오트밀 효능 바르고 먹고 굿

오트밀 효능 바르고 먹고 굿

 

오트밀 효능이 화제다. 오트밀은 귀리를 가마에 굽고 압착·절단하여 소화 및 조리에 용이하도록 가공해 만든 음식이다. 

뉴욕타임스에서 선정한 '10대 건강식품'에 이름을 올리기도 했던 오트밀 효능은 단백질, 필수 아미노산, 미량영양소(칼슘, 칼륨, 철분, 마그네슘, 인, 철분 등)와 식이섬유가 풍부해 다이어트식으로 알려졌다.

 

오트밀은 심혈관질환을 예방하는 효과도 있다. 오트밀에 함유된 식이섬유 중 하나인 베타클루칸은 몸 속 지방과 콜레스테롤의 흡수를 막는 역할을 한다. 

또한, 오트밀에는 몸에 활력을 불어넣는 비타민 B1, B2와 남성 호르몬 분비를 촉진하는 아연이 풍부해 정력 증진에도 효과가 있어 강장식품으로도 좋다.

 

 

건성피부라면 오트밀을 사용하자

 

극심한 가려움증도 삭혀주는 뛰어난 진정성

오트밀은 심한 건조피부로 인해 가려움증을 겪을 때 외에 미국인들 사이에 옴이나 수두등이 걸렸을 경우 가려움증을 삭혀주는 전통전인 대안요법제로 쓰인다. 

콜로이드성 오트밀이 가려움과 발진을 삭혀주는 진정효과가 있기 떄문이다. 미국에서는 오트밀 성분의 아비노 로션을 심한 건조피부의 가려움증에 진정효과를 주는 치료제로도 사용한다.

 

 

촉촉하게 유지시켜주는 보습력

오트밀의 단백질이 피부에 방어막을 형성한다. 수분이 손실되는 것을 막아주며 촉촉할 수있게 수분함량을 유지준다.

 

피부에 자극을 주지 않는 자연성분

오트밀(귀리)은 현대인들이 곡식으로나 시리얼로 먹는 곡식 성분이다. 피부에 자극을 주지 않으며 부작용의 우려가 없다.

오트밀은 피부표면 세포와 흡착 시 자극을 주지않는 특별한 미세분발 입자형이다. 수용성이라 물에도 잘 녹으며 끈적임 없이 표피에 흡수되며 부드러운 감촉을 남기며 피부를 건강하게 해준다.

 

오트밀 효능

빈혈개선 및 노화방지

오트밀에는 철분이 풍부하여 빈혈 및 어지럼증에 효과가 있으며 오트밀에 있는 베타글루칸이란 성분은 항산화 효과가 있다.

 

오트밀 효능

정력 증강

서양에서는 오트밀이 먼 옛날부터 정력제로써 인정받아 왔다. 남성의 테스토스테론을 활성화하여 성욕감퇴를 막고 근력, 지구력 향상에 탁월하다.

 

 

 

오트밀 효능

항암 효과

오트밀에 있는 프로테아제라는 소화효소를 통해 면역력을 향상 시켜 항암효과 뿐 아니라 바이러스성 질환 역시 예방하고 억제한다.

 

 

오트밀 효능

변비 탈출

오트밀에는 상당히 많은 식이섬유가 포함되어 있어 장운동을 활발하게 만들어 숙변 제거 및 변비 탈출에 효과가 있다.

 

 

오트밀 효능

골다공증 개선 및 예방

오트밀에는 아미노산 및 칼슘 성분이 풍부하여 자라나는 아이들의 뼈 성장에 도움을 주고 골다공증에도 효과가 있다.

 

 

 

오트밀 효능

성인병 예방

반컵 정도의 오트밀을 매일 먹으면 혈중 유해한 LDL콜레스테롤 수치를 단기간에 격감시킬 수 있으며, 반대로 유익한 HDL 콜레스테롤은 늘려준다. 

따라서 심근 경색 및 동맥경화에 효과가 있다.

 

 

오트밀 효능

염증완화 및 당뇨개선

오트밀의 프로스타클라딘 성분을 통해 인슐린 수치를 조절하고, 염증에도 진정효과가 있다.

 

    

오트밀 효능

다이어트 효과

오트밀의 칼로리는 100g당 320kcal로 낮은 칼로리가 아니지만 다이어트에는 효과가 있다고 알려져 있다. 

바로 오트밀에 함유되어 있는 섬유질이 매우 풍부하기 때문이다. 조금만 먹어도 포만감을 줘서 과식을 막아주는 효과가 있으며 식욕억제 효과가 있다.

 

 

오트밀 효능

피부미용

오트밀을 먹기만 하는 것이 아니라 팩을 만들어 사용하면 피부미용에 좋은 효과가 있다. 

생 귀리를 볶아서 가루를 낸 다음 우유와 밀가루 꿀을 넣은 다음 질퍽하게 만들어 얼굴에 발라주면 모공 축소와 피부 탄력에 효과가 있다.