큰 효능 보이는 간해독에 좋은 음식

큰 효능 보이는

간해독에 좋은 음식

 

 

간은 제 2의 심장이라고 할만큼 우리 몸에서 중요하며 여러가지 역할을 한다.

간이 안좋게 되면 만성 피로를 비롯하여 각종 몸에 이상이 생기며 간이 건강할때 활기차게 모든 일을 할 수 있다. 때문에 간 건강을 평소에 챙기는게 좋다.

특히 매일 피곤한 간을 생각하여 간해독에 좋은 음식을 숙지하여 자주 먹어주어야 한다.

간해독에 좋은 음식 1

헛개나무

헛개나무는 해독에 있어 큰 효능을 보이는 간 건강에 좋은 음식이다. 

때문에 술 마신 뒤에 헛개차 등을 마시기도 하는데요,, 헛개나무는 지방간을 예방하며 개선시켜주며 간 수치가 높아지는 것을 막아주는데 도움이 된다.

 

 

간해독에 좋은 음식 2

당근

당근에 들어 있는 베타카로틴이라는 가장 중요한 성분이 간 건강에 도움을 준다. 

또 저하된 간 기능과 간 세포에 도움이 되고 노화예방에 많은 도움을 주며 비타민A도 풍부하게 들어 있기 때문에 눈 건강과 어지러움 해소에 좋다.

 

 

간해독에 좋은 음식 3

부추

부추에 들어 있는 비타민C와 비타민E 성분, 철분과 캴슘 등은 간을 튼튼하게 만들어 주고 소장과 대장을 보호해주는 역할을 한다.

또한 부추는 장을 따뜻하게 만들어 소화에도 도움을 주는 간에 좋은 음식이다.

 

 

간해독에 좋은 음식 4

마늘

마늘은 10대 건강식품 중에 하나로 꼽힌 마늘은 해독에 도움이 되기 때문에 간에 좋은 음식으로 유명하다. 

마늘에 들어 있는 알리신 성분은 살균작용과 향균작용으로 세균을 없애 면역력을 높이는데 큰 도움을 주고, 비타민B1이 많이 함유되어 있어 평소 만성피로로 고생하는 사람들에게 도움이 된다.

 

 

간해독에 좋은 음식 5

민들레

민들레는 위와 간에 좋은 음식으로 알려진 식품 중 하나이다. 

간 기복에 도움을 주고 염증에도 도움이 되지만 민들레는 쓴 맛이 강해 가공된 건강식품으로 섭취하는 것이 더 좋다.

 

간해독에 좋은 음식 6

청국장·콩

간에 좋은 청국장은 술과 담배로 저하된 간 기능에 도움이 된다. 청국장에는 간과 신체건강에 좋은 무기질 성분이 들어 있어 누적된 피로를 풀어 준다.