몸속 염증제거에 좋은 음식 10
몸속 염증제거에 좋은 음식 10 염증은 몸속에서 외부 자극이나 손상에 대한 방어 반응으로 발생하는데, 염증이 장기적으로 지속되면 만성질환으로 발전할 수 있습니다. 이를 예방하거나 완화하기 위해 항염증 효과가 있는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 아래는 몸속 염증제거에 좋은 음식 10가지입니다. 1. 항산화 성분이 풍부한 음식항산화제는 몸속 염증을 유발하는 자유 라디칼을 중화하는 데 도움을 줍니다. 베리류 (블루베리, 라즈베리, 아사이베리 등) 베리류는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 성분을 포함하고 있어 염증을 줄이고 면역체계를 강화합니다. 특히 블루베리는 심혈관 건강을 지원하는 효과도 있습니다. 녹차 녹차는 에피갈로카테킨갈레이트(EGCG)라는 항산화 성분이 풍부해 염증 반응을 억제하며 세포 손상..