장이 나빠진 증상과 위장에 좋은 음식
장이 나빠진 증상과 위장에 좋은 음식 우울감도 장 건강이 나쁘다는 신호일 수 있다. 장에는 수많은 미생물이 살고 있다. 이 미생물 생태계가 조화롭지 못하면 복통이 발생할 수 있다. 가스가 차거나 설사가 나기도 한다. 장의 건강 상태와 연관 지어 생각하기 힘든 뜻밖의 증상도 있다. 속이 불편하고 장이 나빠졌다는 증상과 위장에 좋은 음식에 대해 알아보자. 장이 나빠진 증상 1. 우울감 장에 사는 미생물들은 신경계, 내분비계, 면역계와 소통한다. 그 결과 기분에 영향을 미친다. 우울과 불안을 다스리려면 지중해식 식단을 실천하는 게 좋다. 즉, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선과 신선한 과일, 채소, 해조류, 견과류 등을 골고루 먹어야 한다. 프로바이오틱(유익균) 보충제를 먹는 것도 하나의 방법이다. 장이 나빠진..