생각이 무너지는 뜻밖의 행동 나쁜 습관 5 살다보면 이건 고쳤으면 좋겠는데 생각이 들지만 잘 고쳐지지 않는 습관들이 있다. 이런 습관들은 어쩌면 어릴적부터 생긴 습관이라서 더 고치기 힘든 것도 있다. 가끔 가까운 사람들이 얘기도 해주지만 여전히 하고 있는 해동들이기도 하다. 하지만... 이런 작고 사소한 행동들이 실은 우리의 건강에 지대한 영향을 미치고 있다. 대수롭지 않게 생각한 나쁜 습관들이 쌓여 건강에 해를 끼칠 수 있다는 것. 몸의 건강이 중요하듯이 어쩌면 더 중요한 것이 정신건강이다. 미국 의료포털 웹엠디에 의하면 우리가 인지하는 것보다 정신건강에 안 좋은 영향을 주는 일상의 요인들이 있다. 나쁜 습관1먹는 습관 영양과 심리학 사이의 연관성을 분석한 연구들에 의하면 먹은 음식에 따라 정신건강 상..
심장 멈추게 하는 협심증 심부전증에 좋은 음식 겨울철 날씨가 추워지면 특히 조심해야 되는 질환이 협심증과 심부전증이다. 심장에 발생하는 협심증과 심근경색증, 뇌에 발생하는 뇌경색, 뇌출혈 등은 모두 혈관의 동맥경화와 원활한 혈관의 혈압 및 혈류 조절기능이 떨어져서 발생한다. 심장은 온 몸에 혈액을 순환시키는 펌프역할을 하는 장기다. 이러한 심장의 운동에 의해 혈액이 전신을 순환하면서 산소와 영양분을 공급하고 이산화탄소와 노폐물을 실어 오는 것이다. ↓↓혈관청소, 당뇨, 고지혈 이거로 해결↓↓ 당티 프리미엄 미네랄워터 미네랄바나듐 함유 500ml, 24개 바나듐 워터 무료배송 : 엘보아스 [엘보아스] 거짓없이 건강에 좋은 상품을 판매합니다 smartstore.naver.com 심장 주위에는 관상동맥이라고 ..
내가 하는 이 행동 암 위험이 높아진다 내가 하는 일상생활의 행동이 암 발병률을 높인다면? 날씨가 추워지면서 따뜻한 음료를 많이 마시게 된다. 하지만 따뜻한 음료가 암 발병률을 높일 수 있다. 또한 회사 등 의자에 오래 앉아 있는 환경에 있다면 역시 암에 걸릴 위험이 특정 상황에서 높아지게 된다. 물론 담배를 피거나 오염된 공기를 마시면 암에 걸릴 위험이 커진다는 사실은 잘 알려져 있다. 붉은 고기를 과하게 섭취하거나, 불에 구워 먹는 것이 나쁘다는 사실 역시 암 발병률이 높다는 것도 안다. 최근 미국의 과학 전문 사이트 ‘라이브 사이언스’가 암을 부르는 뜻밖의 요인 다섯 가지를 소개했다. 암을 유발하는 행동1뜨거운 차 뜨거운 차를 마시는 건 스트레스를 다스리는 바람직한 방법 중 하나며 추워진 몸을 따뜻..
자주 깜빡이는 근시 원인과 시력에좋은음식 스마트폰과 티비, 각종 IT 매체로 인해 현대인의 눈 건강이 위협을 받고 있다. 특히 어린아이들이 근시에 걸리는 경우가 많은데 어릴적 발생한 근시의 경우 고도 근시로 발전되는 경우가 높다. 때문에 근시 원인을 잘 파악하고 관리하는게 중요하다. 또한 시력에 좋은 음식을 꾸준이 섭취함으로 시력이 더 나빠지지 않도록 관리하는 것도 중요하다. 특히 평소에 우리 아이가 찡그리거나 고개를 기울인 채 앞을 바라보는 경우, 눈을 자주 깜빡이는 경우, 일정한 곳에 시선을 두지 못하고 눈을 자주 움직이는 행동을 한다면 소아 근시를 의심해볼 필요가 있다. 근시는 먼 곳을 바라볼 때 물체의 상이 망막 앞쪽에 맺히는 굴절 이상으로 먼 곳은 잘 안 보이고, 가까운 곳은 잘 보이는 상태를 ..
경쟁심이 심할때 나타나는 현상 5 적당한 경쟁심과 질트는 살아가는데 어쩌면 꼭 필요한 부분일 것이다. 오히려 이런 경쟁심이 없으면 나태해지고 게을러 지기 마련이다. 하지만 지나친 경쟁심은 다른 사람들과의 관계를 나쁘게 하며 자신에게도 결코 유익하다. 당장은 얻을 수 있어도 결국엔 모든 것을 잃을 수 있기 때문이다. 자신에 대해 관대한 건 어쩔 수 없는 사람의 본능일 거다. 나는 나를 경쟁심이 그리 높지 않은 사람으로 평가하지만, 적어도 애정 관계에 대해서는 매우 경쟁적이라는 사실을 인정하지 않을 수 없다. ‘대체 왜 이런 걸 가지고 내가 지금 그와 경쟁하는 걸까?’라는 질문이 떠오를 정도로 바보 같은 짓을 많이 했다. 음식을 빨리 먹는 남친에게 질세라 성급하게 식사를 했고 논리적인 그에 못지않게 나도 모..
건강한 성품을 가진 사람들의 성격유형 3가지 모든 사람들이 좋아하는 성품을 가진 사람들은 어떤 성격을 가지고 있을까? 캘리포니아대 학자들이 연구했다. 심리적으로 건강한 당신의 이상형을 만들 수 있다면 어떤 부분들을 고쳐나가고 보안하면 되는지. 수많은 철학자, 심리학자는 물론 아마 당신의 전문상담가까지 그 답이 궁금할 거다. 세기의 심리학자 지그문트 프로이트는 건강한 사람은 ”사랑하고 일할 수 있는” 사람이라고 정의했다. 반면에 인본주의 심리학자 에이브러햄 매슬로는 건강한 사람은 자기 한계를 알지만 그 한계 내에서 재능을 충분히 발휘할 줄 아는, ”자아실현” 능력을 갖춘 사람이라고 말했다. 캘리포니아대 데이비스 캠퍼스 연구팀은 심리학자 214명에게 심리적으로 건강한 사람을 정의하라고 했다. 심리학계에서 말..
나를 암 걸리게 하는 나쁜 습관 13가지 일상생활에서 작은 나쁜 습관이 나에게 악영향을 기치고 건강도 안좋게 한다. 또는 평소에 건강을 위해 비타민 C를 챙겨 먹는 사람을 강추위에서 감기와 지독한 독감에 잘 걸리지 않는다. 좋은 습관이 몸을 건강하게 만드는 것이다. 때문에 나쁜 습관을 가지고 있다면 과감히 개선할 필요가 있다. 나쁜 습관은 당신의 성공에 큰 걸림돌이 된다. 워렌 버핏은 “습관들은 없애기에 너무 무거워질 때까지는 너무 가벼워서 느껴지지 않는다.”고 말했다. 나쁜 습관을 없애는 데는 강한 자제력이 필요하다. 연구에 의하면 자제력은 성공에 큰 도움이 되기 때문에 자제력을 기르는 것은 해볼 만한 일이라고 한다. 펜실베이니아 대학교의 심리학자 앤젤라 덕워스와 마틴 셀리그먼은 대학 신입생들의 IQ와..
가치있는 사람을 만드는 노력 명언 모음 노력은 결코 배신하지 않는다는 말이 있습니다. 시도하고 노력하지 않으면 아무일도 일어나지 않기 때문입니다. 노력하는 자는 결국 자신이 원하는 것을 얻게 됩니다. 노력한다는 것은 단순하게 열심히 한다는 것이 아니라 자신이 처한 상황을 깊이 이해하고 자신을 격려하며 더 나아지질 수 있는 방향으로 자신을 이끄는 것입니다. 때문에 자신이 하는 모든 일에 노력한다면 결코 이루지 못한 일이란 별로 없습니다. 노력에 관한 황금같은 명언 노력 명언1 무엇을 하든지 매사에 주의 깊게 하라, 그리고 목표 를 바라보라. 그러면 나아갈 방향과 길도 보일 것이다. 돌다리도 두둘기라는 말은 매사에 신중하라는 말과 같다. 노력 명언2 나약한 태도는 성격도 나약하게 만든다. 자신도 망치고 주변..
살면서 꼭 명심해야할 마음 인간관계 명언 10 사람들과의 인간관계 만큼 힘든 것도 없다. 인간관계는 힘들다고 생각하기 시작하면 한없이 힘들어지고 편하게 생각하면 그리 어렵지도 않은 것이 인간관계다. 성공하는 삶을 살기 위해서는 인간관계에 성공하는 것이 중요하다. 성공하는 사람들이 말하는 인간관계를 더욱 좋게 만들고 살면서 절대 잃어버리면 안되는 마음 10가지를 알아보자. 인간 관계를 좋게하는 열가지 [十心] 인간관계 명언1열심 [熱心] 사람을 대할때 형식적으로 대하는 것만큼 상대방을 불편하게 하는 것도 없다. 대화를 나누는 중에 상대방이 다른 곳을 바라보는 것과 같다. 이런 사람은 진실하다고 느낄수도 없지만 상대방을 불편하게도 만든다. 이런 사람은 혼자가 될 수 밖에 없다. 형식적으로 대하지 말고 열심히..
자존감 높이는법 8가지 미국 대통령 부부가 주유소에 갔다가 우연히 옛 고교동창을 만났다. "오랜만이야. 그 동안 잘 지냈어?" "보다시피 난 미국의 퍼스트 레이디야." "소식 들었어. 축하해. 근데 학창시절 내가 데이트 신청했던거 기억 나?" "기억 나지. 그 당시 우린 둘다 젊었어." 돌아오는 길에 대통령이 영부인에게 물었다. "당신이 저 남자와 결혼했으면, 당신은 지금 주유소 사장 부인이 되어있겠지?" 그러자 바로 영부인은 이렇게 대답했다. "아니, 바로 저 남자가 지금 미국 대통령이 되었을거야." 자신이 어느 누구든 남편이 되는 사람을 대통령으로 만들었을 거라는 자신에 대한 엄청난 신뢰와 자신감의 표출, 바로 자존감이다. 또는 자아 존중감이라고도 한다. 지금 스스로에서 나는 썩 괜챦은 사람이야! 넌..
뱃살빼는방법 나도할 수 있는 10가지 뱃살빼는방법은 들어도 들어도 공감은 되지만 실천은 되지 않는다. 오늘 말하는 뱃살빼는방법 10가지도 역시 공감은 가지만 실천은 안될 수도 있다. 하지만 조금만 노력하면 누구나 할 수 있는 일상생활에서 효과를 볼 수 있는 쉬운 방법, 습관 10가지를 알아보자. 뱃살빼는방법1아침 식사를 거르지 않는다 아침 식사는 나온배를 들어가게 할 뿐 아니라 두뇌 건강에도 좋다. 나중에 치매에 걸리기 싫으면 꼭 아침을 먹는게 좋다. 기억력 감퇴와 건망증이 이미 심하다면 지금이라도 아침을 거르지 않는게 현명하다. 하루 24시간 중 가장 중요한 식사가 아침식사다. 아침을 든든하게 먹어야 점심, 저녁 때 과식을 방지할 수 있어서 다이어트에 효과적이다. 뱃살빼는방법2간식 시간을 갖자 다소 불..
바보도 천재로 만드는 칭찬의 효과 30 칭찬은 고래도 춤추게 한다는 말이 있다. 칭찬을 싫어하는 사람은 아무도 없으며 나를 싫어하는 사람도 계속되는 칭찬에는 마음을 열고 친구가 되게 한다. 칭찬은 어렵지 않다. 조금만 상대방을 살펴보고 헤어스타일, 얼굴, 의상, 장점, 말, 행동 등 폭넓은 부분에서 상대방을 칭찬할 수 있다. 비판은 누구나 할 수 있다. 앞에 사람을 비판하는 비판은 결국 자신이 받게 되는 비판이 되어 돌아온다. 바보도 천재로 만들 수 있는 칭찬의 효과, 칭찬의 요령 30가지를 알아보자. 칭찬의 효과1 칭찬은 바보를 천재로 만든다. 말도 못하고 듣지도 보지도 못하던 헬렌 켈러에게 기적을 만들어 주었다. 칭찬의 효과2 칭찬을 하면 꼭 칭찬들을 일을 한다. 칭찬하고 칭찬하라. 칭찬의 효과3 한..
당분 자주 찾는 당신 우울증 치매 위험? 밀크커피, 아이스크림, 음료 등 당분이 많이 들어 있는 음식은 우리 생활에서 습게 접할 수 있다. 어떤 음식이건 너무 많이 먹는 것은 건강에 좋지 않은 영향을 미친다. 여기에는 당분도 포함된다. 당분이 많이 든 음식을 먹으면 허리둘레와 복부비만, 심장에 나쁜 영향을 미친다는 것은 알지만 뇌에 끼치는 부정적 효과에 대해서는 많은 사람들이 인식하지 못한다. 물론 뇌 기능이 적절히 유지되려면 어느 정도의 당분이 필요하다. 하지만 이런 당분은 과일이나 곡물과 같은 음식에 천연적으로 들어있는 포도당을 말한다. 가공 식품이나 음료에 첨가된 액상 과당과 같은 당분은 문제가 된다. 이런 과당을 과잉 섭취하면 건강에 문제를 일으킬 수 있다. 자신이 평소에 당분을 자주 섭취하는 습..
건강한 사람들이 꼭 지키는 생활습관 5 건강은 건강할때 지킨다는 말이 있다. 사소한 생활습관이 사람을 건강하게 만들기도 하고 몸을 안좋게 만들기도 한다. 모든 사사람들은 건강하기를 원한다. 평소에 매일하는 작은 습관을 바꿔서 건강한 몸을 만들어 보자. 건강한 몸 만들기1계단 이용하기하루에 10층 계단 한번만 올라도 몸이 어느정도는 건강해진다. 호흡기도 튼튼해질 수 있다.계단을 올르는 방법은 간단하고도 쉬우며 엘리베이터나 에스컬레이터 대신 계단을 이용해 2분만 걸어도 21칼로리를 연소시킬 수 있다. 계단 이용을 조금만 늘려도 일주일에 500칼로리 이상의 열량을 더 태울 수 있다. 또 다리 근육과 폐, 심장을 튼튼하게 하는 효과도 얻을 수 있다. 건강한 몸 만들기2요구르트 먹기 요구르트를 맛없어 하는 사람은..
기침 멈추는법 기침에 좋은 음식 20일전부터 기침이 시작되서 멈추질 않고 계속되고 있다. 갑자기 추운 겨울이 찾아오면서 감기와 기침 때문에 고생하는 사람들이 최근에 주변에 많이 보인다. 오늘은 마른 기침과 오래된 기침 멈추는법과 기침에 좋은 음식을 알아보자. 먼저 기침 멈추는법을 알아보기 전에 무엇보다 먼저 본인이 혹시 음식 알러지로 인한 기침을 하는지 또는 기침을 하는 다른 원인이 있는건 아닌지 알아보고 자신에게 맞게 기침을 멈추는 방법을 적용하는게 좋다. 예를들어....위식도 역류가 성인 만성 기침 원인의 41%를 차지하며, 위식도 역류를 치료하는 약물이 기침을 억제할 수 있다고 알려져 있기도 하다. 따라서 위식도 역류를 예방하는 식이를 통해 기침을 억제할 수 있다. 카페인, 매운 음식, 짠 음식, ..
조울증 증상 기분이 변화하는 질병 최근 조울증을 앓는 사람들이 사회적으로 어려움을 겪게 되는 것을 본다. 우울증을 앓고 있는 사람들 중에 조울증인데 우울증으로 잘못알고 치료하는 시기를 놓쳐버리는 경우가 있다. 조울증은 치료가 필요한 질병으로 그 시기가 중요하다. 우리나라 인구의 1%만 앓는 것으로 알려진 조울증 증상과 우울증의 차이점에 대해 알아보자. 조울증이란? 조울증이란 의학적인 명칭은 양극성 기분 장애다. 조증과 우울증 상태가 일생동안 반복적으로 나타나는 병이다. 조증은 기분의 고양, 의욕의 항진 등의 상태를 특징으로 하는 정신 장애다. 조울증은 보통 조증보다 우울 시기를 더 자주, 더 오랜 시간(적게는 3.7배, 많게는 37배) 보내게 된다. 즉, 우울 증상이 있다고 해서 의학적 우울증이 아니라 ..
몸을 따뜻하게 하고 다이어트에 좋은 음식 겨울철 몸을 따뜻하게 만드는 일은 건강에 중요하다. 먹기만 해도 몸을 따뜻하게 할뿐더러 다이어트에도 도움이 되는 음식이 있다. 이런 음식을 하루에 한번 정도는 겨울철 건강을 위해 챙겨 먹는 것이 좋다. 겨울철 몸을 따뜻하게 만들고 다이어트에 좋은 음식을 알아보자. 몸도 따뜻 다이어트에 좋은 음식생강 몸을 따뜻하게 하는 대표적인 식품은 생강이다. 예부터 동양에서는 생강을 감기 치료에 효과적인 약재로 활용해 왔다. 생강 성분 가운데 몸을 따뜻하게 하는 것은 특유의 매운맛을 내는 성분인 진저롤과 쇼가올이다. 이 성분은 말초 혈관의 혈액 순환을 도와 몸을 덥혀준다. 멀미를 막고 입맛을 되살리는 데도 그만이다. 겨울에는 차로 만들어 마셔도 좋다. 얇게 저민 생강을 설탕이나..
잦은 두통 이렇게 하면 편해진다 겨울철 찬바람이 불면 두통에 유난히 머리가 찌끈찌끈거린다. 감기에 걸린 것도 아닌데 자주 두통이 심하면 신경성일 경우가 많다. 이렇게 약을 먹게 되면 나중에는 만성이 되서 나중에는 약을 독해지거나 약을 먹어도 두통이 개선되지 않는다. 그렇다 보니 두통이 시작되면 그냥 참아내는 고통을 겪어야 한다. 스트레스로 인해 생기는 두통을 의학에서는 신경성 또는 긴장성 두통이라고 부른다. 머리가 조이거나 뻐근하며 스트레스가 심할수록 두통 증상도 더 심해지는 경향이 있다. 신경성 두통의 원인이 정확히 무엇인지는 아직 밝혀지지 않았다. 전문가들은 스트레스로 생기는 신경 쇠약과 함께 머리와 목 주변의 근육이 수축되면서 발생하는 것이라고 추측한다. 이런 이유로 신경성 두통에서 치료해야 할 요..
술을 이렇게 마시면 암 위험이 높아 진다 한해가 바쁘게 흘러가더니 벌써 올해 마지막 달이다. 시간이 참 빠르게도 흘러 간다. 이제 크리스마스, 송년회 등 올해를 마무리 하기 위해 다양한 술자리가 남았다. 과거에 비하면 연말을 보내는 술 모임도 많이 좋아졌지만 술을 억지로 권하는 분위기도 여전히 많다. 때문에 분위기를 살리기 위해 어쩔 수 없이 마신 술 때문에 한동안 고생했다는 사람도 적지 않다. 적당한 음주는 스트레스를 해소하고 일의 성취도도 높여주지만 분위기나 사람때문에 억지로 마시는 술은 몸의 무리를 주기 마련이다. 오늘은 우리가 자주 마시는 다양한 술과 암의 관계에 대해 알아보자. 술과 암의 관계술의 종류보다 음주량이 좌우 일반적으로 암 발생 위험은 술의 종류보다는 음주량에 의해 더 큰 영향을 받는..
안먹어도 살찌는 이유 부족한 잠 때문? 별로 먹지도 않는데 살이 빠지지 않는 다는 여성들의 말을 많이 듣는다. 물론 체질별로 살이 잘찌는 사람이 있는가 하면 많이 먹는거 같은데도 살이 별로 안찌는 사람이 있기도 하다. 하지만 보통의 경우 살찌는 이유는 분명히 있기 마련이다. 그 중에 하나가 잠이 부족하게 되면 살찌는 경우다. 보통 전문의들이 권하는 적정 수면 양은 7~8시간 사이다. 이보다 잠을 적게 자거나 많이 자면 건강에 좋지 않은 영향이 미친다는 여러 연구 결과가 있다. 특히 수면 부족은 비만을 초래한다. 이와 관련해 ‘폭스뉴스’가 잠이 모자라면 살이 찌는 이유 4가지를 소개했다. 살찌는 이유1평소보다 더 많이 먹게 된다 일반적으로 생각해 봐도 잠이 부족하게 되면 스트레스를 받게 되고 피곤을 느끼면..
뇌졸중 전조증상 추운날씨를 조심 날씨가 추워졌다. 몇개월 전만해도 더워서 에어컨 바람을 의지했는데 갑자기 기온이 떨어지고 찬바람이 불며 강추위가 찾아왔다. 요즘 인기인 롱패딩을 입어도 스며디는 냉기를 견디기가 어렵다. 이렇게 추워지는 겨울철에 조심해야 할 질환이 바로 뇌졸중이다. 추운 곳에서 오래 머물거나 실내에서 갑자기 추운 곳으로 나가면 위험할 수 있다. 추우면 혈관이 수축해 혈압을 높여 혈관이 터지기 쉽다. 건강을 자신하던 사람이 아침 운동을 하다 갑자기 쓰러질 수 있다. 고혈압이나 비만한 사람은 급격한 기온 변화나 혈압 변화를 가져오는 상황을 피해야 한다. 뇌졸중 전조증상급증하는 사망자 “암에 이어 2번째” 뇌졸중은 암에 비해 경각심이 덜한 것 같다. 우리나라에서 뇌졸중으로 인한 사망자는 암에 이..
자꾸 흐르는 눈물 안면마비 의심? 요즘처럼 날씨가 추워지고 밤 낮 기온차가 심해지면 생기는 현상이 있다. 찬바람에 눈물이 흘리는 현상이 있다면 꼭 확인해야 될게 있다. 최근 5년 사이 15% 이상 증가한 ‘안면마비’다. 안면마비는 7번 뇌신경인 안면신경이 손상되어 얼굴 근육이 잘 움직여지지 않는 병이다. 눈썹이 처지고, 이마 주름을 잡을 수 없거나 눈이 잘 감기지 않게 된다. ‘추운 데서 자면 입 돌아간다’라는 말처럼 입이 한 쪽으로 돌아가면서 양치질을 하거나 음식을 먹을 때 물이 한쪽으로 흘러내릴 수도 있다. 이유 없이 눈물이 계속 흐른다거나, 미각이 둔화되고, 귀 주변에 통증이 느껴지기도 한다. 안면마비는 증상이 처음 시작된 시점부터 짧게는 1~2일, 길게는 5일 이상까지 신경 손상이 진행되면서 시간..
암 환자가 먹으면 안되는 음식은 뭘까? 암 환자가 잘 먹어야 되는 음식은 어떤게 있을까?또 암환자라면 먹지 말아야 되는 음식은 어떤걸까? 일단 암 환자는 잘 먹어야 한다. 환자의 영양 상태가 좋아야 치료 과정의 부작용을 잘 극복할 수 있기 때문이다. 면역력이 약해진 환자의 감염 위험을 줄여 주고 항암치료로 인해 손상된 세포를 빨리 재생시킬 수 있다. 암 환자의 영양 상태는 치료 효과, 사망률에도 큰 영향을 미친다. 따라서 몸에 좋지않은 음식과 암 치료에 도움이 되는 음식을 기억하고 자주 섭취하는게 좋다. 암 환자가 주의할 음식밀가루, 설탕, 흰밥, 라면은 먹지 말라? 암 환자와 그 가족은 음식에 민감할 수밖에 없다. 특히 위암, 대장암 등 식품과 관련된 암에 걸리면 음식 하나, 하나에도 신경이 쓰인다. ..
우울증 불안장애 이겨내는 간단한 방법 4가지 많은 사람들이 우울증과 불안장애에 힘들어하고 있다. 주변에서 쉽게 우울증을 겪고 있거나 불안장애를 겪고 있는 사람들을 쉽게 찾아볼 수도 있다. 특히 청소년 우울증도 이미 심각한 상태다. 하지만 조금만 주변 사람들과 본인이 신경을 쓰면 개선될 수 있으므로 노력이 필요하다. 우울하고 불안하다고 해서 무조건 진단을 받아야 하는 것은 아니다. 일시적인 기분 저하는 노력 여하에 따라 얼마든지 개선할 수 있다. 정신 건강을 좋게 하는 간단한 방법 4가지를 알아보자. 우울증 불안장애 이겨내는 방법1햇볕 쬐며 활동 비타민 D 수준이 낮으면 우울증이나 인지 능력의 장애를 겪을 수 있다. 비타민 D 합성을 촉진하는 가장 간단한 방법은 햇볕을 쬐는 것이다. 햇볕이 나고 미세먼지가..
뱃살빼는방법 꼭 피해야할 먹거리 3 뱃살 고민은 모든 사람들이 하는 고민이다. 특히 요즘처럼 옷이 두꺼워 지는 계절에는 뱃살이 찌는 것을 어느정도 옷으로 가릴 수 있기 때문에 먹고 싶은 것을 마음대로 먹는 경우가 많다. 하지만 먹는 것에 조금만 신경쓰지 않아도 뱃살을 금세 찌기 마련이며 한뻔 생긴 뱃살은 좀처럼 빼기가 어렵다. 때문에 뱃살을 찌게 하는 음식을 뱃살빼는방법으로 생각하고 피하는게 좋다. 미국의 경우 성인 54%가 복부 비만이다. 허리둘레가 약 100센티미터(약 40인치)가 넘는다면 복부 비만이라고 할 수 있다. '신디케이트닷디테일스닷컴'이 복부 비만으로 인한 뱃살을 없애려면 피해야 할 식품 3가지를 소개했다. 뱃살빼는방법 1다이어트 콜라 제로 칼로리라는 말에 넘어가 다이어트 콜라 같은 음료를..
우울증자가진단 뜻밖의 특징 5가지 요즘 많은 사람들이 우울증 때문에 어려워하고 있다. 우울증은 여성보다 남성이 겪을 경우 더 위험하다고 한다. 말못하고 있다가 극단의 선택을 하는 경우도 생기기 때문이다. 우울증은 잘 인식되지 않는 경우가 많다. 또한 우울증을 숨긴 사람들은 증상이 잘 드러나지 않도록 만드는 데 익숙해져 있다. 가장 큰 문제는 우울증을 가진 사람들을 이해하려는 노력을 중단할 때다. 이와 관련해 ‘허프포스트’가 소개한 우울증을 가진 사람들의 특징 5가지를 알아본다. 우울증자가진단 1숨기는 데 선수다 우울증을 숨기고 있는 사람들은 그들의 팔을 자해하거나 점심 약속을 지키지 않는 이유 등에 대해 은폐를 하는 데 프로다. 그들은 자신들이 느끼는 고통에 대해 다른 사람들의 주의를 끄는 것을 피하기 ..
항상 불행한 사람의 특징 4가지 항상 불행한 사람들을 보면 공통점이 있다. 감정 조절을 못하거나 반복적으로 부정적인 생각을 하면 자신 스스로를 수렁으로 빠트리게 된다. 보다 행복하고 원만한 삶을 위해 삼가야 하는 나쁜 생각으로는 무엇이 있을까. '허프포스트'에 따르면, 다음과 같은 4가지 사고방식을 줄여야 보다 윤택한 삶을 누릴 수 있다. 항상 불행한 사람의 특징 1끊임없이 본인을 입증하려 든다 표면상 보기 좋은 결과에 집착하는 사람들이 있다. 다른 사람이 자신을 어떻게 평가하는지를 가장 중시하기 때문이다. 이런 사람들은 외관상 그럴듯해 보이는 결과물을 내려고 한다. 하지만 그러다보면 삶을 보는 시각이 좁아질 수 있다. 당장 남들보다 좋은 차를 타야 한다는 생각처럼 '지금 당장'의 문제만 중요해지기 때문..