6대 암에 효과 좋은 김치 효능 정리 매일 먹는 김치는 건강에 좋은 여러가지 효능이 있다. 세계 유일의 김치 전문 연구기관인 세계김치연구소는 김치와 김치 유산군의 22가지 효능을 소개했다. 세계김치연구소가 정리한 서적 ‘김치에 관한 세상의 모든 지식’에는 김치의 기능성 12가지와 김치에 풍부한 유산균의 기능성 10가지가 소개돼 있다. 특히 김치는 위암ㆍ대장암ㆍ유방암ㆍ폐암ㆍ자궁경부암ㆍ간암 등 한국인에게 잦은 6개 암의 증식을 억제한다. 세계김치연구소가 정리한 김치 효능을 알아보자. - 김치 효능은 발효와 숙성과정에서 폴리페놀 등 항산화 성분 증가시킨다. - 피부 건강에 도움을 주는 콜라겐 생성 촉진 시킨다. - 공복혈당ㆍ총콜레스테롤 수치ㆍLDL 콜레스테롤 수치 감소 - 김치 효능은 혈액 내 혈전(피떡) 응..
배를 편안하게 하는 위장에 좋은 음식 대장암이 급증하고 있다. 소고기, 돼지고기 등 붉은 색 살코기와 햄, 소시지 등 가공 육류를 즐겨 먹으면 대장암 발병률이 높아 질 수 있다. 감자튀김처럼 트랜스 지방이 많은 음식도 피해야 한다. 반면 채소와 과일은 대장암 예방에 도움이 된다. 붉은색-사과, 노란색-고구마, 초록색-양배추, 흰색-마늘, 보라색-블루베리 등이다. 현미, 보리 등 통곡류, 콩류, 해조류도 권장 음식이다. 위장에 좋은 음식 1. 그리스식 요구르트 우리 장에는 10억의 박테리아가 사는데 그것들이 제 기능을 못하면 소화 불량, 복부 팽만, 더부룩함 같은 증상이 나타난다. 요구르트(요거트)의 활생균(프로바이오틱스)은 장에 유익한 박테리아를 더해주고, 소화관을 건강하게 복원하기 때문에 변비뿐 아니라..
부모 닮아가는 성격 습관 유전 정보 부모는 자녀의 미래다. 부모의 유전자는 자녀들에게 그대로 대물림 되는 경우가 많다. 부모 유전이 자녀들 신체에 많은 영향을 끼친다. 부모님이 오래 산 자녀의 수명이 더 길다는 연구 결과도 있다. 암 역시도 부모를 닮아 유전되는 경우도 많다. 따라서 부모님의 건강을 바라보면 자녀들의 질병도 어느 정도 예측되므로 참고하여 미리 건강을 챙기는 것이 좋다. 부모를 닮아 가는 유전 정보에 대해 알아보자. 부모 닮아가는 성격 습관 유전 1. 뼈 건강 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 나이가 들면 뼈가 약해지는 골다공증은 65세 이상 여성의 25%과 남성의 6%에 영향을 미친다. 미국 플로리다주 올랜도 지역 병원의 비영리 네트워크인 ‘올랜도헬스’ 가정의학과 전문의인 토드 손탁..
입냄새원인 입냄새 제거하는 음식 입냄새가 심하면 다른 사람과 대화할 때도 조심스럽다. 특히 마스크를 벗고 대화하는 상황은 더욱 그렇다. 양치질을 꼼꼼히 해도 불쾌한 입냄새 때문에 고민이라면 다른 원인을 찾아볼 필요가 있다. 입냄새원인 1. 잇몸병 또는 충치 : 프라그나 치석이 많이 쌓인 경우, 잇몸질환이나 치주질환, 치아우식증 등도 구취의 원인이다. 입냄새원인 2. 입안에서 노란 덩어리가? : 입안에서 발견되는 쌀알 크기의 노란 덩어리 정체는 바로 편도결석. 아무리 치아와 혀를 깨끗하게 닦아도 편도결석이 있다면 최악의 입냄새를 유발한다. 입냄새원인 3. 목이 타는 듯 역류성 식도염 : 위에 있던 음식물과 위산이 역류하는 역류성 식도염. 위에 쌓여있던 음식물 냄새가 올라와 역한 냄새가 난다. 스트레스와 흡..
입안 염증으로 보는 건강 상태 구강 상태를 살펴보면 건강 이상 징후를 파악할 수 있다. 건강이 안 좋아지면 이상 신호가 나타난다. 감기에 걸리면 콧물이 나고, 음식을 잘못 먹으면 두드러기가 일어나는 식이다. 외부로 드러나는 신체적 변화는 건강 상태를 비교적 쉽게 점검할 수 있는 방법이 된다. 입안에서 일어나는 변화도 마찬가지다. 치아나 잇몸이 변색된다거나 입 냄새가 나고, 피가 나거나 입안이 붓는 등의 변화는 건강 이상의 징후이기 때문이다. 입안 염증 등 입속 상태로 보는 건강 상태에 대해 알아보자. 입안 염증으로 보는 건강 상태 1. 입안이 마를 때 대체로 입안이 건조하다고 느끼면 탈수증이나 음주, 흡연이 원인이다. 수분이 부족한 만큼 입안이 건조해지니 충분히 물을 마셔주는 것이 좋다. 특정 질환이 원..
상처가 잘 낫지 않는 이유와 대처법 최근 상처가 생기면 잘 낫지않고 오래가는 느낌이 있다. 상처가 빨리 낫지 않는 이유는 여러가지가 있지만 보통 면역력이나 영양결필, 당뇨가 이유가 될 수 있다. 상처가 잘 낫지 않을 때 점검해 봐야 할 사항들이 있다. 상처가 났을 때 신체는 놀라운 회복력을 보여주지만 상당한 시간이 흘렀는데도 상처가 잘 치유되지 않을 때도 있다. 상처가 잘 낫지 않는 이유 1. 감염 피부는 박테리아를 방어하는 최전선이다. 박테리아가 침투하면 붓고 아프다. 누렇고 냄새나는 진물이 나오는지 감염 여부를 확인해 보라. 상처가 잘 낫지 않는 이유 2. 당뇨병 고혈당은 순환과 면역 시스템을 교란, 상처 치유를 늦추고 감염 위험을 높인다. 특히 다리와 발에 난 상처가 좀처럼 아물지 않으면 당뇨를 의..
급격한 체중증가 원인과 해결 방법 갑자기 체중이 늘어나는 이유는 다양해 원인에 따라 다른 감량 계획을 세워야 한다. 체중계에 올라설 때마다 저울 바늘이 조금씩 달라지는 것은 흔한 일이다. 하지만 갑작스럽게 체중이 크게 증가했다면 문제는 달라진다. 식단을 바꾼 것도 아니고 명절을 보낸 것도 아닌데 몸무게가 급증한 것은 질병의 징후도 될 수 있기 때문이다. 그렇다면 짧은 기간 동안 얼마나 체중이 증가하면 관심을 가져야 할까? 남성은 몇 주 혹은 며칠 만에 체중이 5파운드(약 2.3kg) 이상 증가했다면 주목할 필요가 있다. 체중의 급격한 증가를 유발하는 일반적 원인과 대응 방법은 다음과 같다. 급격한 체중증가 원인과 해결방법 1. 소금을 과다하게 섭취한다 나트륨 섭취는 몸에 수분을 유지하게 한다. 물은 무게..
색으로 알아보는 과일 채소 효능 과채소의 각 색깔은 우리 몸이 필요로 하는 다양한 영양소를 나타낸다. 과일과 채소를 먹을 때에는 여러 가지 색깔을 골고루 먹어야 한다. 색깔별로 품고 있는, 우리 몸이 필요로 하는 영양소가 다르다. 식물성 식품에 들어있는 영양소를 보통 파이토뉴트리언트(phytonutrients)라 부른다. Phyto(Plant:식물)와 Nutrient(영양소)의 합성어다. 식물만이 가지고 있는 영양소라는 뜻이다. 알려진 종류만 해도 5000 가지가 넘는다. 어떤 색깔이 우리 몸과 건강에 어떤 장점을 지니고 있을까? 과일과 채소의 색깔 별 효능을 알아보자. 산화스트레스 날리는 빨간색 효능 붉은색 과일과 채소는 파이토뉴트리언트의 한 종류인 ‘카로티노이드’에 의해 색을 낸다. 리코펜, 플라본,..
얼굴로 상대방의 마음을 아는 방법 얼굴 표정 변화를 잘 읽으면 상대방의 감정 상태를 파악할 수 있다. 얼굴 표정 변화를 읽으면 감정까지 짐작할 수 있을까. 전문가들은 “미묘한 표정 변화만으로도 어느 정도 다른 사람의 감정 상태를 파악할 수 있다”고 말한다. 얼굴 표정은 바디랭귀지라고도 불리는 일종의 몸짓 언어다. 인간은 위험한 상황에서 눈을 감거나 몸을 움츠리는 반사행동을 비롯해 다양한 몸짓 언어를 구사할 수 있다. 전문가들에 따르면 심리적으로 압박감을 느끼는 상황에서 혀로 입술을 핥거나 입술을 깨무는 행동을 하면 다소 마음이 안정되는 경향이 있다. 이 때문에 자신도 모르는 사이에 이와 같은 행동을 하게 된다. 즉, 얼굴의 움직임을 통해 사람의 심리 상태가 어느 정도 드러난다는 것이다. 사람들의 심리 변..
감기와 몸에 좋은 차 종류 차 한잔이 주는 건강 효과는 크다. 감기를 해결해 주기도 하고 지친 몸을 활력있게 하고 스트레스를 해결해 주기도 한다. 차 한 잔에는 다양한 효능이 있어 겨울철 건강을 지키는 데 도움을 준다. 지금처럼 기온이 떨어지고 찬 바람이 불때는 따뜻하게 마시는 건강한 차 한잔이 기관지와 몸을 건강하게 만든다. 겨울철에 잘 먹어야 건강하다고 하지만, 무엇을 마시느냐도 큰 영향을 미친다. 따뜻한 차 한 잔을 마셔보자. 감기와 몸에 좋은 차 종류 1. 유자차 국립농업과학원에 따르면 유자 껍질 속 나린진(Naringin)은 콜레스테롤 및 유방암세포 증식을 억제한다. 리모넨(Limonene) 성분은 강력한 항염 기능이 있고, 비타민P인 헤스페리딘은 비타민C의 흡수를 촉진해 피로 개선과 면역력 증..
과식했을때 소화법과 과식 습관 해결법 과식은 비만의 주요 원인일 뿐만 아니라 위장 장애 및 복통, 구토의 원인이 되기도 한다. 과잉 섭취한 음식을 소화시키는 과정에서 나오는 유해한 활성 산소가 몸에 해를 끼친다. 활성 산소는 세포를 공격하고, 심장병, 당뇨병, 암 등을 일으킬 수 있다. 어쩌다 과식을 한 후에는 폐해를 줄이기 위해 해야 할 것들이 있다. 과식은 비만의 주요 원인일 뿐만 아니라 위장 장애 및 복통, 구토의 원인이 되기도 한다. 과잉 섭취한 음식을 소화시키는 과정에서 나오는 유해한 활성 산소가 몸에 해를 끼친다. 활성 산소는 세포를 공격하고, 심장병, 당뇨병, 암 등을 일으킬 수 있다. 어쩌다 과식했다고 해서 너무 자책할 필요가 없다. 한 끼의 과식은 건강을 망치지 않는다. 또한 식습관에 대..
국내 최고 국제학교 KICS, 서울 인천 수도권 인기 자녀에게 알맞은 국제대안학교, 교환학생의 교육을 위한 국제학교의 선택 기준은? 자녀를 가진 학부모들의 가장 큰 고민은 아이들의 미래를 위한 진학 부분입니다. 국내에서만 교육을 받고 취업을 하는 것보다 해외에서의 경험을 통해 해외적인 기업으로 발을 뻗는 글로벌 인재가 많이 뜨고 있는 추세입니다. 이렇듯 국내(해외) 소재의 국제학교에 대한 인기가 날로 높아지고 실제로 서울을 비롯해, 제주, 송도 등의 지역에는 여러 국제학교가 운영 중이며, 입학 경쟁도 치열한 편입니다. 국제학교 열풍은 기존 제도권 교육에 염증을 느낀 학부모들, 국내 대학이 아닌 해외 명문대 진학을 꿈꾸는 학생들, 보다 자유롭고 창의적인 선진화 교육에 대한 갈망 등이 복합적으로 작용했다고 ..
국제학교 겨울영어캠프 : 37회KICS 겨울캠프 안녕하세요^^ 드디어 아이들 겨울방학이 다가오네요. 이번 겨울방학동안 우리아이들 소중한 경험을 원하신다면! 국제학교 영어캠프가 궁금하시다면! 영성도 Up, 영어와 지성도 Up 시킬 KICS 한국국제크리스천스쿨 겨울방학 캠프를 소개합니다. 1. 캠프 기간 : 2023년 1월 2일 (월) ~ 1월 19일 (목) 2. 캠프 장소 : KICS 인천캠퍼스 (인천광역시 미추홀구 문학길 136), KICS 서초 캠퍼스 (서울특별시 서초구 바우뫼로7길 19) 3. 모집인원 : 인천캠퍼스 100명, 서초캠퍼스 100명 (선착순 마감) 4. 모집대상 : 유치, 초, 중, 고등학생 5. 신청기간 : 2022년 12월27일(화)까지 (선착순 신청으로 조기 종료될 수 있습니다.)..
인천 갈낙탕 낙지볶음 맛집 날씨가 쌀쌀해 지면서 따끈한 국물이 땡기는 계절입니다. 갈낙탕은 갈비와 낙지가 들어간 탕인데요 맛도 좋지만 체력 보양도 되는 건강 음식입니다. 낙지가 건강에 좋은건 다들 아실텐데요 갈낙탕은 갈비와 낙지가 같이 들어가다보니 먹으면 맛도 좋지만 먹는 순간 몸에 힘이 생기는 건강한 음식입니다. 인천맛집 낙지마당은 갈낙탕도 좋지만 메인은 낙지볶음이죠. 낙지마당은 낙지볶음이 1인분 주문도 됩니다. 덕분에 두명이 방문해도 낙지볶음과 갈락탕을 모두 맛볼 수 있습니다. 사장님이 친절하셔서 부족한건 계속 채워 주시는 착한 아스맛집입니다. 인천 갈낙탕 낙지볶음 맛집 인천 갈낙탕 낙지볶음 맛집 인천 갈낙탕 낙지볶음 맛집
인천 맛집 추천 명태조림 명태마을 오늘은 최근 자주 방문하는 명태조림 맞집 명태마을을 소개해드리겠습니다. 명태조림은 워낙 유명한 음식이다보니 즐겨찾는 분들이 많죠. 하지만 명태조림을 하는 곳이 별로 많지 않고 맛있게 하는 곳은 더욱 드물죠ㅠ. 명태조림 맛집 명태마을은 너무 맛있어서 많은 분들이 찾으시는 인천맛집입니다. 점심시간, 저녁시간에는 자리가 없는 경우가 많죠. 식사시간 조금 이르게 방문하시는게 기다리지 않고 드실 수 있는 방법입니다. 인천 맛집 추천 명태조림 명태마을 인천 맛집 추천 명태조림 명태마을 인천 맛집 추천 명태조림 명태마을 인천 맛집 추천 명태조림 명태마을 인천 맛집 추천 명태조림 명태마을 인천 맛집 추천 명태조림 명태마을
포만감 높은 살빼는 식단과 음식 다이어트를 한다고 무작정 굶는 것부터 시작하는 사람이 있다. 이는 매우 위험한 방식이다. 건강을 크게 해칠 뿐 아니라 살이 빠졌다가 다시 찌는 요요현상이 생길 가능성이 높다. 체중 조절을 위해서는 몸에 좋은 다양한 음식을 골고루 먹는 것이 핵심이다. 물론 과식은 피해야 한다. 안심 스테이크는 단백질이 풍부해 포만감을 높임으로써 다이어트에 도움이 된다. 다이어트 할 때 피해야 할 것으로 낙인찍힌 식품들이 있다. 그러나 이들 식품이 의외로 다이어트에 도움이 될 수도 있다. 전문가들은 “다이어트에 나쁘다고 알려진 음식이라도 어떻게 먹느냐에 따라 영향이 달라질 수 있다”며 “좋아하는 음식을 아예 끊으려 하면 다이어트에 실패하기 쉽다”고 말한다. 다양한 음식을 먹으면서 살빼는 식단..
건강 개선 효과 검증된 사과 효능 사과는 심장 건강 유지에 도움이 되는 등 여러 가지 건강 효과를 갖고 있다. ‘하루에 사과 한 개를 먹으면 의사를 멀리할 수 있다’는 속담은 빈 말이 아니라는 것이 다시 한 번 입증됐다. 미국 영양학 및 식이요법 학회의 지원을 받은 미국과 영국 공동 연구팀에 따르면 사과와 함께 베리류, 포도, 차를 매일 섭취하면 심장 건강을 지키는데 도움이 된다. 연구팀은 157개의 무작위 대조 임상 시험과 15개의 코호트 연구 자료를 분석했다. 그 결과 ‘플라반-3-올(Flavan-3-ols)’이라는 생리 활성 화합물이 혈압을 낮추고, 심장병 및 심장마비, 뇌졸중 위험을 낮추는 것과 관련이 있는 것으로 나타났다. 플라반-3-올은 항산화 성분인 플라바놀의 한 종류이다. 또한 이 성분은 ..
소변으로 보는 췌장암 초기증상 췌장암 초기증상이 발생하면 소변색이 콜라나 흑맥주 색깔과 같이 짙어질 수 있다. 국내 암 발생률 8위, 사망률 5위를 기록하는 췌장암은 대부분 말기에 증상이 나타나고, 치료가 쉽지 않다. 재발도 잘해 생존율이 낮다. 그럼에도 췌장암 초기증상이 의심되는 신호를 알아두고 증상이 나타났을 때 최대한 빨리 병원을 찾는 게 중요한데, 췌장암 초기증상 신호로 나타날 수 있는 것이 바로 '소변색'의 변화다. 소변이 콜라나 흑맥주 색과 비슷한 갈색으로 변한다. 췌장암이 생겼을 때 초기증상이 소변 색이 짙어지는 이유는 뭘까? 췌장에 생긴 암덩어리가 담관을 압박하기 때문이다. 암이 췌장 머리 부분에 발생하면 비교적 이른 시기에 담관을 누르게 되는데, 이로 인해 담즙이 정체되며 혈액 속으로 거..
체중 감량, 항암 효과 종류별 버섯 효능 버섯은 종류가 다양하고 맛과 효능이 모두 달라 골라 먹는 재미가 있는 식재료다. 버섯은 특유의 향과 식감으로 전 세계적으로 인기가 많은 식재료다. 사실 버섯은 2만여 종으로 다양하지만 그중 식용은 1800여 종에 불과하다. 최근엔 식생활 변화로 향신료로 사용되는 송로버섯(트러플)도 널리 활용되고 있다. 알고 먹어야 더 맛있는 법. 다양한 버섯의 맛과 대표적인 버섯 효능에 대해 알아보자. 대표적인 버섯 효능 비타민 D 풍부 비타민 D는 뼈 건강을 위한 필수 영양성분이다. 비타민 D가 부족해지면 음식을 통해 칼슘이 체내에 제대로 흡수되지 않아 뼈가 약해지게 된다. 비타민 D는 대체로 햇볕을 쬠으로써 체내에 흡수된다. 일조량이 부족한 날이 지속된다거나 햇볕이 들지 않는..
모든 암 예방에 효과 놀라운 양배추 효능 세계 3대 장수 식품 양배추 효능은 폴리페놀 성분은 유방암, 위암, 대장암, 직장암, 폐암 등을 예방하는데 도움을 준다. 맵고 짜게 먹는 사람들 중에 위장병으로 고생하는 경우가 많다. 강렬한 맛을 즐기다가 위장 건강을 해치는 것이다. 입안이 즐거울 때 위장은 비명을 지르고 있을지도 모른다. 이제 위장건강을 해치는 자극적인 음식을 내려놓고 양배추를 통해 불편한 속을 위로해 보자. 공 같이 둥근 생김새와 연한 녹색을 띄는 양배추는 고대 그리스, 로마 시대부터 즐겨먹었던 역사가 오래된 식품이다. 흔하지만 다양한 효능 덕분에 ‘가난한 사람들의 의사’라는 별칭으로도 불렸다. 요거트, 올리브와 함께 미국의 타임지가 선정한 ‘세계 3대 장수 식품’ 중 하나이다. 그리스의 철학..
탈모 만드는 나쁜 습관과 예방 음식 젊은 사람의 검은 머리에 드문드문 난 흰 머리카락, 즉 새치는 보기에 좋지 않다. 머리카락이 빠지는 탈모는 더하다. 요즘 젊은이들에게 새치와 탈모가 늘어나고 있다. 그 이유로 스트레스와 나쁜 생활습관이 꼽힌다. 특히 과도한 음주와 흡연이 주요 원인이다. 알코올은 비타민B를 파괴하고, 흡연은 혈관을 수축시켜 혈액 순환을 방해함으로써 새치와 탈모를 유발한다. 영양 부족도 탈모의 주된 원인인데 중병을 앓거나 해산한 뒤, 혹은 심한 다이어트 후에 탈모가 발생하기 쉽다. 탈모 만드는 나쁜 습관과 탈모에 좋은 예방 음식에 대해 알아보자. 탈모 만드는 나쁜 습관 1. 너무 뜨거운 물로 감기 너무 뜨거운 물로 머리를 감으면 머리카락이 건조하고 푸석푸석해질 수 있다. 머리털을 보호하고..
인천 고기 맛집 추천, 분위기 좋은 송도갈비 송도갈비는 유명한 고기 맛집이죠. 주변 분위기도 좋고 돼지갈비, 소고기 맛도 일품인 검증된 고기 맛집입니다. 인천에 이만한 고기 맛집은 더 없을 정도로 좋은 곳이죠. 인천 고기 맛집 송도 갈비는 유명한 바다쏭 카페랑 같이 있죠. 같은 곳에서 운영하는 곳입니다. 송도갈비와 바다쏭은 개인이 운영하는 곳이 아니라 푸드 기업에서 운영하는 곳이라 넓은 대지와 주차장 공원같은 주변 환경에 연이, 가족 등 분위기 내기 좋은 곳입니다. 인천 고기 맛집 추천, 분위기 좋은 송도갈비 인천 고기 맛집 추천, 분위기 좋은 송도갈비 인천 고기 맛집 추천, 분위기 좋은 송도갈비 인천 고기 맛집 추천, 분위기 좋은 송도갈비 인천 고기 맛집 추천, 분위기 좋은 송도갈비 인천 고기 맛집 추..
인천 바지락칼국수 맛집 법원 식당가 날씨가 추워져서 따끈한 국물이 생각나는 계절입니다. 이럴때 먹으면 좋은 음식이 시원하고 따끈한 국물이 맛있는 바지락 칼국수입니다. 오늘 소개해 드리는 바지락 칼국수 맛집은 인천 법원 식당가에 위치하고 있습니다. 가격이 착하고 법원가에서 오랫동안 장사하고 있는 곳이라 맛도 좋은 편입니다. 법원 사람들도 많이 찾고 가족들도 많이 방문하는 곳이죠. 법원에 볼일이 있으시거나 근처에 사신다면 한번 방문해 보세요~~^^. 인천 바지락칼국수 맛집 법원 식당가 인천 바지락칼국수 맛집 법원 식당가 인천 바지락칼국수 맛집 법원 식당가 인천 바지락칼국수 맛집 법원 식당가