. 이가 시린이유는 다양하게 존재하기 때문에 자신에게 맞는 증상을 살펴보는게 중요하다. 이가 시린이유 1. 교합에 대한 압력때문 치아에 무리를 가하게 되어 시린현상이 나타나게 된다. 치아에 연결되어 있는 신경이 압력으로 인해 자극이 되어 시리다고 판단되는 것이다. 때문에 치아가 한두번 시린현상이 있었다면 치아 압력이 강하게 필요한 일은 자제하는게 좋다. 이가 시린이유 2. 깨지거나 금이가서 치아가 깨지거나 금이가게 되면 음식을 먹을때 이가 시린현상이 생긴다. 이런경우 치아에 염증이 진행되거나 잇몸이 내려앉은 경우가 될 수 있다.때문에..
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대부분 생존! 위암 예방 가이드 5가지 위암은 2010년 미국 암 연구협회에서 발표한 논문에 의하면 한국의 위암발병률이 전세계에서 1위라고 기록한다.위암이 갈수록 발병률이 높아지고 있지만 미리 발견하고 치료하면 생존률이 90%이상으로 대부분 완치가 가능하다.때문에 위암 예방 가이드를 숙지하고 평소에 위암 예방을 실천하는게 중요하다. 위암은 우리나라에서 가장 많이 생기는 암 중 하나다. 위 점막에서 시작한 암세포는 점막층, 점막하층, 근육층, 장막층을 지나 위 주변의 림프절까지 퍼진다. 점막층, 점막하층까지 암이 있으면 조기 위암, 근육층 이상까지 퍼지면 진행성 위암이라고 한다. 위 점막의 선 세포(샘 세포)에서 생긴 암이 가장 많다. 위암은 연령에 상관없이 발병하며, 생명을 앗아가기도 하는 무서운 질환이..
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전립선암 예방에 좋은 음식 6가지 전립선은 방광에서 요도 주변을 둘러싸고 있는 밤톨만한 크기의 남성 생식기관이다. 임신에 꼭 필요한 정액의 액체 성분을 분비하는 역할을 주로 하므로 정상적인 성생활을 위해서 없어서는 안될 중요한 기관이다. 최근 남성들에게 전립선에 생기는 질환인 전립선염, 전립선 비대증, 전립선암이 최근 증가 추세다. 전립선암은 갑상선암에 이어 발병률과 발생속도가 가장 빠르게 증가하고 있는 암으로 남성암 중 5위를 차지하며 중년 남성의 건강을 위협하고 있다. 특히 노인들에게 많이 나타나던 전립선암이 최근 들어 중년 남성에서 발병 빈도가 급격하게 증가하고 있다. 전립선암은 어느 정도 진행된 후에야 이상 증상이 나타난다. 소변이 배출되는 통로인 요도를 전립선 암세포가 압박하면서 배뇨에 어려움을..
뜨거운 여름철 피부관리 필수사항! 피부 관리에 특히 유의해야 할 여름철을 맞아 소중한 내 피부를 위해 잊지 말아야 되는 사항이 있다. 여름철 피부관리가 중요한 점은... 햇볕에 타고, 벌레에 물리고, 간지러워서 긁다보면 약한 피부가 벗겨진다. 특히 자외선으로 인해 피부가 상하면 쉽게 회복되지도 않는다.여름철 피부관리에 대한 올바른 정보를 알아보자. 여름철 피부관리 1. 외출시 자외선 차단제를 꼭 사용하자. 미국 피부암재단은 비흑색종 피부암의 90%는 햇빛 노출과 관련이 있다고 보고하고 있다. 그러나 우리 대부분은 별로 신경을 쓰지 않고 있다. 실제로 남성의 49%, 여성의 29%는 지난 12개월 동안 차단제를 쓰지 않았다는 조사 결과도 있다. 보건 당국의 인증을 받은 제품을 잘 골라 쓰면 된다. 자외선 ..
삶이 지루할 때 즐거움을 되찾는 방법 5가지 매일 매일 똑같은 일이 반복되는 삶은 그냥 지겹기만하다. 많은 사람들이 일상에 지치고 즐거움을 잃고 의미없는 삶을 산다. 지루하고 팍팍한 인생에 별다른 의미를 느끼지 못할 때에는 해결책을 찾아서 상황을 반전시켜야 한다. 매일매일이 지겨운 삶에서 가슴이 콩딱콩딱 띄는 삶이 즐거워지는 방법 5가지를 소개한다. 여기서 중요한 점은 다 아는거네... 에이... 하고 지나쳐서는 안된다. 한가지라도 변화를 기대하며 실천하는게 중요하다. 즐거움을 되찾는 방법 1 주위를 돌아보라. 형편이 나쁜 친구를 살펴보고, 불만스러워하는 동료에게 차라도 한잔 건네라. 또 어머니에게 그냥 애정 표현을 해보라. 자기 자신만 생각하는 상태에서 벗어난다면, 즉각 행복감을 느낄 수 있다. 즐거움..
부부 권태기 증상 애정 되찾는 비법 5가지 두 사람이 만나 사랑에 빠지면 서로를 행복하게 해주려고 엄청난 시간과 에너지를 쏟아 붓는다. 그러나 시간이 지나면 모든 것이 시들해지기 마련. 처음처럼 서로에게 열의를 가질 수는 없을까? 그러려면 어떤 노력이 필요할까? 부부 권태기 증상은 개인에 따라 여러가지가 있겠지만 간략하게 정의하면 다음과 같다. 1. 부부가 함께 하는 모든 것이 싫어진다. 2. 상대의 모든 행동이 좋지 않게 보인다. 3. 상대에 대한 지적과 비판이 늘어난다. 4. 함께 대화를 하고 싶지 않다. 5. 결혼을 후회한다. 이런 부부 권태기 증상은 시간이 지날수록 더욱 극복하기 힘들고 대화단절, 각방쓰기, 별거로까지 이어질 수고 있다. 때문에 한사람뿐만 아니라 부부 두 사람의 관심과 노력이 필요..
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지금 먹으면 보약되는 몸에좋은 제철음식 7가지 날씨가 더운 여름이다. 얼마전에 초복이 지났는데 이맘쯤이면 건강을 위해 몸에 보양이 되는 음식을 먹어 주는게 좋다. 몸에 좋은 보양음식이라고 해서 특별히 먹는 음식이 아니라 쉽게 구하고 먹을 수 있는 몸에 좋은 제철음식이 있다. 몸에 좋은 제철음식 1. 옥수수 세계 3대 작물의 하나인 옥수수는 강원도 산간지대에서 주로 재배되는데, 달콤한 단옥수수와 쫀득한 찰옥수수가 있다. 옥수수 씨눈에는 불포화지방산과 레시틴, 비타민 E가 들어있고 식이섬유, 칼륨, 철분 등도 풍부하다. 옥수수에 부족한 필수아미노산과 비타민 B군을 보충해줄 수 있는 우유와는 음식 궁합이 좋다. 여름철에 옥수수를 쪄먹으면 건강 간식이 되는데, 찰옥수수를 찔 땐 껍질을 한 겹 남겨두고 쪄야 수분..
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입냄새원인 나쁜음식 좋은음식 입냄새원인의 주요 원인은 구강 내 존재하는 균이 음식물 찌꺼기, 침, 혈액, 구강점막세포 등에 함유된 아미노산과 단백질을 분해하여 생성되는 휘발성 황화합물이다. 이 휘발성 화합물을 분석해 보면 메칠 메캅탄와 황화수소가 90%를 차지하며 이런 성분 때문에 달걀 썩은 냄새와 양파 썩은 냄새가 나는 것이다. 입냄새원인은 크게 생리적인 입냄새, 병리적인 입냄새, 주관적인 입냄새로 나누어 볼 수 있다. 생리적인 입냄새는 일상적인 생활 속에서 정상적으로 발생하는 것이며, 병리적인 입냄새는 구강과 전신 상태에 이상이 생겨 발생하는 것이다. 마지막으로 주관적인 입냄새는 어떤 검사에서도 이상 소견이 없음에도 불구하고 본인 스스로 입냄새가 난다고 느끼며 심리적으로 위축된 경우다. 즉, 심리적인..
세상을 즐겁게 사는 방법 12가지 웃을 일이 적어지고 분노장애로 힘들어하는 사람들이 많은 요즘 시대에 어떻게 하면 웃을일이 많아지고 가족과 직장 사람들, 주변사람들과 즐겁게 살 수 있을까? 이래도 살고 저래도 사는 세상 기왕이면 즐겁게 살아보도록 하자. 세상을 즐겁게 사는 비법 12가지를 공개한다. 세상을 즐겁게 사는 방법 1 남의 허물을 보지 않는다. 혹 보더라도 마음에 담아두지 않는다. 자신의 허물을 보는 것이 지혜요, 남의 허물을 지나쳐 버리는 것이 德이다. 세상을 즐겁게 사는 방법 2 자기를 해롭게 하는 이들에게 앙심을 품지 않는다. 앙갚음을 하지도 말고 보복도 꾀하지 않는다. 욕설을 퍼붓더라도 끝까지 참는다. 세상을 즐겁게 사는 방법 3 어떠한 경우에도 뼈있는 말로써 남에게 괴로움을 안겨주지 않..
항상 불행한 사람의 특징 14가지 감정 조절을 못하거나 반복적으로 부정적인 생각을 하면 자신 스스로를 수렁으로 빠트리게 된다. 자신과 다른 사람을 긍정적으로 생각하는 것이야말로 가장 행복한 자신의 모습에 가깝게 다가서는 길이 된다. 하지만 행복하기 위해 피해야 되는 것들이 내 삶의 모습인 경우가 많다.보다 행복하고 원만한 삶을 위해 삼가야 하는 나쁜 생각으로는 무엇이 있을까?아래에 소개하는 내용들만 주의하고 조심하기를 노력한다면 스스로 행복해지는 방법을 터득해가는 첫걸음이 될 것이다. 항상 불행한 사람들의 특징 1끊임없이 본인을 입증하려 든다 표면상 보기 좋은 결과에 집착하는 사람들이 있다. 다른 사람이 자신을 어떻게 평가하는지를 가장 중시하기 때문이다. 이런 사람들은 외관상 그럴듯해 보이는 결과물을 내..
생각이 무너지는 뜻밖의 행동 나쁜 습관 5 살다보면 이건 고쳤으면 좋겠는데 생각이 들지만 잘 고쳐지지 않는 습관들이 있다. 이런 습관들은 어쩌면 어릴적부터 생긴 습관이라서 더 고치기 힘든 것도 있다. 가끔 가까운 사람들이 얘기도 해주지만 여전히 하고 있는 해동들이기도 하다. 하지만... 이런 작고 사소한 행동들이 실은 우리의 건강에 지대한 영향을 미치고 있다. 대수롭지 않게 생각한 나쁜 습관들이 쌓여 건강에 해를 끼칠 수 있다는 것. 몸의 건강이 중요하듯이 어쩌면 더 중요한 것이 정신건강이다. 미국 의료포털 웹엠디에 의하면 우리가 인지하는 것보다 정신건강에 안 좋은 영향을 주는 일상의 요인들이 있다. 나쁜 습관1먹는 습관 영양과 심리학 사이의 연관성을 분석한 연구들에 의하면 먹은 음식에 따라 정신건강 상..
경쟁심이 심할때 나타나는 현상 5 적당한 경쟁심과 질트는 살아가는데 어쩌면 꼭 필요한 부분일 것이다. 오히려 이런 경쟁심이 없으면 나태해지고 게을러 지기 마련이다. 하지만 지나친 경쟁심은 다른 사람들과의 관계를 나쁘게 하며 자신에게도 결코 유익하다. 당장은 얻을 수 있어도 결국엔 모든 것을 잃을 수 있기 때문이다. 자신에 대해 관대한 건 어쩔 수 없는 사람의 본능일 거다. 나는 나를 경쟁심이 그리 높지 않은 사람으로 평가하지만, 적어도 애정 관계에 대해서는 매우 경쟁적이라는 사실을 인정하지 않을 수 없다. ‘대체 왜 이런 걸 가지고 내가 지금 그와 경쟁하는 걸까?’라는 질문이 떠오를 정도로 바보 같은 짓을 많이 했다. 음식을 빨리 먹는 남친에게 질세라 성급하게 식사를 했고 논리적인 그에 못지않게 나도 모..
나를 암 걸리게 하는 나쁜 습관 13가지 일상생활에서 작은 나쁜 습관이 나에게 악영향을 기치고 건강도 안좋게 한다. 또는 평소에 건강을 위해 비타민 C를 챙겨 먹는 사람을 강추위에서 감기와 지독한 독감에 잘 걸리지 않는다. 좋은 습관이 몸을 건강하게 만드는 것이다. 때문에 나쁜 습관을 가지고 있다면 과감히 개선할 필요가 있다. 나쁜 습관은 당신의 성공에 큰 걸림돌이 된다. 워렌 버핏은 “습관들은 없애기에 너무 무거워질 때까지는 너무 가벼워서 느껴지지 않는다.”고 말했다. 나쁜 습관을 없애는 데는 강한 자제력이 필요하다. 연구에 의하면 자제력은 성공에 큰 도움이 되기 때문에 자제력을 기르는 것은 해볼 만한 일이라고 한다. 펜실베이니아 대학교의 심리학자 앤젤라 덕워스와 마틴 셀리그먼은 대학 신입생들의 IQ와..