뾰루지 가라앉히기 및 예방법 모공 질환의 하나인 뾰루지는 뾰드락지라고도 불리기도 하는 모공에 염증이 생겨서 발생하는 질환이다. 모공에 노폐물이 막힘으로 생기는 것으로 얼굴, 머리, 엉덩이 등 어디에나 생길 수 있다. 특히 얼굴에 나는 뾰루지는 잘못 관리하면 흉터로 남기 때문에 관리가 중요하다. 뾰루지 가라앉히기는 여러가지 방법과 민간 요법이 있지만 자신에게 맞고 피부가 상하지 않도록 관리하는게 중요하다. 뾰루지 가라앉히기 및 예방법촉촉함을 유지하라 가장 중요하다. 로션, 크림 등 적당한 보습제를 발라 촉촉한 얼굴을 유지해야 한다. 이 말은 심지어 여드름 환자에게도 통한다. 여드름이 많은 사람들은 피부에 기름기가 많다고 여겨, 세안 후에도 보습제를 사용하지 않는 경우가 많다. 그러나 이런 습관은 피부가 더..
쌈밥 신촌 맛집 초당 두부 런닝맨 촬영 맛집 오늘은 런닝맨 촬영으로 유명해진 신촌맛집 쌈밥 맛집 초동 두부를 소개해 드리겠습니다. 초당 두부 맛집은 연세대학교에 일이 있어 방문했다가 점심때가 되어 방문하게 되었습니다. 신촌 맛집 초당 두부는 연세대학교와 이화여대 주변에 있어서 대학생들이 많이 찾는 맛집입니다. 메뉴 대부분의 음식이 맛있으며 주변도 대학가 로데오 거리여서 즐기면서 식사할 수 있는 곳이기도 합니다. 쌈밥 맛집 초당 두부는 이미 많은 분들이 찾으시는 집으로 대학로 맛집과 어울리지 않게 한옥풍으로 되어 있습니다. 같은 건물에 맛있고 분위기 좋은 커피집도 있어서 식사 후 커피까지 맛있게 먹을 수 있습니다. 바깥에 저렇게 런닝맨 촬영 장소라고 딱 부쳐놨네요~. 신촌 맛집 초당 두부는 추차공간이 2~..
당뇨 초기증상 당뇨에좋은음식 당뇨병이란 혈액 속의 포도당이 비정상으로 높은 상태인 병이다. 포도당은 세포 하나 하나에 들어가서 우리 몸이 움직이게 하는 에너지원이 되어야 하는데 이런 포도당이 우리 몸의 각 세포에서 이용되기 위해서는 인슐린이라고 하는 호르몬이 필요하다. 당뇨병은 비만 등의 여러가지 이유로 체내 인슐린의 필요량이 증가됨으로 인해 발생한다. 당뇨 초기증상 당뇨 초기증상으로는 다뇨, 다식, 다갈로 혈당이 높아지면 소변으로 포도당이 빠져나게게 되는데 이때 포도당이 다량의 물을 끌고 나가기 때문에 소변을 많이 보게 된다. 따라서 우리 몸 안에 수분이 부족하게 되고 자주 물을 마시게 된다. 또한 당뇨 초기증상은 섭취한 음식물이 에너지로 이용되기 어려워서 피로감을 쉽게 느끼며 음식을 많이 먹으려고 한..
효과 빠를 감기에 좋은 음식 감기의 원인은 바이러스이기 때문에 감기를 근본적으로 치료할 수 있는 약은 없다. 이런 이유로 감기약이라 부르는 것은 주로 콧물을 멈추게 하는 항히스타민제와 열을 내리게 하는 해열제, 근육 통증을 덜어주는 진통제, 가래를 삭이는데 도움이 되는 진해 거담제 등이 있다. 이런 감기약들은 감기를 직접 치료하기 보다는 증상을 완화시켜주는 정도의 효과만 있다. 그래서 감기에 걸리면 완화 효능 등이 있는 감기에 좋은 음식을 섭취하며 충분한 휴식을 취하는 게 중요하다. 감기에 좋은 음식모과 모과는 사포닌, 사과산, 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피로회복 및 감기 예방에 효과적인 음식이다. 겨울철 날씨가 추워지면서 몸이 허약한 부분을 채워주며 환절기 감기 예방에도 좋다. 또한 모과는..
먹으면 해결되는 불면증극복하는법 좋은 음식들 다양한 이유로 밤에 잠을 잘 들지 못하는 불면증. 불면증은 만성질환으로 고생하는 사람도 있고 갑작스럽게 찾아오는 불면증에 힘들어 하는 사람도 있다. 불면증은 수면장애의 일종으로 단일 질환이 아닌 여러가지 환경적인 요인이 원인이다. 불면증의 현상을 보면.... - 잠을 쉽게 이루지 못하거나 자주 깬다.- 많은 잠을 자도 아침에 피곤하고 개운하지 않다.- 하루종일 피곤하고 졸음이 온다.- 통증이나 신체증상으로 인해 잠들기가 어렵다.- 의식이 혼미하거나 낮밤이 바뀌는 경우가 많다. 불면증의 증상 - 밤에 잠들기 힘든 기간이 한달이 됐다.- 밤에 15분 이내로 잠들지 못한다.- 잠들어도 자주깬다.- 아침에 일어났을때 수면부족을 느낀다. 밤잠을 못자면 다음날 컨디션이 ..
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수면무호흡증 증상 관리법 수면무호흡증이란?수면무호흡증 증상은 자는 중에 숨을 쉬지 않는 상태를 말한다. 수면 중 심한 코골이와 주간기면 등의 수면장애 증상을 나타내며 수면 중 호흡 정지가 빈번하게 발생한다. 이로 인해 저산소혈증으로 다양한 심폐혈관의 합병증을 유발할 수 있는 질환이다. 특히, 코를 고는 사람들 중에는 “드르렁” 하다가 숨을 멈추는 경우가 많다. 수면 무호흡증이다. 수면 무호흡증을 앓게 되면 자도 잔 것 같지 않아 종일 피곤하다. 우울증을 비롯해 고혈압, 심장병 위험도 높아진다. 다행히 수면 무호흡증은 관리가 가능한 병이다. 미국의 경우 30~60세 연령군에서 무호흡-저호흡이 시간당 5회 이상으로 나타나는 수면호흡장애가 남자의 24%, 여자의 15%에서 관찰되고 남자의 4%, 여자의 2%는..
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일상생활에서 혈압 낮추는 방법 혈압이 정상치보다 높은 상태가 지속되면 심부전, 심근 경색, 부정맥 등의 심장 질환이나 뇌졸중, 신부전, 고혈압 성 망막증 등 각종 질환 위험이 증가한다. 건강을 위해 정상 혈압 유지에 신경을 써야하는 이유다. 미국 하버드 대학교 연구팀에 따르면 혈압은 미국인 사망원인의 15%를 차지한다고 발표했다. 고혈압은 대개 증상이 없지만 심장마비와 죄졸중은 물론 동맥류, 인지력 감퇴, 심부전과 같은 질환의 발생 위험을 크게 노이기도 한다. 평소 혈액순환이 잘 안된다는 느낌이 있다면 콜레스테롤이나 노화로 인한 증상이 아닌지 의심하고 건강검진을 받아보는 것이 좋다. 특히 고혈압은 한국 성인 10명 중 3명이 앓고 있을 정도로 한국인에게는 흔한 질환이기에 무시하고 지나쳐서는 안된다. 평소..
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술 이렇게 먹으면 위험하다? 최근에 암 중에서도 위암 발병률이 높아지고 있다. 위암은 최근 발병률이 급속도로 늘어나고 있는데 그 이유는 현대인의 잘못된 식습관과 술 먹는 습관 때문이라고 한다.특히 술을 매일 먹으면 위암 발병률이 높아진다고 한다. 위암이 발생하는 부분을 살펴보면 위 점막의 선 세포(샘 세포)에서 생긴 위암이 가장 많다. 위암의 위험 요인으로는 만성 위축성 위염 등의 질병, 헬리코박터 파일로리 감염, 위 수술, 악성 빈혈, 생활습관: 흡연, 짠 음식, 탄 음식, 유전 등이 꼽힌다. 또한 술을 마시는 양이 많으면 위암 발생률이 크게 증가할 수 있다는 연구 결과가 있다. 즉, 30년 이상 장기간 음주해 온 사람의 위암 발병 위험은 술을 마시지 않는 사람의 1.49배인 것으로 알려져 있지만, 술..
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