어혈을 풀어주는 음식 10가지

어혈(血液)을 풀어주는 음식은 대개 혈액순환을 촉진하거나 혈액내의 혈소판 수를 감소시켜 혈액의 순환이 좋아지도록 돕는 음식입니다.

이를 위해 다양한 영양소와 항산화 물질을 함유하고 있어야 합니다. 어혈을 풀어주는 음식 10개를 자세히 살펴보겠습니다.

어혈을 풀어주는 음식 마늘

마늘은 혈액을 얇게 만들어 혈액순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한 항산화 작용을 함유하여 혈관 내벽을 보호합니다.

녹차는 카테킨과 폴리페놀 등의 항산화 물질을 함유하고 있어 혈액의 산화를 방지하고 혈액순환을 촉진합니다.

닭고기는 단백질과 비타민 B6, 비타민 B12, 철분 등의 영양소를 함유하고 있어 혈액생성을 돕습니다.

살몬은 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 혈액 내 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈액순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

아보카도는 단식 지방과 폴리페놀 등의 항산화 물질을 함유하고 있어 혈액 내 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈액순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

파인애플은 브로멜린이라는 효소를 함유하고 있어 혈액의 응고를 방지하고 혈액순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

당근은 베타카로틴을 함유하고 있어 혈액순환을 촉진하고 혈액액화를 돕는 데 도움이 됩니다.

블루베리는 안토시아닌이라는 항산화 물질을 함유하고 있어 혈액순환을 촉진하고 혈액액화를 돕는 데 도움이 됩니다.

적포도는 폴리페놀과 안토시아닌 등의 항산화 물질을 함유하고 있어 혈액순환을 촉진하고 혈액액화를 돕는 데 도움이 됩니다.

땅콩은 오메가-3 지방산과 비타민 E를 함유하고 있어 혈액 내 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈액순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

이처럼 어혈을 풀어주는 음식은 대체로 혈액순환을 촉진하고 혈액액화를 돕는 항산화 물질과 영양소를 함유하고 있습니다.

하지만 어혈과 관련된 질환이 있는 경우에는 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다.