뾰루지 가라앉히기 및 예방법 모공 질환의 하나인 뾰루지는 뾰드락지라고도 불리기도 하는 모공에 염증이 생겨서 발생하는 질환이다. 모공에 노폐물이 막힘으로 생기는 것으로 얼굴, 머리, 엉덩이 등 어디에나 생길 수 있다. 특히 얼굴에 나는 뾰루지는 잘못 관리하면 흉터로 남기 때문에 관리가 중요하다. 뾰루지 가라앉히기는 여러가지 방법과 민간 요법이 있지만 자신에게 맞고 피부가 상하지 않도록 관리하는게 중요하다. 뾰루지 가라앉히기 및 예방법촉촉함을 유지하라 가장 중요하다. 로션, 크림 등 적당한 보습제를 발라 촉촉한 얼굴을 유지해야 한다. 이 말은 심지어 여드름 환자에게도 통한다. 여드름이 많은 사람들은 피부에 기름기가 많다고 여겨, 세안 후에도 보습제를 사용하지 않는 경우가 많다. 그러나 이런 습관은 피부가 더..
쌈밥 신촌 맛집 초당 두부 런닝맨 촬영 맛집 오늘은 런닝맨 촬영으로 유명해진 신촌맛집 쌈밥 맛집 초동 두부를 소개해 드리겠습니다. 초당 두부 맛집은 연세대학교에 일이 있어 방문했다가 점심때가 되어 방문하게 되었습니다. 신촌 맛집 초당 두부는 연세대학교와 이화여대 주변에 있어서 대학생들이 많이 찾는 맛집입니다. 메뉴 대부분의 음식이 맛있으며 주변도 대학가 로데오 거리여서 즐기면서 식사할 수 있는 곳이기도 합니다. 쌈밥 맛집 초당 두부는 이미 많은 분들이 찾으시는 집으로 대학로 맛집과 어울리지 않게 한옥풍으로 되어 있습니다. 같은 건물에 맛있고 분위기 좋은 커피집도 있어서 식사 후 커피까지 맛있게 먹을 수 있습니다. 바깥에 저렇게 런닝맨 촬영 장소라고 딱 부쳐놨네요~. 신촌 맛집 초당 두부는 추차공간이 2~..
당뇨 초기증상 당뇨에좋은음식 당뇨병이란 혈액 속의 포도당이 비정상으로 높은 상태인 병이다. 포도당은 세포 하나 하나에 들어가서 우리 몸이 움직이게 하는 에너지원이 되어야 하는데 이런 포도당이 우리 몸의 각 세포에서 이용되기 위해서는 인슐린이라고 하는 호르몬이 필요하다. 당뇨병은 비만 등의 여러가지 이유로 체내 인슐린의 필요량이 증가됨으로 인해 발생한다. 당뇨 초기증상 당뇨 초기증상으로는 다뇨, 다식, 다갈로 혈당이 높아지면 소변으로 포도당이 빠져나게게 되는데 이때 포도당이 다량의 물을 끌고 나가기 때문에 소변을 많이 보게 된다. 따라서 우리 몸 안에 수분이 부족하게 되고 자주 물을 마시게 된다. 또한 당뇨 초기증상은 섭취한 음식물이 에너지로 이용되기 어려워서 피로감을 쉽게 느끼며 음식을 많이 먹으려고 한..
효과 빠를 감기에 좋은 음식 감기의 원인은 바이러스이기 때문에 감기를 근본적으로 치료할 수 있는 약은 없다. 이런 이유로 감기약이라 부르는 것은 주로 콧물을 멈추게 하는 항히스타민제와 열을 내리게 하는 해열제, 근육 통증을 덜어주는 진통제, 가래를 삭이는데 도움이 되는 진해 거담제 등이 있다. 이런 감기약들은 감기를 직접 치료하기 보다는 증상을 완화시켜주는 정도의 효과만 있다. 그래서 감기에 걸리면 완화 효능 등이 있는 감기에 좋은 음식을 섭취하며 충분한 휴식을 취하는 게 중요하다. 감기에 좋은 음식모과 모과는 사포닌, 사과산, 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피로회복 및 감기 예방에 효과적인 음식이다. 겨울철 날씨가 추워지면서 몸이 허약한 부분을 채워주며 환절기 감기 예방에도 좋다. 또한 모과는..
먹으면 해결되는 불면증극복하는법 좋은 음식들 다양한 이유로 밤에 잠을 잘 들지 못하는 불면증. 불면증은 만성질환으로 고생하는 사람도 있고 갑작스럽게 찾아오는 불면증에 힘들어 하는 사람도 있다. 불면증은 수면장애의 일종으로 단일 질환이 아닌 여러가지 환경적인 요인이 원인이다. 불면증의 현상을 보면.... - 잠을 쉽게 이루지 못하거나 자주 깬다.- 많은 잠을 자도 아침에 피곤하고 개운하지 않다.- 하루종일 피곤하고 졸음이 온다.- 통증이나 신체증상으로 인해 잠들기가 어렵다.- 의식이 혼미하거나 낮밤이 바뀌는 경우가 많다. 불면증의 증상 - 밤에 잠들기 힘든 기간이 한달이 됐다.- 밤에 15분 이내로 잠들지 못한다.- 잠들어도 자주깬다.- 아침에 일어났을때 수면부족을 느낀다. 밤잠을 못자면 다음날 컨디션이 ..
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수면무호흡증 증상 관리법 수면무호흡증이란?수면무호흡증 증상은 자는 중에 숨을 쉬지 않는 상태를 말한다. 수면 중 심한 코골이와 주간기면 등의 수면장애 증상을 나타내며 수면 중 호흡 정지가 빈번하게 발생한다. 이로 인해 저산소혈증으로 다양한 심폐혈관의 합병증을 유발할 수 있는 질환이다. 특히, 코를 고는 사람들 중에는 “드르렁” 하다가 숨을 멈추는 경우가 많다. 수면 무호흡증이다. 수면 무호흡증을 앓게 되면 자도 잔 것 같지 않아 종일 피곤하다. 우울증을 비롯해 고혈압, 심장병 위험도 높아진다. 다행히 수면 무호흡증은 관리가 가능한 병이다. 미국의 경우 30~60세 연령군에서 무호흡-저호흡이 시간당 5회 이상으로 나타나는 수면호흡장애가 남자의 24%, 여자의 15%에서 관찰되고 남자의 4%, 여자의 2%는..
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일상생활에서 혈압 낮추는 방법 혈압이 정상치보다 높은 상태가 지속되면 심부전, 심근 경색, 부정맥 등의 심장 질환이나 뇌졸중, 신부전, 고혈압 성 망막증 등 각종 질환 위험이 증가한다. 건강을 위해 정상 혈압 유지에 신경을 써야하는 이유다. 미국 하버드 대학교 연구팀에 따르면 혈압은 미국인 사망원인의 15%를 차지한다고 발표했다. 고혈압은 대개 증상이 없지만 심장마비와 죄졸중은 물론 동맥류, 인지력 감퇴, 심부전과 같은 질환의 발생 위험을 크게 노이기도 한다. 평소 혈액순환이 잘 안된다는 느낌이 있다면 콜레스테롤이나 노화로 인한 증상이 아닌지 의심하고 건강검진을 받아보는 것이 좋다. 특히 고혈압은 한국 성인 10명 중 3명이 앓고 있을 정도로 한국인에게는 흔한 질환이기에 무시하고 지나쳐서는 안된다. 평소..
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입냄새원인 나쁜음식 좋은음식 입냄새원인의 주요 원인은 구강 내 존재하는 균이 음식물 찌꺼기, 침, 혈액, 구강점막세포 등에 함유된 아미노산과 단백질을 분해하여 생성되는 휘발성 황화합물이다. 이 휘발성 화합물을 분석해 보면 메칠 메캅탄와 황화수소가 90%를 차지하며 이런 성분 때문에 달걀 썩은 냄새와 양파 썩은 냄새가 나는 것이다. 입냄새원인은 크게 생리적인 입냄새, 병리적인 입냄새, 주관적인 입냄새로 나누어 볼 수 있다. 생리적인 입냄새는 일상적인 생활 속에서 정상적으로 발생하는 것이며, 병리적인 입냄새는 구강과 전신 상태에 이상이 생겨 발생하는 것이다. 마지막으로 주관적인 입냄새는 어떤 검사에서도 이상 소견이 없음에도 불구하고 본인 스스로 입냄새가 난다고 느끼며 심리적으로 위축된 경우다. 즉, 심리적인..
목디스크초기증상 치료방법 알아보기 일반적으로 목 디스크는 50, 60대의 퇴행성 변화로 인한 경추 질환으로 나타나는 것이 많았으나 최근에는 20, 30대에서 잘못된 자세와 습관, 운동부족으로 인한 디스크의 약화로 인해 통증과 불편함을 호소하는 경우가 많아졌다. 대부분의 회사 업무가 컴퓨터나 노트북으로 이루어지고, 업무 중간 휴식시간에도 손에서 휴대폰을 놓지 않고 있으니 목과 어깨 등이 쉴 시간이 없어 잘못된 자세가 굳어져 목 디스크로 이어지고 있는 것이다. 목디스크초기증상은...목과 어깨의 통증과 무거움, 손과 팔의 저림, 두통 등이 있고, 목은 C자형 곡선이 아닌 일자목 형태인 경우다. 이는 대부분 생활 속 자세와 관련이 많은데 학창시절을 거쳐, 직장 생활로 이어지면서 컴퓨터 사용시간이 길어지고 앉아서..
세상을 즐겁게 사는 방법 12가지 웃을 일이 적어지고 분노장애로 힘들어하는 사람들이 많은 요즘 시대에 어떻게 하면 웃을일이 많아지고 가족과 직장 사람들, 주변사람들과 즐겁게 살 수 있을까? 이래도 살고 저래도 사는 세상 기왕이면 즐겁게 살아보도록 하자. 세상을 즐겁게 사는 비법 12가지를 공개한다. 세상을 즐겁게 사는 방법 1 남의 허물을 보지 않는다. 혹 보더라도 마음에 담아두지 않는다. 자신의 허물을 보는 것이 지혜요, 남의 허물을 지나쳐 버리는 것이 德이다. 세상을 즐겁게 사는 방법 2 자기를 해롭게 하는 이들에게 앙심을 품지 않는다. 앙갚음을 하지도 말고 보복도 꾀하지 않는다. 욕설을 퍼붓더라도 끝까지 참는다. 세상을 즐겁게 사는 방법 3 어떠한 경우에도 뼈있는 말로써 남에게 괴로움을 안겨주지 않..
항상 불행한 사람의 특징 14가지 감정 조절을 못하거나 반복적으로 부정적인 생각을 하면 자신 스스로를 수렁으로 빠트리게 된다. 자신과 다른 사람을 긍정적으로 생각하는 것이야말로 가장 행복한 자신의 모습에 가깝게 다가서는 길이 된다. 하지만 행복하기 위해 피해야 되는 것들이 내 삶의 모습인 경우가 많다.보다 행복하고 원만한 삶을 위해 삼가야 하는 나쁜 생각으로는 무엇이 있을까?아래에 소개하는 내용들만 주의하고 조심하기를 노력한다면 스스로 행복해지는 방법을 터득해가는 첫걸음이 될 것이다. 항상 불행한 사람들의 특징 1끊임없이 본인을 입증하려 든다 표면상 보기 좋은 결과에 집착하는 사람들이 있다. 다른 사람이 자신을 어떻게 평가하는지를 가장 중시하기 때문이다. 이런 사람들은 외관상 그럴듯해 보이는 결과물을 내..
생각이 무너지는 뜻밖의 행동 나쁜 습관 5 살다보면 이건 고쳤으면 좋겠는데 생각이 들지만 잘 고쳐지지 않는 습관들이 있다. 이런 습관들은 어쩌면 어릴적부터 생긴 습관이라서 더 고치기 힘든 것도 있다. 가끔 가까운 사람들이 얘기도 해주지만 여전히 하고 있는 해동들이기도 하다. 하지만... 이런 작고 사소한 행동들이 실은 우리의 건강에 지대한 영향을 미치고 있다. 대수롭지 않게 생각한 나쁜 습관들이 쌓여 건강에 해를 끼칠 수 있다는 것. 몸의 건강이 중요하듯이 어쩌면 더 중요한 것이 정신건강이다. 미국 의료포털 웹엠디에 의하면 우리가 인지하는 것보다 정신건강에 안 좋은 영향을 주는 일상의 요인들이 있다. 나쁜 습관1먹는 습관 영양과 심리학 사이의 연관성을 분석한 연구들에 의하면 먹은 음식에 따라 정신건강 상..
경쟁심이 심할때 나타나는 현상 5 적당한 경쟁심과 질트는 살아가는데 어쩌면 꼭 필요한 부분일 것이다. 오히려 이런 경쟁심이 없으면 나태해지고 게을러 지기 마련이다. 하지만 지나친 경쟁심은 다른 사람들과의 관계를 나쁘게 하며 자신에게도 결코 유익하다. 당장은 얻을 수 있어도 결국엔 모든 것을 잃을 수 있기 때문이다. 자신에 대해 관대한 건 어쩔 수 없는 사람의 본능일 거다. 나는 나를 경쟁심이 그리 높지 않은 사람으로 평가하지만, 적어도 애정 관계에 대해서는 매우 경쟁적이라는 사실을 인정하지 않을 수 없다. ‘대체 왜 이런 걸 가지고 내가 지금 그와 경쟁하는 걸까?’라는 질문이 떠오를 정도로 바보 같은 짓을 많이 했다. 음식을 빨리 먹는 남친에게 질세라 성급하게 식사를 했고 논리적인 그에 못지않게 나도 모..
나를 암 걸리게 하는 나쁜 습관 13가지 일상생활에서 작은 나쁜 습관이 나에게 악영향을 기치고 건강도 안좋게 한다. 또는 평소에 건강을 위해 비타민 C를 챙겨 먹는 사람을 강추위에서 감기와 지독한 독감에 잘 걸리지 않는다. 좋은 습관이 몸을 건강하게 만드는 것이다. 때문에 나쁜 습관을 가지고 있다면 과감히 개선할 필요가 있다. 나쁜 습관은 당신의 성공에 큰 걸림돌이 된다. 워렌 버핏은 “습관들은 없애기에 너무 무거워질 때까지는 너무 가벼워서 느껴지지 않는다.”고 말했다. 나쁜 습관을 없애는 데는 강한 자제력이 필요하다. 연구에 의하면 자제력은 성공에 큰 도움이 되기 때문에 자제력을 기르는 것은 해볼 만한 일이라고 한다. 펜실베이니아 대학교의 심리학자 앤젤라 덕워스와 마틴 셀리그먼은 대학 신입생들의 IQ와..
가치있는 사람을 만드는 노력 명언 모음 노력은 결코 배신하지 않는다는 말이 있습니다. 시도하고 노력하지 않으면 아무일도 일어나지 않기 때문입니다. 노력하는 자는 결국 자신이 원하는 것을 얻게 됩니다. 노력한다는 것은 단순하게 열심히 한다는 것이 아니라 자신이 처한 상황을 깊이 이해하고 자신을 격려하며 더 나아지질 수 있는 방향으로 자신을 이끄는 것입니다. 때문에 자신이 하는 모든 일에 노력한다면 결코 이루지 못한 일이란 별로 없습니다. 노력에 관한 황금같은 명언 노력 명언1 무엇을 하든지 매사에 주의 깊게 하라, 그리고 목표 를 바라보라. 그러면 나아갈 방향과 길도 보일 것이다. 돌다리도 두둘기라는 말은 매사에 신중하라는 말과 같다. 노력 명언2 나약한 태도는 성격도 나약하게 만든다. 자신도 망치고 주변..
자존감 높이는법 8가지 미국 대통령 부부가 주유소에 갔다가 우연히 옛 고교동창을 만났다. "오랜만이야. 그 동안 잘 지냈어?" "보다시피 난 미국의 퍼스트 레이디야." "소식 들었어. 축하해. 근데 학창시절 내가 데이트 신청했던거 기억 나?" "기억 나지. 그 당시 우린 둘다 젊었어." 돌아오는 길에 대통령이 영부인에게 물었다. "당신이 저 남자와 결혼했으면, 당신은 지금 주유소 사장 부인이 되어있겠지?" 그러자 바로 영부인은 이렇게 대답했다. "아니, 바로 저 남자가 지금 미국 대통령이 되었을거야." 자신이 어느 누구든 남편이 되는 사람을 대통령으로 만들었을 거라는 자신에 대한 엄청난 신뢰와 자신감의 표출, 바로 자존감이다. 또는 자아 존중감이라고도 한다. 지금 스스로에서 나는 썩 괜챦은 사람이야! 넌..
바보도 천재로 만드는 칭찬의 효과 30 칭찬은 고래도 춤추게 한다는 말이 있다. 칭찬을 싫어하는 사람은 아무도 없으며 나를 싫어하는 사람도 계속되는 칭찬에는 마음을 열고 친구가 되게 한다. 칭찬은 어렵지 않다. 조금만 상대방을 살펴보고 헤어스타일, 얼굴, 의상, 장점, 말, 행동 등 폭넓은 부분에서 상대방을 칭찬할 수 있다. 비판은 누구나 할 수 있다. 앞에 사람을 비판하는 비판은 결국 자신이 받게 되는 비판이 되어 돌아온다. 바보도 천재로 만들 수 있는 칭찬의 효과, 칭찬의 요령 30가지를 알아보자. 칭찬의 효과1 칭찬은 바보를 천재로 만든다. 말도 못하고 듣지도 보지도 못하던 헬렌 켈러에게 기적을 만들어 주었다. 칭찬의 효과2 칭찬을 하면 꼭 칭찬들을 일을 한다. 칭찬하고 칭찬하라. 칭찬의 효과3 한..
항상 불행한 사람의 특징 4가지 항상 불행한 사람들을 보면 공통점이 있다. 감정 조절을 못하거나 반복적으로 부정적인 생각을 하면 자신 스스로를 수렁으로 빠트리게 된다. 보다 행복하고 원만한 삶을 위해 삼가야 하는 나쁜 생각으로는 무엇이 있을까. '허프포스트'에 따르면, 다음과 같은 4가지 사고방식을 줄여야 보다 윤택한 삶을 누릴 수 있다. 항상 불행한 사람의 특징 1끊임없이 본인을 입증하려 든다 표면상 보기 좋은 결과에 집착하는 사람들이 있다. 다른 사람이 자신을 어떻게 평가하는지를 가장 중시하기 때문이다. 이런 사람들은 외관상 그럴듯해 보이는 결과물을 내려고 한다. 하지만 그러다보면 삶을 보는 시각이 좁아질 수 있다. 당장 남들보다 좋은 차를 타야 한다는 생각처럼 '지금 당장'의 문제만 중요해지기 때문..
힘든게 번 돈 꼭 붙잡는 36가지 노하우 1. 돈을 모으는 목적을 동심(童心)으로 돌아가 생각해 본다.꿈이 있는 사람은 자연히 돈을 모으게 된다. 2. 항상 “인생의 위험”을 염두에 둔다.만일을 위해 1천만 원의 저축은 갖고 있어야 한다. 3. 매달, 수입과 지출을 파악한다.결과적으로 쪼들리지 않은 것과 정말로 쪼들리는 것은 다르다. 4. 본업에 충실해라.부지런한 부자는 하늘도 못 막는다. 5. 몸과 마음을 돌보는 데는 돈을 아끼지 마라.수입을 유지, 증가시키기 위해서는 자신에 대한 투자도 필요하다. 6. “살림을 꾸려 가는 것은 아내의 일”이라고 단정 짓지 마라.절약, 검약에는 가족의 협력이 필요하다. 7. 자잘한 “절약”은 그만둬라.생활을 좀더 간소하게 하는 것이 효과적이다. 8. 매달 저축할 돈을 ..
나를 성공으로 이끄는 10가지 자세 1긍정적인 정신자세를 보이라 대부분은 일이 안 풀린다는 그러한 습관화된 부정적인생각이 있기 때문에 힘든 것 이다 2삶의 기준을 정하고 타협하지 말라 오히려 명확한 기준이 있다는 것이 역설적이게도압박감으로 부터 자유로워 질수 있는 방식이다. 3목표 (장기, 단기)를 구체적으로 세우라 목표를 구체적으로 정하고 그것이 되던 안되던이루려고 노력하게 된다면 그것만큼 좋은것이 없다. 4그 방면에 노련한 일인자를 찾으라 일인자를 찾고 그 사람과 이야기하다 보면 당신의갈길이 명확해 지는것을 깨달을 것이다.길이 없는게 아니라 안보여서 혼란스러운 것이다. 5능력에 맞는 계획을 세워라 꿈을 이루는건 현실이다.그런 현실을 이루기 위해서는 자신의 능력에 맞게행동을 해야 되는 것이다 6할 일과..
손톱지압법의 효과와 방법 손톱지압법은 쉽게 건강을 챙길 수 있는 방법이다. 누구나 아무 도구없이도 건강을 챙길 수 있기 때문에 많은 사람들에게 인기있는 건강법이다. 손톱지압법은 손가락 손톱마다 다양한 증상을 완화할 수 있기 때문에 암기하고 있다가 자주 손톱지압법으로 지압을 해주면 좋다. 손톱지압법의 대표적인 효과로는 아토피성 피부염이나 탈모, 안구건조증, 이명, 난청, 위염, 각종 신경증 등에 효과가 있다. 손톱지압법 손톱이 시작되는 부분을 다른 손의 엄지손가락과 집게 손가락으로 누르고 한 곳을 10초씩(증상의 호전을 바랄 때는 20초) 약간의 통증이 느껴질 정도의 세기로 누른다. 손톱지압법엄지 손가락 엄지손톱지압법은 아토피성 피부염, 기침, 천식, 류머티즘, 안구건조증, 원형탈모, 암 등에 효과적이다...