깜빡이는 근시 원인과 개선하는법 시력에좋은음식

자주 깜빡이는 근시 원인과 시력에좋은음식

 

스마트폰과 티비, 각종 IT 매체로 인해 현대인의 눈 건강이 위협을 받고 있다. 특히 어린아이들이 근시에 걸리는 경우가 많은데 어릴적 발생한 근시의 경우 고도 근시로 발전되는 경우가 높다.

때문에 근시 원인을 잘 파악하고 관리하는게 중요하다. 또한 시력에 좋은 음식을 꾸준이 섭취함으로 시력이 더 나빠지지 않도록 관리하는 것도 중요하다. 

특히 평소에 우리 아이가 찡그리거나 고개를 기울인 채 앞을 바라보는 경우, 눈을 자주 깜빡이는 경우, 일정한 곳에 시선을 두지 못하고 눈을 자주 움직이는 행동을 한다면 소아 근시를 의심해볼 필요가 있다.

 

근시는 먼 곳을 바라볼 때 물체의 상이 망막 앞쪽에 맺히는 굴절 이상으로 먼 곳은 잘 안 보이고, 가까운 곳은 잘 보이는 상태를 말한다. 

영유아와 성장기 어린이는 눈이 불편해도 본래 그런 줄 알기 때문에 본인이 제대로 인지하는 경우가 드물다.

 

이로 인해 자신의 눈 상태를 부모에게 정확하게 표현하지 못하는 경우가 많은데, 이 과정에서 적절한 치료시기를 놓칠 수 있다. 

또한 성장기의 시력이 평생 시력으로 이어질 수 있는 만큼 부모가 평소에 각별히 신경을 쓰는 것이 무엇보다 중요하다.

 

 

건강보험심사평가원에 따르면, 지난해 우리나라 근시 환자는 총 129만5906명으로 집계됐다. 

이 가운데 10~14세가 30만6542명으로 가장 많았고, 5~9세가 24만3444명으로 뒤를 이었다. 성장기에 해당하는 5~14세 환자가 무려 42.4%에 달했다.

 

근시로 병원을 찾은 환자 10명 중 4명 이상이 유아 및 어린이로 나타난 것이다. 이처럼 근시는 성장기에 주로 발생하는 경우가 많다.

 

근시 발생 원인으로는 크게 유전적 요인과 환경적 요인으로 나뉜다. 예전에는 유전적인 요인에 의해 발생하는 경우가 많았지만, 최근에는 환경적 요인이 대부분을 차지하는 것으로 전문가들은 보고 있다.

 

스마트폰과 태블릿 PC 등을 사용하는 환경이 일상화되면서 이 같은 생활환경이 근시를 발생시키거나 근시의 진행을 더욱 빠르게 하는 주요 원인으로 지목되고 있다. 근시는 고도 근시로 이어질 가능성이 높다.

 

 

고도근시가 있으면 시력검사표의 가장 큰 글씨의 구별이 어려운 데다, 가까운 곳에 있는 물체도 잘 보이지 않는 등 안경 없이는 일상생활이 어렵다. 

렌즈가 두꺼운 안경을 쓸 수밖에 없는데, 렌즈가 두꺼운 탓에 안경을 착용했을 때 상대적으로 눈이 작아 보이는 등 미관상으로도 좋지 않다.

 

또한, 근시는 실명을 유발할 수 있는 녹내장과 망막박리 등의 중증 안질환의 발병 가능성을 높이는 요인이 되기도 한다. 이 때문에 시력이 발달하는 시기에 있는 근시가 의심된다면, 즉시 병원을 찾아 진료를 받는 것이 좋다.

 

근시를 늦추거나 예방하기 위해서는 성장기에는 별다른 증상이 없어도 1년에 한 번씩 정기적으로 안과를 찾아 소아안과 검진을 받는 것이 좋다고 전문가들은 조언한다.

 

새빛안과병원 소아안과 이경욱 진료과장은 “소아 근시는 한번 시작되면 성장이 멈출 때까지 진행되며 다시 예전의 시력으로 회복하기 어렵다”며 “이를 가볍게 여겨 그대로 방치할 경우 고도근시로 이어질 수 있는 만큼 부모의 지속적인 관심이 필요하다”고 말했다.

시력에 좋은 음식 5가지

시력에 좋은 음식1

결명자

결명자를 오랜 기간 복용하면 눈이 맑아진다는 말이 있을 정도로 눈에 좋은 대표적인 음식이다. 

결명자에는 비타민 A, 비타민 C, 카로틴, 캠페롤 등이 함유되어 있어 시력감퇴를 막아주고 눈이 어둡고 침침한 증상을 개선시켜 준다.(※ 혈압이 낮은 사람은 결명자를 피하는 것이 좋습니다.).

 

시력에 좋은 음식2

당근

당근은 시력을 보호하고 야맹증을 막아준다. 

당근에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 안구 표면의 점막을 건강하게 유지시켜 주며, 안구가 건조해지는 것을 막아주어 시력감퇴를 예방해주는 탁월한 효과가 있다.

 

시력에 좋은 음식3

치즈

치즈에는 비타민 A가 풍부할 뿐만 아니라 철분이 많아 피로가 누적되는 것을 막아주어 시력이 저하되는 현상을 방지해 준다.

최근에는 다양한 치즈가 있으므로 자신의 입맛에 맞는 치즈를 선택하여 적절하게 먹는 것도 좋다.

 

시력에 좋은 음식4

블루베리

이탈리아와 프랑스에서 행하여진 연구에 의하면 블루베리는 65세 이상의 사람에게서 많이 나타나는 눈이 잘 보이지 않는 현상인 망막쇠퇴병을 억제하고 눈의 피로를 덜어주는 효과가 있는 것으로 밝혀졌다고 한다. 

블루베리에는 비타민 A, 항산화 물질 및 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 눈이 뻑뻑하거나 피로에서 오는 안구건조증과 야맹증을 예방해주는 효과가 좋다.

 

시력에 좋은 음식5

연어

수퍼푸드이기도 하는 연어는 많은 사람들이 즐겨 먹는 음식이다. 연어에는 오메가-3 지방산이 풍부한 연어는 각종 눈 질병을 막아주고 병의 속도를 늦추는 효과가 탁월하다.

연어를 먹을때는 신선한 연어를 먹는 것이 큰 효과를 볼 수 있다.