꿀효는 요가의 일종으로, 호흡과 몸의 자세를 조절하여 몸과 마음을 편안하게 하는 데에 도움을 주는 동작입니다. 꿀효의 자세는 다음과 같습니다. 1. 브레스인 바운드 앵글 (Baddha Konasana): 다리를 쭉 뻗은 상태에서 발끝을 서로 맞닿게 하고 무릎을 각각 바닥으로 내린 상태에서 발목을 잡고 양쪽 무릎을 바닥 쪽으로 내리면서 몸을 앞으로 숙입니다. 2. 다운독푸스 (Adho Mukha Svanasana): 산호세 자세에서 손바닥을 땅에 대고 엉덩이를 높이 들어올린 자세로 몸을 펴서 취합니다. 3. 우르드바흐 산탁 (Urdhva Mukha Svanasana): 바른 자세에서 팔을 땅에 대고 상체를 들어올리는 동작입니다. 4. 다운독푸스 (Adho Mukha Svanasana): 다시 취합니다. 5..
운이 좋아지는 방법 15가지 운이 좋아지는 방법은 다양합니다. 여기서는 일반적으로 알려진 운이 좋아지는 방법 15가지를 알아보겠습니다. 1. 긍정적인 태도 유지하기 긍정적인 태도를 유지하는 것은 운이 좋아지는 데 큰 역할을 합니다. 긍정적인 생각과 태도를 가지고 살아가면 운이 좋아지는 것을 느끼실 수 있습니다. 2. 감사의 마음 가지기 일상생활에서 당연시하게 받고 있는 것들에 대해 감사의 마음을 가지는 것이 운을 좋아지게 합니다. 3. 명상하기 명상은 마음을 진정시키는 효과가 있습니다. 마음을 진정시켜 불필요한 생각들을 없애면 운이 좋아질 수 있습니다. 4. 새로운 것에 도전하기 새로운 것을 도전하면 자신감이 생기고, 자신감이 있다면 운이 좋아지는 것을 느낄 수 있습니다. 5. 운동하기 운동은 건강을 유..
옷을 잘입는 방법 옷을 잘 입는 방법에는 몇 가지 기본적인 규칙이 있습니다. 아래의 팁을 참고하여 옷을 잘 입는 방법을 배워보세요. 옷의 핏을 고려해야 합니다. 옷은 자신의 체형에 맞게 선택해야 합니다. 너무 크거나 작은 옷은 체형을 감추지 못하고 오히려 부각시키므로, 자신의 체형에 맞는 옷을 선택해야 합니다. 옷의 색상을 고려해야 합니다. 자신의 피부톤에 맞는 색상의 옷을 선택하면 더욱 멋진 룩을 완성할 수 있습니다. 옷을 잘입는 방법 옷의 조합을 잘 고려해야 합니다. 서로 어울리는 옷을 조합하여 적절한 스타일을 구성해야 합니다. 예를 들어, 캐주얼한 팬츠와 티셔츠에는 운동화나 슬립온 슈즈를, 정장에는 구두나 로퍼 슈즈를 매칭하는 것이 좋습니다. 악세사리를 활용해야 합니다. 가방, 모자, 안경 등 악세..
거짓말 구별하는 방법 거짓말을 구별하는 방법은 다양하지만, 일반적으로는 다음과 같은 방법들이 있습니다. 타당성 판단 이 방법은 상황과 내용의 타당성을 판단하는 것입니다. 대화 상대방이 말하는 내용이 현실적이고 논리적인지, 상황과 일치하는지, 모순되는 부분이 없는지 등을 판단하여 진실 여부를 판단할 수 있습니다. 거짓말 구별하는 방법 비언어적 신호 분석 이 방법은 상대방의 비언어적인 행동이나 신호를 분석하는 것입니다. 상대방의 표정, 소리, 제스처, 몸짓, 눈빛 등을 분석하여 진실 여부를 파악할 수 있습니다. 상세한 질문 질문을 통해 상대방의 말을 상세하게 듣고, 상황에 대해 더 깊이 파악할 수 있습니다. 상대방의 말이 일관되지 않거나 모호하게 대답할 경우 거짓말일 가능성이 높습니다. 배경 조사 상대방에 ..
와인 종류와 고르는법 와인은 매우 다양한 종류와 특성을 가지고 있기 때문에, 선택하는 방법에 대해서는 몇 가지 고려해야할 사항이 있습니다. 와인의 종류 와인은 크게 레드 와인, 화이트 와인, 로제 와인, 스파클링 와인, 포트 와인 등으로 분류됩니다. 이 중에서 자신이 좋아하는 와인의 종류를 선택하는 것이 첫 번째 고려사항입니다. 음식과의 조화 와인은 보통 음식과 함께 즐기기 때문에, 음식과의 조화도 고려해야합니다. 일반적으로 레드 와인은 스테이크, 램, 그리고 강한 맛의 음식과 잘 어울리고, 화이트 와인은 생선, 새우, 닭고기, 그리고 가벼운 샐러드 등과 잘 어울립니다. 지역과 생산자 와인은 생산지와 생산자에 따라 맛과 특성이 다릅니다. 예를 들어, 프랑스와 이탈리아 등의 유럽 와인은 오래된 전통과 역사..
번아웃 뜻 극복 방법 번아웃 뜻은 장기간의 스트레스와 업무 부담, 지속적인 업무 스케줄, 근로 시간이 긴 등의 요인으로 인해 신체와 정신적으로 지친 상태를 말합니다. 이에 따라 피로, 무기력감, 의욕 상실, 허탈감, 우울감, 불안감, 집중력 저하 등의 증상이 나타나며, 진행되면 우울증, 불면증, 신체적 질환이 동반될 수 있습니다. 번아웃을 예방하고 관리하기 위해서는 아래와 같은 방법을 시도할 수 있습니다. 번아웃 극복 적정한 휴식 충분한 휴식을 취하며, 규칙적인 수면을 취해야 합니다. 번아웃 극복 적정한 운동 일상적인 운동을 통해 신체적 건강을 유지하고 스트레스를 해소할 수 있습니다. 번아웃 극복 적절한 식습관 영양가 있는 식사를 취하며, 과도한 알코올과 카페인 섭취를 피해야 합니다. 번아웃 극복 적절한..
발기부전 증상 개선 방법 발기부전 증상은 남성의 성기능 장애 중 하나로, 성적인 관심이나 자극에도 불구하고 충분한 성기능이 발생하지 않는 상태를 말합니다. 이는 종종 남성들에게 큰 스트레스와 불안을 유발할 수 있습니다. 발기부전 증상 원인은 다양하며, 신체적 원인과 심리적 원인이 모두 가능합니다. 신체적 원인으로는 혈액 순환 장애, 신경 손상, 호르몬 이상 등이 있을 수 있으며, 심리적 원인으로는 스트레스, 불안, 우울, 자존감 부족 등이 있을 수 있습니다. 발기부전 증상의 치료는 원인에 따라 다릅니다. 신체적 원인일 경우에는 의학적 치료나 수술 등의 방법이 사용될 수 있으며, 심리적 원인일 경우에는 심리치료나 상담 등의 방법이 사용될 수 있습니다. 또한, 발기부전 증상을 예방하기 위해서는 건강한 식습관..
특허 내는법 상표 등록 방법 특허를 내는법은 다음과 같습니다. 아이디어 검증: 특허를 내기 전에 아이디어를 검증하고, 이미 관련된 특허가 존재하는지, 그리고 내 아이디어가 실제 구현 가능성이 있는지를 확인하는 것이 중요합니다. 검색: 전 세계적으로 이미 등록된 특허나 출원된 특허와 겹치지 않도록 검색을 해야합니다. 관련 전문가나 특허 검색 업체를 이용하거나, 전자상거래로 쉽게 검색할 수도 있습니다. 출원: 출원은 특허청에서 할 수 있습니다. 출원서 작성을 위해서는 출원 전략, 기술적 세부사항, 비즈니스 모델, 문제점 및 해결방안 등을 상세히 기술해야합니다. 또한 출원에 필요한 서류, 수수료 등을 준비해야합니다. 심사: 출원서가 제출되면 특허청에서는 기술 검토 및 법적 검토 등을 거쳐 특허 등록 여부를 결..
결혼할때 꼭 알아야할 것들 결혼은 새로운 삶을 시작하는 큰 변화입니다. 이에 따라서 알아야 할 정보는 다양합니다. 아래는 결혼 전 알아둬야 할 중요한 정보들입니다. 결혼할때 꼭 알아야할 것 상대방의 가치관과 성격 상대방이 어떤 가치관을 가지고 있고, 어떤 성격을 가지고 있는지 파악하는 것은 매우 중요합니다. 서로 다른 가치관과 성격은 혼인 생활에서 갈등을 일으킬 수 있습니다. 결혼할때 꼭 알아야할 것 경제적인 상황 결혼 후 생활비용, 주거비용, 대출 상환 등을 고려하여 경제적인 상황을 파악해야 합니다. 두 사람이 함께 돈을 관리하는 방식도 미리 협의해 두는 것이 좋습니다. 결혼할때 꼭 알아야할 것 가족관계 상대방의 가족관계를 파악하는 것도 중요합니다. 특히 상대방과의 가족관계가 좋지 않을 경우, 그로 인..
이성에게 호감 얻는 방법 관심을 표현하세요: 상대방에게 질문을 던지며 관심을 표현하는 것은 친해지는데 좋은 방법입니다. 예를 들어, 상대방의 취미나 일상생활에 대해 물어보는 것은 좋은 시작입니다. 대화의 주제를 바꿔보세요: 대화를 이끌어가는 것은 친해지는데 중요한 요소입니다. 상대방이 관심을 가지고 있는 주제를 찾아 대화의 주제를 바꿔보세요. 유쾌하고 웃긴 이야기를 나눠보세요: 웃음은 친해지는데 좋은 방법입니다. 유쾌하고 웃긴 이야기를 나누며 상대방과 함께 웃어보세요. 공감을 표현하세요: 상대방의 이야기를 경청하고, 공감을 표현하는 것은 상대방과 친해지는데 좋은 방법입니다. 상대방이 힘든 상황에 처한 경우, 격려의 말을 건네보세요. 본인의 이야기를 나누세요: 자신의 이야기를 나누는 것도 친해지는데 중요한..
상대방과 친해지는 의상과 헤어스타일 친해지는데 있어서 의상과 헤어스타일은 중요한 역할을 합니다. 적절한 스타일을 선택하면, 상대방과 더욱 친밀하고 가까운 인상을 주게 됩니다. 상대방과 친해지는 방법 호감얻는 방법 추천할만한 팁을 소개해드리겠습니다. 편안한 옷을 선택하세요: 상대방과 친해지는 과정에서 편안한 느낌을 주는 것이 중요합니다. 그래서 너무 타이트하거나 불편한 옷보다는 편안하면서도 세련된 스타일을 선택하는 것이 좋습니다. 본인의 스타일을 유지하세요: 다른 사람의 스타일을 따라하기보다는 본인만의 스타일을 유지하는 것이 중요합니다. 본인만의 개성을 살린 스타일은 상대방에게 인상적이며, 더욱 친해지는 데 도움이 됩니다. 헤어스타일은 깔끔하게 유지하세요: 헤어스타일도 중요한 포인트 중 하나입니다. 깔끔하..
사람들과 친해지는 방법 11가지 새로운 사람과 친해지는 방법은 다양합니다. 아래는 몇 가지 추천하는 방법입니다. 사람들과 친해지는 방법 1. 관심을 보이세요 다른 사람의 이야기에 집중하고, 관심을 가지며 질문을 해보세요. 상대방이 말하고자 하는 것을 잘 들어주는 것은 친분을 쌓는 데 큰 도움이 됩니다. 사람들과 친해지는 방법 2. 자신감을 가져보세요 자신감 있는 모습을 보이는 것은 매력적입니다. 자신감 있게 말하고 행동하는 것은 다른 사람과 쉽게 친해지는 방법 중 하나입니다. 사람들과 친해지는 방법 3. 공통된 관심사를 찾으세요 공통된 관심사를 가지고 있는 사람들과 함께 시간을 보내면 쉽게 친해질 수 있습니다. 예를 들어, 동일한 취미나 스포츠를 좋아한다면 그것을 기반으로 대화를 나누어 보세요. 사람들과..
지루할때 기분전환 하는 방법 지루할 때 하는 활동은 사람마다 다를 수 있지만, 아래는 대부분의 사람들이 즐기는 지루함을 해소할 수 있는 몇 가지 활동입니다. 지루할때 책 읽기 자신이 관심 있는 주제나 장르의 책을 읽는 것은 지루함을 해소하는 좋은 방법입니다. 지루할때 영화나 TV 프로그램 시청 좋아하는 영화나 TV 프로그램을 시청하면 시간이 금방 가게 됩니다. 지루할때 새로운 취미 찾기 새로운 취미를 찾아보는 것은 지루함을 떨쳐버리는 좋은 방법입니다. 지루할때 운동 운동은 지루함을 해소하는 데 매우 효과적입니다. 스포츠, 요가, 걷기 등 자신에게 맞는 운동을 선택하여 해보세요. 지루할때 게임하기 컴퓨터 게임이나 보드 게임 등을 플레이하는 것은 지루함을 해소하는 데 효과적일 수 있습니다. 지루할때 친구나 ..
화날때 감정 조절하는 방법 화가 날 때는 감정을 통제하기 어렵습니다. 그러나 이러한 상황에서도 몇 가지 전략을 사용하여 감정을 조절하고, 상황을 조금 더 조절 가능한 수준으로 만들어 볼 수 있습니다. 화날때 감정 조절법 호흡 연습 감정이 과열될 때, 호흡은 빠르고 얕아지기 쉽습니다. 이를 바꾸어봅시다. 깊은 숨을 들이쉬고, 천천히 내쉬어보세요. 이것은 체감하는 감정을 완화시키고 신체적으로 진정된 상태로 이동하는데 도움이 됩니다. 화날때 감정 조절법 집중력 분산 감정을 억제하는 대신, 집중력을 다른 방향으로 옮겨보세요. 산책을 하거나 음악을 듣거나, 좋아하는 취미나 활동을 하며 시간을 보내보세요. 화날때 감정 조절법 말하기 감정을 발산할 필요가 있다면, 누군가와 이야기해보세요. 대화하는 것은 감정을 유연하..
짜증날때 해결 방법 짜증날때 어떻케 하면 좋을까? 짜증이나 스트레스는 불쾌한 감정이며, 때로는 우리의 생활에서 불가피하게 발생합니다. 하지만 그것을 다루는 방법은 매우 중요합니다. 아래는 짜증을 푸는 몇 가지 방법입니다. - 깊게 숨을 들이쉬고 천천히 숨을 내쉬어 보세요. 이렇게 하면 몸과 마음이 진정되고 긴장이 풀립니다. - 야외 산책을 하며 상쾌한 공기를 마시고, 푸른 자연을 감상하면서 스트레스를 해소할 수 있습니다. - 명상이나 요가를 해보세요. 이러한 활동은 몸과 마음을 진정시키고 긴장을 푸는데 도움이 됩니다. - 짜증을 느낄 때, 자신의 감정을 인지하고 받아들이세요. 자신의 불쾌한 감정을 부정하거나 억누르지 마세요. - 그동안 미루고 있었던 일이나 할 일을 마무리해 보세요. 일을 끝내면 성취감이..
집안 냄새 잡는데 좋은 음식 10개 집안에서 나는 각종 냄새를 잡는데 좋은 음식 10가지를 소개해 드립니다. 1. 미국산 크랜베리 - 항산화물질이 풍부하여 냄새를 제거하는 데 도움이 됩니다. 2. 파슬리 - 천연 방향제로, 냄새를 제거하고 입맛도 돕습니다. 3. 레몬 - 냄새를 제거하고, 상쾌한 향기를 유발하여 공기를 청결하게 해줍니다. 4. 생강 - 생강 차를 마시면 냄새 제거와 함께 건강에도 좋습니다. 5. 녹차 - 차 성분 중에는 냄새를 제거하는 효과가 있는 카테킨이 포함되어 있습니다. 6. 사과 - 식초 냄새 제거에 좋은 능력이 있으며, 사과도 마찬가지입니다. 7. 석류 - 냄새를 제거하는 항산화 물질이 풍부합니다. 8. 생선 - 생선 향이 강한 냄새를 없애기 위해 식초나 레몬 주스로 씻어내는 것..
음식 먹는 모습으로 보는 성격 테스트와 종류 사람들이 음식을 먹는 모습에는 그 사람의 성격과 습관이 나타나는 경우가 많다. 즉, 음식을 먹는 몇 가지 유형의 식사 습관에 따라 성격을 파악할 수 있다. 음식을 먹는 모습에는 몇 가지 유형이 있다. 성격 진단 전문가들은 “개인의 식사 습관을 한 가지 유형으로 표현하기는 어렵지만 대표적으로 구별되는 몇 가지 식사 습관이 있다”며 “이런 식사 습관에 따라 성격을 대충 파악할 수 있다”고 말한다. 음식을 먹는 습관과 모습을 통해 자신의 성격과 습관에 대해 알아보자. 성격 테스트와 종류 1. 빨리 먹는 사람 후다닥 음식을 바닥까지 비우는 사람은 전형적으로 여러 일이 한 번에 가능한 멀티태스킹 형일 가능성이 높고, 업무 마감에 있어서도 문제없이 해치운다. 빠르게 먹는..
효과보는 기억력 집중력 높이는 법 갈수록 건만증이 심해지고 단기 기억력이 나빠진다. 한살한살 나이를 먹는다는게 두려워질 정도다. 건망증과 기억력, 집중력 강화는 얼마든지 노력하에 개선될 수 있는 부분이다. 예를들어 독서 등 뇌 훈련은 기억력을 높이는 데 도움이 된다. 나이가 들수록 기억력이 떨어지는 것은 일반적인 현상이다. 기억력이 나빠지면 살아가면서 불편할 때가 많다. 기억력을 높이는 방법은 없을까? 건망증, 기억력, 집중력 높이는법에 대해 알아보자. 기억력 집중력 높이는 법 1. 유산소 운동 유산소 운동은 초기 알츠하이머병이 있는 사람의 기억력을 개선하는 효과가 입증됐다. 빨리 걷기나 가벼운 등산, 수영, 에어로빅, 댄스 등 각자 자신에게 적당하고 좋아할 수 있는 운동을 찾아서 지속적으로 해야 효과를..
타임즈가 말하는 성공하는 정신 7가지 성공하는 사람들은 다르다. 생각하는게 다르고 목표하는바가 다르다. 긍정적이며 쉽게 흔들리지 않는다. 생각을 정하고 마음을 결단하는게 중요하다. 작은 일에 흔들리지 않도록, 더 나은 한 해를 보내도록 정신 건강을 개선하는 방법을 알아본다. 정신적으로 건강하다는 건 정서적으로 안정되고 심리적으로 건강한 상태를 말한다. 일상 생활에서 일어나는 일들에 잘 대처할 수 있다는 의미이기도 하다. 피할 수 없는 스트레스를 잘 다스리도록 도와주며 타인과 관계를 맺는 데에도 중요하다. 뉴욕타임스는 더 나은 삶을 살도록 하는 방법 7가지를 소개했다. 성공하는 정신 1. 몸에 나타나는 번아웃 증상에 관심을 가진다 불면증과 피로에서부터 두통, 복통, 식욕 변화에 이르기까지 번아웃이 왔음을 ..
건강 해치는 약 부작용 증상 약 복용 후 가슴 통증과 함께 심장에 이상 증상이 생기면 즉시 병원을 찾아야 한다. 병에 걸리면 제때에 진단과 치료를 받아야 한다. 복잡한 치료 절차를 거치지 않고 약을 먹고 나을 수 있으면 가장 좋다. 모든 약에는 부작용이 있다. 복용 방법을 잘 지키더라도 부작용이 발생할 수 있다. 간과해서는 안 되는 약 부작용 증상을 소개하며 이런 현상이 발생했을 때는 의사와 상담을 하라고 조언했다. 약 부작용 증상 1. 불안 특정 약물 복용으로 불안 증상이 발생할 수 있다. 불안은 수면을 빼앗고, 집중력에 영향을 미치고, 가슴 통증을 유발하고, 음식 섭취를 어렵게 만들 수 있다. 약 부작용 증상 2. 소화 장애 설사, 메스꺼움, 복통, 구토 및 식욕 부진과 같은 소화 장애 증상이 발생할..
부모 닮아가는 성격 습관 유전 정보 부모는 자녀의 미래다. 부모의 유전자는 자녀들에게 그대로 대물림 되는 경우가 많다. 부모 유전이 자녀들 신체에 많은 영향을 끼친다. 부모님이 오래 산 자녀의 수명이 더 길다는 연구 결과도 있다. 암 역시도 부모를 닮아 유전되는 경우도 많다. 따라서 부모님의 건강을 바라보면 자녀들의 질병도 어느 정도 예측되므로 참고하여 미리 건강을 챙기는 것이 좋다. 부모를 닮아 가는 유전 정보에 대해 알아보자. 부모 닮아가는 성격 습관 유전 1. 뼈 건강 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 나이가 들면 뼈가 약해지는 골다공증은 65세 이상 여성의 25%과 남성의 6%에 영향을 미친다. 미국 플로리다주 올랜도 지역 병원의 비영리 네트워크인 ‘올랜도헬스’ 가정의학과 전문의인 토드 손탁..
얼굴로 상대방의 마음을 아는 방법 얼굴 표정 변화를 잘 읽으면 상대방의 감정 상태를 파악할 수 있다. 얼굴 표정 변화를 읽으면 감정까지 짐작할 수 있을까. 전문가들은 “미묘한 표정 변화만으로도 어느 정도 다른 사람의 감정 상태를 파악할 수 있다”고 말한다. 얼굴 표정은 바디랭귀지라고도 불리는 일종의 몸짓 언어다. 인간은 위험한 상황에서 눈을 감거나 몸을 움츠리는 반사행동을 비롯해 다양한 몸짓 언어를 구사할 수 있다. 전문가들에 따르면 심리적으로 압박감을 느끼는 상황에서 혀로 입술을 핥거나 입술을 깨무는 행동을 하면 다소 마음이 안정되는 경향이 있다. 이 때문에 자신도 모르는 사이에 이와 같은 행동을 하게 된다. 즉, 얼굴의 움직임을 통해 사람의 심리 상태가 어느 정도 드러난다는 것이다. 사람들의 심리 변..
활력과 집중력 높이는 법과 음식 피곤 때문인지 건강 때문이지 갈수록 나른하고 집중력이 떨어진다. 특히, 점심 식사 후 오후에는 집중력이 쉽게 흐트러진다. 시간이 지날수록 정신이 산만해지더라도 해야 할 일은 해야 한다. 나른함과 무기력함을 극복하고 또렷한 정신을 유지하려고 여려가지 방법이 동원된다. 에너지 드링크를 마시는 사람도 있다. 에너지 드링크는 당분 함량이 높고 건강에 도움이 되지 않는 화학물질들이 들어있다. 신경이 과민해지거나 심장이 거칠게 뛰는 부작용이 나타날 수도 있다. 건강한 음식을 통해 에너지를 보충하고 집중력을 높이는 방법을 택해야 한다. 집중력 높이는 법과 음식 1. 달걀 달걀을 먹을 때 흰자만 먹는 사람들이 있다. 하지만 노른자를 포함한 달걀 전체에는 밀도 높은 오메가-3 지방산이 들..
오래된 냉장고에 있는 음식 해결 방법 냉장고에 넣어둔 식품이라도 보관 기한에 따라 적절하게 처리해야 한다. 냉장고 안에는 여러 가지 식품이 들어 있다. 고기, 채소, 과일, 달걀, 요구르트, 음료수 등…. 식품의 종류가 무수히 많듯이 유통기간도 제각각이다. 오래된 냉장고 음식을 해결하는 방법에 대해 알아보자. 냉장고 음식 해결 방법 1. 곰팡이 핀 식품 음식에 곰팡이가 피어 있으면 처리하기가 곤란하다. 치즈 같은 것은 한 조각 잘라내고 먹으면 그다지 역겹지 않다. 대부분 식품은 곰팡이가 피어 있다면 즉시 버려야 한다. 특히 고기라면 망설이지 말고 버려야 한다. 빵, 잼, 요구르트, 견과류, 반 조리 식품 남은 것 등도 잘 살펴봐야 한다. 아깝다고 잘못 먹었다가는 병원비가 더 많이 들 수도 있다. 냉장고 ..
안구건조증 증상, 좋아지는 음식 안구건조증이 생기면 눈 전체가 건조하고 열이 나듯 아프고 흐려 보인다. 안구건조증은 눈을 촉촉하고 부드럽게 유지시켜주는 눈물 층의 이상으로 생기는 증세다. 눈 전체가 건조하고 열이 나듯 아프고 흐려 보인다. 서늘해지는 가을에 찬바람이 불면 눈이 뻑뻑하고 가려워지고 안구건조증 발생 위험도 커진다. 안구 건조증 증상 - 눈의 충혈 또는 붓기 - 눈 표면의 작열감 - 눈의 피로감, 또는 눈을 오랫동안 감고 있고 싶은 느낌 - 지속적 가려움 - 눈이 수시로 심하게 건조해짐 - 시야 흐림, 물체의 초점이 맞지 않음 - 광선혐기증, 밝은 빛에 대한 민감증 - 눈물샘에서 눈물이 많이 나오지만 건조함이 없어질 만큼 오랫동안 나오지 않음 - 눈에 아무것도 없는데도 이물감이 느껴짐 안구건조..
코피 자주나는 이유 코피 멈추는법 코피가 날 때는 머리를 뒤로 젖히지 말고 손가락으로 압박을 가해 멈춰야 한다. 여러 이유로 유독 코피를 잘 쏟는 사람들이 있다. 코피는 아무런 전조 증상 없이 갑자기 나타나는 경우가 대부분이다. 콧속은 혈관으로 가득하기 때문에 코피가 나기 쉬운 구조다. 대개 코피는 건강상 심각한 문제가 있다는 전조 증상은 아니다. 코피는 2~10세 아동과 50~80세 성인에게 흔히 나타난다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)에서 회복한 뒤 갑자기 코피가 나는 경우도 있다. 이는 코로나바이러스가 코와 인두 등 호흡기에 주로 침투하기 때문으로 추정된다. 코피의 유형은 위치에 다라 전방과 후방으로 나뉜다. 전방 코피는 코 앞쪽의 작은 혈관들과 연관이 있고, 자가 치료를 통해 출혈을 멈출..
독이 되는 반려견이 먹으면 안 되는 음식들 한 가족처럼 사람과 더불어 살아가는 개 즉, 반려견을 흔히 볼 수 있는 세상이다. 2018년까지 공식 등록된 반려견은 14만6000여 마리에 달하지만 이는 전체 숫자의 30% 정도에 불과한 것으로 추정된다. 사람이 먹는 음식 가운데 개에게 독이 되는 것도 많다. 음식을 준비하거나 식사를 하고 있으면 반려견이 다가와 한 입만 달라고 조른다. 그 간절한 눈빛을 외면하기는 쉽지 않다. 그래도 버텨야 한다. 사람이 먹는 음식을 개와 공유하는 것은 위험할 수 있고, 개에게 독이 되는 음식도 많이 있기 때문이다. 터프츠대 수의과대 동물영양학자 데보라 린더는 “모든 종은 각기 다른 필요를 가지고 있고, 동물은 우리와 같은 방식으로 음식의 신진대사를 하지 않는다”면서 “일반적..
우울증초기증상 약 없이 극복하는 방법 일부 사람들은 계절의 변화를 단순한 시간의 흐름으로 받아들이지 못하고 민감한 반응을 보이기도 한다. 거기에 자신이 처한 특수한 상황이 곁들여지면 우울증을 앓기도 한다. 우울증을 막거나 치료하려면 어떻게 해야 할까? 항우울제는 중간 정도나 심각한 상태의 우울증에는 경감 효과가 있지만, 경미한 우울증에는 그다지 효과가 없다. 약을 복용하지 않고 우울증에서 벗어나는 방법이 있다. 먼저 자신이 우울증초기증상을 앓고 있는지 살표보고 극복하는 방법도 알아보자. 우울증초기증상 잠만 자고 싶다. 지나치게 잠을 많이 자는 것은 계절성 우울증의 증상 중 하나다. 계절성 우울증은 일조량과 관련이 있는데 햇빛을 적게 받을 경우 멜라토닌이 과도하게 생성돼 수면 장애가 유발된다. 낮 시간 동..
의사가 알려주는 피부 좋아지는법 음식들 얼굴에 있는 주름과 잡티의 80%는 햇빛이 원인이다. 이처럼 위협적인 햇빛을 피해 바깥활동을 좀 더 편하게 즐길 수 있는 방법은 없을까? 피부 건강에 대해 그 누구보다 잘 알고 있는 피부과 전문의들이 가진 노하우가 있다. 자외선에 노출된 피부를 보호하는 방법이다. 피부 좋아지는법 선크림은 치약 옆에 둔다 자외선 차단제의 중요성을 알면서도 귀찮아서 혹은 자꾸 잊어버려서 못 바르는 사람들이 있다. 여성들은 일반적으로 메이크업을 하는 과정에서 선크림 기능이 있는 제품을 바르므로 잊어버릴 일이 거의 없지만 남성들은 화장을 하지 않기 때문에 쉽게 잊어버린다. 이럴 땐 매일 사용하는 치약이나 면도기 옆에 선크림을 두는 방법이 있다. 최근 조사에 따르면 치약 옆에 선크림을 두는..
돌연사, 급성 심근경색 전조증상 5가지 느닷없이 찾아오는 가슴의 통증을 가볍게 넘겨서는 안 된다. 혹여 이로 인해 돌아올 수 없는 강을 건너게 될 수도 있다. 한국건강관리협회 자료를 토대로 건강하게 보이는 사람도 하루아침에 거꾸러뜨리는 심근경색. 특히 최근 식생활의 서구화와 운동부족,스트레스,흡연,비만 등으로 인해 심장볍 사망자 수가 꾸준히 증가하고 있고, 이 중에서도 급성 심근경색으로 인한 돌연사는 큰 비중을 차지한다. 기온이 낮아지면 혈관이 수축되고, 혈관이 수축되면 혈압이 올라가 심장에 무리를 주기 때문이다. 치료에 있어 가장 중요한 것은 막힌 관상동맥을 다시 뚫어 심근에 혈류를 재개하는 것으로 심근 경색 발생 후 3~6시간 내 응급처치가 생사를 결 정한다. 따라서 급성 심근경색은 무엇보다 전조 증..