뜨거운 여름철 피부관리 필수사항! 피부 관리에 특히 유의해야 할 여름철을 맞아 소중한 내 피부를 위해 잊지 말아야 되는 사항이 있다. 여름철 피부관리가 중요한 점은... 햇볕에 타고, 벌레에 물리고, 간지러워서 긁다보면 약한 피부가 벗겨진다. 특히 자외선으로 인해 피부가 상하면 쉽게 회복되지도 않는다.여름철 피부관리에 대한 올바른 정보를 알아보자. 여름철 피부관리 1. 외출시 자외선 차단제를 꼭 사용하자. 미국 피부암재단은 비흑색종 피부암의 90%는 햇빛 노출과 관련이 있다고 보고하고 있다. 그러나 우리 대부분은 별로 신경을 쓰지 않고 있다. 실제로 남성의 49%, 여성의 29%는 지난 12개월 동안 차단제를 쓰지 않았다는 조사 결과도 있다. 보건 당국의 인증을 받은 제품을 잘 골라 쓰면 된다. 자외선 ..
삶이 지루할 때 즐거움을 되찾는 방법 5가지 매일 매일 똑같은 일이 반복되는 삶은 그냥 지겹기만하다. 많은 사람들이 일상에 지치고 즐거움을 잃고 의미없는 삶을 산다. 지루하고 팍팍한 인생에 별다른 의미를 느끼지 못할 때에는 해결책을 찾아서 상황을 반전시켜야 한다. 매일매일이 지겨운 삶에서 가슴이 콩딱콩딱 띄는 삶이 즐거워지는 방법 5가지를 소개한다. 여기서 중요한 점은 다 아는거네... 에이... 하고 지나쳐서는 안된다. 한가지라도 변화를 기대하며 실천하는게 중요하다. 즐거움을 되찾는 방법 1 주위를 돌아보라. 형편이 나쁜 친구를 살펴보고, 불만스러워하는 동료에게 차라도 한잔 건네라. 또 어머니에게 그냥 애정 표현을 해보라. 자기 자신만 생각하는 상태에서 벗어난다면, 즉각 행복감을 느낄 수 있다. 즐거움..
부부 권태기 증상 애정 되찾는 비법 5가지 두 사람이 만나 사랑에 빠지면 서로를 행복하게 해주려고 엄청난 시간과 에너지를 쏟아 붓는다. 그러나 시간이 지나면 모든 것이 시들해지기 마련. 처음처럼 서로에게 열의를 가질 수는 없을까? 그러려면 어떤 노력이 필요할까? 부부 권태기 증상은 개인에 따라 여러가지가 있겠지만 간략하게 정의하면 다음과 같다. 1. 부부가 함께 하는 모든 것이 싫어진다. 2. 상대의 모든 행동이 좋지 않게 보인다. 3. 상대에 대한 지적과 비판이 늘어난다. 4. 함께 대화를 하고 싶지 않다. 5. 결혼을 후회한다. 이런 부부 권태기 증상은 시간이 지날수록 더욱 극복하기 힘들고 대화단절, 각방쓰기, 별거로까지 이어질 수고 있다. 때문에 한사람뿐만 아니라 부부 두 사람의 관심과 노력이 필요..
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지금 먹으면 보약되는 몸에좋은 제철음식 7가지 날씨가 더운 여름이다. 얼마전에 초복이 지났는데 이맘쯤이면 건강을 위해 몸에 보양이 되는 음식을 먹어 주는게 좋다. 몸에 좋은 보양음식이라고 해서 특별히 먹는 음식이 아니라 쉽게 구하고 먹을 수 있는 몸에 좋은 제철음식이 있다. 몸에 좋은 제철음식 1. 옥수수 세계 3대 작물의 하나인 옥수수는 강원도 산간지대에서 주로 재배되는데, 달콤한 단옥수수와 쫀득한 찰옥수수가 있다. 옥수수 씨눈에는 불포화지방산과 레시틴, 비타민 E가 들어있고 식이섬유, 칼륨, 철분 등도 풍부하다. 옥수수에 부족한 필수아미노산과 비타민 B군을 보충해줄 수 있는 우유와는 음식 궁합이 좋다. 여름철에 옥수수를 쪄먹으면 건강 간식이 되는데, 찰옥수수를 찔 땐 껍질을 한 겹 남겨두고 쪄야 수분..
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탈모예방 지름길 방법 원칙만 알아도 탈모예방 원칙은 식습관, 생활 습관의 개선이 지름길이다. 이런 것의 변화 없이는 진행되는 탈모를 막을 수 없기 때문에 탈모예방을 원한다면 이런 것을 개선하는게 좋다. 탈모는 우리 몸의 호르몬, 영양, 건강 상태 등이 나빠졌을 때 보내는 최후의 신호다. 예전에는 탈모하면 호르몬 얘기만 했는데 영양하고도 밀접한 관련이 있다. 유전이 아닌 다른 이유로 탈모가 진행되면 영양 불균형 같은 여러 원인이 있을 수 있으니 꼭 확인해야 한다. 식생활 개선은 몸뿐만 아니라 두피 건강에도 도움이 된다. 이젠 음식 하나에도 신경을 써 보자. 탈모 관리에는 왕도가 없다. 탈모의 진행을 늦추고 싶다면 꾸준히 관리하는 게 최선의 방법이다. 머리를 감은 후 두피까지 제대로 말리며 머리를 감을 때도..
쉽게하는 손톱 물어뜯는 버릇 바로잡기 방법 손톱을 물어뜯는 습관은 주로 4세 이후에 나타나며 예민한 아이에게서 많이 나타난다. 손톱을 물어뜯거나 손가락을 빠는 행동은 아이도 모르는 중에 하는 습관이지만 그렇다고 그대로 방치하면 어른이 되어서도 고치지 못한다. 아이들은 불안할 때 긴장해소의 방법으로 손톱을 물어뜯기도 하고 욕구가 충족이 되지 않았을 때 손톱을 물어뜯어 자신의 마음을 드러내기도 한다. 손톱을 물어뜯을 때 심하게 야단치거나 억지로 못하게 하면 다른 부적절한 행동을 보일 수 있으므로 그냥 내버려두는 편이 낫다. 이런 버릇은 무의식 상태에서 일어나는 것이므로 손톱 물어뜯는 버릇 바로잡기로 아이가 손톱을 물어뜯고 있으면 낮은 목소리로 다정하게 “손톱” 하고 주의를 줘 아이가 자신의 버릇을 인식할 수..
몸이 붓는 이유 뜻밖에 좋은 음식 6 아침마다 얼굴이 보름달이 되고 퉁퉁 부은 발 때문에 평상시 신는 구도도 꽉 끼는 사람이 있다. 몸이 붓는 이유는 우리 몸의 신진대사가 원활하지 않다는 하나의 표시이기도 하다. 그렇다면 몸의 붓기는 잡아주고 신진대사를 원할하게 하는 방법은 어떤게 있을까? 뭔저 몸이 붓는 이유를 알아보자. 몸이 붓는 이유 몸이 붓는 이유는 여러가지 다양하지만 일반적으로 잘못된 생활 습관 때문이다. 혈액순환과 신진대사가 원활하게 이뤄지지 않기 때문에 몸이 붓는 것이다. 엎드려 자거나 높은 베개를 베고 잔다. 베개에 얼굴을 묻고 엎드려 자거나 베개의 높이가 지나치게 높으면 목뼈가 구부러져 목의 근육이 늘어지고 얼굴을 붓게 할 수 있다. 부족한 수면 몸이 붓는 이유는 잠이 부족할 때도 원활한..
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