부부싸움 이 말은 절대 NO 부부가 살다보면 다투는 일은 생기기 마련이다. 아이들이 싸우면서 성장하듯이 부부도 때론 다툼을 통해 서로를 이해하고 받아들이는 것을 배우기 때문이다. 부부싸움에서 절대 해서는 안되는 말과 행동이 있다.예를들어 '이혼'이라는 말은 처음에는 나도 모르게 튀어나왔다고 하더라도 한번 두번 말하다 보면 이것이 습관이 되고 결국 이혼까지 하게 된다. 부부 관계에 있는 남녀라면 누구나 논쟁이나 말다툼을 한다. 이는 건강한 관계를 다지는 기반이 되기도 하지만, 사이가 틀어지는 원인이 되기도 한다. 부부 사이의 논쟁이 서로에게 상처를 주는 결과로 이어지고 있지 않은지 확인해보는게 좋다. 부부 심리 전문가들에 의하면 부부 사이에 논쟁이 있을 때 다음과 같은 말이나 행동은 피해야 한다고 말한다...
질병에 따른 꿀효능 및 활용법 꿀에는 자연꿀과 인공꿀이 있다. 벌꿀은 오랜 옛날에 자연에서 얻은 인류 최초의 식품으로 그리스 제신들의 식량이였다고 한다. 로마인들은 꿀을 하늘에서 내리는 이슬로 였겼다고 한다. 오늘날까지 사람들은 꿀을 약용으로 하는 한편 방부제, 과실의 보존 등에 사용하기도 한다. 몸의 건강을 챙겨주는 최고의 꿀효능은 각종 질병별로 별로 먹는 방법이 따로 있다. 즉, 잘만 먹으면 왠만한 보약보다 좋은게 꿀이다. 또한 꿀은 피부에 바르고 효능별로 상처에 바르는 방법으로 각종 피부 질환도 해결할 수 있다. 그럼 꿀의 질병별 효능 먹는 법과 색다른 활용법에 대해 알아보자. 꿀효능 위장병 꿀을 적당량 수시로 먹되 시장기를 느낄 때마다 조금씩 먹는다. 위궤양이 있을 때 위가 조금 쓰릴 수도 있으나..
탈무드에서 말하는 성공 명언 모음 초록의 계절! 더위의 계절!여름이 코앞으로 다가왔다. 한낮에는 반팔을 입지 않으면 더워서 견딜 수 없는 날씨다. 이 시기쯤 되면 걱정되는건 얇아진 옷으로 인해 들어나는 실루엣이다.그동안은 옷으로 잘 감쳐왔지만 이제는 숨겨진 살과 정면으로 승부해야 하는 계절이다. 하지만 정말 중요한건 마음에서 나오는 자신감이다. 자신감을 잃어버린 사람은 성공할 수 없고 행복할 수도 없다. 탈무드에서는 이런 정신과 마음을 건강하게하는 명언이 많다. 탈무드에서 말하는 성공명언을 들어 보자. 1. 가난해도 부자의 줄에 서라. 2. 정보에 대한 감성이 비즈니스를 좌우한다. 3. 최후의 경제 수단까지 빼앗지 말라. 4. 위험이 클수록 이익도 증가한다. 5. 철회는 하더라도 취소는 하지 말라. 탈무..
지금 효과좋은 봄철 여름 보양식 요즘처럼 봄에서 여름으로 넘어가는 계절에는 잘 먹는 음식도 입맛이 떨어지고 기운도 떨어진다. 먹는게 소홀하다보니 면역력도 따라서 떨어진다. 어떤 음식은 이렇게 봄에서 여름으로 넘어가는 계절에 먹기만 해도 입맛을 되돌려 주며 기력도 보충해 주는 음식이 있다. 내가 못 챙기는 건강을 챙겨주는 보양음식이 있다. 기운이 없다고 고단백, 고칼로리 음식만 찾는 것은 옳지 않다. 한의사들은 “한 가지 음식만을 먹어서는 건강을 장담할 수 없다”며 “오히려 영양 균형을 맞춰서 식사하는 것이 가장 큰 보양식”이라고 말한다. 체질에 상관없이 좋은 음식은 채소, 과일, 차 등이다. 이런 음식은 누가 먹어도 큰 탈 없이 맛도 좋고, 영양소도 풍부하다. ‘ 봄철 보양식 여름 보양식부추 부추는 비타..
습관성 두통 원인 및 없애는법 민간요법 지끈지끈한 두통은 심할 때 메스꺼움, 눈통증 등을 동반한다. 두통은 염증을 이릉키는 여러가지 화학 물질로 뇌의 신경섬유가 통증에 예민해지고 혈관이 확장되면서 일어나는 현상이다.두통의 원인으로는 숙취로 인한 두통, 수면장애로 인한 두통, 잘못된 식습관 등 다양하다. 뒷머리 통증, 두통 등 습관적으로 자주 지끈거리는 두통을 없애는 간단한 민간요법이 있다.먼저 두통 원은 크게 긴장성 두통, 혈관성 두통, 외상성 두통, 경추성 두통 등 4가지로 두통 원인을 구분할 수 있다. 두통원인 - 긴장성 두통 증상은 머리띠를 두르는 부분이 조이듯이 띵하게 아프고 머리가 맑지 않은 상태가 오랫동안지속되는 현상이다.또한 뒷골, 옆골, 앞골 등에서 계속적으로 통증이 계속된다면 두통 없애는..
암에 좋은 음식 매일 밥상 십계명 내일부터 날씨가 여름 날씨로 바뀌고 더워진다고 한다. 날씨가 더워지면 한국인이 가장 많이 먹는 과일은 무엇일까? 수박이다. 수박은 더위가 시작되면 사람들이 가장 많이 찾는 과일인데 수박에는 뜻밖에도 암 예방에 도움이 된다고 한다. 일반적으로 토마토가 전립선암 등 각종암에 좋다는건 많이 알려져 있지만 수박이 암에 좋은 음식이라는건 잘 모른다. 수박은 국립암센타의 발표에 의하면 전립선암의 위험을 낮추는 대표적인 성분인 '라이코펜' 성분이 많이 들어있으며 수박, 토마토의 빨간 색소에 많이 들어있다. 수박의 빨간 색소는 강력한 항산화 성분으로 세포의 산화를 억제하는 작용으로 암이 발생할 가능성을 줄인다. 이처럼 암에 좋은 음식을 섭취하는 매일 밥상을 준비해 보자. 암에 좋은 음..
뿌리뽑는 비염에좋은음식 7가지 미세먼지, 황사, 꽃가루, 환절기 등 최근 비염이 극성을 부린다. 가뜩이나 비염때문에 고생하는 사람들은 요즘의 날씨와 환경이 짜증나기만 하다. 비염은 체질적으로 냉한 사람이나 손발이 차고 추위에 약한 사람이 잘걸린다고 알려져있다. 손발을 따뜻하게 하는것도 비염에 좋다고 한다. 비염을 완화시키고 치료하기 위해서는 무엇보다도 집안을 청결하는게 좋으며 진드기, 먼지 등 비염을 악화시킬 수 있는 환경을 개선하는 것도 중요하다. 더불에 비염에좋은음식을 꾸준히 섭취하고 식탁에 올림으로 비염을 완화시키고 완치할수도 있다. 비염에 좋은 음식 대추 대추는 사람 한국 사람에게 아주 흔한 음식이다. 그렇다보니 대추가 건강식품인건 알면서... 특히 감기, 알레르기 비염 등 호흡기나 기관지에 관련..
상대방의 거짓말을 구별하는 14가지 방법 살다보면 가끔 저 사람이 진실을 말하는지 거짓말을 하고 나를 속이고 있는지 궁금해 질때가 있다. 프로파일러들은 상대방의 거짓말을 판단하고 진실을 알아내는 방법을 알고 있다. 사실 일상속에서 궁금하긴 하지만 상대방의 거짓말을 알아내기란 결코 쉽지 않다. 이렇게 상대방이 나를 속이고 있는건 아닌지 궁금할때 어느정도 구별할 수 있는 방법이 있다. 거짓말을 구별하는 방법 1입술을 관찬하라. 거짓말을 하는 사람들의 가장 큰 특징은 신체적인 행동을 계속해서 반복한다는 것이다. 무의식중에서 자연스럽게 일어나는 행동인데 자신이 거짓말을 하기 때문에 일어나는 행동이다. 때문에 연인이나 상대방이 거짓말을 하는게 아닌지 궁금하다면 입술을 유심히 살펴보라. 거짓말을 구별하는 방법 2바..
내장지방 빼는법 맛있는 음식 먹는 것을 많이 먹지도 않는데 살이 빠지지 않고 체중도 줄지 않는다면 내장지방을 의심해 보는게 좋다. 내장지방이란... 복강 내, 내장 주변에 존재하는 지방을 말하며 복강 안쪽 내장 사이를 연결하고 있는 장간막에 내장지방이 많이 쌓이면 내장비만이라고 한다. 내장지방은 피부 아래층에 축적되는 피하지방과는 달리 지방 축적량이 많아지면 대사증후군, 고지혈증, 인슐린저항 등으로 심혈관질환과 당뇨병의 위험이 높아지기 때문에 일반 지방보다 위험하다. 내장지방의 원인으로는 당분함량이 높은 패스트푸드, 인스턴트 식품, 육류, 탄수화물 등의 과다섭취가 주범이며 잘못된 식습관과 운동부족, 흡연, 음주, 스트레스 등이 원인이다. 과다한 내장지방은 간 기능 노화, 심장병, 고혈압의 원인이 되며 인..
스트레스 해소법 기분 바꾸는 방법 세상에 스트레스 안받는 사람들도 있을까?사실 모든 사람은 살아가면서 적든 크든 삶의 영역에서 스트레스를 받기 마련이다. 하지만 어떤 사람은 자신이 맞이하는 스트레스를 잘대처하고 해소하는 반면에 그렇지 못한 사람은 스트레스의 쇠사슬에 매여 불행하게 살아간다. 피할 수 없는 환경이라면 자신의 환경을 탓하지 말고 스스로 스트레스를 극복하는 스트레스 해소법을 갖는게 좋다. 처음에는 힘들지만 습관을 만들어 가면 이또한 성공의 지름길이 될 수 있다.쉽게 스트레스를 극복할 수 있는 좋은 방법들을 아래에 소개한다. 스트레스는 인간의 모든 삶의 영역에 존재하기에 누구도 스트레스를 피할 수 없다. 스트레스는 인간이 적응해야 할 어떤 변화를 의미하기도 한다. 우리가 스트레스 상황에 처하면 ..
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집에서 쉽게 혈관에 좋은 음식 모음 현대인에게 가장 무서운 질병 중 하나가 심혈관 질환이다. 콜레스테롤, 고지혈도 혈액이 탁해져서 생기는 현상이다. 체내 혈액순환이 원활하기 위해서는 혈관이 건강하고 깨끗한 것이 중요하다. 혈액은 심장의 펌프와 같은 역할을 한다. 신체 곳곳 구석구석을 혈액이 돌아다니며 산소와 영양소를 공급해주며 동시에 노폐물을 체외로 배출하기 위해 신장으로 운반하는 역할을 하기도 한다. 또한 내분비기관에서 분비되는 효르몬을 운반하고 외부로 부터 들어오는 세균과 바이러스에 대해 방어 및 체온 조절을 하는 역할을 하고 있다. 심혈관계 질환의 경우 심장이나 주요 동맥에서 발생되는 경우가 많은데 평소 혈관에 좋은 음식을 섭취함으로 혈관을 튼튼하고 깨끗하게 유지하는게 좋다. 혈관에 좋은 음식혈액의..
귀족 채소 파프리카효능 분석 채소의 귀족으로 불리는 파프리카는 색깔도 이쁘지만 효능은 다른 채소들보다 다양하고 좋다고 알려졌다. 생으로 먹어도 좋아서 각종 샐러드와 함께 먹을수도 있다. 파프리카효능은 색깔별로 다르기도 하기 때문에 골라먹는 재미도 있다. 맛도 좋고 효능도 좋은 파프리카는 물기가 있으면 상하기 쉬우므로 물기를 제거한 뒤 비닐팩에 담아서 냉장고에 보관하는 것이 좋다. 그럼 색깔만큼이나 다양하고 귀한 파프리카 칼로리, 영양성분에 대해서 알아보자. 파프리카효능기미/주근깨 예방 파프리카에는 비타민A,C 등 영양성분이 풍부하게 함유되어 멜라민 색소의 생성을 방해 함으로써 기미나 주근깨 예방에 효과가 있다. 파프리카효능피부미용 비타민A,C와 함께 토코페롤, 칼슘, 철분 성품이 풍부하게 함유되어 여성분..
피부노화방지 방법 및 피부에 좋은 음식 피부노화란... 나이가 들면서 신체의 구조와 기능이 점진적으로 저하되고 질병과 사망에 대한 감수성이 급격히 증가하면서 피부가 늙으면서 쇠약해지는 과정이다. 노화에 관한 이론은 크게 두 가지로 나눌 수 있다. 첫 번째는 우리 몸 안의 어딘가에 생체 시계가 있고 사람마다 미리 정해진 시간표에 따라 태어나서부터 죽을 때까지 신체의 성장 및 발달과 피부노화 과정이 조절되어 피부노화가 진행된다는 것이다. 다른 하나는 살아가면서 외부 또는 주위 환경의 영향에 의해 세포나 신체 기관이 마모되면서 손상을 입어 몸이 점진적으로 피부가 제 기능을 잃어 가는 과정이라는 것이다. 질병이 아닌 생리적 기능 저하 나이가 들면서 동맥경화, 암, 치매 등 각종 질병이 많아지는데 이들 성인병이나..
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한의사도 챙겨먹는 몸에 좋은 음식 10 건강은 건강할때 챙기라는 말이 있다.돈이 많아도 아프기 시작하면 아무 소용이 없고 건강하지 않으면 맛있는것도 없고 즐거운 것도 없으며 세상 좋은 것을 아무것도 누릴 수 없기 때문이다. 난 건강해!! 라고 자신하지 말고 몸에 부담이 되는 음식은 줄이고 몸에 좋은 음식을 자주 꾸준히 섭취함으로 자신의 건강을 스스로 지켜나가는게 좋다. 요즘 시대를 가리켜 100세 시대라고 말한다. 하지만 아무리 오래 살아도 건강하지 않으면 오래 사는 것도 아무 의미가 없다. 한의사도 추천하고 꾸준하게 챙겨먹는 몸에 좋은 음식 10가지를 알아보자. 몸에 좋은 음식 1마늘 마늘을 하루에 반쪽씩 꾸준히 섭취하면 항암효과가 뛰어나다. 항암효과가 있다는 것은 내 몸의 알 수 없는 염증과 안좋은 ..
간이 안좋으면 나타나는 증상 간 건강이 참 중요한 시대다. 통걔청이 지난 2017년 발표한 자료에 의하면 2017년 사망통계원으로 국내 인구 10만명당 기준 알코올성 간 질환, 알코올성 위염 등 알코올과 관련한 사망자가 4천 809명으로 1일 평균 13.2명이 가족의 품을 떠나고 있다. 특히 평소 잦은 술자리 모임 등으로 인해 머리가 깨질듯한 숙취 피로감처럼 간이 안좋으면 나타나는 증상을 자주 겪는다면 간 건겅에 특별히 신경써야 된다는 신호다. 평소 숫ㄱ취해소제에 의지해 숙취를 해결하고자 하고 과음을 하는 경우도 많은데 일정량의 알코올양 이상이 되면 간에서 지방 합성을 촉진해 지방간의 원인이 될 수 있다. 간이 안좋으면 나타나는 증상 1 충분히 쉬어도 피곤함이 가시지 않는다. 조금만 움직여도 몸이 너무 ..
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의사도 추천하는 간에 좋은 음식 간은 제 2의 심장이라고 할만큼 우리 몸에서 중요하며 여러가지 역할을 한다. 밖에서 들어오는 많은 것들 중에 몸에 해로운 것을 해독하는 역할도 간이 한다. 때문에 간이 안좋게 되면 만성 피로를 비롯하여 각종 몸에 이상이 생기며 간이 건강할때 활기차게 모든 일을 할 수 있다. 간 건강이 중요한 이유다. 간이 안좋은 사람은 모든 일에서 의욕이 떨어지게 되며 몸이 피곤함으로 인해 정신적으로도 문제가 발생하기 마련이다. 간 때문이야~ 간 때문이야~ 라는 TV 광고는 그냥 광고에만 그치는 것이 아니라 내 삶에 실제적인 현상인 것이다. 이런점을 볼때 간에 좋은 음식을 평소에 자주 섭취하여 건강을 챙기는게 좋다. 간에 좋은 음식 헛개나무 헛개나무는 간 해독에 있어 큰 효능을 보이는 간..
변비 원인과 변비에 좋은 음식 변비는 안걸려본 사람은 모른다. 그만큼 사람을 힘들게 하고 고통스럽게 하기 때문이다. 변비는 심한 경우 일상생활에 지장을 주기도 한다. 변비는 배변 횟수가 적거나 배변이 힘든 경우를 강조하여 배변이 3~4일에 한번 미만인 경우 변비로 볼 수 있다. 변비는 전 인구의 5~20%가 증상을 호소할 만큼 매우 흔한 증상으로 연령이 증가하면 그 빈도가 증가하며 남자보다는 여자에서 흔하게 발생한다. 변비 원인 변비가 발생하는 원인은 크게 다른 질환에 의해 증상이 발생한 경우와 명확한 원인 없이 대장, 직장의 운동기능 장애로 인해 발생하는 기능성 변비가 있다. 특히 치료 목적으로 먹는 약이나 항생제가 변비를 유발하는 경우도 많다. 때문에 특정 약을 먹으면서 변비가 심해졌다면 담당 의사와..
몸속염증제거에 좋은 음식과 차 자꾸만 피곤하고 잠도 잘못자고 몸이 예전같지 않다면 몸에 염증이 있는지 한번 의심해보는게 좋습니다. 우리 몸에는 우리가 알지 못하는 염증으로 인해 몸에 이상이 생기는 경우가 많습니다. 자주 감기에 걸리고 자꾸만 몸이 여기저기 아픈 현상이 생기며 약을 먹어도 잘듣지 않고 얼굴이나 몸에 종기나 피곤한 현상이 자주 발생한다면 몸속에 염증으로 인해 몸에 이상이 있다는 신호일 수 있습니다. 이런 몸의 염증들은 사실 병원에서도 잘 알아내지 못하는 염증들이 많으며 생겼다가 없어지는 경우도 많습니다. 우리가 알지 못하는 염증들이 대부분이죠. 때문에 몸이 예전같지 않다면 미리미리 몸속염증제거에 좋은 음식들을 평소에 자주 섭취함으로 염증을 다스리는 것이 좋습니다. 몸속염증제거에 좋은 음식 1..
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