쉽게 하는 머리 좋아지는 두뇌 훈련법

쉽게 하는 머리 좋아지는

두뇌 훈련법

두뇌는 갈수록 쇠퇴하기 마련이다.

하지만 간단한 방법만으로도 두뇌를 각성시키고 좋아지게 하는 방법들이 있다. 이런 방법들을 잘만 활용하면 건망증, 치매와 기억에도 상당한 도움이 된다.

쉽게 하는 두뇌 훈련법을 알아보자.

두뇌 훈련법

평상시 사용하지 않는 손으로 양치질 하기

평소 집에서 양치질을 하실때 어떤 손으로?

평상시와는 다르게 손을 움직이면, 평소 쓰지 않는 뇌 부분을 자극하기 때문에 두뇌에 좋은 영향을 끼친다. 양치질을 반대로 한번 해보라.

 

 

두뇌 훈련법

거울 바라보며 10가지 표정 짓기

자신의 집에 있는 거울에서 10가지 다양한 표정을 지어보라. 결코 쉽지 않다. 5가지 표정만 지어도 정말 잘하는 거다. 

자신의 표정이 바뀔때마다 우리의 뇌에서는 시각계 뇌번지에 표정들이 입력되기 때문에 두뇌를 훈련시키고, 상상력이 길러지는데에도 도움이 된다.

 

 

두뇌 훈련법

외출 전, 가방 정리하기

그동안 외출을 할때 정신없이 나가기 바뻤다면 이제 10분의 여유시간을 더 두고, 가방을 정리해보라.

제한시간을 정해두고 가방을 정리해 외출 한 후 할일을 빠르게 생각하다보면 자연스레 두뇌활동이 활발해진다.

 

 

두뇌 훈련법

새로운 길로 가보라.

평소 외출 시 주로 다니는 길 말고 새로운 길로 걸어가보라. 방향을 익히고, 새로운 길에 익숙해지기 위해 뇌가 전체적으로 활성화 된다.

여유가 있다면 회사나 학교를 갈때 교통편을 바꿔보시고, 새로운 길로 가보라.

 

 

두뇌 훈련법

자연의 소리 듣기.

길을 지나가다보면, 참새가 지저귀거나 문을 닫는 소리등, 의식적으로 여러 소리에 귀를 기울여보라.

청각계 뇌를 훈련시킬 수 있는 아주 좋은 훈련법이다.