모두가 인정하는 잘 사는 길 성공 명언 10 요즘처럼 살기 힘든 세상도 없다.하지만 난세에 영웅이 나타나듯이 어려움이 깊을 수록 우리 삶에도 영웅이 등장할 수 있다. 영웅은 갑자기 하늘에서 뚝 떨어지는 것이 아니라 준비된 사람이다.준비된다는 것은... 인격, 성품, 습관 등 영웅이 될 수 밖에 없는 사소한 행동에서 시작한다. 누구나 실천할 수 있고 꾸준하게 실천할 수 있다면 당신도 가능하다.당신에게 지금이 하프타임이다. 전반전에 지고 있더라도 하프타임에 마음을 새롭게 해서 후반전에 이기면 되는 것이다. 전략을 짜고 적극적으로 실천해 보라. 잘 사는 길 성공 명언 1나를 알자 나이 들고도 건강하게 지내려면 우선 스스로에 대해 전문가가 되어야 한다. 혈압, 혈당, 콜레스테롤과 비타민 D 수치를 확인하라. 체..
항상 피곤한 직장인 건강에 좋은 음식 현대를 살아가는 직장인은 피곤함에 쩔어서 생활하는 사람이 많다. 그렇다고 여유를 가질수도 없고 일을 줄일수도 없고 어쩔 수 없이 매일 매일이 똑같다.하지만 매일 피곤한 똑같은 삶 속에도 분명히 건강하고 즐겁게 사는 비결이 있다. 특히, 건강이 중요하다. 바쁘다고, 시간없다고, 돈이 부족하다고 등 자신의 건강을 희생하면 돌아오는건 더욱 비참한 현실밖에 없다. 바쁠수록 자신의 건강을 챙기고 자신을 사랑하는 지혜가 필요하다. 먼저 매일 먹는 끼니가 중요하다. 올바르게 먹는 식습관을 가져야 된다. 올바른 식습관은 자신의 건강을 지키는 중요한 첫걸음이다.현대인은 동맥경화, 고혈압, 만성피로, 스트레스 등으로 숨쉬기가 힘들다. 올바른 식습관은 이런 현대인의 질병들을 예방하는데 ..
심혈관질환 증상 및 예방법 10 정상적인 혈관은 고무호스처럼 탄력있지만 콜레스테롤이나 중성지방, 인지질, 고지혈증, 유리지방산 등이 혈관 벽에 달라 붙어 점점 단단하게 굳으면 혈관은 품질 나쁜 고무호스처럼 흐물흐물하게 변한다.심혈관질환 증상을 살펴보면 처음에는 고지혈증으로 시작한 심혈관 질환은 동맥경화로 이어지고 급기야는 협심증과 심근경색, 뇌졸증 등을 유발해 생명을 위협하게 된다.더 무시무시한 것은 심혈관질환 증상이 거의 없이 조용히 진행된다는 점이다. 혈관은 혈액을 심장과 인체 각 장기 및 조직 사이를 순환시키는 통로로서 동맥, 모세혈관, 정맥을 통틀어 말한다. 인체의 혈관을 일직선으로 연결하면 그 거리가 약 10만 킬로미터에 달하며, 지구를 두 바퀴 반 정도 도는 거리에 해당한다. 우리의 온몸 구석..
부부싸움 이 말은 절대 NO 부부가 살다보면 다투는 일은 생기기 마련이다. 아이들이 싸우면서 성장하듯이 부부도 때론 다툼을 통해 서로를 이해하고 받아들이는 것을 배우기 때문이다. 부부싸움에서 절대 해서는 안되는 말과 행동이 있다.예를들어 '이혼'이라는 말은 처음에는 나도 모르게 튀어나왔다고 하더라도 한번 두번 말하다 보면 이것이 습관이 되고 결국 이혼까지 하게 된다. 부부 관계에 있는 남녀라면 누구나 논쟁이나 말다툼을 한다. 이는 건강한 관계를 다지는 기반이 되기도 하지만, 사이가 틀어지는 원인이 되기도 한다. 부부 사이의 논쟁이 서로에게 상처를 주는 결과로 이어지고 있지 않은지 확인해보는게 좋다. 부부 심리 전문가들에 의하면 부부 사이에 논쟁이 있을 때 다음과 같은 말이나 행동은 피해야 한다고 말한다...
질병에 따른 꿀효능 및 활용법 꿀에는 자연꿀과 인공꿀이 있다. 벌꿀은 오랜 옛날에 자연에서 얻은 인류 최초의 식품으로 그리스 제신들의 식량이였다고 한다. 로마인들은 꿀을 하늘에서 내리는 이슬로 였겼다고 한다. 오늘날까지 사람들은 꿀을 약용으로 하는 한편 방부제, 과실의 보존 등에 사용하기도 한다. 몸의 건강을 챙겨주는 최고의 꿀효능은 각종 질병별로 별로 먹는 방법이 따로 있다. 즉, 잘만 먹으면 왠만한 보약보다 좋은게 꿀이다. 또한 꿀은 피부에 바르고 효능별로 상처에 바르는 방법으로 각종 피부 질환도 해결할 수 있다. 그럼 꿀의 질병별 효능 먹는 법과 색다른 활용법에 대해 알아보자. 꿀효능 위장병 꿀을 적당량 수시로 먹되 시장기를 느낄 때마다 조금씩 먹는다. 위궤양이 있을 때 위가 조금 쓰릴 수도 있으나..
탈무드에서 말하는 성공 명언 모음 초록의 계절! 더위의 계절!여름이 코앞으로 다가왔다. 한낮에는 반팔을 입지 않으면 더워서 견딜 수 없는 날씨다. 이 시기쯤 되면 걱정되는건 얇아진 옷으로 인해 들어나는 실루엣이다.그동안은 옷으로 잘 감쳐왔지만 이제는 숨겨진 살과 정면으로 승부해야 하는 계절이다. 하지만 정말 중요한건 마음에서 나오는 자신감이다. 자신감을 잃어버린 사람은 성공할 수 없고 행복할 수도 없다. 탈무드에서는 이런 정신과 마음을 건강하게하는 명언이 많다. 탈무드에서 말하는 성공명언을 들어 보자. 1. 가난해도 부자의 줄에 서라. 2. 정보에 대한 감성이 비즈니스를 좌우한다. 3. 최후의 경제 수단까지 빼앗지 말라. 4. 위험이 클수록 이익도 증가한다. 5. 철회는 하더라도 취소는 하지 말라. 탈무..
지금 효과좋은 봄철 여름 보양식 요즘처럼 봄에서 여름으로 넘어가는 계절에는 잘 먹는 음식도 입맛이 떨어지고 기운도 떨어진다. 먹는게 소홀하다보니 면역력도 따라서 떨어진다. 어떤 음식은 이렇게 봄에서 여름으로 넘어가는 계절에 먹기만 해도 입맛을 되돌려 주며 기력도 보충해 주는 음식이 있다. 내가 못 챙기는 건강을 챙겨주는 보양음식이 있다. 기운이 없다고 고단백, 고칼로리 음식만 찾는 것은 옳지 않다. 한의사들은 “한 가지 음식만을 먹어서는 건강을 장담할 수 없다”며 “오히려 영양 균형을 맞춰서 식사하는 것이 가장 큰 보양식”이라고 말한다. 체질에 상관없이 좋은 음식은 채소, 과일, 차 등이다. 이런 음식은 누가 먹어도 큰 탈 없이 맛도 좋고, 영양소도 풍부하다. ‘ 봄철 보양식 여름 보양식부추 부추는 비타..
습관성 두통 원인 및 없애는법 민간요법 지끈지끈한 두통은 심할 때 메스꺼움, 눈통증 등을 동반한다. 두통은 염증을 이릉키는 여러가지 화학 물질로 뇌의 신경섬유가 통증에 예민해지고 혈관이 확장되면서 일어나는 현상이다.두통의 원인으로는 숙취로 인한 두통, 수면장애로 인한 두통, 잘못된 식습관 등 다양하다. 뒷머리 통증, 두통 등 습관적으로 자주 지끈거리는 두통을 없애는 간단한 민간요법이 있다.먼저 두통 원은 크게 긴장성 두통, 혈관성 두통, 외상성 두통, 경추성 두통 등 4가지로 두통 원인을 구분할 수 있다. 두통원인 - 긴장성 두통 증상은 머리띠를 두르는 부분이 조이듯이 띵하게 아프고 머리가 맑지 않은 상태가 오랫동안지속되는 현상이다.또한 뒷골, 옆골, 앞골 등에서 계속적으로 통증이 계속된다면 두통 없애는..
암에 좋은 음식 매일 밥상 십계명 내일부터 날씨가 여름 날씨로 바뀌고 더워진다고 한다. 날씨가 더워지면 한국인이 가장 많이 먹는 과일은 무엇일까? 수박이다. 수박은 더위가 시작되면 사람들이 가장 많이 찾는 과일인데 수박에는 뜻밖에도 암 예방에 도움이 된다고 한다. 일반적으로 토마토가 전립선암 등 각종암에 좋다는건 많이 알려져 있지만 수박이 암에 좋은 음식이라는건 잘 모른다. 수박은 국립암센타의 발표에 의하면 전립선암의 위험을 낮추는 대표적인 성분인 '라이코펜' 성분이 많이 들어있으며 수박, 토마토의 빨간 색소에 많이 들어있다. 수박의 빨간 색소는 강력한 항산화 성분으로 세포의 산화를 억제하는 작용으로 암이 발생할 가능성을 줄인다. 이처럼 암에 좋은 음식을 섭취하는 매일 밥상을 준비해 보자. 암에 좋은 음..
갤럭시S10 5G LTE 모드 전환방법 오늘은 갤럭시S10 5G에서LTE모드로 전환하는 방법에 대해 알아보자. 요즘 갤럭시S10 5G 핸드폰많이들 구매하고 있다. 본인 또한 전예약을 통해갤럭시S10 5G를 구입했다. 사전예약을 통해사은품은 받았지만 130만원대에헌데...지금은 보조금이 엄청 지급이 되고있다.비싸게 구매한 사전예약 구매자는차별받고 바보된 기분. 게다가 5G 속도를 100%로 기대한건 아니지만 나름 빠른 속도를 기대했건만안터지고 불통인 경우가 많다. 이럴때 아깝지만 5G를 당분간 포기하고LTE모드로 바꿔서 쓰는게 좋다.삼성서비스센타에 갔더니LTE 모드로 바꿔서 사용하란다. 갤럭시S10 5G LTE 모드 전환방법은 간단하다. 먼저 갤럭시S10 5G LTE 모드 전환을 위해상단 알림창을 끌어내린..
뿌리뽑는 비염에좋은음식 7가지 미세먼지, 황사, 꽃가루, 환절기 등 최근 비염이 극성을 부린다. 가뜩이나 비염때문에 고생하는 사람들은 요즘의 날씨와 환경이 짜증나기만 하다. 비염은 체질적으로 냉한 사람이나 손발이 차고 추위에 약한 사람이 잘걸린다고 알려져있다. 손발을 따뜻하게 하는것도 비염에 좋다고 한다. 비염을 완화시키고 치료하기 위해서는 무엇보다도 집안을 청결하는게 좋으며 진드기, 먼지 등 비염을 악화시킬 수 있는 환경을 개선하는 것도 중요하다. 더불에 비염에좋은음식을 꾸준히 섭취하고 식탁에 올림으로 비염을 완화시키고 완치할수도 있다. 비염에 좋은 음식 대추 대추는 사람 한국 사람에게 아주 흔한 음식이다. 그렇다보니 대추가 건강식품인건 알면서... 특히 감기, 알레르기 비염 등 호흡기나 기관지에 관련..
상대방의 거짓말을 구별하는 14가지 방법 살다보면 가끔 저 사람이 진실을 말하는지 거짓말을 하고 나를 속이고 있는지 궁금해 질때가 있다. 프로파일러들은 상대방의 거짓말을 판단하고 진실을 알아내는 방법을 알고 있다. 사실 일상속에서 궁금하긴 하지만 상대방의 거짓말을 알아내기란 결코 쉽지 않다. 이렇게 상대방이 나를 속이고 있는건 아닌지 궁금할때 어느정도 구별할 수 있는 방법이 있다. 거짓말을 구별하는 방법 1입술을 관찬하라. 거짓말을 하는 사람들의 가장 큰 특징은 신체적인 행동을 계속해서 반복한다는 것이다. 무의식중에서 자연스럽게 일어나는 행동인데 자신이 거짓말을 하기 때문에 일어나는 행동이다. 때문에 연인이나 상대방이 거짓말을 하는게 아닌지 궁금하다면 입술을 유심히 살펴보라. 거짓말을 구별하는 방법 2바..
식초의 효능 맛있게 먹는 법 최근 식초 효능이 사람들 사이에서 화재다. 다양하고 맛있게 먹을 수 있는 방법과 우리 몸에 좋은 부분이 많이 알려졌기 때문이다. 식초를 우유나 물 등에 타서 하루에 한잔씩만 먹어도 모약처럼 하루를 거뜬하게 생활할 수 있다. 이렇게 효능이 좋은 식초는 산성물질이라 생각하기 쉽지만 실제로는 알칼리성식품이다. 식초 자체는 산성을 띠지만 우리 몸에 들어가 분해되어 알칼리성 물질만 남기 때문이다. 건강에 이로운 식초의 효능이 알려지면서 최근에는 요리용 식초 뿐 아니라 마시는 식초가 등장해 인기를 끌고 있다. 마시기에 적절한 식초의 산도는 0.7~1% 정도. 식전보다 식후에 마시는 것이 좋으며, 분량은 물에 희석하지 않았을 때 15㎖ 정도가 적당하다. 식초의 효능 맛있게 먹는법 1 갈증..
나만 몰랐던 건강한 밥상 식단 10가지 최근 먹을 거리가 많아지고 건강한 먹거리가 사람들에게 관심을 받고 있다. 최소한 하루 한끼는 건강한 음식을 먹는게 행복하게 사는 비결이며 건강을 유지하는 방법이다. 특히 현대인은 많은 인스턴트 음식에 노출되어 이런 음식을 꾸준하게 자주 섭취하게 되면 심혈관질환 및 간 건강이 안좋아질 수 있다. 평소 간이 나쁜 사람은 조금만 움직여도 쉽게 피로감을 느끼게 되며 피곤하고 지치다보니 자연스럽게 건강을 챙기는 운동을 소홀히 하게 된다. 때문에 건강한 밥상을 하루에 한끼는 일부러라도 챙겨 먹어야 몸의 안좋은 독소를 배출하고 간과 몸이 피곤을 느끼지 않고 건강해 지는 것이다. 하루 한끼 건강한 식단으로 식사하는걸 꼭 잊지 말자. 건강한 밥상 식단 1아침 식사는 필수. 장의 기..
내장지방 빼는법 맛있는 음식 먹는 것을 많이 먹지도 않는데 살이 빠지지 않고 체중도 줄지 않는다면 내장지방을 의심해 보는게 좋다. 내장지방이란... 복강 내, 내장 주변에 존재하는 지방을 말하며 복강 안쪽 내장 사이를 연결하고 있는 장간막에 내장지방이 많이 쌓이면 내장비만이라고 한다. 내장지방은 피부 아래층에 축적되는 피하지방과는 달리 지방 축적량이 많아지면 대사증후군, 고지혈증, 인슐린저항 등으로 심혈관질환과 당뇨병의 위험이 높아지기 때문에 일반 지방보다 위험하다. 내장지방의 원인으로는 당분함량이 높은 패스트푸드, 인스턴트 식품, 육류, 탄수화물 등의 과다섭취가 주범이며 잘못된 식습관과 운동부족, 흡연, 음주, 스트레스 등이 원인이다. 과다한 내장지방은 간 기능 노화, 심장병, 고혈압의 원인이 되며 인..
스트레스 해소법 기분 바꾸는 방법 세상에 스트레스 안받는 사람들도 있을까?사실 모든 사람은 살아가면서 적든 크든 삶의 영역에서 스트레스를 받기 마련이다. 하지만 어떤 사람은 자신이 맞이하는 스트레스를 잘대처하고 해소하는 반면에 그렇지 못한 사람은 스트레스의 쇠사슬에 매여 불행하게 살아간다. 피할 수 없는 환경이라면 자신의 환경을 탓하지 말고 스스로 스트레스를 극복하는 스트레스 해소법을 갖는게 좋다. 처음에는 힘들지만 습관을 만들어 가면 이또한 성공의 지름길이 될 수 있다.쉽게 스트레스를 극복할 수 있는 좋은 방법들을 아래에 소개한다. 스트레스는 인간의 모든 삶의 영역에 존재하기에 누구도 스트레스를 피할 수 없다. 스트레스는 인간이 적응해야 할 어떤 변화를 의미하기도 한다. 우리가 스트레스 상황에 처하면 ..
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목디스크초기증상 치료방법 알아보기 일반적으로 목 디스크는 50, 60대의 퇴행성 변화로 인한 경추 질환으로 나타나는 것이 많았으나 최근에는 20, 30대에서 잘못된 자세와 습관, 운동부족으로 인한 디스크의 약화로 인해 통증과 불편함을 호소하는 경우가 많아졌다. 대부분의 회사 업무가 컴퓨터나 노트북으로 이루어지고, 업무 중간 휴식시간에도 손에서 휴대폰을 놓지 않고 있으니 목과 어깨 등이 쉴 시간이 없어 잘못된 자세가 굳어져 목 디스크로 이어지고 있는 것이다. 목디스크초기증상은...목과 어깨의 통증과 무거움, 손과 팔의 저림, 두통 등이 있고, 목은 C자형 곡선이 아닌 일자목 형태인 경우다. 이는 대부분 생활 속 자세와 관련이 많은데 학창시절을 거쳐, 직장 생활로 이어지면서 컴퓨터 사용시간이 길어지고 앉아서..
알레르기비염의 원인 치료 방법 며칠전 길을 걸어가는데 하얀 눈이 오는줄 착각할 정도로 꽃가루가 심하게 날렸습니다. 요즘 이런 꽃가루 때문에 알레르기 비염이 있는 사람들은 고생이 많으시죠. 최근 느릅나무, 참나무, 소나무 꽃가루들이 따뜻한 봄날을 맞아 흩날리고 있습니다. 이런 꽃가루들은 수백미터에서 수십킬로까지 날라가기 때문에 비염등 알레르기 질환을 가지고 있는 사람들에게 힘든 시기입니다. 미세먼지가 주츰하는가 싶더니 갑자기 꽃가루의 역습으로 눈과 코가 힘들어집니다. 날씨가 따뜻해지면서 꽃가루는 더 날린다고 하니 또다시 마스크를 의지해야겠습니다. 알레르기 비염 확실하게 고친 경험담 먼저 제가 이 지긋지긋한 알레르기 비염을 고치게된 경험담을 알려드리겠습니다. 참고로 제가 설명해 드린 방법대로 일주일정도 해보..
세상을 즐겁게 사는 방법 12가지 웃을 일이 적어지고 분노장애로 힘들어하는 사람들이 많은 요즘 시대에 어떻게 하면 웃을일이 많아지고 가족과 직장 사람들, 주변사람들과 즐겁게 살 수 있을까? 이래도 살고 저래도 사는 세상 기왕이면 즐겁게 살아보도록 하자. 세상을 즐겁게 사는 비법 12가지를 공개한다. 세상을 즐겁게 사는 방법 1 남의 허물을 보지 않는다. 혹 보더라도 마음에 담아두지 않는다. 자신의 허물을 보는 것이 지혜요, 남의 허물을 지나쳐 버리는 것이 德이다. 세상을 즐겁게 사는 방법 2 자기를 해롭게 하는 이들에게 앙심을 품지 않는다. 앙갚음을 하지도 말고 보복도 꾀하지 않는다. 욕설을 퍼붓더라도 끝까지 참는다. 세상을 즐겁게 사는 방법 3 어떠한 경우에도 뼈있는 말로써 남에게 괴로움을 안겨주지 않..
남성 우울증초기증상 문제점은? 최근 많은 남성들이 우울증으로 어려움을 겪고 있다. 여성의 경우 가족들이나 친지들이 쉽게 눈치를 채고 대응하는 반면 남성들은 우울증이 생겨도 밖으로 표출이 안되기 때문에 심한 현상을 겪게 된다.특히 나이가 들어가면서 남성호르몬의 수치가 변하고 직장, 가정 등의 일들로 인해 우울감을 느끼면서 심한 갱년기 증상을 겪게 되는 것이다.남성 우울증초기증상의 대표적인 점은 심한 피로감과 짜증, 우울감, 불안감 등이며 성기능 장애 및 운동 능력의 하락을 동반하게 된다. 남성 우울증초기증상심한이유? 남성의 경우 20대를 지나면서 자연스럽게 테스토스테론 수치가 낮아지게 되며 30~40대를 거쳐 50대에 접어들게 되면 더욱 심한 남성호르몬 부족 상태를 겪게 된다. 남성에게 나타나는 우울증은 ..