요실금증새 요실금 다스리는 법 4 요실금은 생명을 위협하는 질병은 아니다. 그러나 삶의 질에 중대한 영향을 끼친다. 요실금이 생긴 사람은 대개 여행을, 운동을, 친지 방문을 멈춘다. 한마디로 하고 싶은 활동을 못 하게 된다. 요실금은 자신의 의지와 무관하게 소변을 보게 되는 현상이다.최근 평균 수명이 연장되어 노령층이 증가하면서 요실금 발병율이 증가하고 있다. 빈도는 남성보다 여성에서 많으며 우리 나라의 여성 40%가 요실금을 경험하는 것으로 나타났다. 요실금 원인 잦은 출산과 난산등으로 인한 골반 저근의 약화, 신경손상으로 인한 요도괄약근의 기능 저하가 요실금 원인이 될 수 있다.또한 골반부 수술이나 방사선 조사력, 중추 및 말초 신경계 질환이나 당뇨 합병증에 따른 신경인성 방광, 급만성 요로감염, 일..
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이가 시린이유 예방법 6가지 '찌릿 찌릿' 종종 이가 너무 시려서 아무것도 못할때가 있다.이가 시린이유는 무엇일까? 한두번은 괜챦지만 계속 이가 시리다면 그냥 넘겨서는 안된다. 이가 시린이유는 다양하게 존재하기 때문에 자신에게 맞는 증상을 살펴보는게 중요하다. 이가 시린이유 1. 교합에 대한 압력때문 치아에 무리를 가하게 되어 시린현상이 나타나게 된다. 치아에 연결되어 있는 신경이 압력으로 인해 자극이 되어 시리다고 판단되는 것이다. 때문에 치아가 한두번 시린현상이 있었다면 치아 압력이 강하게 필요한 일은 자제하는게 좋다. 이가 시린이유 2. 깨지거나 금이가서 치아가 깨지거나 금이가게 되면 음식을 먹을때 이가 시린현상이 생긴다. 이런경우 치아에 염증이 진행되거나 잇몸이 내려앉은 경우가 될 수 있다.때문에..
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대부분 생존! 위암 예방 가이드 5가지 위암은 2010년 미국 암 연구협회에서 발표한 논문에 의하면 한국의 위암발병률이 전세계에서 1위라고 기록한다.위암이 갈수록 발병률이 높아지고 있지만 미리 발견하고 치료하면 생존률이 90%이상으로 대부분 완치가 가능하다.때문에 위암 예방 가이드를 숙지하고 평소에 위암 예방을 실천하는게 중요하다. 위암은 우리나라에서 가장 많이 생기는 암 중 하나다. 위 점막에서 시작한 암세포는 점막층, 점막하층, 근육층, 장막층을 지나 위 주변의 림프절까지 퍼진다. 점막층, 점막하층까지 암이 있으면 조기 위암, 근육층 이상까지 퍼지면 진행성 위암이라고 한다. 위 점막의 선 세포(샘 세포)에서 생긴 암이 가장 많다. 위암은 연령에 상관없이 발병하며, 생명을 앗아가기도 하는 무서운 질환이..
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전립선암 예방에 좋은 음식 6가지 전립선은 방광에서 요도 주변을 둘러싸고 있는 밤톨만한 크기의 남성 생식기관이다. 임신에 꼭 필요한 정액의 액체 성분을 분비하는 역할을 주로 하므로 정상적인 성생활을 위해서 없어서는 안될 중요한 기관이다. 최근 남성들에게 전립선에 생기는 질환인 전립선염, 전립선 비대증, 전립선암이 최근 증가 추세다. 전립선암은 갑상선암에 이어 발병률과 발생속도가 가장 빠르게 증가하고 있는 암으로 남성암 중 5위를 차지하며 중년 남성의 건강을 위협하고 있다. 특히 노인들에게 많이 나타나던 전립선암이 최근 들어 중년 남성에서 발병 빈도가 급격하게 증가하고 있다. 전립선암은 어느 정도 진행된 후에야 이상 증상이 나타난다. 소변이 배출되는 통로인 요도를 전립선 암세포가 압박하면서 배뇨에 어려움을..
뜨거운 여름철 피부관리 필수사항! 피부 관리에 특히 유의해야 할 여름철을 맞아 소중한 내 피부를 위해 잊지 말아야 되는 사항이 있다. 여름철 피부관리가 중요한 점은... 햇볕에 타고, 벌레에 물리고, 간지러워서 긁다보면 약한 피부가 벗겨진다. 특히 자외선으로 인해 피부가 상하면 쉽게 회복되지도 않는다.여름철 피부관리에 대한 올바른 정보를 알아보자. 여름철 피부관리 1. 외출시 자외선 차단제를 꼭 사용하자. 미국 피부암재단은 비흑색종 피부암의 90%는 햇빛 노출과 관련이 있다고 보고하고 있다. 그러나 우리 대부분은 별로 신경을 쓰지 않고 있다. 실제로 남성의 49%, 여성의 29%는 지난 12개월 동안 차단제를 쓰지 않았다는 조사 결과도 있다. 보건 당국의 인증을 받은 제품을 잘 골라 쓰면 된다. 자외선 ..
삶이 지루할 때 즐거움을 되찾는 방법 5가지 매일 매일 똑같은 일이 반복되는 삶은 그냥 지겹기만하다. 많은 사람들이 일상에 지치고 즐거움을 잃고 의미없는 삶을 산다. 지루하고 팍팍한 인생에 별다른 의미를 느끼지 못할 때에는 해결책을 찾아서 상황을 반전시켜야 한다. 매일매일이 지겨운 삶에서 가슴이 콩딱콩딱 띄는 삶이 즐거워지는 방법 5가지를 소개한다. 여기서 중요한 점은 다 아는거네... 에이... 하고 지나쳐서는 안된다. 한가지라도 변화를 기대하며 실천하는게 중요하다. 즐거움을 되찾는 방법 1 주위를 돌아보라. 형편이 나쁜 친구를 살펴보고, 불만스러워하는 동료에게 차라도 한잔 건네라. 또 어머니에게 그냥 애정 표현을 해보라. 자기 자신만 생각하는 상태에서 벗어난다면, 즉각 행복감을 느낄 수 있다. 즐거움..
부부 권태기 증상 애정 되찾는 비법 5가지 두 사람이 만나 사랑에 빠지면 서로를 행복하게 해주려고 엄청난 시간과 에너지를 쏟아 붓는다. 그러나 시간이 지나면 모든 것이 시들해지기 마련. 처음처럼 서로에게 열의를 가질 수는 없을까? 그러려면 어떤 노력이 필요할까? 부부 권태기 증상은 개인에 따라 여러가지가 있겠지만 간략하게 정의하면 다음과 같다. 1. 부부가 함께 하는 모든 것이 싫어진다. 2. 상대의 모든 행동이 좋지 않게 보인다. 3. 상대에 대한 지적과 비판이 늘어난다. 4. 함께 대화를 하고 싶지 않다. 5. 결혼을 후회한다. 이런 부부 권태기 증상은 시간이 지날수록 더욱 극복하기 힘들고 대화단절, 각방쓰기, 별거로까지 이어질 수고 있다. 때문에 한사람뿐만 아니라 부부 두 사람의 관심과 노력이 필요..
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지금 먹으면 보약되는 몸에좋은 제철음식 7가지 날씨가 더운 여름이다. 얼마전에 초복이 지났는데 이맘쯤이면 건강을 위해 몸에 보양이 되는 음식을 먹어 주는게 좋다. 몸에 좋은 보양음식이라고 해서 특별히 먹는 음식이 아니라 쉽게 구하고 먹을 수 있는 몸에 좋은 제철음식이 있다. 몸에 좋은 제철음식 1. 옥수수 세계 3대 작물의 하나인 옥수수는 강원도 산간지대에서 주로 재배되는데, 달콤한 단옥수수와 쫀득한 찰옥수수가 있다. 옥수수 씨눈에는 불포화지방산과 레시틴, 비타민 E가 들어있고 식이섬유, 칼륨, 철분 등도 풍부하다. 옥수수에 부족한 필수아미노산과 비타민 B군을 보충해줄 수 있는 우유와는 음식 궁합이 좋다. 여름철에 옥수수를 쪄먹으면 건강 간식이 되는데, 찰옥수수를 찔 땐 껍질을 한 겹 남겨두고 쪄야 수분..
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