역류성식도염 증상, 완화에 좋은 음식 5가지

역류성식도염 증상, 완화에 좋은 음식 5가지

역류성 식도염 증상은 위산이 식도로 올라오는 가슴이 타는 것 같은 통증이 특징이다. 향신료가 강하거나 기름진 음식을 많이 먹었을 때 잘 생긴다.

 

약국에서 파는 제산제도 효과가 있지만 가정에서 쉽게 대처할 수 있는 자연요법도 몇 가지 있다.

 

역류성 식도염 정의

위산이 식도로 거슬러 올라가, 주로 복장뼈(흉골) 뒤쪽의 가슴 부위에 통증이나 타는 듯하고 쓰린 느낌(작열감)이 나타나는 질병입니다.

 

식도와위 사이에는 하부식도괄약근이라고 하는 근육이 있습니다.

 

이 근육은 음식을 삼킬 때만 열리고 음식이 들어간뒤에는 조여줘 음식이나 위액이 식도로 거꾸로 흐르는 것을 막아 줍니다.

 

하부식도괄약근의 힘이 약해지거나부적절하게 열리면 위액이 식도로 역류합니다.

 

 

우리나라의 역류성 식도염 유병률은 유럽, 미국의 20% 미만에 불과했지만, 식생활의 서구화와 함께 빠른 속도로 높아지고있습니다.

 

이 질병은 생명을 위협하진 않으나, 일상생활에꽤 큰 지장을 줄 수 있습니다. 이 질병을 적절히 이해하고 치료 방법을 준수하면 대부분 좋아질 수 있습니다.

 

 

역류성 식도염 원인

병의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았습니다.

 

하부식도의 괄약근이제대로 기능하지 못하거나, 식도로 거꾸로 흐르는 위액의 산성도나 양을 조절하고 역류된 위산을 위로 다시내려 보내는 등

 

식도가 해야 할 청소작용이 줄어 들었거나, 식도 점막의 저항성이 약해졌거나, 위 배출에 장애가 생겼거나 하는 등의 여러 요소가 복합적으로 작용하는 것으로 여겨집니다.

 

역류성 식도염 증상

목이 아프거나 목소리가 쉬고 목구멍에 이물감을 느끼고 만성기침, 천식등의 증상을 일으킬 수 있습니다. 신물이 넘어오고 침이나 음식을 삼키기가 쉽지 않습니다.

 

잦은 기침으로 가슴이 아플 수도 있습니다.

 

역류성 식도염 진단

후두 내시경, 위 내시경, 식도조영술, 식도 내압검사 및 이중 탐침 24시간 산도 검사등으로 진단합니다.

 

하지만 인후두(입천정과 식도 사이의 인두부분) 역류증의 확진 검사로 알려진 이중 탐침 24시간 산도검사는 시간과 비용이 많이 들고 환자에게 불편합니다.

 

따라서 최근에는 자세한 문진 및 이학적 검사 결과, 인후두 역류증인것으로 의심되면 식습관 등 생활방식을 바꾸게 합니다. 이와 함께 내과적 약물치료법을 적용해 증상이 얼마나개선되는지 평가하는 추세입니다.

 

역류성 식도염 치료

인후두 역류증은 생활방식을 개선토록 하고, 필요하면 약물을 써서치료할 수 있습니다. 치료 약물로는 식도 내 위산 역류를 막거나 누그러뜨리기 위해 제산제 또는 위장관운동 촉진제 등을 씁니다.

 

위산의 분비량 자체를 줄이기 위해 히스타민 제2 수용체(H2 수용체) 차단제나 양성자 펌프 억제제 등을 사용할 수 있습니다.

 

양성자 펌프 억제제는 2개월 이상 투여하도록 권장하지만, 값이 비싼 편이고 국내에선 보험 적용을 받을 수 없는 게 이 약물의 한계입니다.

 

역류성 식도염 합병증

식도 역류는 심한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 위산인 식도점막을위산이 끊임없이 자극해 염증이 계속되면 식도염이 생기고, 식도염이 심하면 궤양이나 출혈을 일으킬 수있습니다.

 

또 식도염이 장기간 반복되면 식도협착을 일으켜 음식을 삼키기가 힘들게 됩니다. 일부 환자에게는 식도염이 치유되면서 배렛 식도라는 병이 생길 수 있습니다.

 

배렛식도는 식도암으로 진행할 가능성이 있으니 정기적으로 검사해야 합니다.

 

역류성 식도염 예방

과식은 금물입니다. 특히 밤참이나 야식을 하지 않아야 합니다. 자극성이 강한 콜라, 사이다 등 탄산음료를 마시지 않는 게 좋습니다.

 

술, 담배, 커피, 초콜릿, 박하사탕 등도 피하는 게 바람직합니다. 비만하지 않도록 생활습관을 바꾸는 게 권장됩니다.

 

역류성 식도염에 좋은 음식 1. 베이킹 소다

빵 만들 때 쓰는 베이킹 소다가 증상을 완화시켜 준다는 건 널리 알려져 있다.

 

미국 하버드 대학교 의과 대학 겸임교수 재클린 울프 박사는 “베이킹 소다는 기본적으로 염기의 일종이라 위산을 중화시켜 준다”며 “물 한 컵에 티스푼으로 한술 반 타서 마시면 된다”고 추천했다.

 

하지만 습관적으로 위산이 역류하는 증상이 있는 경우 매번 이렇게 해서는 안 된다. 베이킹 소다는 소금 성분이 많은 데다 복부 팽만감과 메스꺼움을 일으킬 수 있다.

 

역류성 식도염에 좋은 음식 2. 껌

식사 30분 후에 무설탕 껌을 씹으면 증상을 완화하는 데 도움이 된다.

 

영국 킹스 칼리지 런던 의과 대학 임상교수 레베카 모아제즈 박사는 “껌은 침의 분비를 자극한다”면서 “침은 소화관에 축적되는 위산이 씻겨 내려가게 해 준다”고 말했다.

 

역류성 식도염에 좋은 음식 3. 감초

미국 블럼센터 소장 수전 블럼 박사는 “감초에는 위장을 치료하는 천연성분이 들어있다”고 말한다. 다만 혈압을 높이는 글리시리진 성분을 제거한 디지엘(DGL) 감초 제품을 구매하는 것이 좋다.

 

역류성 식도염에 좋은 음식 4. 알로에

미국 텍사스 대학교 의과 대학 빅터 사이어르피나 교수는 “알로에는 보통 화상 치료에 쓰이지만 위장에도 도움이 된다”고 말한다.

 

알로에 베라는 염증을 억제하기 때문에 식도나 위장의 염증도 가라앉혀 준다.

 

알로에 주스 반 컵을 식전에 마시면 된다. 다만 이 주스는 설사를 일으킬 수 있기 때문에 그런 성분을 제거한 제품을 쓰는 것이 좋다.

 

역류성 식도염에 좋은 음식 5. 느릅나무 껍질

수백 년 동안 역류성 식도염을 포한한 여러 질병의 치료제로 사용돼 왔다. 속껍질 추출물은 위 점액층에 얇은 벽을 만들어 위산을 막아준다.

 

사이어르피나 교수는 “식사 후나 잠자리에 들기 전에 해당 제품을 차 숟가락으로 두 술 먹는 것이 일반적 용법”이라고 말했다.