치매예방법 30가지 규칙
치매예방법 30가지 규칙 요즘 건망증이 정말 심해졌다. 열쇠를 잊어 버리고, 스마트폰을 잊어 버리고 심지어는 가던 길에서 어디를 가고 있는지 잃어 버리는 경우도 많다. 손에 들고 찾고 있거나 아무리 생각해도 매일 보는 사람의 이름이 기억이 안난다면 내가 치매가 아닐까? 라고 한번쯤은 생각해 봤을 것이다. 평소에 쉽게 할 수 있는 치매예방하는 방법 지금 알아보자. 치매예방법 1~5 1. 아침마다 맨손체조를 하라.2. 좋은 물을 많이 마셔라.3. 감사 기쁨의 말을 쓰고, 원망 비난의 말을 사용 말라.4. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라 - 호두, 잣, 토마토, 녹차가 좋다.5. 두부, 청국장 등 콩류를 많이 먹어라. 콩은 뇌 영양 물질 덩어리다. 치매예방법 5~10 6. 계란은 완전식품이다. 콜레스테롤 따..