샤워는 이렇게 하는거다? 건강한 샤워법 4가지 피곤하고 기분전환이 필요할때 샤워는 좋은 효과를 볼 수 있다. 몸을 청결하고 깨끗하게 하는 것은 몸의 노폐물을 제거해 건강에도 좋지만 심리적으로도 불안, 초조 등을 해결하는데 도움이 된다. 뿐만아니라 편안한 숙면을 취하게해 스트레스 해소에도 도움이 된다. 몸이 찌뿌둥할 때 따뜻한 물을 맞는 것만큼 좋은 건 없다. 그러나 잦은 샤워는 피부를 건조하게 만든다. 어떻게 하면 개운함도 얻고, 피부도 지킬 수 있을까? 건강한 샤워법 4가지를 알아보자. 건강한 샤워법 빈도 샤워는 어느 정도로 자주 해야 할까? 답은 나이에 달려 있다. 아기들과 노인들, 그리고 어린 아이들은 상대적으로 살이 건조하고 습진에 걸리기도 쉽다. 따라서 하루걸러 씻는 것이 바람직하다. 어른들은 ..
갈등을 해결하는 6가지 대화법 대화가 꼬인다. 무슨 말을 해도 대화가 산으로 간다. 심지어 부정적이다. 아니 부정적으로 생각하려고 한다. 원만한 인간관계를 유지하려면 어떻게 대화 해야 할까. 이런 상태는 갈등이 전혀 없을 때 가능하다기보다 그 갈등을 푸는 방법을 두고 합의해 나가는 과정을 통해 이뤄진다. 갈등을 해결하는 6가지 대화법에 대해 알아보자. 대화법 1. 조용하게 말하라 감정적으로 나가면 실제로 일어난 일의 초점을 흐리게 한다. 상대가 고함을 친다고 해도 갈등이 더 심해지지 않도록 자신은 목소리를 높여선 안 된다. 대화법 2. 상대가 화내는 이유를 파악하라 사람들은 거의 이유 없이 화내지 않는다. 그러므로 그들이 말하는 것에는 아주 적더라도 조금의 진실이 있을 수 있다. 대화법 3. 직접적인 사..
지금 할 일을 내일로 미루지 않는 방법 5가지 지금 해야 되는 일이 있다. 그러려면 당장 일을 시작해야 한다. 하지만 엄두가 안 난다. 내일부터 해야지. 그래도 끝낼 수는 있을 거야 하는 마음. 우리는 모두 일을 미룰 핑계를 너무나 많이 가지고 있다. 어떻게 하면 차일피일하지 않고, 따박따박 계획을 실행할 수 있을까? 내일로 미루지 않는 방법 감정 대신 행동 너무 싫은데 억지로 할 수는 없다. 하지만 거부감만 중시하고 해야 할 일을 외면할 수도 없는 법이다. 캐나다 칼턴 대학교의 팀 피클 교수는 “감정에 집중하지 말라”고 충고한다. 대신 행동을 시작하는 데 촛점을 맞추라는 것. 어떤 일이든 하루에 십 분만 투자하는 식으로, 힘을 빼고 문턱을 낮추는 게 좋다. 내일로 미루지 않는 방법 긍정적 상상 자책해야..
기억력에 좋은 음식 향상 방법 10가지 열쇠를 어디에 두었는지 잘 잊어버리는 사람도, 오래전에 본 영화 내용은 잘 기억해한다. 그 이유는 무엇일까? 모든 사람이 가장 흔하게 경험하는 건망증은 치매처럼 독성 단백질에 의해 뇌 세포가 손상되었기 때문에 나타나는 것이 아니라 한꺼번에 많은 정보를 입력시키거나 주의 집중을 하지 않고 대충 입력시키기 때문이다. 기억력을 향상 시키는데는 특정 식품을 잘 챙겨 먹으면 기억력과 인지력이 떨어지는 것을 막는데 도움이 된다. 기억력에 좋은 음식 향상 방법 1. 녹차 녹차에 항산화 성분이 풍부하다는 것은 알려져 있다. 연구에 따르면, 이런 성분들은 기억력을 재가동시키는 역할을 한다. 기억력에 좋은 음식 향상 방법 2. 아몬드 아몬드는 뇌기능을 향상시키는 우수한 식품인데, 기..
집중력 높이는 방법 이렇게 해보자 똑같은 업무를 해도 집중력이 높으면 더 큰 효과를 발휘할 수 있다. 공부하는 학생 역시 집중력이 높으면 좋은 성적을 기대할 수 있다. 물론 사람마다 집중이 잘되는 즉, 집중력 높이는 방법은 다를 수 있다. 자신만의 집중력 높이는 방법이 필요하다. 만약, 언제부턴가 익숙한 작업에서 실수하고, 물건을 어디에 뒀는지 까먹고, 잘못된 결정을 내리는 빈도가 잦아진다면 의사를 찾아야 한다. 경도 인지장애나 우울증, 공황장애의 조짐일 수 있기 때문이다. 그러나 일반적인 노화에 따른 집중력 약화라면 그 속도를 늦추거나 개선할 수 있다. 집중력 높이는 방법아침 시간 아침에 일어나면 밤새 휴식을 취한 몸에 에너지가 넘친다. 몸의 모든 기능이 최상의 상태를 유지하고 있는 것이다. 때문에 아..
실패하는 사람의 습관 11가지 자신이 왜 매번 실패하는지도 모르고 사는 사람들이 많다. 자신이 실패하는 이유는 피할 수 없는 환경의 문제도 있겠지만 가만히 돌아보면 대부분은 자신에게 있다. 실패할 수 밖에 없는 습관들이 벽이 되서 넘어서지 못하게 하는 것이다. 이 시간에는 실패하는 사람들의 특징 11가지를 알아보자. 실패하는 사람의 습관 1. 위험에 빠진 사람들을 구출하는 공상을 자주 합니다. 자신이 생각하는 영웅적인 요소들을 일상생활에서 작은 실천으로 주변의 힘이 되어 봅니다. 실패하는 사람의 습관 2. 배고픈지 알기 위해 굳이 시계를 들여다봅니다. 자신이 생각을 믿지 못하고 느낌을 확신 시켜줄 증거를 찾습니다.시간에 맞추어 감정을 결정 내립니다. 실패하는 사람의 습관 3. 잘못한 것도 없이 일단 사과..
슬럼프를 이기는 방법 7가지 살다보면 누구나 슬럼프를 겪게 된다. 운동선수가 매번 잘하면 좋겠지만 분명히 육체적, 정신적으로 슬럼프가 오듯이 우리 삶도 마찬가지다. 1년을 주기로 봐도 한 두번의 슬럼프는 꼭 오기 마련이다. 중요한점은 슬럼프를 대처하는 방법이다. 어떤 사람은 자신만의 방법으로 슬럼프를 잘 극복하는 반면에 슬럼프를 극복하지 못하고 허우적대는 사람도 많다. 그렇다면 어떻게 하면 슬럼프를 슬기롭게 극복할 수 있을까? ▶▶고지혈, 당뇨 해결!! 기적의 음료 당티◀◀ 슬럼프를 극복하는 방법 1. 생활 속도를 늦춘다. 슬럼프가 닥치면 스스로 ‘슬럼프가 왔구나’라고 판단 하고, 우선 그 원인이 무엇인지를 찬찬히 생각해 본다. 그리고 슬럼프가 회복될 때까지 생활의 잔가지를 과감하게 처 버리고 꼭 해야 ..
삶이 무겁다고 느낄 때 이렇게 해보자 삶이 무겁다고 느낄 때에는새벽시장에 한번 가보라.밤이 낮인 듯 치열하게 살아가는상인들을 보면 삶이 또 다르게 와닿는다. 그래도 힘이 나질 않을 땐뜨끈한 우동 한 그릇을 먹어보라. 자신이 한없이 초라하고 작게 느껴질 때산에 한번 올라가 보라.산 정상에서 내려다본 세상아무리 큰 빌딩도 내 발아래 있다. 죽고 싶을 때 병원에 한번 가보라.죽으려 했던 내 자신 고개를 숙이게 된다.난 버리려 했던 목숨 그들은처절하게 지키려 애쓰고 있다. 내 인생이 갑갑할 때 기차여행 한번 떠나보라.몇 백원으로 떠난 여행 요즘은 얼만가?무수히 많은 사람을 만날 수 있고무수히 많은 풍경을 볼 수 있고많은 것들을 보면 어느새작은 구름 한 점도귀히 마음에 와 닿는다. 진정한 행복을 느끼고 싶을 땐따..
우한폐렴 증상 코로나 바이러스 확진자 이동경로 및 예방법 우한 폐렴 코로나 바이러스 확진자가 현재 12명이며 검사중인 사람이 70여명이라고 한다. 또한 감염 경로 안에 있어서 주의하며 모니터링 하고 있는 사람이 3천여명이니 된다고 한다. 시간이 지나면서 코로나바이러스 확진자의 이동경로가 넓어지고 접촉한 사람도 많아 지면서 코로나 바이러스 추가 확진자가 발생할 가능성이 커지고 있다. 우선 우한폐렴 증상을 살펴보면...- 오한, 몸살, 고열 지속 등 감기와 유사.- 음식 섭취가 불가할 정도로 구토 증상.- 간 이상 결과도 나옴. 우한폐렴 확진자 이동경로 안에 있으며 위와 같이 우한폐렴 증상이 몸에 있다면 즉시 병원을 방문해야 한다. 주요 우한폐렴 증상으로 발열 또는 호습기 증상(기침, 인후통)이 있다. 또한..
매일 젊어지는 12가지 습관 1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라 의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. ▶▶고지혈, 당뇨 해결 기적의 음료 당티◀◀ 2. 매일 조금씩 공부를 한다 두뇌는 정밀한 기계와 같아서 쓰지 않고 내버려두면 점점 더 빨리 낡는다. 공과금 계산을 꼭 암산으로 한다든가 전화번호를 하나씩 외우는 식으로 머리 쓰는 습관을 들인다. 일상에서 끝없이 머리를 써야 머리가‘녹’이 스는 것을 막을 수 있다. 3. 아침에 일어나면 기지개를 켜라 아침에 눈을 뜨면 스트레칭을 한다. 기지개는 잠으로 느슨해진 근육과 ..
남들이 늦었다고 말할 때 성공한 사람들 마흔 이후에 성공한 사람들은 강한 목적의식을 소유했고 강한 정열을 가지고 있다 무엇보다 자신을 믿고 자신이 하는일을 믿는다. 언제나 최선을 다한다면 최상의 결과가 나올것이다. 늦게 성공한 사람들은 끝까지 포기하지 않는 사람이다. 여기 마흔이후에 성공을 이끈 사람들의 이야기가 있다. ▶▶고지혈, 당뇨 해결 기적의 음료 당티◀◀ 1. 끈기로 성공한 사람들 [하비토먼] 나이는 문제되지 않는다. 당신에 꿈에 집중하라. 그 어떤것도 당신의 정신을 흩뜨리게 하지 말라. [할랜드 샌드스] 최선의 것은 이루어지지 않았다. 멈추어서는 안된다. 일을 멈추면 인간은 늙기 전에 녹슬어 버린다. [알랫스 해일리] 당신이 근근이 잡고 있던 것에서 과감히 손을 놓고 뛰어내리라. 그리고 죽을힘..
꼭 성공하는 말의 법칙 18가지 1. 호수에 돌을 던지면 파문이 일듯 말의 파장이 운명을 결정짓는다. 2. 아침에 첫 마디는 중요하다. 밝고 신나는 말로 하루를 열어라. 3. 말은 에너지다. 좋은 에너지를 충전시켜라. 4. 말에는 각인효과가 있다. 같은 말을 반복하면 그대로 된다. 5. 밝은 음색(音色)을 만들어라. 소리 색깔이 변하면 운세도 변한다. ▶▶고지혈, 당뇨 해결 기적의 음료 당티◀◀ 6. 정성을 심어 말하라. 정성스런 말은 소망 성취의 밑바탕이다. 7. 투명스러운 말투는 들어온 복도 깨뜨린다. 발성 연습을 게을리 말라. 8. 불평불만만 쏟으면 안되는 일만 연속된다. 투덜대는 버릇은 악성 바이러스 이다. 9. 열심히 경청하면 마음의 소리까지 들린다. 상대 말에 집중하라. 10. 시비에 끼어들지..
행복한 가정을 만들기 위해 없애야 할 10가지 01. 비난이 없어야 합니다 가족간의 비난은 난파선의 밑창을 뚫는 것과 같습니다 02. 욕설이 없어야 합니다 가정에서의 욕설은 밥에 흙을 뿌리는 것과 같습니다 03. 원망이 없어야 합니다 가족간의 원망은 잘 끓인 국에다 찬물을 붓는 것과 같습니다 ▶▶고지혈, 당뇨 해결 기적의 음료 당티◀◀ 04. 속임이 없어야 합니다 가족들 간의 속임수를 쓰는 것은 자라는 나무의 뿌리를 자르는 것과 같습니다 05. 폭력이 없어야 합니다 가족들 간의 폭력은 윗물을 흐리게 하는 것과 같습니다 06. 고집이 없어야 합니다 지나친 고집은 자신의 무덤을 스스로 파는 것과 같습니다 07. 비밀이 없어야 합니다 가족 간의 비밀은 가정을 파괴시킬 시한 폭탄과도 같습니다 08. 시기가 없어..
행복한 부부를 만드는 40가지 조언 1. 취미와 습관 등에 있어서 서로 동화하라. 2. 친절하고 부드러운 말투와 둘만의 은어나 표현을 개발하라. 3. 함께 신앙 생활에 힘쓰라. 4. 만족과 불만을 부드럽고 진솔하게 표현하라. 5. 구체적인 공동의 소망과 목표를 가져라. 6. 각종 기념일을 잊지 말고 축하하라. 7. 구체적이고 분명한 말과 행동으로 감사하라. 8. 자신의 매력을 계속 발전시켜라. 9. 서로의 건강을 늘 유의하고 체크해 주라. 10. 서로의 인격과 개인 생활을 보장해 주고 격려하라. 11. 서로의 약점을 부드럽게 조언하고 원조하라. 12. 가구와 의상 등 기본 생필품의 쇼핑은 함께 하라. 13. 부부간에 동반자로서의 우정을 형성하라. 14. 갈등이 생기는 것을 당연시 하고 양보하고 타협하라...
사람들과 친해지는법 6가지 낮도 가리고 내성적인 성향이라 다른 사람과 가까워 지는게 유난히 어려운 사람들이 많다. 고민만 하고 생각만 많이 한다고 저절로 가까워 지는건 아닌데 잘 안된다. 다른 사람들은 참 쉽게도 주변 사람들과 가깝게 지내고 친해지기도 한다. 심지어 강아지, 고양이와도 친해지기가 어렵다. 방법은 있다. 상대방과 침해지는법 6가지를 알아보자. 사람들과 친해지는법 1. 호칭으로 마음을 얻는다. 다양한 호칭은 상대방의 관심을 유도한다. 상대를 부르는 호칭에 따라 인간관계를 어느 정도 짐작할 수 있다. 그러나 만난 지 얼마 안 되었는데 나이가 적다고 해서 이름을 그대로 부르는 것은 금물이다. 직장 내에서는 먼저 입사한 사람이 한두 살 어리더라도 ‘선배’라는 호칭을 붙여 부르며, 동료나 후배는 보..
스트레스 증상 10분만에 해결하는 스트레스 해소법 인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때 느끼는 불안과 위협의 감정을 스트레스라고 한다. 스트레스는 인간의 모든 삶의 영역에 존재하기에 누구도 스트레스를 피할 수 없다. 스트레스는 인간이 적응해야할 어떤 변화를 의미하기도 한다. 만성 스트레스는 방어면역의 기능을 떨어뜨려 병원체와 싸우는 힘을 감소시킨다. 이로 인해 체내 염증 수치가 증가하고 다양한 질병에 취약해진다. 몸에서 일어나는 부정적인 변화는 스트레스가 원인일 수 있다는 설명이다. 전문가들은 “스트레스로 인해 몸에 이런 이상 증상이 발생하면 자신에 맞는 스트레스 해소법을 찾는 게 중요하다”고 말한다. 스트레스를 완화하는 데는 산책이나 요가도 좋고 그 밖의 다른 형태의 운동을 ..
호감을 높이는 고수의 대화법 만만하게 보이지 않고 함부로 무시당하지 않는 대화법이 있다. 적을 만들지 않는 대화법, 상대방에게 이유없이 호감을 얻는 대화법. 사람을 얻는 마법의 대화법에 대해 알아보자. 호감을 얻는 대화법 1. 호감을 높이려면 “알고 계실 테지만”을 써라.상대를 한 단계 위로 본다는 느낌을 주어상대방의 자존심을 세워준다. 호감을 얻는 대화법 2. 숨도 안 쉬고 말하는 사람에겐 행동으로 대답하라.“잠깐만, 진정해” 같은 직접적인 말보다기침, 큰 동작으로 자세 바꾸기 등주위를 환기하는 행동을 하면, 말이 느려진다. 호감을 얻는 대화법 3. 내 실수를 꼬집어 주는 사람을 칭찬해라.“맞는 말이야, 역시 예리해” 라고인정하고 칭찬해주면 공격하려 했던상대방의 에너지를 흡수할 수 있다. 호감을 얻는 ..
인맥관리 인맥만들기 10계명 이 세상은 어쩌면 인맥으로 사는 것처럼 보인다. 좋은 인맥이 있는 사람은 어려운 일도 쉽게 해결할 수 있는 반면에 인맥이 없는 사람은 더 많은 시간과 노력을 투자해도 쉽게 결과를 만들기 힘들다. 주변에 사람이 많은 사람이 성공하는 법이다. 또한 행복하게 사는 방법이다. 인맥관리 인맥만들기 1. 생명의 은인처럼 만나라. 만나는 사람마다 생명의 은인처럼 대하라.항상 감사하고 어떻게 보답할 것인지 고민하라.그 사람으로 인하여 운명이 바뀌었고,또 앞으로도 바뀔 것이라 생각하고 대하라.언젠가 그럴 순간이 생기면 기꺼이 너의 생명을 구해 줄 것이다. 인맥관리 인맥만들기 2. 적을 만들지 말라. 친구는 성공을 가져오나,적은 위기를 가져오고 성공을 무너뜨린다.조직이 무너지는 것은 3%의 반..
가난한 사람과 부자의 차이 1. 가난한 사람은 푼돈을 모으고부자는 큰 돈을 굴린다. 2. 가난한 사람은 열심히만 일하고부자는 아이디어를 활용한다. 3. 가난한 사람은부자가 되는 것을 특권이라 여기고부자는 권리라고 생각한다. 4. 가난한 사람은 복잡하게 생각하고부자는 단순하게 생각한다. 5. 가난한 사람은 고독한 싸움을 하고부자는 협력 작업을 한다. 6. 가난한 사람은 걱정하고부자는 꿈을 꾼다. 7. 가난한 사람은 부정적이고부자는 긍정적이다. 8. 가난한 사람은 부자들을 천박하다고 생각하고부자는 전략적이라고 생각한다. 9. 가난한 사람은 노동을 하고부자는 생각을 한다. 10. 가난한 사람은 소비를 하고부자는 투자를 한다. 11. 가난한 사람은 비판받는 것을 두려워하고부자는 비판이 백만장자를 만든다고 생각한..
올해 저절로 행복해지는 6가지 법칙 좋은 습관 오늘부터 새로운 시간, 새로운 하루가 시작됐다. 나는 왜 불행할까? 나는 왜 잘안될까? 라고 생각하는 사람들이 있다. 하지만 가만히 자신을 살펴보면 안될 수 밖에 없는 습관, 행동이 나한테 너무 많다. 반대로 잘되는 사람은 잘될 수 밖에 없는 모습과 행동들을 보인다. 나는 변할 수 없을까? 아니 변할 수 있다. 작은 습관과 행동을 조금만 바꾸면 된다. 이 행동이 습관이 되고 결국은 당신을 변화시키고 새해에는 행복해 지고 성공하는 법칙이 될 수 있다. 6가지 좋은 습관 법칙 1. 용서 불평하지 않는 습관을 가져라. 불평은 당신의 마음을 짓누르고 행복과 성공을 제한하게 된다. 우선 당신 스스로를 용서하는 것부터 시작해 보라. 이렇게 하면 위험을 감수하고 큰 성과..
마음하나 바꿈으로써 삶이 달라진다, 짧고 좋은 글귀 살아가면서 우리는 다양한 성격과생활양식을 가진 사람들을 만납니다. 긍정적이고 낙천적인 사람들은 늘미소를 띠고 재치있는 말로사람들을 즐겁게 하지요. 그런 사람들을 만나는 동안에는 마음이훤해지고 세상일이 긍정적으로 받아 들여 집니다. 그러나 어둡고 비관적이며 매사에부정적이거나 비판적인 사람을 만나면왠지 같이 있기가 싫어 집니다.우리 마음은 선택권이 있어서 긍정적이될수도 있고 부정적이 될 수도 있습니다.마음을 어느 쪽으로 먹느냐에 따라삶의 결과는 다르게 나타나지요. 부정적이고 비판적인 사람이행복해 질수는 없습니다.모든 문제에 대해 걱정하고 상황을부정적으로 보는 것도 일종에 습관인데그런 습관은 빨리 버리는것이 좋습니다. < 짧고 좋은 글..
너무 화날때 너무 짜증날때 해결법 살다보면 의도치 않게 사람들로 인해, 어떤 환경으로 인해 너무 화날때가 있다. 나 자신도 감정을 추스릴 수 없을 정도로 분노가 끓어 오르고 이렇게 있다가는 뭐라도 하나 부실 것 같은, 사고칠 것 같은 감정. 너무 짜증날때 어떻게 하면 좋을까? ↓↓만성피로, 체중관리, 당뇨 한방에↓↓ 당티 프리미엄 미네랄워터 미네랄바나듐 함유 500ml, 24개 바나듐 워터 무료배송 : 엘보아스 [엘보아스] 거짓없이 건강에 좋은 상품을 판매합니다 smartstore.naver.com 당티 바나듐 프리미엄 미네랄워터 500ml 12개, 혈관청소, 숙취해소, 면역력 : 엘보아스 [엘보아스] 거짓없이 건강에 좋은 상품을 판매합니다 smartstore.naver.com 우리는 지금 분노의 시대를..
건망증과 이별하는 물건 정리하는법 최근 연구된 발표에 의하면 집이 어지러운 사람일 수록 성공하기가 힘든다고 한다. 공부하는 학생이 방안에 물건이 어지럽게 흩어져 있다면 집중력 또한 떨어진다고 한다. 방안이 정리 정돈이 잘돼 있는 학생들이 성적도 잘나온다는 것이다. 건망증이 심한 사람들을 보면 생각없이 물건들을 아무대나 두는 것이 대표적이다. 주변이 어지럽다 보니 더 정신이 없고 기억도 안나고 건망증이 심해 지는 것이다. TV동물농장 방송을 보면 특이한 행동을 하고 문제있는 행동을 하는 강아지들이 대부분 집이 없는 점이 나타났다. 즉, 모든 것은 제 위치가 있는 것이다. 신발은 신발장에 책은 책꽃이에 수저는 수저통에 넣는 것처럼 물건들도 다 제 위치가 있고 보관되는 곳이 따로 필요하다. 언젠가부터 집을 치..
해외여행시 시차적응법 6가지 해외 출장이 잦은 비즈니스맨들의 가장 큰 고민거리는 시차적응이다. 휴가철 해외여행을 계획하는 사람들에게도 즐거운 여행을 위해 시차적응법 숙지는 꼭 필요하다. 만약 시차적에 실패하면 소중한 시간을 내내 피로와 졸음에 시달리며 보내야 하기 때문이다. 하지만 이런 고민을 한번에 날려버릴 수 있는 나만의 시차적응법이 있다면 해외 여행과 비즈니스는 즐거운 시간이 될 것이다. 시차적응법시차적응이 필요한 이유? 시차증상에 가장 큰 영향을 주는 건 "깨어있음과 수면"의 반복리듬이다. 재미있게도 이 리듬의 주기는 하루보다 1시간이 긴 25시간이다.때문에 서쪽으로 여행한다면 출발 3일전부터 매일 한시간씩 일찍 일어나는 습관을 하고 동쪽으로 여행한다면 반대로 하는게 좋다. 시차적응법미리 적응하기..
뜨거운 여름철 피부관리 필수사항! 피부 관리에 특히 유의해야 할 여름철을 맞아 소중한 내 피부를 위해 잊지 말아야 되는 사항이 있다. 여름철 피부관리가 중요한 점은... 햇볕에 타고, 벌레에 물리고, 간지러워서 긁다보면 약한 피부가 벗겨진다. 특히 자외선으로 인해 피부가 상하면 쉽게 회복되지도 않는다.여름철 피부관리에 대한 올바른 정보를 알아보자. 여름철 피부관리 1. 외출시 자외선 차단제를 꼭 사용하자. 미국 피부암재단은 비흑색종 피부암의 90%는 햇빛 노출과 관련이 있다고 보고하고 있다. 그러나 우리 대부분은 별로 신경을 쓰지 않고 있다. 실제로 남성의 49%, 여성의 29%는 지난 12개월 동안 차단제를 쓰지 않았다는 조사 결과도 있다. 보건 당국의 인증을 받은 제품을 잘 골라 쓰면 된다. 자외선 ..
삶이 지루할 때 즐거움을 되찾는 방법 5가지 매일 매일 똑같은 일이 반복되는 삶은 그냥 지겹기만하다. 많은 사람들이 일상에 지치고 즐거움을 잃고 의미없는 삶을 산다. 지루하고 팍팍한 인생에 별다른 의미를 느끼지 못할 때에는 해결책을 찾아서 상황을 반전시켜야 한다. 매일매일이 지겨운 삶에서 가슴이 콩딱콩딱 띄는 삶이 즐거워지는 방법 5가지를 소개한다. 여기서 중요한 점은 다 아는거네... 에이... 하고 지나쳐서는 안된다. 한가지라도 변화를 기대하며 실천하는게 중요하다. 즐거움을 되찾는 방법 1 주위를 돌아보라. 형편이 나쁜 친구를 살펴보고, 불만스러워하는 동료에게 차라도 한잔 건네라. 또 어머니에게 그냥 애정 표현을 해보라. 자기 자신만 생각하는 상태에서 벗어난다면, 즉각 행복감을 느낄 수 있다. 즐거움..
부부 권태기 증상 애정 되찾는 비법 5가지 두 사람이 만나 사랑에 빠지면 서로를 행복하게 해주려고 엄청난 시간과 에너지를 쏟아 붓는다. 그러나 시간이 지나면 모든 것이 시들해지기 마련. 처음처럼 서로에게 열의를 가질 수는 없을까? 그러려면 어떤 노력이 필요할까? 부부 권태기 증상은 개인에 따라 여러가지가 있겠지만 간략하게 정의하면 다음과 같다. 1. 부부가 함께 하는 모든 것이 싫어진다. 2. 상대의 모든 행동이 좋지 않게 보인다. 3. 상대에 대한 지적과 비판이 늘어난다. 4. 함께 대화를 하고 싶지 않다. 5. 결혼을 후회한다. 이런 부부 권태기 증상은 시간이 지날수록 더욱 극복하기 힘들고 대화단절, 각방쓰기, 별거로까지 이어질 수고 있다. 때문에 한사람뿐만 아니라 부부 두 사람의 관심과 노력이 필요..
쉽게하는 손톱 물어뜯는 버릇 바로잡기 방법 손톱을 물어뜯는 습관은 주로 4세 이후에 나타나며 예민한 아이에게서 많이 나타난다. 손톱을 물어뜯거나 손가락을 빠는 행동은 아이도 모르는 중에 하는 습관이지만 그렇다고 그대로 방치하면 어른이 되어서도 고치지 못한다. 아이들은 불안할 때 긴장해소의 방법으로 손톱을 물어뜯기도 하고 욕구가 충족이 되지 않았을 때 손톱을 물어뜯어 자신의 마음을 드러내기도 한다. 손톱을 물어뜯을 때 심하게 야단치거나 억지로 못하게 하면 다른 부적절한 행동을 보일 수 있으므로 그냥 내버려두는 편이 낫다. 이런 버릇은 무의식 상태에서 일어나는 것이므로 손톱 물어뜯는 버릇 바로잡기로 아이가 손톱을 물어뜯고 있으면 낮은 목소리로 다정하게 “손톱” 하고 주의를 줘 아이가 자신의 버릇을 인식할 수..
부부싸움 이 말은 절대 NO 부부가 살다보면 다투는 일은 생기기 마련이다. 아이들이 싸우면서 성장하듯이 부부도 때론 다툼을 통해 서로를 이해하고 받아들이는 것을 배우기 때문이다. 부부싸움에서 절대 해서는 안되는 말과 행동이 있다.예를들어 '이혼'이라는 말은 처음에는 나도 모르게 튀어나왔다고 하더라도 한번 두번 말하다 보면 이것이 습관이 되고 결국 이혼까지 하게 된다. 부부 관계에 있는 남녀라면 누구나 논쟁이나 말다툼을 한다. 이는 건강한 관계를 다지는 기반이 되기도 하지만, 사이가 틀어지는 원인이 되기도 한다. 부부 사이의 논쟁이 서로에게 상처를 주는 결과로 이어지고 있지 않은지 확인해보는게 좋다. 부부 심리 전문가들에 의하면 부부 사이에 논쟁이 있을 때 다음과 같은 말이나 행동은 피해야 한다고 말한다...
상대방의 거짓말을 구별하는 14가지 방법 살다보면 가끔 저 사람이 진실을 말하는지 거짓말을 하고 나를 속이고 있는지 궁금해 질때가 있다. 프로파일러들은 상대방의 거짓말을 판단하고 진실을 알아내는 방법을 알고 있다. 사실 일상속에서 궁금하긴 하지만 상대방의 거짓말을 알아내기란 결코 쉽지 않다. 이렇게 상대방이 나를 속이고 있는건 아닌지 궁금할때 어느정도 구별할 수 있는 방법이 있다. 거짓말을 구별하는 방법 1입술을 관찬하라. 거짓말을 하는 사람들의 가장 큰 특징은 신체적인 행동을 계속해서 반복한다는 것이다. 무의식중에서 자연스럽게 일어나는 행동인데 자신이 거짓말을 하기 때문에 일어나는 행동이다. 때문에 연인이나 상대방이 거짓말을 하는게 아닌지 궁금하다면 입술을 유심히 살펴보라. 거짓말을 구별하는 방법 2바..