심장마비 전조증상 7가지, 예방 음식

매콤한 고추는 한식에서 빠질 수 없는 식재료이죠.

된장에 푹 찍어 반찬으로 먹기도 하고 찌개에 송송 썰어 넣으면 개운한 맛을 더합니다.

그런데, 고추가 지닌 특별한 효능도 알고 계셨나요?

일주일에 네 번 고추를 먹으면 심장마비 위험이 감소한다는 연구 결과가 나왔습니다.

이탈리아 지중해 신경의학 연구소가 2만 3,000명의 참가자를 8년간 추적 관찰한 결과, 고추를 한 주에 네 번 이상 먹는 사람은 심장마비로 조기 사망하는 위험이 40% 낮았습니다.

그중 심장마비로 숨질 위험은 40%, 관상동맥 질환으로 사망할 위험은 34% 낮았죠.

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연구진은 고추의 이런 효능은 캡사이신에서 비롯한 것으로 추측했다. 캡사이신은 매운맛을 내며 소염 작용을 하는 물질입니다.

한편, 이번 연구에 참여한 사람들은 이른바 ‘지중해 식단’으로 널리 알려진 이탈리아 중부의 몰리세 지역민이었습니다.

지중해 식단은 야채와 과일, 콩, 견과류, 생선 등을 주재료로 하며 올리브유 등 불포화지방산이 풍부한 음식이 대종을 이루죠.

하지만 평소 지중해 식단을 즐기지 않더라도 낙심하지는 마세요, 식습관이 그다지 건전하지 않은 사람들에게도 고추의 효능이 작용하는 것으로 나타났기 때문입니다.

그렇지만 건강한 식단은 심장뿐만 아니라 전반적인 신체 건강에 매우 좋으니, 만약 평소 식습관이 좋지 못하다면 이를 함께 개선하는 것도 좋은 방법이겠죠?

심장마비 전조증상 1. 극도의 피로

심장마비 발생 며칠 전이나 심지어 몇 주 전에 70%의 여성은 몸이 쇠약해지고 독감증상과 비슷한 탈진을 겪는다.

이러한 극심한 피로로 저녁식사 준비를 할 수 없거나 노트북 컴퓨터 조차 들지 못할 수도 있다.

여성은 남성보다 덜 고통을 느끼지만 고통은 가슴부위에 국한되지 않는다. 흉골이나 등 윗 부분, 어깨, 목, 턱 등에 압박감이나 통증을 느낄 수 있다.

특별한 이유 없이 얼굴이 땀으로 흠뻑 적셔지고 창백해지거나 잿빛으로 변한다.

심장마비 전에 여성은 소화불량을 겪거나 구토를 할 수 있다. 또한 금방 의식을 잃을 것 같은 증상을 느끼기도 한다.

약 58%의 여성이 숨을 헐떡이거나 호흡을 가다듬기 어려워 대화를 이어갈 수 없다고 호소했다.

거의 절반 정도의 여성이 심장마비가 오기 몇 주 전부터, 잠들기 어렵거나 밤중에 잠에서 깨어난다.

많은 여성들이 심장마비 전에 절박한 파국의 느낌이나 공포를 겪는다.

의사들은 여성들이 왜 불안감을 겪는지 이해하지 못하지만, 이는 몸이 당신에게 보내는 주의신호이므로 본능을 신뢰해야 한다고 조언했다.