장수 비결! 위장염과 위장에 좋은 음식 15
장수 비결! 위장염과 위장에 좋은 음식 15 위장 건강을 유지하고 개선하기 위해서는 적절한 음식 선택이 중요합니다. 아래는 위장 건강에 도움을 주는 위장에 좋은 음식들입니다. 1. 요구르트: 프로바이오틱스를 풍부하게 함으로써 소화를 돕고 장내 미생물 균형을 유지합니다. 2. 바나나: 식이섬유와 칼륨이 풍부하며 소화를 촉진하고 위산을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 생강: 소화를 촉진하고 소화불량과 구토를 감소시킵니다. 4. 순면류 식품 (호밀, 보리 등): 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 촉진하고 변비를 예방합니다. 5. 채소 (당근, 브로콜리, 시금치 등): 비타민, 미네랄, 식이섬유 등을 통해 소화를 돕고 장 건강을 촉진합니다. 6. 잎채소 (롬메인 상추, 케일 등): 비타민, 미네랄, 식이섬..