대상포진 초기증상 대상포진에 좋은 음식

대상포진 초기증상 대상포진에 좋은 음식

산통과 맞먹을 정도로 통증이 심한 질환은? 바로 대상포진이다. 다행히 대상포진은 예방접종 1회로 질병의 50% 이상을 예방할 수 있고, 통증은 60% 이상 줄일 수 있다.

 

대상포진은 수두를 앓고 난 뒤 바이러스가 몸속에 잠복해 있다가 면역력이 저하되면 피부에 물집이 잡히고 통증이 나타나는 신경계 질환이다.

 

한 번 수두에 걸린 사람은 수두가 완치돼도 몸 안 신경절에 수두 바이러스가 남아 대상포진을 일으킬 수 있다.

 

50대 이상 여성에게 가장 많이 발생하는 것으로 알려져 있지만 최근에는 다이어트나 스트레스, 불규칙한 생활습관 등으로 젊은 환자들도 증가하고 있다. 20~40대 환자가 전체의 33%를 차지한다.

 

 

대상포진이란?

'띠 모양의 발진'이라는 뜻으로 피부의 한 곳에 통증과 함께 신경대를 따라서 줄무늬 모양의 발진과 수포들이 발생하는 질환으로, 통증이 매우 심한 것이 특징이다.

 

원인은 수두를 유발하는 수두 대상포진바이러스(Varicella zoster virus, VZV)다.

 

대게 나이가 들면서 떨어지는 면역력이 주된 원인으로 판별되었지만, 스트레스와 과로 등의 요인을 통해 젊은 층의 면역력이 낮아짐에 따라 젊은이들도 안심할 수 없게 되었다.

 

도를 지나친 다이어트 및 영양 불균형, 운동 부족 등으로 인해 저하된 immunity는 우리 몸에 잠복하고 있던 바이러스의 활동에 큰 공헌을 하게 된다.

 

 

대상포진 초기증상

대상포진 초기증상: 피부에 불쾌감을 느끼며, 몸의 한쪽 편으로 심한 통증이나 감각 이상이 나타난다.

 

발병 3-4일 후: 띠 모양의 가늘고, 줄을 이룬 모양의 발진이 발생하며, 발진은 점차 팥알크기의 수포(물집) 로 바뀐다.

주요 증상은 수포, 딱지, 고름집, 감각 이상, 붉은 반점, 통증 등이 있다. 초기에는 피부에 붉은 색 반점들이 나타나며, 이 반점들은 차츰 수포로 변하게 되며 신경 줄기를 따라 피부 전체로 확산한다.

 

이 과정에서 화끈거림과 따가운 통증이 생기지만 이 통증에는 개인차가 있으므로 간혹 통증을 느끼지 못하는 분들도 계신다.

 

하지만 통증을 느끼지 못한다고 하여 치료를 게을리하게 된다면 악화하는 경우가 발생할 수 있으니 통증 여부와 관계없이 증상이 발견된다면 가까운 피부과 혹은 신경과에 방문하여 정밀 검진을 받아 보시는것이 바람직하다.

 

대상포진 원인

과거 수두를 앓았거나 수두 예방접종을 한 사람은 수두 대상포진 바이러스가 신경절에 일생 동안 잠복하게 된다.

 

이후 면역체계의 변화로 인해 잠복해 있던 수두 대상포진 바이러스가 재활성화되어 병변이 나타난다. 60세 이상의 고령, 면역저하상태, 악성종양, 정신적 스트레스나 외상 등이 위험인자로 알려져 있다.

 

 

대상포진에 좋은 음식 1. 마늘

마늘은 음식 모든 재료엥 들어갈 정도로 좋은 재료이다. 면역력 증강에 좋다고 잘 알려진 마늘은 대상포진에 좋은 음식이다.

 

마늘에 함유된 알리신이란 성분은 신진대사를 활발하게 해주고 살균효과와 면역력을 증강하는 역할을 해 대상포진 증상을 완화하고 예방하는데 효과적이다.

 

또한 마늘의 셀레늄이란 성분은 암세포를 억제하는 것은 물론 면역력도 강화해 주고 마늘에 풍부한 마그네슘과 비타민 또한 면역력에 도움이 되기 때문에 대상포진 증상을 빠르게 줄이는데 좋은 음식이다.

 

대상포진에 좋은 음식 2. 등푸른 생선

몸에 좋은 음식으로 빠지지 않는 등푸른 생선은 오메가-3와 아미노산이 풍부해서 대상포진에 좋은 음식이다.

 

고등어, 참치, 연어 등 등푸른 생선에 많이 함유된 오메가3는 신진대사를 촉진시켜 혈액순환에 도움이 되기 때문에 대상포진 증상을 줄이는데 효과적이라고 한다.

 

또한 면역력을 증가시켜 대상포진뿐만 아니라 각종 성인병을 예방하는데 좋고 비타민B가 풍부하여 피로를 풀어줘 기력 회복에 효과가 있다고 한다.

 

 

대상포진에 좋은 음식 3. 홍삼

면역력하면 가장 먼저 생각나는 음식이 바로 이 홍삼이다.

 

홍삼에 많이 함유되어 있는 사포닌과 진세노사이드성 분은 면역에 좋기 때문에 대상포진 치료에 탁월한 효과가 있고 항암효과 및 노화 방지에도 뛰어나다고 한다.

 

또한 홍삼은 기력을 회복해 주고 신체활동을 활발하게 해줘 피로 누적으로 인해 떨어진 면역력을 회복하는데 아주 효과적인 음식이다.

 

대상포진에 좋은 음식 4. 토마토

각종 요리와 소스, 주스 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있는 토마토에는 '라이코펜'과 '리코펜'이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있다.

 

이 두 성분은 면역력을 증가시켜주고 혈액순환에 도움을 주기 때문에 신진대사를 활발하게 만들어 대상포진 예방과 혈관 건강에 효과적이다.

 

 

대상포진에 좋은 음식 5. 양파

많은 음식에 들어가서 사랑받는 양파 또한 대상포진에 좋은 음식 중 하나이다.

 

양파에는 각종 비타민과 단백질, 칼슘, 칼륨 등 다양한 성분이 함유되어 있어 항산화 작용으로 몸 안의 활성산소를 제거하고 면역력을 높이는데 도움이 된다.

 

또한 혈관 벽을 손상으로부터 보호해 주는 등 혈관 건강에 특히 좋기 때문에 대상포진 증상을 완화하는데 탁월한 효과가 있고 당뇨 등 각종 성인병 예방에 도움이 되는 만능 식재료이다.

 

대상포진에 좋은 음식 6. 버섯

밥상에 단골 메뉴 버섯은 시중에 판매되는 대부분의 버섯에 함유된 베타글루칸 성분은 면역력을 강화해 준다.

 

이 베타글루칸 성분은 섭취하더라도 위장에서 소화되지 않고 장까지 내려가기 때문에 장 내의 면역력 자체를 높여주고 콜레스테롤까지 낮춰주는 기능을 해준다고 한다.

 

또한 신진대사를 촉진시켜줘서 혈액순환이 개선되기 때문에 대상포진 증상 완화에 좋다. 그리고 버섯은 각종 심장병과 심혈관 질환을 예방하는 효과도 있어 건강에 좋은 음식이다.

 

 

대상포진 발병 위험을 낮추려면 평소 균형 잡힌 식습관, 충분한 수면 등 규칙적인 생활로 면역력을 잘 유지하는 것이 중요하다. 과로와 스트레스는 면역력을 약화시키는 주범이다. 가벼운 운동을 규칙적으로 하고 취미생활이나 야외활동으로 스트레스는 그때그때 해소하도록 한다.