숙취해소에 좋은 음식 효과빠른 것들

숙취해소에 좋은 음식

효과빠른 것들

먼저 숙취해소에 좋은 음식을 알아보기 전에 숙취가 생기는 원인을 아는 것이 중요하다.

 

숙취를 없애기 위해서는 술을 먹기 전에 빈속에 술을 먹으면 안된다. 빈 속에 술을 먹게 되면 몸에 당연히 안좋은 영향을 미치게 되고 다음날 네발로 걸어다닐 수도 있다.

 

또한 숙취제거음료들이 시중에 많이 나와있는데 이러한 음료 대부분이 효과가 없기 때문에 의지하지 않는게 좋다.

 

 

 

숙취해소에 좋은 음식

콩나물

 

술 마신 다음 날 으레껏 찾아가는 해장국집. 해장국의 종류에는 보통 콩나물해장국, 북어해장국, 선지해장국 등이 있다.

 

물론 이 세가지 다 숙취해소에 도움이 되는 성분을 가지고 있지만 특히나 콩나물의 경우 함유된 아스파라긴산이 숙취를 빠르게 제거시켜준다.

 

몸의 열을 내리고 술독을 제거하도록 돕는 성분으로써 간을 보호하는 효과까지 가지고 있다. 또한 콩나물의 효능 중에는 산소를 머리로 보내주는 성분이 있어서 숙취해소에 효과적이자.

 

숙취해소에 좋은 음식

녹차

녹차에 들어있는 폴리페놀 성분은 모든 부분에 좋다고 알려져있지만 알코올 분해를 돕는 효능까지 있다. 녹차에 함유된 카테킨 성분 술독을 체외로 배출시켜주는 역활을 한다.

 

 

숙취해소에 좋은 음식

물

우리가 술을 마시게 되면 우리 몸에서는 알콜을 분해하기위한 활동을 하게 되는데 이 때 많은 수분이 빠져나가게 된다. 

때문에 술을 마실때에도 술을 마신 후에도 충분한 수분섭취는 숙취를 해소하는데 도움을 준다.

숙취해소에 좋은 음식

군밤

군밤에는 비타민B와 비타민C가 들어있어 위를 보호해 주는 역할을 하여 알코올이 흡수되는 것을 방지해 준다. 때문에 음주 후 먹게되면 속이 울렁거리는 증상을 완화시킬 수 있다.

숙취해소에 좋은 음식

팥

팥의 이뇨작용은 알코올이 몸밖으로 빠져나가는 것을 도와 초간단 숙취해소법으로 좋다. 아침에 팥죽으로 먹거나 팥 아이스크림을 먹는 것으로 도움을 받을 수 있다.

숙취해소에 좋은 음식

커피

술을 마시게 되면 저혈당이 되기 때문에 커피에 시럽을 넣어 달달한 커피를 먹는 것도 숙취해소에 도움이 된다. 적당한 당분을 보충하고 커피의 이뇨작용으로 알코올을 몸 밖으로 내보내며, 카페인으로 두통을 완화시킬 수 있다.

 

 

숙취해소에 좋은 음식

계란

달걀 노란자가 특히 숙취해소에 좋다. 하지만 생으로 먹는게 부담이 된다면 삶은 계란으로 먹거나 혹은 달걀 후라이를 해서 먹으면 알콜의 빠른 분해효과를 경험하실 수 있다.

 

 

숙취해소에 좋은 음식

꿀

술을 많이 마시는 경우 우리 몸의 체내가 산성으로 변하기 때문에 혈당이 급격하게 떨어질 수 있다. 이럴때 꿀의 당분으로 혈당을 조절하고 특히나 술자리 전에 따뜻한 꿀물을 챙겨먹으면 효과가 있다.

 

 

숙취해소에 좋은 음식

우유

우유는 술 마신 후에도 좋지만 술 마시기 전에 미리 먹으면 우유의 성분이 위벽을 보호해주기 때문에 숙취를 줄일 수 있다.

 

속을 튼튼하게 보호해주기 때문에 알코올의 흡수가 상대적으로 느리고 또 우유에 들어있는 각종 성분들이 알코올 체내 분해를 돕와 준다.