수면장애 증상 특징들

수면 장애 증상 특징들

 

   

수면장애란

건강한 수면을 취하지 못 하거나, 충분한 수면을 취하고 있음에도 낮 동안에 각성을 유지하지 못 하는 상태 또는 수면리듬이 흐트러져 있어서 잠자거나 깨어 있을 때 어려움을 겪는 상태를 포함하는 매우 폭넓은 개념이다.

   

다이어트와 정신건강을 유지하기 위해서는 잠을 제대로 잘 자 주어야 한다.

 

수면 장애는 여러 종류가 있으며, 수면 장애마다 특징이 있다. 그럼 수면 장애의 종류와 증상에 대하여 알아보자.

 

수면장애 증상1

기면증

기면증은 잠이 오는 것을 참을 수 없는 수면 장애다.

 

흔히 졸도발작이나 잠이 들때나 깰 때의 환각증상, 수면이 시작되거나 끝날 때 나타나는 수면마비가 함께 나타나게 된다.

 

기면증은 전 연령에서 발생할 수 있는데, 특히 청소년기나 이런 성인기에 많이 발생하며 보통 30세 이전에 발병한다.

 

 

수면장애 증상2

하지불안 증후군

주로 잠들기 전에 발과 다리, 손과 몸통 등에 불편한 감각 증상이 나타나 몸을 뒤척이면서 잠이 쉽게 들지 않는 수면장애다.

 

성인의 5% 정도가 이 증후군을 가지고 있다. 

 

주로 밤에 발생하게 되며, 다리를 움직이지 않으면 더 심해지고 움직이면 정상으로 돌아오게 된다. 스트레스가 하지불안 증후군을 더욱 심화시키기 때문에 스트레스를 받지 않는 것이 중요하다.

특히, 임신이나 호르몬 변화에도 민감하게 반응할 수 있다.

 

수면장애 증상3

코골이, 수면무호흡

코골이는 수면 중 다양한 원인으로 좁아진 기도를 지나면서 주위 구조물에 진동을 일으켜 발생하는 호흡 잡음증상이

나타나는 수면장다.

 

심하면 수면 무호흡이 발생할 수 있다. 수면무호흡은 수면 중 저산소증을 유발하여 다양한 심폐혈관계 합병증을 유발할 수 있다.

 

 

수면장애 증상4

불면증

불면증은 잘못된 습관으로 인하여 발생하거나 지속된다. 특히 흡연이나 음주, 카페인 음료들이 불면증의 원인이다.

 

불면증은 불안이나 수면 시작과 유지의 어려움, 수면 후의 피로함이나 체중감소, 만성피로감이나 거친 피부 등의 증상 등 몇가지가 함께 나타나는 수면장애다.

 

단일증상으로 나타나는 경우는 거의 없다.

 

우울증이나 조울증, 거북목 증후군이나 수면 무호흡증 갑상선 기능 항징증 등의 신체, 정신적 증상과 함께 나타나는 경우가 많다.

 

불면증은 우울증의 대표적인 증상이며, 환경이 갑자기 변하거나 지속적으로 스트레스에 노출될 경우, 개인적인 고민으로 인항 스트레스 등 장기간 또는 강하게 노출될 경우, 불면증이 나타나게 된다.