무청우거지찜 레시피꽃게무침 레시피 ① 무청우거지찜 레시피 삶은 무청 500g 된장 4~5큰술,콩가루 1/2큰술, 들깨가루 1/2큰술, 다진 마늘 1/2큰술 고춧가루 약간, 들기름 약간, 향신즙 1큰술, 참기름 1작은술 삶은 갈비 150g, 차돌박이 50g, 육수(물) 1과 1/2컵 굴 30g, 조갯살 20g, 새우 5마리, 팽이버섯 30g, 대파 1/2대, 풋고추 1개, 홍고추 1/2개 * 이렇게 만드세요 * ① 무청 1Kg을 끓는 물에 살짝 데쳐 말린다.② 말린 무청을 물러질 때까지 삶는다. (삶은 무청 500g 양이 된다))③ 삶은 무청을 찬 물에 5~6시간 담가둔다. 1) 갈비 150g을 물러질 때까지 삶는다. 1) 무청 줄기와 잎을 분리해서 된장 4~5큰술, 콩가루 1/2큰술, 들깨가루 1/2큰술..
김치 만들기 레시피배추김치 백김치 보쌈김치 김치 만들기 레시피배추김치 ▶배추김치*배추 2포기, 무 3-4개*절이기(1포기 기준)- 물 4컵, 굵은 소금(볶은 것) 1컵*속 만들기(2포기 기준)- 무 채 4컵, 배 채 2컵(1개 분), 양지국물 2/3컵, 고춧가루 2/3컵, 낙지 1마리, 생태 1마리, 생새우 2/3컵, 생굴 2/3컵, 붉은 갓 2컵, 미나리 2컵, 쪽파 2컵, 까나리 액젓 2/3컵, 다진 마늘과 다진 생강 2큰술 씩, 설탕 3큰술 1. 배추 손질+절이기(1포기 기준)1)배추는 길이가 짧고 줄기가 얇은 것으로 골라 밑동에 칼집을 살짝 넣은 후 손으로 갈라준다. 칼로 잎 부분까지 자르면 부서지니까 주의한다.2)1차 절임:물 4컵에 굵은 소금(볶은 것) 1/2컵(배추 1포기 기준)을 넣고 녹인..
힘든게 번 돈 꼭 붙잡는 36가지 노하우 1. 돈을 모으는 목적을 동심(童心)으로 돌아가 생각해 본다.꿈이 있는 사람은 자연히 돈을 모으게 된다. 2. 항상 “인생의 위험”을 염두에 둔다.만일을 위해 1천만 원의 저축은 갖고 있어야 한다. 3. 매달, 수입과 지출을 파악한다.결과적으로 쪼들리지 않은 것과 정말로 쪼들리는 것은 다르다. 4. 본업에 충실해라.부지런한 부자는 하늘도 못 막는다. 5. 몸과 마음을 돌보는 데는 돈을 아끼지 마라.수입을 유지, 증가시키기 위해서는 자신에 대한 투자도 필요하다. 6. “살림을 꾸려 가는 것은 아내의 일”이라고 단정 짓지 마라.절약, 검약에는 가족의 협력이 필요하다. 7. 자잘한 “절약”은 그만둬라.생활을 좀더 간소하게 하는 것이 효과적이다. 8. 매달 저축할 돈을 ..
조현병이란 증상과 원인들 조현병이란 사고 체계와 감정 반응의 전반적인 장애로 인해 통합적인 정상 사고를 하지 못하는 일종의 만성 정신 장애의 하나이다. 우리나라에서는 2010년까지 정신분열병이라고 불렸다. 조현병이란 일반적인 증상으로 외부 현실을 제대로 인식하지 못하여 부조화된 환각, 망상, 환영, 환청 등을 경험하고 대인 관계에서 지나친 긴장감 혹은 타인의 시각에 대한 무관심, 기이한 행동을 보인다. 이로 인해 사회활동과 가족관계를 악화시키는 대표적인 정신질환이다. 이 질환은 조발성치매라는 이름으로도 불리었으나 치매와는 연관이 없음이 밝혀졌다. 조현병의 과거 명칭인 정신분열병의 어감이 부정적 편견을 가져왔었기 때문에 정신건강의학회는 이 병을 언어 순화 차원에서 조현병으로 개칭하였다. 조현병 원인으로는 ..
나를 성공으로 이끄는 10가지 자세 1긍정적인 정신자세를 보이라 대부분은 일이 안 풀린다는 그러한 습관화된 부정적인생각이 있기 때문에 힘든 것 이다 2삶의 기준을 정하고 타협하지 말라 오히려 명확한 기준이 있다는 것이 역설적이게도압박감으로 부터 자유로워 질수 있는 방식이다. 3목표 (장기, 단기)를 구체적으로 세우라 목표를 구체적으로 정하고 그것이 되던 안되던이루려고 노력하게 된다면 그것만큼 좋은것이 없다. 4그 방면에 노련한 일인자를 찾으라 일인자를 찾고 그 사람과 이야기하다 보면 당신의갈길이 명확해 지는것을 깨달을 것이다.길이 없는게 아니라 안보여서 혼란스러운 것이다. 5능력에 맞는 계획을 세워라 꿈을 이루는건 현실이다.그런 현실을 이루기 위해서는 자신의 능력에 맞게행동을 해야 되는 것이다 6할 일과..
법인 가지급금 처리방법 문제해결 오늘은 대한민국 최고의 경영컨설팅 그룹인 좋은기업닷컴을 소개해 드리겠습니다. 더불어 법인 가지급금 처리방법에 대해서도 알아보겠습니다. 법인을 운영하다보면 여러가지 어려움을 겪게 됩니다. 각종 자금문제 들로 인해 닥치는 어려움을 법인에서 발빠르게 대처하고 해결하기란 쉽지 않습니다. 특히, 법인 가지급금 처리방법이나 명의신탁주식, 가업승계 또는 상속 등 한계에 부딪치게 됩니다. 좋은기업닷컴에서는 보다 창의적인 비즈니스 컨설팅으로 경영혁신을 새로 만들어 나갈 수 있도록 도와드리고 있습니다. 법인 가지급금 처리방법이나 자사주 매입 등 각종 문제들을 신속하고 안전하게 전문가 그룹의 솔루션을 통해 최적화된 분석으로 경영에 도움을 받을 수 있습니다. 법인 가지급금 처리방법주식이동 문제..
성공한 리더가 말하는리더가 갖추어야 할 덕목 평범한 리더와 성공한 리더들의 차이점은 분명히 존재한다. 성공하고 아랫사람으로부터 존경을 받는 사람은 남들이 모르는 비밀이 있다. 오늘은 리더가 리더에게 말하는 리더가 갖추어야 할 덕목에 대해 알아보자. 리더가 갖추어야 할 덕목1비즈니스는 전쟁이 아니라 생태계이다. 평범한 리더들은 사업을다른 회사와 그룹 간의 갈등과 경쟁,결국 전쟁이라고 믿는다. 하지만 탁월한 리더들은 비즈니스란많은 기업들이 서로 함께 생존하고번창해야 하는 생태계라고 생각한다.이들은 새로운 시장에 빨리 적응하기 위해팀을 꾸리고 다른 기업과도 파트너십을 맺는다. 리더가 갖추어야 할 덕목2회사는 기계가 아니라 커뮤니티이다. 평범한 리더들은 회사 직원들을톱니바퀴에 불과한 기계 부속품으로 생각한다. ..
버섯종류와 효능 천연항암제 버섯은 우리 몸의 독소를 빼는데 아주 탁월하기 때문에 각종 질병 예방에 도움이 된다. 버섯에 들어있는 특별한 다당류가 면역세포의 기능을 활성화 시켜주기 때문에 종양이 자라나는 것을 막아주며 세포가 잘 재생되어 동맥경화와 같은 혈관 질환을 예방해 준다. 각종 버섯종류와 지방질이 적고 식이섬유와 단백질이 풍부한 저열량 식품인 버섯의 효능을 알아보자. 버섯종류 1새송이버섯 새송이버섯은 숙취 해소에 좋은 아스파라긴 함량이 높다. 필수 아미노산 7종이 들어있으며 수분 함량이 다른 버섯보다 80% 이상이고, 비타민 C가 풍부하다. 위벽을 튼튼하게 보호하므로 위장장애에 효과적이다. 버섯종류 2양송이버섯 서양의 송이라는 뜻을 지닌 버섯으로 서양 요리에 많이 쓰이며, 100g당 24kcal 정..
부모님이 살아계실때 꼭 해드려야할 45가지 1좋아하는 것 챙겨드리기어머니에게도 당신이 진짜로 좋아하는 음식이 있습니다. 2목숨 걸고 용돈 드리기우리에게 ‘당신의 인생’이라는 통장을 아낌없이 던져주신 부모님, 이제는 우리가 돌려드릴 차례입니다. 3그 가슴에 내가 박은 못 뽑아드리기용서를 구하는 눈물 말고는 다른 방법이 없습니다. 한 번으로 안 되면 열 번 백번이라도 눈물을 쏟아 그 못을 녹여 내야합니다. 4엄마 앞에서 어리광 피우기간혹 우리는 아무 걱정 없던 어린 시절을 그리워합니다. 부모님도 마찬가지입니다. 부모님 이불 속에 쏙 들어가 등 뒤에서 꼭 껴안아보십시오. 5전화 자주 걸기, 가능하면 하루 한 번씩수화기 너머 저편에서 들려오는 어머니의 목소리에는 분명 행복이 묻어 있을 겁니다. 6사랑한다고 말로..
당신 인생에 해가 되는 사람의 유형 6가지 살면서 나에게 꼭 안좋은 일이 생기게 하는 사람이 있다. 머피의 법칙과 같은 사람! 나에게 독약과 같은 사람이다. “독이 되는 사람은 당신에게 많은 시간과 에너지를 빼앗습니다.또 일을 복잡하게 하거나 불필요한 일을 만들며 갈등을 일으키죠.무엇보다 나쁜 점은 스트레스가 된다는 것입니다” 1소문을 좋아하는 유형 “대인은 아이디어를 논하고보통 사람은 사건에 관해 얘기하며,소인배는 사람들에 대해 떠들어 댄다”라는엘리너 루스벨트 (프랭클린 루스벨트 전 미국 대통령의 부인)의명언에서도 알 수 있듯이,소문을 좋아하는 사람은다른 사람의 불행으로부터 기쁨을 발견한다. 특정 인물이나 전문가의 실언을화제로 삼는 것이 즐거울 수도 있지만,시간이 지남에 따라 피로감과 불편함을 느끼고,..
수면부족이 우리 몸에 미치는 영향 많은 현대인들은 수면부족으로 고통을 겪는다. 잠을 충분히 자지 못하면 우리 몸과 뇌에는 여러 가지 문제가 발생한다. 수면부족이 우리 몸에 미치는 영향은 머리가 가장 크다. 특히 잠이 부족하면 치매 위험성까지 커지게 된다. 수면부족이 반복되면 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있으므로 잠이 부족하다면 충분한 수면을 취하는게 좋다. 아래 수면부족이 우리 몸에 미치는 영향으로 한국건강관리협회에서 연구자료를 발표했다. 수면부족이 우리 몸에 미치는 영향 1 당뇨병을 포함한 만성질환 위험성이 커진다. 미국 국립질병통제예방센터(CDC) 연구팀이 주민 5만 4000여명의 건강기록을 분석한 결과, 수면시간이 짧거나 지나치게 길면 만성질환에 걸릴 위험이 커지는 것으로 나타났다. 이에 따르면..
나를 매력적인 사람으로 만드는 방법 매력적인 사람으로 만드는 방법 1성실하다는 인상을 보여줘라 ‘앤더슨’이란 심리학자에 따르면 사람들은 ‘성실함’과 관련된 단어에 가장 높은 가치를 부여한다.사람들은 성실한 느낌을 주는 사람에게 깊은 매력을 느끼기 마련이다. 매력적인 사람으로 만드는 방법 2유능한 사람임을 보여줘라 자기 분야에서 최선을 다하고, 자기 분야에서 본분을 다하는 전문가들에게사람들은 경의를 표하고 매력을 느낀다. 매력적인 사람으로 만드는 방법 3다정다감하다는 인상을 심어줘라 사람들은 다른 사람이 다정하다고 느낄 때 호감을 갖는다.첫인상뿐 아니라 대인관계에서도 이점은 중요하다. 매력적인 사람으로 만드는 방법 4신체적인 매력을 유지하라 사람들은 일반적으로 신체적으로 매력 있는 사람과 함께하면자신의 가..
매일 행복하고 즐겁게 사는 방법 하루 하루가 너무 빨리 지나간다. 어쩔때는 흘러가는 시간과 하루가 아깝기만 하다. 좀더 행복하게 살껄!! 좀더 현명하게 살걸!! 소중한 것들을 붙잡지 못한 것에 대해 아쉬움이 가득하다. 어떻게 하면 후회가 없이 매일 로또 맞은 것처럼 행복하게 살 수 있을까? 매일 매일 행복하고 즐겁게 사는 방법 7가지를 알아보자. 1 먼저 숨을 완전히 내쉰 다음 천천히 크게 들이쉰다.이때 세상의 여러가지 좋은 것들을 들이킨다는 기분으로‘아,좋다’ 라고 마음으로부터 생각하면서 숨을 들이쉰다. 2 그리고 천천히 숨을 내쉬면서좋은 것들을 들이켰으므로 답례하는감사의 기분으로 ‘고맙다’고 생각한다. 3 마음속으로 다시 ‘좋다’ ‘고맙다’는 생각을 한다.누구에게 고마운지, 무엇이 좋은지는 생각하지 ..
당신이 허리 아픈 이유 10가지 며칠째 허리가 아프다. 자고 일어나면 더 아프다. 특별히 허리를 다치거나 삐끗한 적도 없는데 며칠째 이렇게 아프다. 도대체 허리 아픈 이유를 모르겠다. 살다보면 이유없이 갑자기 허리가 아픈 경우가 있다. 사실 이유가 없는 것이 아니라 이유를 모르는 것이다. 당신이 허리 아픈 이유 10가지를 알아보자. ↓↓혈관청소, 고지혈, 콜레스테롤 해결↓↓ 당티 프리미엄 미네랄워터 바나듐 함유 500ml 24개, 혈관청소, 숙취해소, 면역력워터 : 엘보아스 [엘보아스] 거짓없이 건강에 좋은 상품을 판매합니다 smartstore.naver.com 허리 아픈 이유 1 신허요통 신장기능이 약해져서 발생하는 요통으로 무거운 것을 들기가 어렵고 소변을 볼 때 각종 불편감이 생기거나 성욕이 떨어지..
비타민C 효능효과적인 복용법 일교차가 심한 계절이다. 아침이면 영하의 기온을 오르내린다. 급격한 일교차는 인체의 면역기능을 떨어뜨린다. 면역력이 약해지면 신체 리듬이 불균형해져 각종 질환에 시달리기 마련이다. 감기환자는 더 많아진다. 환절기 건강관리법은 의외로 가까이 있다. 비타민C만 제대로 섭취해도 건강하게 겨울을 날 수 있다. 비타민C 효능과 사용법을 알아보자. 비타민C는 면역력 키워 감기 예방하며 수분 증발 막아 피부 촉촉 부족하면 뼈 발육에 이상 나타난다.비타민C는 동식물에서 모두 합성되지만 사람의 몸에서는 합성이 이뤄지지 않는다. 비타민C를 섭취해야만 하는 이유다. 비타민C가 부족하면 괴혈병에 걸린다는 점은 잘 알려진 사실이다. 아이들은 뼈 발육에 이상이 나타난다. 비타민C를 섭취해야 하는 이유..
숙취해소에 좋은 음식효과빠른 것들 먼저 숙취해소에 좋은 음식을 알아보기 전에 숙취가 생기는 원인을 아는 것이 중요하다. 숙취를 없애기 위해서는 술을 먹기 전에 빈속에 술을 먹으면 안된다. 빈 속에 술을 먹게 되면 몸에 당연히 안좋은 영향을 미치게 되고 다음날 네발로 걸어다닐 수도 있다. 또한 숙취제거음료들이 시중에 많이 나와있는데 이러한 음료 대부분이 효과가 없기 때문에 의지하지 않는게 좋다. 숙취해소에 좋은 음식콩나물 술 마신 다음 날 으레껏 찾아가는 해장국집. 해장국의 종류에는 보통 콩나물해장국, 북어해장국, 선지해장국 등이 있다. 물론 이 세가지 다 숙취해소에 도움이 되는 성분을 가지고 있지만 특히나 콩나물의 경우 함유된 아스파라긴산이 숙취를 빠르게 제거시켜준다. 몸의 열을 내리고 술독을 제거하도록..
직장인 신용대출 조건 어렵지 않아요 최근 직장인 신용대출을 받는 사람이 많아 졌습니다. 신용대출 조건이 쉬운 부분도 있지만 경제적으로 많이 어려워지 이유가 가장 큰 것 같습니다. 예전에는 대출을 받으면 신용에 무조건 안좋았습니다. 하지만 지금은 적당한 대출은 오히려 신용에 도움이 됩니다. 예를들어 대출을 받고 꾸준히 잘 갚아 나가면 신용이 좋은 것으로 생각하고 판단하기 때문입니다. 이렇다 보니 무직자가 아닌 직장이 있는 사람들은 직장인 신용대출을 적당히 활용하시면 오히려 도움이 될 수 있습니다. 직장인 신용대출 조건은... 모든 금융권이 마찬가지입니다. 재직기간이 3개월 이상 이어야 하고 23세 이상에서 60세까지 현재 재직하고 있으면 어려움 없이 받을 수 있습니다. 또한 써니플러스는 다른 곳에서 거절이..
인간관계에 유용한사람의 심리 12가지 알다가도 모를 것이 사람의 마음이다. 같은 침대에서 자는 부부도 서로의 마음을 모를때가 많다. 오늘은 알아두면 유용한 사람의 심리 12가지를 알아보자. 사람의 심리 1혼잣말을 하는 사람은 하고 싶은 말을 참고 있는 사람이다.누군가 자신의 말을 우연히라도 들어줘서고민을 해결해줬으면 하는 바램에 그런행동을 한다. 사람의 심리 2험담이나 소문을 말하기 좋아하는 사람은 칭찬받고 싶은 사람이다.자신은 그사람과 달리 이러지 않다는걸어필하고 싶어서 그런행동을 한다. 사람의 심리 3포장지를 찢어 선물을 꺼내는 사람은솔직한 사람이다.선물의 포장지를 찢어버리는것은선물을 정성껏 포장해준 사람에게예의가 아니라고 생각되서대부분 조심하게 뜯게 되지만, 솔직한 사람은상대방이 내가 이 선물을 어..
수면무호흡증 증세 피로와 밀접 수면 무호흡증수면 무호흡증 증세는 말 그대로 자는 중에 숨을 쉬지 않는 상태를 말한다. 한동안 숨이 막혀 컥컥거리다가 한계점이 지나면 '푸우'하고 숨을 몰아쉬는 모습이 관찰되며, 10초 이상 숨을 쉬지 않는 횟수가 시간당 5번 이상이면 심각한 수면 무호흡증이라고 할 수 있다. 잠을 잘 때, 숨을 제대로 쉬지 못하는 현상. 산소가 인체에 제대로 공급이 되지 않기 때문에 잠을 오래 자도 충분히 피로가 회복되지 않으며, 심장에 상당히 무리를 주는 질병이다. 사람의 신체는 나이가 들면서 호르몬의 영향으로 피부가 늘어지는데, 목구멍 주변의 피부가 늘어지고, 비만, 비대한 편도 등의 원인으로 기도가 좁아지면서 잠을 자려고 반듯하게 누웠을 때 중력의 영향으로 기도가 막혀서 생기는 질병이..
탄산음료가 우리 몸에 끼치는 영향 7가지 음식을 먹고 나서 코카콜라 한모금은 얼마나 시원하고 달고 맛이 있는지 모른다. 탄산은 우리를 끌어당기는 무엇인가가 있어서 매일 매일 마시고 싶어 하게 한다. 탄산음료에 에너지가 가득 들어있으며, 위장을 꽉 채우기 때문에 식욕도 저하시킨다는 사실을 들었을때, 이 습관이 당신에게 어떤 나쁜 영향을 미칠지 한번 스스로에게 물어보아야 한다. 가장 최근의 과학 연구결과에 따르면 탄산 음료는 우리의 생명에 위험할 수도 있다고 한다. 탄산음료가 우리 몸에 끼치는 영향에 대해 알아보자. 탄산음료란? 탄산 음료를 만드는 과정은 아주 간단하다. 여과된 물, 이산화탄소, 감미료 (단맛을 내는 성분), 산미료 (산성을 조절하는 성분)의 혼합물이 어디서나 마실 수 있는 시원한 음료수를 ..
김오곤 수면 다이어트 장점 오늘은 슬림한 몸매를 가꾸고 멋있는 몸매를 만들기에 도전하는 모든 분들에게 희망이 되어 주고 있는 김오곤 수면 다이어트 장점에 대해 알아보겠습니다. 굶지않고, 힘들지 않고 자면서 편안하게 살을 뺄 수 있다면 정말 좋을텐데요 김오곤 수면 다이어트 프로그램은 이미 검증된 최고의 프로그램이죠. 또한 수면 다이어트는 휴유증이 없는 안전한 대표적인 다이어트 프로그램이기도 합니다. 사실 살빼는 것은 여간 독한 마음 먹지 않으면 힘든일입니다. 하지만 일주일에 커피 한 두잔 값만 아끼면 아주 특별한 다이어트를 경험할 수 있습니다. 먼저 성공한 분들의 다이어트 노하우 간단한 팁 몇가지를 알려드리겠습니다. 살빼기 성공할 수 있는 팁 1. 숨기지 말고 다른 사람에게 알려라. - 더 강한 의지가 생..
신혼부부가 알면 놀랄주방관리 꿀팁 부엌 관리는 주부들에게 항상 고민거리다. 아무리 닦고 깨끗하게 정리해도 표가 안나기 때문이다. 오늘은 주방을 깨끗하게 관리하고 곰팡이와 찌든때 등 청결하게 할 수 있는 고수들의 노하우를 알아보자. 1.곰팡이 방지법 무엇보다도 곰팡이는 산에 약하다. 싱크대나 장롱 뒤쪽 등 여름에 습기 때문에 곰팡이가 잘 피는 곳에는 마른 걸레에 식초를 떨어뜨려 닦아주면 깨끗해 진다. 2.냉장고 냄새 없애기 빵과 커피 찌꺼기를 이용하라. 빵은 잘게 썰어서 갈색이 나도록 구워준다. 이것을 모아서 망에 담아서 냉장고에 걸어두면 냄새가 없어진다. 또한 커피 찌꺼기를 모아서 주머니에 담아서 두면 좋은 탈취제로도 이용 가능하며 도마와 칼에 밴 냄새는 생강즙을 이용해서 해결할 수 있다. 3.싱크대 배..
지구에서 가장 좋은건강식품 16가지 몸에 좋은 건강식품은 비행기를 타고 가서라도 먹는게 한국사람이다. 하지만 정말 중요한거는 먹지 못하는 것 같다. 오늘은 지구상에서 가장 효과가 좋은 건강식품 16가지를 알아보자. 살구 칼륨, 비타민 A와 C, 베타카로틴, 리코펜이 들어 있다. 살구는 비타민 E도 풍부하게 함유하고 있어 간암 방지에 효과적이라는 연구결과가 있다. 바나나 칼륨이 풍부하게 들어 있고 섬유질과 비타민 C, B6가 많다. 바나나에 있는 칼륨은 혈압과 근육에 대단히 좋은 작용을 하며,비타민 B6는 혈당 조절에 효과적이다. 바질 이탈리아나 태국 요리에 주로 쓰이는 허브의 일종으로 철분을 다량 함유하고 있다. 불안감을 완화시키며, 여드름의 원인이 되는 세균을 퇴치하는 데 도움을 준다. 검은 후추 세균..
잘되는 사람들의습관에 관한 명언 10가지 잘되는 사람들은 뭘해도 잘된다. 반면 안되는 사람들은 뭘해도 안된다. 이 둘의 차이점은 뭘까? 습관이다. 잘되는 사람은 잘되는 습관을 가지고 있고 안되는 사람들은 그런 습관을 가지고 있기 때문이다. 영어 단어를 많이 외운 사람이 회화를 잘하는 것과 같은 이치다. 습관에 관한 명언 1배고플 때만 먹는다. 야생 동물은 배고프지 않으면 먹지 않습니다. 배고프지 않다는 것은 먹은 음식의 소화 과정이 아직 끝나지 않았다는 것을 의미합니다. 그럴 때 음식을 먹으면 그 전에 먹은 음식과 새 음식이 충돌하는 지점에서 발효가 일어납니다. 그 과정은 독소를 유발시킵니다. 습관에 관한 명언 2매일 날야채와 과일. 요구르트를 먹는다. 날야채와 과일에는 변비를 막고, 노폐물과 독소를 내..
매일 꼭 먹어야 할 비타민 많은 음식 비타민은 우리 몸을 건강하게 할 뿐 아니라 각종 질병을 치료해주는 역할을 한다. 암과 같은 중대한 질병도 비타민만 잘 섭취하면 예방과 치료가 가능하다. 비타민은 우리 몸에서 없어서는 안되는 중요한 역할을 한다. 하지만 일일 권장량의 비타민을 한국인 대부분이 섭취하지 못하고 있다. 매일 꼭 먹어야 되는 비타민이 많은 음식을 알아보자. 바타민 많은 음식마늘 마늘의 강렬한 냄새는 바로 알리신 성분 때문! 이 성분은 강력한 살균작용을 할 뿐만 아니라 암예방에도 놀라운 효과가 있다. 특히 마늘은 소화기계통의 암에 그 효과가 더 크다고 한다 마늘은 익혀서 먹어도 그 성분의 차이가 크지 않고, 자른 뒤 10분 정도 두었다가 요리하면 그렇지 않는 경우보다 항암예방에 더 효과가 크다..
시간이 지나면꼭 후회되는 33가지 01. 기회가 왔을때 여행하지 않은것.02. 외국어를 배우지 않았던것.03. 악연을 남겨 두는것. 04. 선크림을 바르지 않았던것.05. 어떤일을 무서워한것.06. 운동을 열심히 하지 않았던것. 07. 남성,여성 역활에 갇혀서 산것.08. 끔찍하게 싫은 직업을 그만두지 않은것.09. 학교에서 더 열심히 공부하지 않은것. 10. 당신이 얼마나 아름다웠는지 모르는것.11. 사랑한다고 말하지 못한것.12. 부모님의 충고를 듣지 않은것. 13. 젊은시절 자신에게만 몰두해 있었던것.14. 다른사람이 어떻게 생각하는지 지나치게 신경쓴것.15. 자신보다 다른 사람의 꿈을 더 우선시한것. 16. 더 많이 움직이지 못한것.17. 원한을 품고 사는것, 특히 당신이 사랑하는 사람들과 함께...
식초 효능생활속의 다양한 활용법 몸에도 좋고 장수에도 좋은 식초 효능을 알아보자. 몸에 좋은 식초가 생활속에서도 다양하게 활용할 수 있이서 인기다. 식초는 갈증을 해소해주는 역할도 하며 세척 효과도 있다. 또한 각종 질병을 막아주며 고혈압에도 효과가 좋다. 생활속에 활용할 수 있는 식초의 다양한 활용법을 알아보자. 식초 효능 1 갈증이 날 때 물에 식초를 두 세 방울 떨어뜨려 마시면 갈증이 사라진다. 식초 효능 2 식초로 외이도염을 치료할 수 있다. 이 방법은 일반 식초를 생리식염수와 1대1로 섞어 귀를 세척하는 것이다. 세척액의 온도를 체온으로 맞추면 큰 불편함이 없다. 식초 효능 3 벌레가 귀에 들어가는 경우에는 식초, 알코올, 글리세린을 떨어뜨려 벌레를 죽인 후 반드시 병원에 가서 죽은 벌레를 제거..
삼겹살 맛있게 먹는 방법 팁 오늘은 삼겹살 가게 사장님만 알고 있다는 삼겹살 맛있게 먹는 방법 팁을 알아보자. 삼겹살의 매력은 다른 고기에 비해 고소하고 서민적이란 이미지가 강해 친근하게 느껴진다. 사실 언제 어디서나 어떻게 구워 먹든 맛있다. 특히 김치와 마늘, 파와 함께 구워먹는 삼겹살은 최고의 맛이기도 하다. 삼겹살 맛있게 먹는 방법삼겹살은 어느 정도 두께가 가장 맛있을까? 일반적으로 4~5㎝ 너비에 두께 6㎜가 최고라 한다. 하지만 프라이팬에 굽는다면 그보다 얇아도 괜찮고, 두꺼운 돌판에 굽는다면 1㎝ 정도도 상관 없다. 참숯으로 석쇠에 굽는다면 6~7㎜가 딱이다. 이 두께면 육즙이 적절하게 배어있어 씹을수록 고소하다. 삼겹살 맛있게 먹는 방법어떻게 구워야 가장 맛있을까? 참숯이나 연탄? 결론은 ..
국민MC 유재석의 명언 9가지 유재석의 명언 1“앞”에서 할 수 없는 말이라면, “뒤”에서도 하지 마라. “앞에서 할 수 있는 말인가 아닌가”는뒷담화인가 아닌가의 좋은 기준이다.칭찬에 발이 달렸다면, 험담에는 날개가 달려있으니,상대가 앞에 없더라도 허물은 덮어주고 칭찬은 자주하라. 유재석의 명언 2“말”을 독점하면, “적”이 많아진다. “굿토커”를 완성시키는 것은,아이러니하게도 “굿리스너”가 되는 것이다.말을 독점하는 사람은 타인을 배려할 줄 모르는 사람이다.적게 말하고 많이 들어라.들을수록 내 편이 많아진다. 유재석의 명언 3목소리의 “톤”이 높아질수록 “뜻”은 왜곡된다. 목소리가 큰 사람이 이긴다는 말은 옛말이다.흥분하지 마라.낮은 톤의 목소리가 힘이 있는 법이다. 유재석의 명언 4“귀”를 훔치지 말..
목디스크 증상생활속 목 건강 수칙 최근 컴퓨터와 스마트폰을 하는 사람들이 많아 지면서 거북목증후군과 목디스크 증상을 호소하는 사람이 급증하고 있다. 우리 모의 척추 중 목을 지탱하고 있는 부분은 굉장히 중요한 열할을 한다. 이곳에 이상이 생기면 온몸에 영향을 주기 때문이다. 최근 구부리거나 목을 숙이고 스마트폰을 많이 보면서 목을 많이 사용하게 되고 목 건강에 이상이 생겼다. 목디스크의 증상 ① 30분 이상 걷거나, 버스 내에 서있으면 요통과 하지통이 일어나고 ② 저녁이 되면 허리와 다리가 저려서 눕고 싶게 되고, 자다가 통증 때문에 저절로 잠을 깬다. ③ 의자에 걸터앉아 15분 정도 움직이지 않고 있으면 저려 온다. ④ 허리를 누르면 압통을 느끼고 심할 때는 척주가 옆으로 기울게 된다. ⑤ 머리를 앞으..