당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 4
당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 4 당뇨병 관리는 식단 조절이 중요한 요소 중 하나입니다. 당뇨병 환자는 혈당 수치를 안정적으로 유지하고 합병증을 예방하기 위해 올바른 식습관을 유지해야 합니다. 다음은 당뇨에 좋은 음식과 당뇨에 나쁜 음식입니다. 당뇨에 좋은 음식섬유질이 풍부한 음식: 섬유질은 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줍니다. 특히 식이섬유가 많은 음식은 소화 과정을 느리게 하여 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지합니다. 섬유질이 풍부한 음식으로는 통곡물, 채소, 과일, 콩류 등이 있습니다. 1. 통곡물: 현미, 오트밀, 퀴노아 등은 섬유질이 많고 혈당 지수가 낮아 당뇨병 관리에 좋습니다. 2. 채소: 브로콜리, 시금치, 케일 등은 비타민과 미네랄이 풍부하며, 혈당 조절에 도움이 됩니다. 3..