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알레르기 비염 증상 치료방법 효과 좋은 음식 날씨가 추워지고 밤낮으로 기온차가 심해지면서 알레르기 비염으로 고생하는 사람이 많다. 특히 환절기 바람을 타고 온 꽃가루에 수시로 흐르는 눈물과 콧물, 계속되는 재채기에 일상이 불편하다. 알레르기비염은 성별, 나이를 불문하고 가장 흔하게 발생하는 만성 질환이다. 코점막이 다양한 원인 물질에 과민반응해 나타나는 알레르기 질환이다. 꽃가루, 미세먼지, 집먼지진드기는 물론 갑작스러운 온도와 습도, 기압의 변화에도 영향을 받는다. 건강보험심사평가원에 따르면, 2018년 2월 157만 888명이었던 국내 비염 환자 수는 3월 175만 7063명, 4월에는 184만 4048명으로 봄이 되면서 상승하는 추세를 보였다. 그런데 코막힘이나 재채기, ..
인간관계 명언 이것만 잘하자 "친구라고 해서 불쾌한 말을 해도 된다고 생각하지 말라. 누군가와 가까운 관계가 될 수록, 현명하고 예의 바르게 행동하는 것이 중요하다. 가끔 부득이한 경우를 제외하고 친구로 하여금 불쾌한 말을 적에게서 듣게 놔두라. 적들은 이미 그런 말을 거리낌 없이 할 준비가 되어있다." -올리버 웬델 홈스 인간관계는 인간과 인간, 또는 인간과 집단과의 관계를 통틀어 이르는 말이다. 인간관계는 인생을 얼마나 성공적으로 살았느냐 하는 여부를 판가름할 수 있는 것 중의 하나다. 마음을 터놓을 수 있는 인간관계를 많이 맺어왔다면 그 사람의 인생은 성공적이라고 할 수 있다. 하지만 복잡한 현대사회에서 많은 사람들은 자기들이 원하는 대로 인간관계가 이뤄지지 않는다고 생각한다. 또한 사람들은 보통 ..
우엉차효능 맛도 건강도 대박 우엉은 맛도 좋고 건강에도 좋은 대표적인 건강한 음식이다. 우엉은 특히 땅이 차가워지는 겨울이 더 건강에도 좋고 맛도 좋다. 차가운 땅속 깊이 뿌리를 내려 각종 미네랄과 영양분을 흡수하는 뿌리채소이기 때문이다. 우엉은 사포닌이 풍부하여 혈액순환 때문에 고생하는 사람들에게 도움이 된다. 우엉차효능일본에서는 우엉은 일본에서는 오래전부터 식재료로 널리 심고 길렀다. 일본에서는 ‘우엉을 먹으면 늙지 않는다’는 믿음이 전해져 내려올 정도다. 근거 없는 낭설은 아니다. 우엉은 카페산, 클로로겐산, 타닌 등의 페놀 성 화합물이 풍부해 항산화 효과가 높고 사포닌도 많이 함유되어 노화방지와 혈액순환에 도움을 준다. 우엉이 ‘모래밭에서 나는 산삼’이라는 별명을 얻게 된 것도 사포닌의 높은 함유..
마음하나 바꿈으로써 삶이 달라진다, 짧고 좋은 글귀 살아가면서 우리는 다양한 성격과생활양식을 가진 사람들을 만납니다. 긍정적이고 낙천적인 사람들은 늘미소를 띠고 재치있는 말로사람들을 즐겁게 하지요. 그런 사람들을 만나는 동안에는 마음이훤해지고 세상일이 긍정적으로 받아 들여 집니다. 그러나 어둡고 비관적이며 매사에부정적이거나 비판적인 사람을 만나면왠지 같이 있기가 싫어 집니다.우리 마음은 선택권이 있어서 긍정적이될수도 있고 부정적이 될 수도 있습니다.마음을 어느 쪽으로 먹느냐에 따라삶의 결과는 다르게 나타나지요. 부정적이고 비판적인 사람이행복해 질수는 없습니다.모든 문제에 대해 걱정하고 상황을부정적으로 보는 것도 일종에 습관인데그런 습관은 빨리 버리는것이 좋습니다. < 짧고 좋은 글..
당뇨 초기증상 당뇨에좋은음식 좋은 습관 당뇨병은 혈액속의 포도당(혈당)이 비정상적으로 높은 상태인 병이다. 당뇨병이 있을때 정상적인 생활을 하기가 힘들어 지며 심하면 사망에 이르기도 한다. 때문에 당뇨 초기증상이 있는 사람은 철저한 관리로 당뇨 초기증상이 있을때 심각하게 여기고 건강한 몸을 찾기 위해 철저한 노력이 필요하다. 실제로 당뇨 초기증상이 있더라도 당뇨에좋은음식 섭취와 관리와 운동으로 얼마든지 당뇨병에서 완치된 경우도 많다. 당뇨 초기증상 당뇨 초기증상은 다뇨, 다식, 다갈로 혈당이 높아지면 소변으로 포도당이 빠져나가게 되는데 이때 포도당이 달ㅇ의 물을 끌고 나가기 때문에 소변을 많이 보게 된다. 따라서 갈증이 나며 몸 안에 수분이 부족한 현상이 발생하게 된다. 또한 식사로 먹는 음식이 몸에 제..
건강을 위한 최고의 숙취해소법 숙취란 술에 몹시 취한 후 하루 이상 지속되는 특이한 불쾌감이나 작업능력 감소 상태를 말한다. 주로 얼굴이 붉어지고 구역, 구토, 두통, 갈증 어지러움, 근육통 등의 증상을 유발하게 된다. 일상생활이 불편할 정도로 고통으로 다가오다 보니 많은 사람들은 빨리 숙취해소하길 원하고 시중에는 다양한 숙취해소 음료들이 판매되고 있다. 특히 연말에는 술자리가 잦아지면서 술로 인해 건강이 급격하게 나빠질 수 있다. 음식과 함께 곁들이는 한두 잔의 술은 혈액 순환을 촉진시켜 심장질환 등의 예방에 도움을 주지만 언제나 지나친 것은 문제가 된다. 시간 가는 줄 모르고 즐기는 긴 술자리와 폭음 때문에 다음날 숙취로 고통스러워하는 직장인들도 많다. 숙취는 간에서 알코올을 분해하는 과정에서 생성되..
다양한 김치와 얼갈이비지찌개와 더덕생채 만드는 법 얼갈이비지찌개 만드는 법 마른 메주콩 (흰콩) 1/2컵 ( 불린 양 1컵),얼갈이 배추 100g, 파 약간 돼지고기 (목살) 50g, 새우젓 1큰술, 다진 마늘 1큰술다진 생강 1/4작은술, 참기름 1/2작은술 진간장 2큰술, 다진 파 1큰술, 다진 풋고추 1큰술, 다진 홍고추 1/2큰술참기름 1/2큰술, 깨소금 1/2큰술 *이렇게 만드세요* 1)> 마른 메주콩 (흰콩) 1/2컵을 하룻저녁 불려서 박박 문질러껍질과 돌을 일어 건진다. (불린 양 1컵)2) 믹서에 쌀뜨물 1컵, 불린 콩을 넣고 간다. *쌀뜨물을 넣어야 구수한 맛이 더해요* (생수도 가능!) 1) 얼갈이 배추 100g을 끓는 물 적당량을 붓고 중간 불에서 1~2분간 데친다.2) 얼갈이 배추를..
미나리오이깍두기 무침과 고들빼기김치 만드는 법 미나리무침 만드는 법준비물 애오이 4개 (400g), 미나리 80g, 쪽파 4뿌리 고운 고춧가루 1큰술, 새우젓 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 다진 생강 1작은술, 소금 1작은술, 고춧가루 1큰술, 실고추 약간, 설탕 1/2큰술 미나리무침 만드는법 1) 애오이 4개 (400g)를 소금 1큰술로 문질러 닦는다.2) 찬 물로 닦아낸다.3) 2.5cm로 토막낸 후, 3~4 등분한다.4) 고운 고춧가루 1큰술로 손을 대지 말고 살살 움직여가며 물들인다. *고운 고춧가루로 미리 물들이세요* 1) 미나리 80g은 3cm 크기로 썬다.2) 쪽파 4뿌리 3cm 크기로 썰로 흰 부분은 1/2등분한다. 1) 새우젓 1큰술을 곱게 다진 후, 다진 마늘 1큰술, 다진 생강 1작은술..
향신장, 향신즙, 향신기름 레시피 자연 양념장 만들기 자연 양념장 3가지 만들기 --------------------------------------------------------------------------재료: 배 200g, 무 200g, 양파 200g, 마늘 200g, 생강 10g--------------------------------------------------------------------------재료: 진간장 2컵, 설탕 1/2 큰술, 향신즙 1/2 컵. 후춧가루 약간.고추말린 것 2-3개깻잎 5장, 쇠고기 100g, 물엿 2큰술, 생강 2쪽, 백포도주 1/2컵, 꿀 1/2컵-----------------------------------------------------------..
너무 화날때 너무 짜증날때 해결법 살다보면 의도치 않게 사람들로 인해, 어떤 환경으로 인해 너무 화날때가 있다. 나 자신도 감정을 추스릴 수 없을 정도로 분노가 끓어 오르고 이렇게 있다가는 뭐라도 하나 부실 것 같은, 사고칠 것 같은 감정. 너무 짜증날때 어떻게 하면 좋을까? ↓↓만성피로, 체중관리, 당뇨 한방에↓↓ 당티 프리미엄 미네랄워터 미네랄바나듐 함유 500ml, 24개 바나듐 워터 무료배송 : 엘보아스 [엘보아스] 거짓없이 건강에 좋은 상품을 판매합니다 smartstore.naver.com 당티 바나듐 프리미엄 미네랄워터 500ml 12개, 혈관청소, 숙취해소, 면역력 : 엘보아스 [엘보아스] 거짓없이 건강에 좋은 상품을 판매합니다 smartstore.naver.com 우리는 지금 분노의 시대를..