아침 건강주스 레시피 10

건강에 좋은 과일 주스를 만드는 방법은 다양하지만 10가지의 과일을 사용한 레시피를 알려드리겠습니다.

아침 건강주스 레시피 1. 바나나 주스

- 바나나 1개, 우유 1컵, 꿀 1스푼을 믹서기에 넣어 섞어줍니다.

- 바나나는 체력 증진과 피로 회복에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 또한 우유와 함께 섭취하면 칼슘과 단백질을 함께 섭취할 수 있어 더욱 건강에 좋습니다.

아침 건강주스 레시피 2. 수박 주스

- 수박 1/4조각, 레몬즙 1스푼, 설탕 1스푼, 물 1컵을 믹서기에 넣어 섞어줍니다.

- 수박은 체내 노폐물을 제거하고 탈수증상을 예방하는 효능을 가지고 있습니다. 또한 항산화 작용으로 피부 건강에도 좋습니다.

아침 건강주스 레시피 3. 망고 주스

- 망고 1개, 요거트 1컵, 꿀 1스푼을 믹서기에 넣어 섞어줍니다.

- 망고는 항산화 작용으로 면역력 강화와 세포 손상을 예방하는 효능을 가지고 있습니다. 또한 소화기능을 개선하고 간 건강에도 좋습니다.

아침 건강주스 레시피 4. 파인애플 주스

- 파인애플 1/4조각, 오렌지주스 1컵, 꿀 1스푼을 믹서기에 넣어 섞어줍니다.

- 파인애플은 소화 효소를 함유하고 있어 소화기능을 개선하고 소화불량 증상을 예방하는 효능을 가지고 있습니다. 또한 항염작용으로 관절 건강에도 좋습니다.

아침 건강주스 레시피 5. 사과 주스

- 사과 1개, 생강 1스푼, 레몬즙 1스푼, 꿀 1스푼을 믹서기에 넣어 섞어줍니다.

- 사과는 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 면역력 강화와 혈당 조절에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 또한 섬유질이 풍부해서 소화기능 개선과 변비 예방에도 좋습니다.

아침 건강주스 레시피 6. 자몽 주스

- 자몽 1개, 꿀 1스푼, 물 1컵을 믹서기에 넣어 섞어줍니다.

- 자몽은 다이어트에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 또한 항산화 작용으로 면역력 강화와 피부 건강에도 좋습니다.

아침 건강주스 레시피 7. 블루베리 주스

- 블루베리 1컵, 요거트 1컵, 꿀 1스푼을 믹서기에 넣어 섞어줍니다.

- 블루베리는 항산화 작용으로 노화를 예방하고 눈 건강에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 또한 항염작용으로 관절 건강에도 좋습니다.

아침 건강주스 레시피 8. 케일 주스

- 케일 1컵, 파인애플 1/4조각, 레몬즙 1스푼, 꿀 1스푼, 물 1컵을 믹서기에 넣어 섞어줍니다.

- 케일은 체내 노폐물을 제거하고 항산화 작용으로 면역력 강화와 세포 손상을 예방하는 효능을 가지고 있습니다. 또한 칼슘과 비타민 K가 풍부해서 뼈 건강에도 좋습니다.

아침 건강주스 레시피 9. 카카오 주스

- 카카오 2개, 우유 1컵, 꿀 1스푼을 믹서기에 넣어 섞어줍니다.

- 카카오는 항산화 작용으로 노화를 예방하고 혈압 조절에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 또한 마그네슘과 철분이 풍부해서 에너지 회복과 피로 예방에도 좋습니다.