복부비만 운동과 식단 효과적인 방법 5
복부비만 운동과 식단: 효과적인 관리 방법 복부비만은 단순히 체형 문제를 넘어 건강에 직결되는 중요한 요소다. 복부에 지방이 과다하게 축적되면 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등의 위험이 증가할 수 있다. 따라서 올바른 운동과 식단을 병행하는 것이 필수적이다. 이 글에서는 복부비만을 효과적으로 관리하는 운동과 식단을 알아보자. 만성피로에 좋은 음식 영양소별 추천 식품 5간 해독 음식 원리와 회복 방법 41. 복부비만의 원인과 위험성 1) 복부비만이 발생하는 이유과잉 칼로리 섭취: 소비하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 지방으로 축적됨.운동 부족: 활동량이 적으면 섭취한 에너지가 소모되지 못하고 지방으로 쌓임.잘못된 식습관: 정제 탄수화물, 설탕, 기름진 음식 섭취가 많으면 내장 지방 증가.스트레스 ..