시켜먹는 음식 건강하게 먹는 방법
시켜먹는 음식 건강하게 먹는 방법 배달 음식을 건강하게 잘 먹으려면 채소 샐러드를 곁들이는 등의 방법이 있다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 3년 동안 이어지면서 포장이나 배달 음식은 보편화가 됐다. 하지만 이런 음식에는 건강을 위협하는 요인이 있다. 연구에 따르면 하루 두 끼 이상 밥을 사 먹는 사람들은 조기 사망 위험이 집밥만 먹는 사람들보다 49% 더 큰 것으로 나타났다. 포장이나 배달 음식은 튀기거나 볶은 식품이 많은 탓에 포화 지방이 과하고, 간이 세서 나트륨이 많다. 게다가 대부분 메뉴가 육류여서 과일, 채소 등도 덜 먹게 된다. 포장하거나 배달한 음식을 조금이라도 건강하게 먹는 방법에 대해 알아보자. 시켜먹는 음식 건강하게 먹는 방법 채소 곁들이기 튀기고 찌는 요리는 배달하더라도,..