부부싸움 이 말은 절대 NO 부부가 살다보면 다투는 일은 생기기 마련이다. 아이들이 싸우면서 성장하듯이 부부도 때론 다툼을 통해 서로를 이해하고 받아들이는 것을 배우기 때문이다. 부부싸움에서 절대 해서는 안되는 말과 행동이 있다.예를들어 '이혼'이라는 말은 처음에는 나도 모르게 튀어나왔다고 하더라도 한번 두번 말하다 보면 이것이 습관이 되고 결국 이혼까지 하게 된다. 부부 관계에 있는 남녀라면 누구나 논쟁이나 말다툼을 한다. 이는 건강한 관계를 다지는 기반이 되기도 하지만, 사이가 틀어지는 원인이 되기도 한다. 부부 사이의 논쟁이 서로에게 상처를 주는 결과로 이어지고 있지 않은지 확인해보는게 좋다. 부부 심리 전문가들에 의하면 부부 사이에 논쟁이 있을 때 다음과 같은 말이나 행동은 피해야 한다고 말한다...
질병에 따른 꿀효능 및 활용법 꿀에는 자연꿀과 인공꿀이 있다. 벌꿀은 오랜 옛날에 자연에서 얻은 인류 최초의 식품으로 그리스 제신들의 식량이였다고 한다. 로마인들은 꿀을 하늘에서 내리는 이슬로 였겼다고 한다. 오늘날까지 사람들은 꿀을 약용으로 하는 한편 방부제, 과실의 보존 등에 사용하기도 한다. 몸의 건강을 챙겨주는 최고의 꿀효능은 각종 질병별로 별로 먹는 방법이 따로 있다. 즉, 잘만 먹으면 왠만한 보약보다 좋은게 꿀이다. 또한 꿀은 피부에 바르고 효능별로 상처에 바르는 방법으로 각종 피부 질환도 해결할 수 있다. 그럼 꿀의 질병별 효능 먹는 법과 색다른 활용법에 대해 알아보자. 꿀효능 위장병 꿀을 적당량 수시로 먹되 시장기를 느낄 때마다 조금씩 먹는다. 위궤양이 있을 때 위가 조금 쓰릴 수도 있으나..
탈무드에서 말하는 성공 명언 모음 초록의 계절! 더위의 계절!여름이 코앞으로 다가왔다. 한낮에는 반팔을 입지 않으면 더워서 견딜 수 없는 날씨다. 이 시기쯤 되면 걱정되는건 얇아진 옷으로 인해 들어나는 실루엣이다.그동안은 옷으로 잘 감쳐왔지만 이제는 숨겨진 살과 정면으로 승부해야 하는 계절이다. 하지만 정말 중요한건 마음에서 나오는 자신감이다. 자신감을 잃어버린 사람은 성공할 수 없고 행복할 수도 없다. 탈무드에서는 이런 정신과 마음을 건강하게하는 명언이 많다. 탈무드에서 말하는 성공명언을 들어 보자. 1. 가난해도 부자의 줄에 서라. 2. 정보에 대한 감성이 비즈니스를 좌우한다. 3. 최후의 경제 수단까지 빼앗지 말라. 4. 위험이 클수록 이익도 증가한다. 5. 철회는 하더라도 취소는 하지 말라. 탈무..
지금 효과좋은 봄철 여름 보양식 요즘처럼 봄에서 여름으로 넘어가는 계절에는 잘 먹는 음식도 입맛이 떨어지고 기운도 떨어진다. 먹는게 소홀하다보니 면역력도 따라서 떨어진다. 어떤 음식은 이렇게 봄에서 여름으로 넘어가는 계절에 먹기만 해도 입맛을 되돌려 주며 기력도 보충해 주는 음식이 있다. 내가 못 챙기는 건강을 챙겨주는 보양음식이 있다. 기운이 없다고 고단백, 고칼로리 음식만 찾는 것은 옳지 않다. 한의사들은 “한 가지 음식만을 먹어서는 건강을 장담할 수 없다”며 “오히려 영양 균형을 맞춰서 식사하는 것이 가장 큰 보양식”이라고 말한다. 체질에 상관없이 좋은 음식은 채소, 과일, 차 등이다. 이런 음식은 누가 먹어도 큰 탈 없이 맛도 좋고, 영양소도 풍부하다. ‘ 봄철 보양식 여름 보양식부추 부추는 비타..
습관성 두통 원인 및 없애는법 민간요법 지끈지끈한 두통은 심할 때 메스꺼움, 눈통증 등을 동반한다. 두통은 염증을 이릉키는 여러가지 화학 물질로 뇌의 신경섬유가 통증에 예민해지고 혈관이 확장되면서 일어나는 현상이다.두통의 원인으로는 숙취로 인한 두통, 수면장애로 인한 두통, 잘못된 식습관 등 다양하다. 뒷머리 통증, 두통 등 습관적으로 자주 지끈거리는 두통을 없애는 간단한 민간요법이 있다.먼저 두통 원은 크게 긴장성 두통, 혈관성 두통, 외상성 두통, 경추성 두통 등 4가지로 두통 원인을 구분할 수 있다. 두통원인 - 긴장성 두통 증상은 머리띠를 두르는 부분이 조이듯이 띵하게 아프고 머리가 맑지 않은 상태가 오랫동안지속되는 현상이다.또한 뒷골, 옆골, 앞골 등에서 계속적으로 통증이 계속된다면 두통 없애는..
내장지방 빼는법 맛있는 음식 먹는 것을 많이 먹지도 않는데 살이 빠지지 않고 체중도 줄지 않는다면 내장지방을 의심해 보는게 좋다. 내장지방이란... 복강 내, 내장 주변에 존재하는 지방을 말하며 복강 안쪽 내장 사이를 연결하고 있는 장간막에 내장지방이 많이 쌓이면 내장비만이라고 한다. 내장지방은 피부 아래층에 축적되는 피하지방과는 달리 지방 축적량이 많아지면 대사증후군, 고지혈증, 인슐린저항 등으로 심혈관질환과 당뇨병의 위험이 높아지기 때문에 일반 지방보다 위험하다. 내장지방의 원인으로는 당분함량이 높은 패스트푸드, 인스턴트 식품, 육류, 탄수화물 등의 과다섭취가 주범이며 잘못된 식습관과 운동부족, 흡연, 음주, 스트레스 등이 원인이다. 과다한 내장지방은 간 기능 노화, 심장병, 고혈압의 원인이 되며 인..
스트레스 해소법 기분 바꾸는 방법 세상에 스트레스 안받는 사람들도 있을까?사실 모든 사람은 살아가면서 적든 크든 삶의 영역에서 스트레스를 받기 마련이다. 하지만 어떤 사람은 자신이 맞이하는 스트레스를 잘대처하고 해소하는 반면에 그렇지 못한 사람은 스트레스의 쇠사슬에 매여 불행하게 살아간다. 피할 수 없는 환경이라면 자신의 환경을 탓하지 말고 스스로 스트레스를 극복하는 스트레스 해소법을 갖는게 좋다. 처음에는 힘들지만 습관을 만들어 가면 이또한 성공의 지름길이 될 수 있다.쉽게 스트레스를 극복할 수 있는 좋은 방법들을 아래에 소개한다. 스트레스는 인간의 모든 삶의 영역에 존재하기에 누구도 스트레스를 피할 수 없다. 스트레스는 인간이 적응해야 할 어떤 변화를 의미하기도 한다. 우리가 스트레스 상황에 처하면 ..
핸드폰 배경화면 이미지입니다. 필요하신분은 편하게 가져가시면됩니다. 핸드폰 배경화면 이미지
목디스크초기증상 치료방법 알아보기 일반적으로 목 디스크는 50, 60대의 퇴행성 변화로 인한 경추 질환으로 나타나는 것이 많았으나 최근에는 20, 30대에서 잘못된 자세와 습관, 운동부족으로 인한 디스크의 약화로 인해 통증과 불편함을 호소하는 경우가 많아졌다. 대부분의 회사 업무가 컴퓨터나 노트북으로 이루어지고, 업무 중간 휴식시간에도 손에서 휴대폰을 놓지 않고 있으니 목과 어깨 등이 쉴 시간이 없어 잘못된 자세가 굳어져 목 디스크로 이어지고 있는 것이다. 목디스크초기증상은...목과 어깨의 통증과 무거움, 손과 팔의 저림, 두통 등이 있고, 목은 C자형 곡선이 아닌 일자목 형태인 경우다. 이는 대부분 생활 속 자세와 관련이 많은데 학창시절을 거쳐, 직장 생활로 이어지면서 컴퓨터 사용시간이 길어지고 앉아서..
알레르기비염의 원인 치료 방법 며칠전 길을 걸어가는데 하얀 눈이 오는줄 착각할 정도로 꽃가루가 심하게 날렸습니다. 요즘 이런 꽃가루 때문에 알레르기 비염이 있는 사람들은 고생이 많으시죠. 최근 느릅나무, 참나무, 소나무 꽃가루들이 따뜻한 봄날을 맞아 흩날리고 있습니다. 이런 꽃가루들은 수백미터에서 수십킬로까지 날라가기 때문에 비염등 알레르기 질환을 가지고 있는 사람들에게 힘든 시기입니다. 미세먼지가 주츰하는가 싶더니 갑자기 꽃가루의 역습으로 눈과 코가 힘들어집니다. 날씨가 따뜻해지면서 꽃가루는 더 날린다고 하니 또다시 마스크를 의지해야겠습니다. 알레르기 비염 확실하게 고친 경험담 먼저 제가 이 지긋지긋한 알레르기 비염을 고치게된 경험담을 알려드리겠습니다. 참고로 제가 설명해 드린 방법대로 일주일정도 해보..
세상을 즐겁게 사는 방법 12가지 웃을 일이 적어지고 분노장애로 힘들어하는 사람들이 많은 요즘 시대에 어떻게 하면 웃을일이 많아지고 가족과 직장 사람들, 주변사람들과 즐겁게 살 수 있을까? 이래도 살고 저래도 사는 세상 기왕이면 즐겁게 살아보도록 하자. 세상을 즐겁게 사는 비법 12가지를 공개한다. 세상을 즐겁게 사는 방법 1 남의 허물을 보지 않는다. 혹 보더라도 마음에 담아두지 않는다. 자신의 허물을 보는 것이 지혜요, 남의 허물을 지나쳐 버리는 것이 德이다. 세상을 즐겁게 사는 방법 2 자기를 해롭게 하는 이들에게 앙심을 품지 않는다. 앙갚음을 하지도 말고 보복도 꾀하지 않는다. 욕설을 퍼붓더라도 끝까지 참는다. 세상을 즐겁게 사는 방법 3 어떠한 경우에도 뼈있는 말로써 남에게 괴로움을 안겨주지 않..
남성 우울증초기증상 문제점은? 최근 많은 남성들이 우울증으로 어려움을 겪고 있다. 여성의 경우 가족들이나 친지들이 쉽게 눈치를 채고 대응하는 반면 남성들은 우울증이 생겨도 밖으로 표출이 안되기 때문에 심한 현상을 겪게 된다.특히 나이가 들어가면서 남성호르몬의 수치가 변하고 직장, 가정 등의 일들로 인해 우울감을 느끼면서 심한 갱년기 증상을 겪게 되는 것이다.남성 우울증초기증상의 대표적인 점은 심한 피로감과 짜증, 우울감, 불안감 등이며 성기능 장애 및 운동 능력의 하락을 동반하게 된다. 남성 우울증초기증상심한이유? 남성의 경우 20대를 지나면서 자연스럽게 테스토스테론 수치가 낮아지게 되며 30~40대를 거쳐 50대에 접어들게 되면 더욱 심한 남성호르몬 부족 상태를 겪게 된다. 남성에게 나타나는 우울증은 ..
혈압 낮추는 방법 및 음식 정리 혈압은 우리 건강에 중요하지만 고혈압이나 혈압이 높지 않은 사람들은 혈압 관리를 소홀히 하다가 큰 낭패를 보는 경우가 많다. 실제로 고혈압이거나 혈압이 안좋으면 평소에 신경도 쓰고 약도 먹지만 자신이 건강하다고 생각하는 사람은 혈압에 신경쓰지 않다가 쓰러지기 때문이다. 특히 운동을 많이 하는 사람들이 이런 경우가 많은데 운동을 좋아하는 사람들도 혈압으로 인해 건강에 이상이 생기는 경우도 많다. 혈압에 이상이 생기게 되면 얼굴과 팔다리가 멍멍하고 저린 느낌이 드는데 말도 어눌해 지기도 한다. 이때는 급하게 응급실을 찾는게 중요하다. 이런 경우는 죄졸증이나 뇌혈관 질환에 이상이 생겼기 때문이다.고혈압은 우리나라 국민 3명중에 1명이 경험이 있을정도로 대표적인 만성 질환이다. ..
집에서 쉽게 혈관에 좋은 음식 모음 현대인에게 가장 무서운 질병 중 하나가 심혈관 질환이다. 콜레스테롤, 고지혈도 혈액이 탁해져서 생기는 현상이다. 체내 혈액순환이 원활하기 위해서는 혈관이 건강하고 깨끗한 것이 중요하다. 혈액은 심장의 펌프와 같은 역할을 한다. 신체 곳곳 구석구석을 혈액이 돌아다니며 산소와 영양소를 공급해주며 동시에 노폐물을 체외로 배출하기 위해 신장으로 운반하는 역할을 하기도 한다. 또한 내분비기관에서 분비되는 효르몬을 운반하고 외부로 부터 들어오는 세균과 바이러스에 대해 방어 및 체온 조절을 하는 역할을 하고 있다. 심혈관계 질환의 경우 심장이나 주요 동맥에서 발생되는 경우가 많은데 평소 혈관에 좋은 음식을 섭취함으로 혈관을 튼튼하고 깨끗하게 유지하는게 좋다. 혈관에 좋은 음식혈액의..
귀족 채소 파프리카효능 분석 채소의 귀족으로 불리는 파프리카는 색깔도 이쁘지만 효능은 다른 채소들보다 다양하고 좋다고 알려졌다. 생으로 먹어도 좋아서 각종 샐러드와 함께 먹을수도 있다. 파프리카효능은 색깔별로 다르기도 하기 때문에 골라먹는 재미도 있다. 맛도 좋고 효능도 좋은 파프리카는 물기가 있으면 상하기 쉬우므로 물기를 제거한 뒤 비닐팩에 담아서 냉장고에 보관하는 것이 좋다. 그럼 색깔만큼이나 다양하고 귀한 파프리카 칼로리, 영양성분에 대해서 알아보자. 파프리카효능기미/주근깨 예방 파프리카에는 비타민A,C 등 영양성분이 풍부하게 함유되어 멜라민 색소의 생성을 방해 함으로써 기미나 주근깨 예방에 효과가 있다. 파프리카효능피부미용 비타민A,C와 함께 토코페롤, 칼슘, 철분 성품이 풍부하게 함유되어 여성분..
피부노화방지 방법 및 피부에 좋은 음식 피부노화란... 나이가 들면서 신체의 구조와 기능이 점진적으로 저하되고 질병과 사망에 대한 감수성이 급격히 증가하면서 피부가 늙으면서 쇠약해지는 과정이다. 노화에 관한 이론은 크게 두 가지로 나눌 수 있다. 첫 번째는 우리 몸 안의 어딘가에 생체 시계가 있고 사람마다 미리 정해진 시간표에 따라 태어나서부터 죽을 때까지 신체의 성장 및 발달과 피부노화 과정이 조절되어 피부노화가 진행된다는 것이다. 다른 하나는 살아가면서 외부 또는 주위 환경의 영향에 의해 세포나 신체 기관이 마모되면서 손상을 입어 몸이 점진적으로 피부가 제 기능을 잃어 가는 과정이라는 것이다. 질병이 아닌 생리적 기능 저하 나이가 들면서 동맥경화, 암, 치매 등 각종 질병이 많아지는데 이들 성인병이나..
핸드폰 배경화면 이미지 모음입니다. 고화질 배경화면 이미지입니다
튜울립 이미지입니다. 무료로 배포하는 이미지며 맘껏 사용하셔도 됩니다. 튜울립 이미지
최고의 뱃살빼는방법 다이어트 최고의 뱃살 빼는 다이어트는 어떤것이 있을까?내가 할 수 있는 최고의 뱃살 다이어트는 어떤걸까? 궁금하신 부분들을 오늘 종합적으로 정리해서 포스팅해봅니다. 몇가지만 실천해도 효과볼 수 있는거 골라보세요~ 뱃살빼는방법은 들어도 들어도 공감은 되지만 실천은 되지 않는다. 오늘 말하는 뱃살빼는방법 종합세트도 역시 공감은 가지만 실천은 안될 수도 있다. 하지만 조금만 노력하면 누구나 할 수 있는, 일상생활에서 효과를 볼 수 있는 쉬운 방법으로 정리해봤다. 뱃살빼는방법아침 식사를 거르지 않는다 아침 식사는 나온배를 들어가게 할 뿐 아니라 두뇌 건강에도 좋다. 나중에 치매에 걸리기 싫으면 꼭 아침을 먹는게 좋다. 기억력 감퇴와 건망증이 이미 심하다면 지금이라도 아침을 거르지 않는게 현명..
마음에서 질병까지 몰랐던 양배추 효능 그리스의 철학자이자 수학자로 유명한 피타고라스는 ‘양배추는 인간을 밝고 원기 있게 하며 마음을 가라앉히는 야채’라고 칭찬을 아끼지 않았다고 한다. 1940년 미국의 스탄호트 대학 의학부의 가네트 체니 박사가 ‘신선한 양배추는 자연적인 항궤양 식품’이라는 실험 결과를 발표했다. 쉽게 접할 수 있는 양배추 효능이 어떤 건강식품 못지 않은 특별한 효능이 있는 것이다. 발표에 따르면 궤양이 생긴 실험 동물에게 양배추 즙을 한 방울 정도 주었더니 위궤양이 완치되었다는 것이다. 즉, 위궤양으로 고생하는 사람이 하루 950㎖ 정도의 양배추 즙을 매일 먹으면 효과가 좋다는 얘기다. 게다가 피부미용에도 좋아 얼굴에 난 여드름이나 여드름 자국에도 양배추 효능이 좋다. 동그란 공 모양의..
인스타그램 사진 올립니다 인스타그램 사진
아침에 나를 변화시키는 사소한 행동 11가지 사람들은 아침을 힘들게 시작하는 경우가 많다. 전날 스트레스를 많이 받았거나 피곤하고 지친 일을 마쳤다면 더욱 그렇다. 숙면을 취하지 못하고 피곤한 상태에서 아침을 맞이 했다면 대부분 지친 하루를 보내기 마련이다. 하지만 아침에 한 사소한 행동이 하루를 힘있게 보내게 하며 성공적인 인생이 되게 한다. 아래에 소개되는 11가지 사소한 행동은 모두를 변화시킬 수 있는 특별한 메세지다. 아침에 나를 변화시키는 행동 1아침은 밤에 시작한다 많은 사람들이 아침을 우습게 생각한다. 밤에 늦게까지 일해도, 늦게까지 놀아도, 늦게까지 술을 마셔도 아침이 온전할 것이라고 생각한다. 하지만 이는 천만의 말씀이다. 이미 전날 밤에 다음날 아침이 결정된다. 성공적으로 하루를 시작하..