보약같은 생활속의 건강법 10가지

보약같은 생활속의 건강법 10가지

 

살면서 건강을 챙기기란 매유 어렵죠. 보약을 챙겨 먹는 것도 어려운데요... 간단하게 효과적으로 건강을 챙기는 방법이 있습니다.

이름하여 보약같은 생활속의 건강법 10가지. 지금 알아보겠습니다.

생활속의 건강법1. 머리를 두들겨라

머리를 두드리는 방법은 손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들기는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아집니다.

머리숱도 많아지고 두피가 떠 있는 상태가 치유되기도 합니다. 머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급 되므로 윤기가 흐르며 아름답게 되는 효과가 있습니다.

생활속의 건강법2. 눈알을 사방으로 자주 움직여라

생활속의 건강법 10가지 중 제일 쉬운 부분이기도 합니다. 

방법은 눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번 대각선으로 20번, 시계방향으로 회전하여 20번, 시계 반대방향으로 20번 , 손을 부벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면시력이 좋아지고 실제로 안경이 필요 없게 되는 경우도 있습니다.

생활속의 건강법3. 콧구멍을 벌려 심호흡하라

이 운동 역시 너무 쉬운데요... 코로 특별히 맑은 공기를 심호흡하는 습관을 가져야 합니다. 

유명한 정신과 의사인 알렉산드 로렌박사가 조사해보니 정신 질환자의 대부분이 가슴호흡만 하고 심호흡을 하지 않더라는 겁니다.  

폐세포는 페록시즘이란 해독기관이 잘 발달되어 있어서 각종 유해물질을 잘 처리합니다.

그러므로 심호흡을 하면 각종 유해 물질을 배출하여 건강에 도움이 될 뿐 아니라, 머리가 맑아지고 기억력이 좋아집니다. 노인들은 치매를 예방할 수 있습니다.

생활속의 건강법4. 혀를 자꾸 입안에서 굴려라

혀를 가지고 입천장도 핥고, 입 밖으로 뺏다 넣었다 하면서 뱅뱅 돌리고 혀 운동을 하는 겁니다. 침은 회춘 비타민입니다. 침은 옥수(玉水)라 했습니다.

평소 식사 때도 충분히 꼭꼭 씹어 먹으면 충분한 침이 들어가 소화가 잘 되어 건강에 좋습니다. 그러나 가래 같은 탁한 것은 버려야 합니다.

생활속의 건강법5. 잇몸을 맛사지하자

잇몸을 맛사지 하는 방법은 손가락 6개로 잇몸을 눌러서 비비며 맛사지 합니다. 그리고 치아를 딱딱딱 위아래를 부딪혀 주는 것이 치아를 건강하게 만드는 방법입니다. 

치아를 단련시키는 이 방법을 '고치법'이라고 하는데 잇몸 건강에 효과적입니다.

생활속의 건강법6. 귀를 당기고 부비고 때리라

귀를 잡고 당기고 비틀고 부비고 때리는 것이 건강에 좋습니다. 귀를 만져주고 맛사지 하면 식욕을 억제하여 비만을 예방하거나 치료하는데도 효과적입니다. 

또한 깊은 수면을 취하도록 도움을 주기도 합니다.  더불어 신장, 비뇨, 생식기 계통의 기능이 활성화되는데도 효과적입니다.

생활속의 건강법7. 얼굴을 자주 두드려라

손바닥으로 좀 아플 정도로 얼굴을 자주 두드리면 혈관계통이 활성화되어 혈압, 동맥경화 등의 치료를 돕게 되며, 혈색이 좋아져 아름다운 얼굴이 됩니다.

허리가 자주 아파서 못견디는 분들은 코 바로 밑의 인중( 홈이 파진 곳)을 두 손가락으로 지그시 누르고 또 자주 문지르면 효과가 있습니다.

생활속의 건강법8. 어깨와 등을 맛사지하라!

어깨와 등은 스스로 하기 어려우니 가족이나 친구끼리 서로 해 주는 것이 좋습니다. 

머리 뒤쪽과 어깨는 스스로 지그시 누르고 엄지와 다른 손까락으로 움켜잡으며 지그시 누르는지압을 하면 피로가 풀리며 중풍을 예방하고 우리 몸의 각 장기들을 강화시켜 줍니다.

생활속의 건강법9. 배와 팔 다리를 두들겨라

배와 팔 다리를 약간 아플 정도로 자주 두들기면 건강에 아주 좋다는 것을 느낄 수 있습니다. 소화가 잘 되며 피곤이 풀리고 새로운 활력을 느낄 수 있습니다. 양 무릎을 두손으로 두둘기면 관절에 아주 좋습니다.

생활속의 건강법10. 손바닥을 부딪쳐 박수를 쳐라

소리가 나는 것이 싫으면 한쪽 손은 주먹을 쥐고 손바닥을 교대로 치면 됩니다. 손바닥을 힘 있게 치면 한 번 칠 때마다 약 4천개의 건강한 세포들이 생겨납니다.

여기까지 보약같은 생활속의 건강법 10가지를 알아봤습니다. 아무리 쉬어도 하지 않으면 아무 소용이 없습니다. 생활속의 건강법 10가지를 하나씩 해보시면 훨씬 몸이 가벼워 지시는걸 느끼실 수 있습니다.