이건 어때? 위장에 좋은 음식, 과일 12
이건 어때? 위장에 좋은 음식, 과일 12 위장 건강을 지키기 위해서는 균형 잡힌 식사와 건강한 식습관이 중요합니다. 아래는 위장에 좋은 음식, 위장에 좋은 과일과 위장에 나쁜 음식들입니다. 식이섬유 함유 식품 과일(사과, 배, 바나나, 딸기)과 채소(당근, 브로콜리, 시금치)는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방합니다. 1. 프로바이오틱스가 풍부한 음식 요거트, 발효유, 김치, 된장 등은 건강한 장내세균을 유지하고 소화기능을 지원합니다. 2. 가벼운 단백질 소스 닭가슴살, 토피넛, 토종닭 등은 가벼우면서도 소화가 잘 되는 단백질 소스로 좋습니다. 3. 양파와 대파 유황화합물이 풍부하여 위산을 조절하고 소화를 돕습니다. 4. 생선과 해산물 오메가-3 지방산이 풍부하게 포함되어 있어 염증을 감..