불쾌한 몸냄새 원인 제거 방법 9가지

불쾌한 몸냄새 원인 제거 방법 9가지

중년 이상이 되면 자신도 모르게 좋지 않은 몸 냄새를 풍길 수 있다. 가족이 방에 들어오면 “냄새가 난다”고 불쾌한 표정을 짓는 경우가 있다.

 

일부에선 ‘노인 냄새’라고도 한다. 나이 들면 왜 체취가 변할까? 몸 냄새 줄이는 생활습관에 대해 알아보자.

 

몸냄새 원인 제거 방법 1) 나이 들면 몸 냄새가 나는 이유

40세가 넘으면 몸에서 ‘2-노네랄(2-Noneral)’이라는 물질이 분비되는데, 피지 속에 쌓이면서 퀴퀴한 냄새를 만든다.

 

중년에 접어들면 신진대사 기능이 떨어져 이런 물질들을 잘 배출하지 못하는 경우가 많다. 나이가 들수록 이런 경향은 더욱 심해져 냄새도 짙어질 수 있다.

 

 

몸냄새 원인 제거 방법 2) 매일 몸을 잘 씻는 게 기본

‘노화 냄새’를 줄이려면 먼저 샤워부터 해야 한다. 매일 하는 게 좋다. 더워도 따뜻한 물로 몸을 씻으면 피부 속으로 스며든 노화 물질을 배출하는데 도움이 된다.

 

특히 회음부, 겨드랑이, 발가락은 더 꼼꼼하게 씻는 게 좋다. 귀 뒤에서 악취가 심하게 나는 경향이 있기 때문에 잘 씻어야 한다.

 

샤워에 그치지 않고 따뜻한 물속에 몸을 담가 피부를 불리면 더욱 좋다.

 

몸냄새 원인 제거 방법 3) 담배 피우면 불쾌한 냄새 증가

비흡연자는 흡연자가 다가오면 담배 냄새를 금세 맡는다. 담배를 쥐는 손에서도 냄새가 난다. 하지만 흡연자는 자신의 체취 변화를 감지하지 못한다.

 

몸 냄새를 유발하는 노화 물질은 담배 냄새와 결합해 더욱 불쾌한 냄새를 만들어 낸다. 몸 냄새를 줄이려면 담배부터 끊어야 한다.

 

 

몸냄새 원인 제거 방법 4) 갈증 덜 느끼지만.. “물 자주 드세요”

나이가 들면 물 섭취가 줄어든다. 신진대사 기능이 떨어져 젊었을 때보다 갈증을 덜 느끼기 때문이다. 몸에 수분이 부족하면 혈액이 끈끈해지고 피부가 나빠진다.

 

노폐물 배출도 원활하지 못해 피부 속으로 스며든 냄새 유발 물질도 잘 배출하지 못해 체취가 고약해 질 수 있다.

 

몸냄새 원인 제거 방법 5) 냄새 심하다면 동물성지방 섭취 절제

모든 사람에게 해당하는 것은 아니지만 고기나 유제품 등 동물성 지방을 많이 섭취하면 지방산으로 인해 피지에서 강한 냄새가 날 수 있다.

 

냄새를 줄이려면 동물성지방 섭취를 절제하고 콩류, 견과류 등으로 식물성 단백질을 먹는 게 좋다.

 

몸냄새 원인 제거 방법 6) 채소, 과일 자주 먹기

채소와 과일의 항산화 성분은 몸의 산화(노화)를 방지해 냄새 유발 물질이 축적되는 것을 막을 수 있다. 강한 냄새가 나는 식품은 절제하고 여러 색깔의 채소와 과일을 자주 먹는 게 좋다.

 

 

몸냄새 원인 제거 방법 7) 햇빛 아래서 걷기, 운동

햇빛를 쬐며 걷기나 운동을 하면 몸의 노폐물이 땀과 함께 나와 냄새를 줄일 수 있다. 햇빛은 살균 효과가 있어 냄새 제거에 도움을 준다.

 

하지만 과도한 자외선은 피부, 눈 건강에 나쁘기 때문에 선글라스나 긴 챙 모자를 착용해야 한다.

 

몸냄새 원인 제거 방법 8) 방에서 냄새가 난다면

불쾌한 냄새가 방에 남아 있어 가족들에게 부담이 될 수 있다. 창문과 문을 열어 환기를 자주 하고, 몸 분비물과 체취가 배인 속옷을 매일 갈아입어야 한다.

 

침구류는 자주 세탁하고 햇빛에 말리는 게 좋다.

 

몸냄새 원인 제거 방법 9) 특이한 체취? “질병의 신호일 수 있어요”

노화로 인한 단순 체취는 질병이 아니기 때문에 조심하면 된다. 하지만 몸 냄새는 심각한 질병의 신호일 수도 있다는 것을 염두에 둬야 한다.

 

암모니아 냄새는 간이나 콩팥 질환, 치아를 닦아도 구취가 날 경우 위장질환을 의심할 수 있다. 당뇨병, 파킨슨병도 몸 냄새를 유발할 수 있다.

 

겨드랑이의 불쾌한 냄새는 액취증일 수 있기 때문에 병원 진료가 필요하다.

 

 

왜 어떤 사람에겐 나쁜 냄새가 나는 걸까?

사실 냄새는 주변 사람을 불쾌하게도 만들지만 어떤 경우엔 기분을 상쾌하게도 한다. 병을 알리는 경보 역할도 한다. 따라서 냄새를 알면 건강에 도움이 된다.

 

냄새를 맡는 길

코 안 공간에 있는 우표 크기의 후각상피에서 냄새 성분을 분석하고 이것이 전기신호로 바뀌어 뇌에 전달한다.

 

그런데 언어와 관련된 왼쪽 대뇌는 후각과 거의 관련이 없고 생존본능과 관련된 ‘뇌의 변연계’가 후각을 주관한다. 이 때문에 냄새는 말로 표현하기 힘들고 잘 상상하지도 못하는 것이다.

 

후각의 진화

사람이 가장 먼저 맡는 것은 어머니의 양수 냄새. 이 때문에 아이는 초기에 양수 냄새와 비슷한 버터 냄새를 좋아하지만 썩은 계란을 앞에 갖다 두면 울상이 된다. 또 태아 때 자주 맡은 변 냄새에 대해서는 거부반응을 보이지 않는다.

 

아이는 자라면서 냄새에 대한 선호도가 조금씩 바뀌며 사춘기 때에 ‘확’ 변한다.

 

특히 소녀들은 냄새에 아주 민감해지며 따라서 사춘기 딸의 방에 좋은 방향(芳香)을 갖다 놓는 것만으로 딸의 정신건강에 큰 도움을 줄 수 있다.

 

성인이 돼서도 여성이 남성보다 후각능력이 훨씬 뛰어나다.

 

 

좋은 냄새와 나쁜 냄새

최근 양한방 모두 우울증 두통 등을 향기로 고치는 ‘향기 치료’가 인기. 이는 좋은 냄새가 심신을 편안하게 하기 때문. 냄새는 또 사람의 기억과 연관돼 있다.

 

술을 마시며 알코올 냄새 속에서 기억한 ‘삼행시’는 술자리에서 훨씬 잘 떠오른다. 영국에선 이를 이용, 특정 냄새를 맡게 해 치매를 치료하는 ‘회상 치료법’이 유행이다.

 

인체의 악취 중 암내는 겨드랑이의 아포크린 땀샘에서 나온 땀을 세균이 지방산과 암모니아로 분해하기 때문에 생긴다.

 

보통 사춘기에서 생기기 시작하고 폐경기 뒤에는 없어지는데 흑인 백인 황인종 순으로 많다.

 

발냄새는 에크린 땀샘에서 나온 땀이 분해돼 생기는 이소발레릭산이 주범. 둘 다 증세가 가벼울 경우 항생제가 든 비누와 로션을 쓰면 냄새를 줄일 수 있다.

 

또다른 악취, 방귀는 사람이 하루 평균 13번을 내뿜는다. 하루에 배출되는 가스량은 사람마다 달라 200∼1500㎖이고 소리의 크기는 항문 주위의 해부학적 구조에 의해 결정된다.

 

즉 대장의 밀어내는 힘이 크거나 치질로 ‘배기통’이 부분적으로 막힌 경우 소리가 크다.

 

질병의 신호

동양인은 서양사람에게 노린내가 난다고 말하지만 서양인은 아시아인이나 에스키모에게서 비린내가 난다고 말한다. 이는 건강한 사람의 공통적 특징.

 

병에 걸리면 이와는 다른 독특한 냄새가 난다. 장티푸스에 걸리면 갓 구어낸 갈색빵 냄새, 결핵성 림프선염에 걸리면 김빠진 맥주 냄새가 난다.

 

디프테리아 환자는 달콤한 냄새, 당뇨병 환자는 아세톤냄새를 풍기며 녹농균 감염증에 걸리면 포도냄새, 파상풍은 사과 썩는 냄새가 난다.

 

따라서 몸에서 냄새가 나면 얼른 병원에서 정확한 진단을 받아야 한다.

 

 

냄새의 특징

 

①냄새에 대한 느낌은 물질의 농도와 관련있다. 고약한 냄새도 낮은 농도에선 유쾌한 냄새가 된다.

 

②파티 도중에 바닥에 누워있으면 가장 많은 냄새를 맡을 수 있다.

 

③어느쪽 콧구멍으로 들이키느냐에 따라서 같은 물질의 냄새도 달라진다.

 

④색깔이 선명한 물질의 냄새가 더 강하게 느껴진다.

 

⑤소량의 고약한 냄새를 섞어주면 썩는 악취가 없어지기도 한다. 한 악취가 다른 악취를 차단하기도 한다. 반대로 악취 물질에 좋은 냄새를 섞어주면 악취가 더해지기도 한다.

 

⑥식사 중 말을 많이 하거나 담배를 피우면 음식의 냄새를 잘 맡지 못해 입맛이 떨어진다.

 

⑦식사 전엔 냄새를 너무 많이 맡지 않는 게 좋다. 냄새를 많이 맡으면 음식을 먹는 과정에서 냄새와 맛을 함께 느끼는 시스템을 방해한다.

⑧음식을 비벼 먹는 것보다는 한입씩 돌아가면서 먹는 것이 냄새와 맛에 대한 감수성을 유지하는데 좋다.

 

⑨집안에 좋은 냄새가 나면 기분이 좋아질 뿐만 아니라 유쾌한 기억이 떠오른다.

 

사람들 마다 차이점

①일반적으로 서른살 때 냄새를 가장 잘 맡는다.

 

②향수업자같은 냄새전문가도 일반인보다 더 후각이 발달된 것은 아니다.

 

③맹인도 일반인보다 냄새를 더 잘 맡지 못한다.

 

④흡연자들은 상대적으로 후각이 떨어진다. 담배를 끊어도 후각능력을 회복하는데 3, 4개월 걸린다.

 

⑤노인들은 음식에 인공감미료나 후각첨가제를 섞는 것이 입맛을 찾는데 좋다.

 

⑥노인들은 종종 없는 냄새를 맡는 ‘후각환상’을 겪는다.

 

⑦일반적으로 여성이 남성보다 냄새를 더 잘 맡지만 월경 중에는 후각능력이 떨어진다.

 

⑧콧수염을 기르는 사람은 냄새를 오래 느낄 수 있다.

 

⑨남자보다 여자들이 면도스킨로션의 냄새를 더 좋아한다.