커피 효능과 부작용 5
커피 효능과 부작용 5 커피의 효능과 부작용: 건강에 미치는 영향 커피는 전 세계적으로 사랑받는 음료로, 기호식품이면서도 건강에 다양한 영향을 미친다. 커피 속 카페인과 항산화 물질은 긍정적인 효과를 주지만, 과다 섭취할 경우 부작용을 초래할 수도 있다. 이번 글에서는 커피의 효능과 부작용을 자세히 살펴본다. 1. 커피의 주요 성분 커피의 건강 효과를 이해하기 위해서는 그 성분을 먼저 알아야 한다. (1) 카페인 (Caffeine) 카페인은 커피의 대표적인 성분으로, 각성 효과와 피로 회복 기능이 있다. 뇌에서 아데노신(adenosine)이라는 신경전달물질의 작용을 억제하여 졸음을 줄이고 집중력을 높이는 역할을 한다. (2) 항산화 물질 커피에는 클로로겐산(Chlorogenic acid), 카페산..