콜레스테롤 낮추는 고지혈증 좋은음식
콜레스테롤 낮추는 고지혈증 좋은음식 고지혈증에 좋은 음식은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 음식입니다. 다음은 고지혈증 좋은음식 15가지입니다. 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 : 연어, 참치, 청어 등의 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 2. 열매 : 사과, 배, 바나나 등의 열매에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 고지혈증 좋은음식 3. 견과류 : 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류에는 건강한 지방산이 함유되어 있어, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 4. 올리브 오일 : 올리브 오일에는 단일 불포화 지방산이 함유되어 있어, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다..