모기 가려움 제거, 모기퇴치 식물 5 모기는 인간의 피부에 가느다란 침을 꽂고 피를 빨아먹는다. 그때 모기가 흘리는 타액에는 혈액 응고를 막는 단백질이 들어 있다. 빨리, 효과적으로 피를 빨기 위해서다. 모기가 떠나도 단백질은 남는다. 그에 반응해 우리 몸의 면역 시스템이 작동한다. 혈관이 확장하고 히스타민이 나오기 시작한다. 모기에 물린 자리가 붓고 가려운 까닭이다. 가려운 게 싫다면 물리지 않는 게 최선. 그러나 결국 물리고 말았다면? 어떤 방법이 효과가 있을까? ↓↓만성피로, 체중관리, 당뇨 해결↓↓ 당티 바나듐 프리미엄 미네랄워터 500ml 24개, 혈관청소, 숙취해소, 면역력 : 엘보아스 [엘보아스] 거짓없이 건강에 좋은 상품을 판매합니다 smartstore.naver.com 당티 바나듐 프리미..
주름살을 없애는 손쉬운 방법 6가지, 좋은 음식 주름살은 원숙함의 상징이기도 하지만 나이에 비해 지나치게 많으면 좋지 않다. 주름살이 없어야 깨끗하고 젊어 보이기 때문에 여성은 물론 남성도 주름살을 되도록 줄이기 위해 노력한다. 주글주글한 얼굴의 주름살은 늙어보이게 하는 원인 중 하나다. 원숙함의 상징이기도 하지만 주름살이 많으면 늙어 보이기 마련이다. ↓↓혈관청소, 고지혈, 콜레스테롤 해결↓↓ 당티 프리미엄 미네랄워터 바나듐 함유 500ml 24개, 혈관청소, 숙취해소, 면역력워터 : 엘보아스 [엘보아스] 거짓없이 건강에 좋은 상품을 판매합니다 smartstore.naver.com 주름살을 없애는 손쉬운 방법 1. 반듯한 수면 자세 엎드리거나 해서 자면 피부에 수면선을 남기게 되고 일어난 뒤에도 없어지..
뇌세포 깨우는, 뇌에 좋은 음식과 습관 나이가 들어가면서 생기는 인지력 감퇴를 막을 수 있는 마법과 같은 약은 없다. 영양학자들에 따르면, 과일과 채소, 콩류, 통곡물 등이 많이 포함된 건강한 식단을 유지하는 게 뇌 건강을 지키는 가장 중요한 전략다. 포화지방보다는 식물이나 생선에서 단백질을, 올리브오일이나 카놀라에서 건강에 좋은 지방을 얻는다. 특정 식품에는 오메가-3 지방산, 비타민 B군, 각종 항산화물질이 풍부해 뇌 건강을 지킬 수 있는 것으로 알려져 있다. 이런 식품들을 골고루 먹으면 뇌 건강을 개선시켜 정신 기능을 더 좋게 한다. 연구에 따르면, 두뇌에 좋은 식품들은 심장과 혈관을 보호하는 데에도 효과가 있다. ↓↓혈관청소, 고지혈, 콜레스테롤 해결↓↓ 당티 프리미엄 미네랄워터 바나듐 함유 50..
행복한 부부, 부부금슬 좋아지는 방법 관계가 오래 지속되려면 상대에 대한 다정함과 너그러운 태도가 바탕이 돼야 한다. 행복한 가정생활을 영위하는 부부들을 보면 이런 상황을 좀 더 구체적으로 깨닫게 된다. 행복한 부부들의 부부금슬 좋아지는 방법을 알아보자 ↓↓부부 건강, 혈관청소 이거면 끝↓↓ 당티 미네랄워터 바나듐 풍부 함유 500ml 24개 혈관청소 면역력워터 COUPANG www.coupang.com 부부금슬 좋아지는 방법, 자주 칭찬을 하라 부부 사랑은 배우자의 칭찬을 먹고 자란다. "당신 생각이 옳아요." "자기 옷차림이 어울려요." 칭찬을 입버릇처럼 자주하라. 부부금슬 좋아지는 방법, 날마다 한 끼 이상 함께 식사하라 날마다 한 끼 이상 함께 식사하시고, 밥상머리에 앉아 대화를 나누면, 소화제가..
뇌를 늙게 만드는 나쁜 습관 9가지 어제 본 영화의 제목이 기억나지 않는다. 휴대폰을 찾다보니 손에 들려있다. 나이 탓일까? 건강을 위해서는 몸과 마찬가지, 머리도 관리해야 한다. 살면서 아무 생각없이 하는 행동들이 뇌를 늙게 한다. 뇌를 늙게 만드는 나쁜 습관 9가지를 알아보자. ↓↓당뇨, 고지혈, 콜레스테롤 이거로 해결↓↓ 당티 프리미엄 미네랄워터 미네랄바나듐 함유 500ml, 24개 바나듐 워터 무료배송 : 엘보아스 [엘보아스] 거짓없이 건강에 좋은 상품을 판매합니다 smartstore.naver.com 뇌를 늙게 만드는 나쁜 습관 1. 밤 9시 이후 식사하는 습관 밤 9시 이후에는 우리의 뇌가 휴식에 들어가는 시간으로, 이때 식사를 하는 것은 뇌를 피로하게 만든다. 뇌를 늙게 만드는 나쁜 습관 2..
나이보다 10년 젊게 사는 방법 5가지 남녀 모두 40대가 되면 노화가 더 빨리 진행된다. 연구에 따르면 이때부터는 적절한 영양소 공급과 운동을 하지 않으면 1년이 지날 때마다 6개월이 더 늙는 것으로 나타났다. 실제 나이는 40대 후반인데 50대처럼 보인다면 끔찍하지 않은가. 이는 60세가 됐을 때는 70대처럼 보일 수도 있다는 뜻이다. 그렇다면, 노화 과정을 늦춤으로써 10년은 젊어 보이려면 어떻게 해야 할까 ↓↓당뇨, 고지혈, 콜레스테롤 이거로 해결↓↓ 당티 프리미엄 미네랄워터 미네랄바나듐 함유 500ml, 24개 바나듐 워터 무료배송 : 엘보아스 [엘보아스] 거짓없이 건강에 좋은 상품을 판매합니다 smartstore.naver.com 젊게 사는 방법 1. 물을 잘 마셔라. 식사하기 전 30분 전부..
스트레스 해소법 해방에 도움 되는 음식 현대인에게 스트레스는 피하기 힘든 장애물이다. 바쁘게 돌아가는 일상에서 우리는 돈, 인간관계를 비롯한 여러 문제로 쉽게 스트레스를 받는다. 여기에 최근 코로나19 팬데믹은 많은 이들의 스트레스 지수를 더 높여놓았다. 마스크를 쓰는 것이 일상이 됐고, 사회적 거리두기도 어느 정도 익숙해졌지만 여전히 전염병 시대는 우리에게 큰 스트레스로 다가온다. 스트레스를 쉽게 줄이기 위해서는 일상에 다음과 같은 소소한 변화를 주는 것도 좋다고 투데이는 제안했다. 스트레스 해소법 - 일일계획을 세우기 일정이 체계적으로 구성되고 일상이 계획적으로 돌아가는 것은 우리 심리에 영향을 미친다. 불안감을 줄일 수 있고, 스스로 통제력을 가지고 있다는 느낌이 든다. 스트레스 해소법 - 미리 식..
공부 잘하는법 잘하고 싶은 마음 생기게 하는법 학교생활이 즐거운 학생들도 공부는 지루하게 느껴질 겁니다. 여느 일과 마찬가지로 공부할 때도 개인적인 목표를 설정하고 꾸준히 지속하기 위해서 필요한 동기부여를 얻는 게 중요합니다. 공부할 때는 방해요소들을 최소화하고 자신의 몸과 마음을 챙기세요. 시간을 효율적으로 관리하고, 해야 하는 과제를 작은 부분들로 나눠서 하면 공부가 좀 더 쉽게 느껴집니다. 공부 잘하는법 1 공부 의욕을 찾고 동기부여를 얻기 첫번째. 과제를 끝낼 때마다 스스로에게 작은 선물을 하세요. 보상을 통해서 확실한 동기부여를 얻을 수 있습니다! 작은 목표라도 달성한 후에는 스스로에게 작은 선물을 하세요. 아주 대단한 선물을 할 필요는 없습니다. 간단한 읽기 숙제를 끝낸 다음 5분짜리 재밌는 ..
욕실에서 세균, 곰팡이 만드는 5가지 코로나19로 인해 세균과 바이러스의 무서운점은 모두가 알고 있다. 습하고 물기가 많은 곳에서 세균과 바이러스가 많이 발생한다는 점을 볼때 우리 집에서도 이런 환경이 있다면 조심해야 할 것이다. 욕실은 이런 점에서 세균과 바이러스가 활동하기에 안성 맞춤인 환경이기도 하다. 특히 요즘처럼 덥고 습한 장마철에는 욕실 관리에 신경을 써야 한다. 세균이며 곰팡이가 기승을 부릴 수 있기 때문이다. 샤워를 한 다음에는 몸뿐 아니라 타일에 맺힌 물기도 닦을 것. 욕실은 되도록 건조한 상태를 유지하는 게 좋다. 욕실에서 특히 세균이나 바이러스가 많이 생기는 물건들이 있다. 딱딱하게 굳은 치약이나 색이 변한 비누 등을 아까워서 버리지 않고 있다면 지금 당장 버리는 것이 좋다. 그럼 우..
샤워는 이렇게 하는거다? 건강한 샤워법 4가지 피곤하고 기분전환이 필요할때 샤워는 좋은 효과를 볼 수 있다. 몸을 청결하고 깨끗하게 하는 것은 몸의 노폐물을 제거해 건강에도 좋지만 심리적으로도 불안, 초조 등을 해결하는데 도움이 된다. 뿐만아니라 편안한 숙면을 취하게해 스트레스 해소에도 도움이 된다. 몸이 찌뿌둥할 때 따뜻한 물을 맞는 것만큼 좋은 건 없다. 그러나 잦은 샤워는 피부를 건조하게 만든다. 어떻게 하면 개운함도 얻고, 피부도 지킬 수 있을까? 건강한 샤워법 4가지를 알아보자. 건강한 샤워법 빈도 샤워는 어느 정도로 자주 해야 할까? 답은 나이에 달려 있다. 아기들과 노인들, 그리고 어린 아이들은 상대적으로 살이 건조하고 습진에 걸리기도 쉽다. 따라서 하루걸러 씻는 것이 바람직하다. 어른들은 ..
갈등을 해결하는 6가지 대화법 대화가 꼬인다. 무슨 말을 해도 대화가 산으로 간다. 심지어 부정적이다. 아니 부정적으로 생각하려고 한다. 원만한 인간관계를 유지하려면 어떻게 대화 해야 할까. 이런 상태는 갈등이 전혀 없을 때 가능하다기보다 그 갈등을 푸는 방법을 두고 합의해 나가는 과정을 통해 이뤄진다. 갈등을 해결하는 6가지 대화법에 대해 알아보자. 대화법 1. 조용하게 말하라 감정적으로 나가면 실제로 일어난 일의 초점을 흐리게 한다. 상대가 고함을 친다고 해도 갈등이 더 심해지지 않도록 자신은 목소리를 높여선 안 된다. 대화법 2. 상대가 화내는 이유를 파악하라 사람들은 거의 이유 없이 화내지 않는다. 그러므로 그들이 말하는 것에는 아주 적더라도 조금의 진실이 있을 수 있다. 대화법 3. 직접적인 사..
지금 할 일을 내일로 미루지 않는 방법 5가지 지금 해야 되는 일이 있다. 그러려면 당장 일을 시작해야 한다. 하지만 엄두가 안 난다. 내일부터 해야지. 그래도 끝낼 수는 있을 거야 하는 마음. 우리는 모두 일을 미룰 핑계를 너무나 많이 가지고 있다. 어떻게 하면 차일피일하지 않고, 따박따박 계획을 실행할 수 있을까? 내일로 미루지 않는 방법 감정 대신 행동 너무 싫은데 억지로 할 수는 없다. 하지만 거부감만 중시하고 해야 할 일을 외면할 수도 없는 법이다. 캐나다 칼턴 대학교의 팀 피클 교수는 “감정에 집중하지 말라”고 충고한다. 대신 행동을 시작하는 데 촛점을 맞추라는 것. 어떤 일이든 하루에 십 분만 투자하는 식으로, 힘을 빼고 문턱을 낮추는 게 좋다. 내일로 미루지 않는 방법 긍정적 상상 자책해야..
기억력에 좋은 음식 향상 방법 10가지 열쇠를 어디에 두었는지 잘 잊어버리는 사람도, 오래전에 본 영화 내용은 잘 기억해한다. 그 이유는 무엇일까? 모든 사람이 가장 흔하게 경험하는 건망증은 치매처럼 독성 단백질에 의해 뇌 세포가 손상되었기 때문에 나타나는 것이 아니라 한꺼번에 많은 정보를 입력시키거나 주의 집중을 하지 않고 대충 입력시키기 때문이다. 기억력을 향상 시키는데는 특정 식품을 잘 챙겨 먹으면 기억력과 인지력이 떨어지는 것을 막는데 도움이 된다. 기억력에 좋은 음식 향상 방법 1. 녹차 녹차에 항산화 성분이 풍부하다는 것은 알려져 있다. 연구에 따르면, 이런 성분들은 기억력을 재가동시키는 역할을 한다. 기억력에 좋은 음식 향상 방법 2. 아몬드 아몬드는 뇌기능을 향상시키는 우수한 식품인데, 기..
집중력 높이는 방법 이렇게 해보자 똑같은 업무를 해도 집중력이 높으면 더 큰 효과를 발휘할 수 있다. 공부하는 학생 역시 집중력이 높으면 좋은 성적을 기대할 수 있다. 물론 사람마다 집중이 잘되는 즉, 집중력 높이는 방법은 다를 수 있다. 자신만의 집중력 높이는 방법이 필요하다. 만약, 언제부턴가 익숙한 작업에서 실수하고, 물건을 어디에 뒀는지 까먹고, 잘못된 결정을 내리는 빈도가 잦아진다면 의사를 찾아야 한다. 경도 인지장애나 우울증, 공황장애의 조짐일 수 있기 때문이다. 그러나 일반적인 노화에 따른 집중력 약화라면 그 속도를 늦추거나 개선할 수 있다. 집중력 높이는 방법아침 시간 아침에 일어나면 밤새 휴식을 취한 몸에 에너지가 넘친다. 몸의 모든 기능이 최상의 상태를 유지하고 있는 것이다. 때문에 아..
실패하는 사람의 습관 11가지 자신이 왜 매번 실패하는지도 모르고 사는 사람들이 많다. 자신이 실패하는 이유는 피할 수 없는 환경의 문제도 있겠지만 가만히 돌아보면 대부분은 자신에게 있다. 실패할 수 밖에 없는 습관들이 벽이 되서 넘어서지 못하게 하는 것이다. 이 시간에는 실패하는 사람들의 특징 11가지를 알아보자. 실패하는 사람의 습관 1. 위험에 빠진 사람들을 구출하는 공상을 자주 합니다. 자신이 생각하는 영웅적인 요소들을 일상생활에서 작은 실천으로 주변의 힘이 되어 봅니다. 실패하는 사람의 습관 2. 배고픈지 알기 위해 굳이 시계를 들여다봅니다. 자신이 생각을 믿지 못하고 느낌을 확신 시켜줄 증거를 찾습니다.시간에 맞추어 감정을 결정 내립니다. 실패하는 사람의 습관 3. 잘못한 것도 없이 일단 사과..
슬럼프를 이기는 방법 7가지 살다보면 누구나 슬럼프를 겪게 된다. 운동선수가 매번 잘하면 좋겠지만 분명히 육체적, 정신적으로 슬럼프가 오듯이 우리 삶도 마찬가지다. 1년을 주기로 봐도 한 두번의 슬럼프는 꼭 오기 마련이다. 중요한점은 슬럼프를 대처하는 방법이다. 어떤 사람은 자신만의 방법으로 슬럼프를 잘 극복하는 반면에 슬럼프를 극복하지 못하고 허우적대는 사람도 많다. 그렇다면 어떻게 하면 슬럼프를 슬기롭게 극복할 수 있을까? ▶▶고지혈, 당뇨 해결!! 기적의 음료 당티◀◀ 슬럼프를 극복하는 방법 1. 생활 속도를 늦춘다. 슬럼프가 닥치면 스스로 ‘슬럼프가 왔구나’라고 판단 하고, 우선 그 원인이 무엇인지를 찬찬히 생각해 본다. 그리고 슬럼프가 회복될 때까지 생활의 잔가지를 과감하게 처 버리고 꼭 해야 ..
삶이 무겁다고 느낄 때 이렇게 해보자 삶이 무겁다고 느낄 때에는새벽시장에 한번 가보라.밤이 낮인 듯 치열하게 살아가는상인들을 보면 삶이 또 다르게 와닿는다. 그래도 힘이 나질 않을 땐뜨끈한 우동 한 그릇을 먹어보라. 자신이 한없이 초라하고 작게 느껴질 때산에 한번 올라가 보라.산 정상에서 내려다본 세상아무리 큰 빌딩도 내 발아래 있다. 죽고 싶을 때 병원에 한번 가보라.죽으려 했던 내 자신 고개를 숙이게 된다.난 버리려 했던 목숨 그들은처절하게 지키려 애쓰고 있다. 내 인생이 갑갑할 때 기차여행 한번 떠나보라.몇 백원으로 떠난 여행 요즘은 얼만가?무수히 많은 사람을 만날 수 있고무수히 많은 풍경을 볼 수 있고많은 것들을 보면 어느새작은 구름 한 점도귀히 마음에 와 닿는다. 진정한 행복을 느끼고 싶을 땐따..
우한폐렴 증상 코로나 바이러스 확진자 이동경로 및 예방법 우한 폐렴 코로나 바이러스 확진자가 현재 12명이며 검사중인 사람이 70여명이라고 한다. 또한 감염 경로 안에 있어서 주의하며 모니터링 하고 있는 사람이 3천여명이니 된다고 한다. 시간이 지나면서 코로나바이러스 확진자의 이동경로가 넓어지고 접촉한 사람도 많아 지면서 코로나 바이러스 추가 확진자가 발생할 가능성이 커지고 있다. 우선 우한폐렴 증상을 살펴보면...- 오한, 몸살, 고열 지속 등 감기와 유사.- 음식 섭취가 불가할 정도로 구토 증상.- 간 이상 결과도 나옴. 우한폐렴 확진자 이동경로 안에 있으며 위와 같이 우한폐렴 증상이 몸에 있다면 즉시 병원을 방문해야 한다. 주요 우한폐렴 증상으로 발열 또는 호습기 증상(기침, 인후통)이 있다. 또한..
매일 젊어지는 12가지 습관 1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라 의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. ▶▶고지혈, 당뇨 해결 기적의 음료 당티◀◀ 2. 매일 조금씩 공부를 한다 두뇌는 정밀한 기계와 같아서 쓰지 않고 내버려두면 점점 더 빨리 낡는다. 공과금 계산을 꼭 암산으로 한다든가 전화번호를 하나씩 외우는 식으로 머리 쓰는 습관을 들인다. 일상에서 끝없이 머리를 써야 머리가‘녹’이 스는 것을 막을 수 있다. 3. 아침에 일어나면 기지개를 켜라 아침에 눈을 뜨면 스트레칭을 한다. 기지개는 잠으로 느슨해진 근육과 ..
남들이 늦었다고 말할 때 성공한 사람들 마흔 이후에 성공한 사람들은 강한 목적의식을 소유했고 강한 정열을 가지고 있다 무엇보다 자신을 믿고 자신이 하는일을 믿는다. 언제나 최선을 다한다면 최상의 결과가 나올것이다. 늦게 성공한 사람들은 끝까지 포기하지 않는 사람이다. 여기 마흔이후에 성공을 이끈 사람들의 이야기가 있다. ▶▶고지혈, 당뇨 해결 기적의 음료 당티◀◀ 1. 끈기로 성공한 사람들 [하비토먼] 나이는 문제되지 않는다. 당신에 꿈에 집중하라. 그 어떤것도 당신의 정신을 흩뜨리게 하지 말라. [할랜드 샌드스] 최선의 것은 이루어지지 않았다. 멈추어서는 안된다. 일을 멈추면 인간은 늙기 전에 녹슬어 버린다. [알랫스 해일리] 당신이 근근이 잡고 있던 것에서 과감히 손을 놓고 뛰어내리라. 그리고 죽을힘..
꼭 성공하는 말의 법칙 18가지 1. 호수에 돌을 던지면 파문이 일듯 말의 파장이 운명을 결정짓는다. 2. 아침에 첫 마디는 중요하다. 밝고 신나는 말로 하루를 열어라. 3. 말은 에너지다. 좋은 에너지를 충전시켜라. 4. 말에는 각인효과가 있다. 같은 말을 반복하면 그대로 된다. 5. 밝은 음색(音色)을 만들어라. 소리 색깔이 변하면 운세도 변한다. ▶▶고지혈, 당뇨 해결 기적의 음료 당티◀◀ 6. 정성을 심어 말하라. 정성스런 말은 소망 성취의 밑바탕이다. 7. 투명스러운 말투는 들어온 복도 깨뜨린다. 발성 연습을 게을리 말라. 8. 불평불만만 쏟으면 안되는 일만 연속된다. 투덜대는 버릇은 악성 바이러스 이다. 9. 열심히 경청하면 마음의 소리까지 들린다. 상대 말에 집중하라. 10. 시비에 끼어들지..
행복한 가정을 만들기 위해 없애야 할 10가지 01. 비난이 없어야 합니다 가족간의 비난은 난파선의 밑창을 뚫는 것과 같습니다 02. 욕설이 없어야 합니다 가정에서의 욕설은 밥에 흙을 뿌리는 것과 같습니다 03. 원망이 없어야 합니다 가족간의 원망은 잘 끓인 국에다 찬물을 붓는 것과 같습니다 ▶▶고지혈, 당뇨 해결 기적의 음료 당티◀◀ 04. 속임이 없어야 합니다 가족들 간의 속임수를 쓰는 것은 자라는 나무의 뿌리를 자르는 것과 같습니다 05. 폭력이 없어야 합니다 가족들 간의 폭력은 윗물을 흐리게 하는 것과 같습니다 06. 고집이 없어야 합니다 지나친 고집은 자신의 무덤을 스스로 파는 것과 같습니다 07. 비밀이 없어야 합니다 가족 간의 비밀은 가정을 파괴시킬 시한 폭탄과도 같습니다 08. 시기가 없어..
행복한 부부를 만드는 40가지 조언 1. 취미와 습관 등에 있어서 서로 동화하라. 2. 친절하고 부드러운 말투와 둘만의 은어나 표현을 개발하라. 3. 함께 신앙 생활에 힘쓰라. 4. 만족과 불만을 부드럽고 진솔하게 표현하라. 5. 구체적인 공동의 소망과 목표를 가져라. 6. 각종 기념일을 잊지 말고 축하하라. 7. 구체적이고 분명한 말과 행동으로 감사하라. 8. 자신의 매력을 계속 발전시켜라. 9. 서로의 건강을 늘 유의하고 체크해 주라. 10. 서로의 인격과 개인 생활을 보장해 주고 격려하라. 11. 서로의 약점을 부드럽게 조언하고 원조하라. 12. 가구와 의상 등 기본 생필품의 쇼핑은 함께 하라. 13. 부부간에 동반자로서의 우정을 형성하라. 14. 갈등이 생기는 것을 당연시 하고 양보하고 타협하라...
사람들과 친해지는법 6가지 낮도 가리고 내성적인 성향이라 다른 사람과 가까워 지는게 유난히 어려운 사람들이 많다. 고민만 하고 생각만 많이 한다고 저절로 가까워 지는건 아닌데 잘 안된다. 다른 사람들은 참 쉽게도 주변 사람들과 가깝게 지내고 친해지기도 한다. 심지어 강아지, 고양이와도 친해지기가 어렵다. 방법은 있다. 상대방과 침해지는법 6가지를 알아보자. 사람들과 친해지는법 1. 호칭으로 마음을 얻는다. 다양한 호칭은 상대방의 관심을 유도한다. 상대를 부르는 호칭에 따라 인간관계를 어느 정도 짐작할 수 있다. 그러나 만난 지 얼마 안 되었는데 나이가 적다고 해서 이름을 그대로 부르는 것은 금물이다. 직장 내에서는 먼저 입사한 사람이 한두 살 어리더라도 ‘선배’라는 호칭을 붙여 부르며, 동료나 후배는 보..
스트레스 증상 10분만에 해결하는 스트레스 해소법 인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때 느끼는 불안과 위협의 감정을 스트레스라고 한다. 스트레스는 인간의 모든 삶의 영역에 존재하기에 누구도 스트레스를 피할 수 없다. 스트레스는 인간이 적응해야할 어떤 변화를 의미하기도 한다. 만성 스트레스는 방어면역의 기능을 떨어뜨려 병원체와 싸우는 힘을 감소시킨다. 이로 인해 체내 염증 수치가 증가하고 다양한 질병에 취약해진다. 몸에서 일어나는 부정적인 변화는 스트레스가 원인일 수 있다는 설명이다. 전문가들은 “스트레스로 인해 몸에 이런 이상 증상이 발생하면 자신에 맞는 스트레스 해소법을 찾는 게 중요하다”고 말한다. 스트레스를 완화하는 데는 산책이나 요가도 좋고 그 밖의 다른 형태의 운동을 ..
호감을 높이는 고수의 대화법 만만하게 보이지 않고 함부로 무시당하지 않는 대화법이 있다. 적을 만들지 않는 대화법, 상대방에게 이유없이 호감을 얻는 대화법. 사람을 얻는 마법의 대화법에 대해 알아보자. 호감을 얻는 대화법 1. 호감을 높이려면 “알고 계실 테지만”을 써라.상대를 한 단계 위로 본다는 느낌을 주어상대방의 자존심을 세워준다. 호감을 얻는 대화법 2. 숨도 안 쉬고 말하는 사람에겐 행동으로 대답하라.“잠깐만, 진정해” 같은 직접적인 말보다기침, 큰 동작으로 자세 바꾸기 등주위를 환기하는 행동을 하면, 말이 느려진다. 호감을 얻는 대화법 3. 내 실수를 꼬집어 주는 사람을 칭찬해라.“맞는 말이야, 역시 예리해” 라고인정하고 칭찬해주면 공격하려 했던상대방의 에너지를 흡수할 수 있다. 호감을 얻는 ..
인맥관리 인맥만들기 10계명 이 세상은 어쩌면 인맥으로 사는 것처럼 보인다. 좋은 인맥이 있는 사람은 어려운 일도 쉽게 해결할 수 있는 반면에 인맥이 없는 사람은 더 많은 시간과 노력을 투자해도 쉽게 결과를 만들기 힘들다. 주변에 사람이 많은 사람이 성공하는 법이다. 또한 행복하게 사는 방법이다. 인맥관리 인맥만들기 1. 생명의 은인처럼 만나라. 만나는 사람마다 생명의 은인처럼 대하라.항상 감사하고 어떻게 보답할 것인지 고민하라.그 사람으로 인하여 운명이 바뀌었고,또 앞으로도 바뀔 것이라 생각하고 대하라.언젠가 그럴 순간이 생기면 기꺼이 너의 생명을 구해 줄 것이다. 인맥관리 인맥만들기 2. 적을 만들지 말라. 친구는 성공을 가져오나,적은 위기를 가져오고 성공을 무너뜨린다.조직이 무너지는 것은 3%의 반..
가난한 사람과 부자의 차이 1. 가난한 사람은 푼돈을 모으고부자는 큰 돈을 굴린다. 2. 가난한 사람은 열심히만 일하고부자는 아이디어를 활용한다. 3. 가난한 사람은부자가 되는 것을 특권이라 여기고부자는 권리라고 생각한다. 4. 가난한 사람은 복잡하게 생각하고부자는 단순하게 생각한다. 5. 가난한 사람은 고독한 싸움을 하고부자는 협력 작업을 한다. 6. 가난한 사람은 걱정하고부자는 꿈을 꾼다. 7. 가난한 사람은 부정적이고부자는 긍정적이다. 8. 가난한 사람은 부자들을 천박하다고 생각하고부자는 전략적이라고 생각한다. 9. 가난한 사람은 노동을 하고부자는 생각을 한다. 10. 가난한 사람은 소비를 하고부자는 투자를 한다. 11. 가난한 사람은 비판받는 것을 두려워하고부자는 비판이 백만장자를 만든다고 생각한..
올해 저절로 행복해지는 6가지 법칙 좋은 습관 오늘부터 새로운 시간, 새로운 하루가 시작됐다. 나는 왜 불행할까? 나는 왜 잘안될까? 라고 생각하는 사람들이 있다. 하지만 가만히 자신을 살펴보면 안될 수 밖에 없는 습관, 행동이 나한테 너무 많다. 반대로 잘되는 사람은 잘될 수 밖에 없는 모습과 행동들을 보인다. 나는 변할 수 없을까? 아니 변할 수 있다. 작은 습관과 행동을 조금만 바꾸면 된다. 이 행동이 습관이 되고 결국은 당신을 변화시키고 새해에는 행복해 지고 성공하는 법칙이 될 수 있다. 6가지 좋은 습관 법칙 1. 용서 불평하지 않는 습관을 가져라. 불평은 당신의 마음을 짓누르고 행복과 성공을 제한하게 된다. 우선 당신 스스로를 용서하는 것부터 시작해 보라. 이렇게 하면 위험을 감수하고 큰 성과..
마음하나 바꿈으로써 삶이 달라진다, 짧고 좋은 글귀 살아가면서 우리는 다양한 성격과생활양식을 가진 사람들을 만납니다. 긍정적이고 낙천적인 사람들은 늘미소를 띠고 재치있는 말로사람들을 즐겁게 하지요. 그런 사람들을 만나는 동안에는 마음이훤해지고 세상일이 긍정적으로 받아 들여 집니다. 그러나 어둡고 비관적이며 매사에부정적이거나 비판적인 사람을 만나면왠지 같이 있기가 싫어 집니다.우리 마음은 선택권이 있어서 긍정적이될수도 있고 부정적이 될 수도 있습니다.마음을 어느 쪽으로 먹느냐에 따라삶의 결과는 다르게 나타나지요. 부정적이고 비판적인 사람이행복해 질수는 없습니다.모든 문제에 대해 걱정하고 상황을부정적으로 보는 것도 일종에 습관인데그런 습관은 빨리 버리는것이 좋습니다. < 짧고 좋은 글..