무시하면 큰일나는 간 안좋을때 증상, 간에 좋은 음식 간은 우리 몸에서 가장 큰 장기로, 성인 간의 무게는 1.2~1.5kg에 달한다. 음식물의 소화 작용 뿐 아니라 탄수화물의 대사, 단백질 합성에 관여하고 독소를 분해해 체외로 배출시키는 역할을 한다. 또한 인체에 유해한 균을 죽이는 등 다양한 기능을 수행한다. ‘침묵의 장기’로도 불리는데, 상당한 손상이 있기 전까지 본인이 자각하지 못하기 때문이다. 장기간에 걸쳐 나빠지기 때문에 증상을 느끼고 병원을 찾았을 때는 이미 병세가 많이 진행된 경우가 많다. 적정 음주량남자 소주 반 병, 여자 4분의 1병 평소에 간 건강을 지키려면 먼저 음주 횟수와 양을 줄여야 한다. 간에 이상을 초래하는 음주양은 남자의 경우 소주 반 병, 맥주 2병, 여성의 경우 소주 4..
탁월한 항암 효과 양배추 효능 최근 양배추가 건강식품으로 각광받고 있다. 몸에 좋은 식품으로 잘 알려져 있지만 암 예방에도 도움이 된다는 사실이 확인되면서 항암 효과가 새롭게 조명되고 있기 때문이다. 양배추를 포함한 채소와 과일은 비타민과 무기질이 풍부하고 특히 대장암 예방에 좋은 섬유소가 많이 들어 있다. 이 가운데 파이토케미컬 성분을 빼놓을 수 없다. 파이토케미컬은 특정한 한 가지 물질의 이름이 아니라 식물이 갖고 있는 고유의 화학물질을 말한다. 식물 특유의 보호색, 향, 맛 등이 나타나게 한다. 국립암센터에 따르면 파이토케미컬은 체내에서 면역력을 올려 바이러스, 박테리아 등을 방어하는 능력을 키워준다. 음식, 환경 등에서 생긴 잠재적인 발암물질로부터 우리 몸을 보호하는 역할도 한다. 암이 생기기 좋..
철분 부족 증상, 철분이 많은 음식 11가지 머리털 빠지고 숨도 차고 철분 부족 증상은 여러가지다. 빈혈이 생기는 이유는 우리 몸의 구성과 성장에 필요한 필수 영양소가 결핍됐을 때 생기는 현상이다. 우리 몸에 철분이 부족하게 되면 갑자기 머리털이 많이 빠지거나 숨이차며, 극도로 피곤한 현상 등이 발생한다. 색소 단백질인 헤모글로빈의 생산에 있어 가장 중요한 성분이 철분이다. 헤모글로빈은 전신 조직에 산소를 공급하는 적혈구를 돕는 역할을 한다. 철분이 부족하면 여러 가지 형태의 통증과 빈혈증이 발생한다. 철분 부족 증상 머리털이 빠진다 철분 결핍은 빈혈증으로 발전할 수 있고 이렇게 되면 모발 손실을 유발한다. 빈혈증이 생기면 우리 신체는 가장 급한 곳부터 산소를 보내기 때문에 모발을 보호하는 곳은 산소가 ..
집에서 라면 맛있게 끓이는법 레시피 대 방출 집에서 자주 먹는 라면 더 맛있게 먹는 방법이 없을까? 똑같은 라면이라도 한 두가지만 첨가해도 색다르고 맛있는 라면을 끓일 수 있다. 오늘 공개하는 레시피는 집에서도 아주 간단하게 할 수 있는 방법이다. 또한 취향에 맛게 다양한 접근으로 맛있게 라면을 먹을 수 있다. 한번씩 해보면 정말 신세계를 경험할 수 있다. 라면 맛있게 끓이는법라면에 설탕을 넣어라. 누구나 그렇듯 중고등학교 매점에서 먹었던 라면을 그리워할 것이다. 또 학교때 매점 아주머니가 라면 끓이는 솜씨가 장난이 아니었을 것이다. 그래서 물어본적이 있는데 그 진상은 라면 1개당 설탕 반스푼정도를 넣는 것이다. 이 맛은 라면 미식가라면 뭔가 확실히 다른 것을 느낄 수 있을 것이다. 시험해 보라. 라면 ..
인천 맛집 추천 홍익돈까스 가족 연인에게 좋은 돈까스 맛집 오늘은 오랜만에 가족들이랑 방문한 인천 맛집 홍익돈까스을 소개해 드리겠습니다. 홍익돈까스는 이미 인천 맛집으로 많이 알려져 방문하시면 대기하는 시간이 길어질 수도 있습니다. 저 역시 30분 정도 대기 후 식사할 수 있었습니다. 하지만 몇시간씩 기다리는건 아니므로 한 30분 기다린다고 생각하시고 방문하시면 좋을거 같습니다. 주변 경치가 좋아서 기다리는데 지루하진 않습니다. 주차장이 넓어서 편하게 주차할 수 있습니다. 복잡하지 않게 주차하고 식사할 수 있어서 좋은데요 저는 개인적으로 흙을 밟을 수 있어서도 좋았습니다. 요즘 흙 밟기가 어려운 세상이죠ㅠ. 온 세상에 어떻게 아스팔트로 다 덮었는지 신기하기만 합니다. 대단하다 대단혀~~. 주차장 앞에 이..
갤럭시 S10 5G 배터리 최적화 방법 스마트폰 오래쓰는법 스마트폰을 쓰다보면 배터리가 부족해서 보조 배터리나 핸드폰 충전기를 가지고 다니는 경우가 많다. 스마트폰 배터리가 넉넉해 하루종일 사용할 수 있는 방법은 없을까? 물론 웹서핑을 많이 한다거나 동영상 시청이나 유튜브를 많이 본다면 핸드폰 보조배터리가 필요할지도 모르겠다. 하지만 똑같은 핸드폰 배터리 용량을 가지고도 더 오래 더 길게 사용하는 방법이 있다. 배터리 최적화, 핸드폰 최적화로 불필하게 배터리를 많이 먹는 어플들을 최적화 하는 것이다. 그럼 갤럭시 S10 5G 배터리 최적화 방법에 대해 알아보자. 먼저 갤럭시 S10 5G 핸드폰에서 설정에 들어간다.갤럭시 S10 5G 핸드폰에서는핸드폰 최적화 기능을 제공하고 있다.때문에 따로 배터리 최적화..
지끈 지끈 두통 원인 편두통 없애는법 두통은 여성의 65%~80% 남성의 57~75%, 즉 남녀의 절반 이상이 경험하는 매우 흔한 증상이다. 두통이 생기면 혹시 뇌의 질병 때문이 아닐까 염려하기도 하지만 실제로 심각한 질병이 없는 경우가 대부분이다. 두통은 크게 뇌에 특별한 질병이 없는 1차성 두통과 여러 가지 질병으로 인해 나타나는 2차성 두통이 있다. 1차성 두통의 경우 긴장성 두통, 편두통, 군발성 두통 등으로 구분할 수 있다. 편안하게 휴식을 취하려는 주말에 두통이 갑자기 엄습할 때가 있다. 이렇게 뜻하지 않게 두통이 찾아오는 이유는 무엇일까? 두통 원인 편두통 없애는법 1. 금단 현상 두통 원인으로 주말에 일어나는 두통은 커피를 마시지 않아 일어나는 현상일 수 있다. 평소 먹던 커피 대신 늦잠을..
윈도우10 최적화 컴퓨터 정리 조각모음 방법 컴퓨터를 사용하다보면 갈수록 느려지는 현상을 겪게 된다. 윈도우10 역시 자주 최적화 해주지 않으면 버벅 거리거나 프로그램 실행 속도가 느려질 수 밖에 없다. 우리가 사는 집도 마찬가지다. 아무 정리도 하지 않고 시간이 지나면 집안은 각종 쓰레기로 가득할 것이고 발디딜 틈도 없게 된다. 컴퓨터와 윈도우도 마찬가지다. 우리가 사용하는 프로그램, 웹서핑 등을 하다보면 자연스럽게 이미지 데이터 쓰레기가 쌓이게 된다. 따라서 일주일에 한번 또는 한달에 한번씩은 컴퓨터 정리와 윈도우10 최적화 작업이 필요하다. 최적화 작업은 어렵지 않고 간단하며 쉽다. 그럼 윈도우10 최적화 및 컴퓨터 정리, 조각모음에 대해 알아보자. 먼저 컴퓨터 정리 및 조각모음 최적화 작업을 해보..
부자되는방법 당신이 부자가 되지 못하는 9가지 이유 누구나 부자가 되길 원한다. 최소한 부자가 되진 못해도 통장에 몇억은 들어있는 중산층이 되어 경제적인 걱정없이 살길 원한다. 부자가 되기 위해선 성공한 사람들의 조언에 의하면 생각을 바꾸는게 제일 첫번째라고 한다. 사과 열매가 열려서 사과나무인 것이 아나라 사과 나무이기 때문에 사과가 열리는 것이다. 즉, 부자가 될 수 있는 생각과 준비가 되어 있는 사람은 당연히 달고 맛있는 열매를 거둘 수 있다. 이 시간에는 먼저 내가 왜 돈을 모을 수 없는지에 대해서 알아보고자 한다. 생각을 바꿔라, 마음을 바꾸면 당신도 부자의 반열에 들어설 수 있다. 그러면 나는 왜? 부자가 되지 못하는가? 부자가되는방법1. 나는 부자가 될 수 없어 대부분의 사람들은 자신을 믿지..
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소변색깔 소변 냄새가 갑자기 이상한 이유 우리 몸은 끊임없는 신진대사 과정에서 나오는 배설물을 만들어 낸다.그 일부분은 물에 녹아 소변으로 배출이 된다. 이 과정에서 신장(콩팥)이 중요한 역할한다. 우리 몸의 왼쪽과 오른쪽에 하나씩 있는 신장은 지속적으로 혈액 중의 노폐물을 걸러주는 역할을 한다. 몸속 혈액은 시간당 약 15번 신장을 통과하는데 이는 하루에 1800리터가 지나가는 양이다.이 과정을 통해 신장은 체내 수분의 양을 조절하고 미네랄과 전해질 성분의 항상성 유지에 기여한다. 따라서 소변 색깔을 보고 몸 상태를 유추할 수 있다. 정상적인 소변은 맥주 반 컵에 물을 타 놓은 것과 같은 엷은 담황갈색이다. 탈수로 소변 양이 적어지면 색이 짙어질 수 있다. 소변 색깔 소변 냄새가 이상한 이유탈수 소변에..
변비 해결 아침에 해야 하루종일 상쾌 변비를 겪어보지 못한 사람은 아침 쾌변이 일상을 얼마나 경쾌하게 만드는지 실감하지 못할 것이다. 아침에 해결하면 하루종일 상쾌하다. 때문에 아침에 쾌변을 할 수 있도록 나만의 변비 해결 습관을 가지는게 좋다.변비의 원인으로는 우선 식습관이 있다. 섬유질이 적은 음식물 즉 육류나 계란있고 소화가 잘 되는 것만 먹으면 대장내 내용물이 적어져 변비가 생기는 것이다. 아침에 변비 해결커피 아침에 따뜻한 음료, 특히 커피나 차 한 잔은 배변을 돕는다. 음료의 온기와 커피 등에 포함된 카페인이 장이 움직이도록 자극한다. 아이스 커피나 차가운 탄산음료는 설사를 유발할 수 있으니 피해야 한다. 아침에 변비 해결마사지 회음부를 자극하는 방법이다. 집게손가락으로 항문과 성기 중간 부위..
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해외여행시 시차적응법 6가지 해외 출장이 잦은 비즈니스맨들의 가장 큰 고민거리는 시차적응이다. 휴가철 해외여행을 계획하는 사람들에게도 즐거운 여행을 위해 시차적응법 숙지는 꼭 필요하다. 만약 시차적에 실패하면 소중한 시간을 내내 피로와 졸음에 시달리며 보내야 하기 때문이다. 하지만 이런 고민을 한번에 날려버릴 수 있는 나만의 시차적응법이 있다면 해외 여행과 비즈니스는 즐거운 시간이 될 것이다. 시차적응법시차적응이 필요한 이유? 시차증상에 가장 큰 영향을 주는 건 "깨어있음과 수면"의 반복리듬이다. 재미있게도 이 리듬의 주기는 하루보다 1시간이 긴 25시간이다.때문에 서쪽으로 여행한다면 출발 3일전부터 매일 한시간씩 일찍 일어나는 습관을 하고 동쪽으로 여행한다면 반대로 하는게 좋다. 시차적응법미리 적응하기..
발이 붓는 이유와 4가지 해결법 발은 우리 몸의 제2의 심장으로 불릴만큼 중요하다.발은 우리 몸의 균형을 잡아주고 내 몸을 이동시키는 역할을 하는 중요한 신체부위다. 이런 발이 자꾸 붓고 아프다면 무시하면 안된다. 발은 서 있거나 걸을 때 몸을 지탱해주는, 다리의 맨 아래 부분의 신체기관이다. 뼈, 근육과 힘줄, 인대, 혈관 등으로 구성된 발의 주된 역할은 서 있거나 걸을 때 몸을 지탱해주고, 이동 시 가해지는 충격을 흡수하는 것이다. 발은 달리기를 할 때 체중의 2~3배에 달하는 하중(무게)을 감당해야 하는데, 발이 받는 하중은 하루에 600여 톤에 달한다. 이 때문에 발에 맞는 신발을 신고, 이상 증상을 점검하는 등 발 건강관리에 신경을 써야 한다. 발이 붓는 이유 1. 족저근막염 뒤꿈치부터 발바닥까..