쉽게 매일 살빼는법 5가지
쉽게 매일 살빼는법 5가지 추위로 인해 옷이 두꺼워 지면서 다이어트에 소홀히 하다 보면 어느새 보이지 않는 곳에서 모르던 살들이 많이 생긴다. 매일 간단한 습관만으로도 적절하게 살빼는법이 있다. 다이어트를 할 때 영양소가 골고루 포함된 식사를 하면 굳이 칼로리(열량)를 계산하지 않아도 살을 뺄 수 있다. 과하게 칼로리를 따지다 보면 오히려 역효과가 날 수도 있기 때문이다. 하지만 그럼에도 불구하고 식단 조절 때문에 칼로리는 여전히 고려해야할 요소다. 그런데 매번 칼로리를 따지려니 계산이 헷갈리고, 그냥 무시하자니 칼로리 초과가 걱정될 수 있다. 평소 식습관에서 하루 500칼로리를 연소시키는 방법만 잘 따라 해보자. 매일 일주일 동안 500칼로리 씩 줄이고 태우다보면, 3500칼로리로 구성된 지방 1파운드..