파프리카 효능 면역력 신진대사 강화
파프리카 효능 면역력 신진대사 강화 파프리카는 비타민 C, 비타민 A, 칼륨 등이 풍부한 식재료로 알려져 있습니다. 파프리카 1개(약 150g)의 영양정보는 다음과 같습니다. 칼로리: 50kcal 탄수화물: 12g 단백질: 2g 지방: 0g 나트륨: 5mg 칼륨: 350mg 비타민 C: 250mg (일일 권장량의 417%) 비타민 A: 15,000IU (일일 권장량의 300%) 식이섬유: 4g 특히 비타민 C의 함량이 높아 감기 예방에 좋은 식재료로도 알려져 있습니다. 또한 파프리카는 살색에 따라 영양성분이 다르게 나타납니다. 녹색 파프리카는 노란색, 빨간색 파프리카에 비해 비타민 C의 함량이 높으며, 빨간색 파프리카는 비타민 A의 함량이 더 많습니다. 파프리카 효능 1. 비타민 C와 비타민 A가 풍부하..