미세먼지에 좋은 음식 11가지

미세먼지에 좋은 음식 11가지

미세먼지에 좋은 음식 11가지

미세먼지에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

1. 녹차: 녹차는 카테킨과 에피갈로카테킨 등의 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 미세먼지로 인한 염화물과 유기물의 증가를 방지할 수 있습니다.

2. 부추: 부추는 비타민 C, 카로틴 등의 영양소가 풍부하여 체내 면역력을 강화시켜 미세먼지로부터 보호할 수 있습니다.

3. 브로콜리: 브로콜리는 비타민 C, 카로틴, 식이섬유 등의 영양소가 풍부하여 미세먼지로부터 체내를 보호할 수 있습니다.

4. 미역: 미역은 식물성 섬유질인 규산과 유기물의 흡착능력이 높은 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 미세먼지를 제거할 수 있습니다.

 

5. 당근: 당근은 비타민 A, 카로틴 등의 영양소가 풍부하여 체내 면역력을 강화시켜 미세먼지로부터 보호할 수 있습니다.

6. 참나물: 참나물은 식물성 섬유질인 규산이 함유되어 있어 미세먼지의 흡착능력이 높아 체내를 보호할 수 있습니다.

7. 도라지: 도라지는 비타민 A, 카로틴 등의 영양소가 풍부하여 체내 면역력을 강화시켜 미세먼지로부터 보호할 수 있습니다.

8. 무: 무는 비타민 C, 식이섬유, 미네랄 등의 영양소가 풍부하여 미세먼지로부터 체내를 보호할 수 있습니다.

9. 대추: 대추는 비타민 C, 식이섬유 등의 영양소가 풍부하여 미세먼지로부터 체내를 보호할 수 있습니다.

10. 레몬: 레몬은 비타민 C가 풍부하여 체내 면역력을 강화시켜 미세먼지로부터 보호할 수 있습니다.

11. 생강: 생강은 항산화 작용이 강한 짠지오변화효소와 활성산소를 제거하는 성분이 함유되어 있어 미세먼지로부터 보호할 수 있습니다.



미세먼지에 좋은 음식 11가지