브로콜리 효능과 요리 레시피 5개
브로콜리 효능과 요리 레시피 5개 브로콜리는 매우 건강하고 영양가가 높아 다양한 건강 상품과 음식에 사용되고 있습니다. 브로콜리는 다양한 영양소를 포함하고 있으며, 많은 연구들이 브로콜리가 건강에 매우 유익하다는 것을 입증하고 있습니다. 브로콜리의 효능 12개를 자세히 알아보겠습니다. 면역력 향상: 브로콜리는 비타민 C, 카로틴, 셀레늄, 아연, 크로민과 같은 강력한 항산화제를 함유하고 있으며, 이러한 물질들은 면역체계를 강화시키는데 도움을 줍니다. 암 예방: 브로콜리는 설탕과 지방을 줄여주는 화학물질인 글루코신올레이트를 포함하고 있습니다. 이것은 암 발생의 위험을 낮추는 데에 도움을 줍니다. 브로콜리 효능과 요리 레시피 뼈 건강: 브로콜리는 칼슘, 비타민 K, 마그네슘, 인과 같은 미네랄과 함께 비타민..